2017/8/21

トレーニングスタジオ10にてウエイトトレーニング  分類なし

トレーニングスタジオ10にてウエイトトレーニング


トレーニングスタジオ10にてパーソナルウエイトトレーニングを行いました。
トレーナーの関先生からは、単純に筋力を強くすると言うだけではなく、合気道家として動ける体作りの為にいつも的確にアドヴァイスを頂いております。素晴らしい御指導ありがとうございます!

心・技・体の心と技も大切ですが、根本の体の鍛錬も怠らないように心掛けています。


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2017/8/17

実践合気道家としての体つくり トレーニングジム10にてウエイトトレーニング  合気道家向けのウエイトトレーニング

トレーニングジム10にてウエイトトレーニング

実践合気道家としての体つくり

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↑実践合気道家として、どの程度体を鍛えれば良いのかの最低限の目安ぐらいになれば幸いと思います。

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合気道の達人はお若いころは筋力も強かったり、筋骨隆々であったという逸話は多いです。
ただ、何分昔なので体脂肪率や詳しいサイズ、どの程度の筋量なのかと言うデータがないので鍛え方の参考にしずらいのが残念です。勿論、ボディービルダーになるわけではないので、単純に体のサイズが大きければよいと言ったものではないので、一概には言えないと思いますが、データがあれば鍛えるうえでの目安になります。

合気道家向けの本格的な体つくりの参考となる物がないので、私は合気道で良く使う動きや重要だと思う部分を自分で考えながら鍛えています。

主に肩回り、背中、足腰を中心に鍛えています。トレーニングはロウ系を重視しています。

合気道の基本動作は好きなのでかなりやり込みました。(昔ほどではないですが、現在も維持するために行っています)
また素振りや柔軟も大切だと思います。それらの基本的な鍛錬法をやり込んだうえで補助鍛錬としてウエイトトレーニングに取り組むのは有効と考えています。


身長179センチ 体重99キロ(トレーニング量により88キロ〜100キロの間) 体脂肪率13%〜16%
上腕43センチ 前腕35センチ 大腿部64センチ 胸囲110センチ 肩周り134センチ
※素人採寸なので多少の誤差はあると思います。







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2017/8/15

8月10日稽古内容  分類なし

8月10日 稽古内容

基本動作
中段構え
すり足動作系
回転動作系
開きの動作

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伝統当身
横面打ち
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型稽古
交差取り小手返し
正面打ち第ニ教抑え 裏
正面打ち第三教抑え 裏

実践当身
打撃のシャドー、ミット打ち
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打ち込み
 
内腿蹴り第三教抑え・三連打小手返し・逆手取り第ニ教抑え・膝蹴り小手返し



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2017/8/15

合気道覇天会 パンチの捌き組手の様子 打撃・突きの捌き・防御  分類なし

合気道覇天会 パンチの捌き組手の様子 打撃・突きの捌き・防御

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2017/8/15

昇段祝いの会+6月合同練習  分類なし

昇段祝いの会+6月合同練習

多人数掛け
三教+横蹴り
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三教
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四方切り
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四方当て
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合気道組手
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↑田村さん入り身投げ
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↑田村さん小手返し

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田村さん昇段祝いの会


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師範代 参段昇段おめでとうございます。

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