2018/2/21


トレーニングスタジオ10にてトレーニング



先生、ありがとうございました!熱心なご指導感謝しています。

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↑トレーナーの関先生
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機会がありましたら関先生には、一度トレーニング指導で稽古場所にお越しいただきたいと考えています。
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2018/2/20

覇天会グッズ作成のお知らせ  分類なし

覇天会グッズ作成のお知らせ

https://suzuri.jp/hatenkai


覇天会のグッズを作成しました。
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2018/2/20

合気道個人指導・ 出張個人指導 合気道・護身術の家庭教師・護身術セミナー 合気道講師派遣!  個人指導・出張個人指導

合気道・護身術の家庭教師 出張個人指導 出張グループ指導・護身術セミナー 合気道講師派遣!合気道の個人指導ならお任せください!

個人指導のホームページ新設しました。詳しくは↓にて
https://aikido-kojinsido.jimdo.com
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2018/2/6

年頭のご挨拶  分類なし

年頭のご挨拶

皆さま明けましておめでとうございます。平素より覇天会の活動に格別のご理解を賜り御礼申し上げます。
本年も覇天会は実践合気道の追求に邁進して参ります。

合気道の「型」と「試合」を通じて、見せかけだけではない、武道としての実践力のある合気道を普及する事が我々覇天会の役割と考えております。

また単純に強さのみを求めるのではなく(もちろん武道である以上強さは大切ですが)、合気道の稽古を通じて技を身につけ、その過程において努力する事の大切さを学び、「諦めない心」と「不動心」を身につける、それが重要と考えております。

また合気道を通じた心身の鍛錬こそが、混迷を深める現代社会において合気道の道場に求められている役割でもあると思います。

合気道の理念である「和合」を重視し「礼節」を守り、微力ながら合気道を通じた社会貢献に努めて参ります。

至らない所も多々あるかとは思いますが、何卒本年もご支援ご協力の程宜しくお願い致します。

押忍

フルコンタクト合気道 覇天会
宗家 藤嵜天敬



色々と堅苦しく書きましたが、難しく考えず、ただ単純に「合気道を楽しむ事」、そういった何気ない事こそが実は肝要であるとも思います。
合気道を楽しみながら真面目に稽古をしていれば、結果として「強さ」や「諦めない心」が後からついて来る事もあるかなと思います。(笑)
そう言ったところに合気道及び武道の面白味を感じます。
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2017/12/1

覇天会主催 第20回 フルコンタク合気道選手権大会  分類なし

覇天会主催 第20回 フルコンタク合気道選手権大会


日時 2017年11月26日
会場 神奈川県立武道館柔道場


本戦トーナメント

優勝  西山和秀(品川大崎同好会)
準優勝 小川健吾(横浜港北日吉)

宗家奨励賞 福嶋淳(横浜港北日吉)

乱取りの部

優勝 小川健吾(横浜港北日吉)
準優勝 古川信也(横浜青葉)

演武の部

優秀賞 山岸毅彦(横浜関内)

優良賞 平賀知(品川大崎同好会)



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2017/9/11

合気道開祖 植芝盛平翁先生の逸話(怪力と体格)他  分類なし

合気道開祖 植芝盛平翁先生の逸話

京都府綾部でのこと。道に立ちふさがっていた黒松の根おこしに今まで7,8人の人たちが力いっぱい押してもビクともしなかった黒松が、盛平翁が一人でゆっくり押しつづけるとゆらゆら動き始め、根を一人で抜いてしまったのです。

同じく京都府綾部でのこと。盛平翁が消防隊を結成していたとき、消防隊員の訓練のひとつとして行ったものですが、盛平翁が、両足を開いて立ち、そこへ5,6歩さがった位置から隊員達が突進して、胸に体を打ちつけるという荒業でした。隊員達は、相撲のぶつかりげいこのように、次々に全力でぶつかっていきましたが、盛平翁は、一歩もさがることなく、全員のあたりを受け止めてしまいました。

盛平翁の怪力ぶりは、田辺市高山寺の道場にも残っています。盛平翁が壁にひとさし指一本を押しつけただけの腕に、二人の柔道家(約150kg)がぶらさがるというものです。ところが、盛平翁は顔色ひとつ変えず二人を腕にぶらさげてしまったのです。ちなみに盛平翁70歳の時でした。

田辺観光協会ホームページより許可を得て引用

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開祖は標準体重よりも+21,5キロ〜26.5キロ重い

植芝盛平翁先生は怪力で有名で
お若いころから壮年期までは身長156センチ(150センチ〜156センチと各説あり) 体重75キロ〜80キロ と体重も標準体重+21,5キロ〜26.5キロはあったそうです。

体重を調べるサイトで調べたところ、156センチの方の標準体重は53,5キロだそうなので75キロだとすると、正確には標準体重よりも+21.5キロ、80キロだとすると+26.5キロ重い事になります。156センチ 80キロで計算するとBMIは32.9と堂々たる体躯です。

BMIは肥満度の指数ですが、鍛えている武道家や格闘家、アスリートには当てはまらない場合が多いです。

植芝翁先生の逸話や伝聞では、「重厚な体格」「胸板が厚い」と言われているので、体脂肪率が高いという事はないでしょうから、それだけ筋量も多く鍛えていらっしゃったという事です。

植芝翁先生は、柔術や剣術、相撲などの武術の修行、北海道の開墾、機械を使わない農業などで鍛えられた体かと思われますが、植芝翁先生を目標として、体脂肪率を抑えつつ標準体重+21キロ〜27キロの体を目指すのも良いと思います。

※合気道家の体脂肪率は10%〜16%が良いと思います。

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体脂肪率

各競技の理想体脂肪率は、陸上(フィールド)投擲競技・跳躍競技 8〜18、アイスホッケー8〜16、ラグビー6〜16、レスリング5〜16
※これでなっとく使えるスポーツサイエンス p38より引用

との事です。
レスリングは階級制があるので軽い階級の方が体を絞り体脂肪を減らしていて、陸上(フィールド)は跳躍競技の人が体脂肪を減らしていて、ラグビーなどはポジションにより体脂肪が少ない方が良いポジションがあると推測しました。

合気道は細かい階級制はありませんし、極端に絞る必要性は薄いので体重は植芝翁先生を目安として標準体重+21キロ〜27キロの体重で、体脂肪は他の競技を参考にしつつ、無差別の武道と言う競技特性を考えて10%〜16%で良いのではないかと思います。




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2017/9/10

覇天会合気道体力増強鍛錬法クラス  合気道家向けのウエイトトレーニング

覇天会合気道体力増強鍛錬法クラス


構え・基本動作を応用した鍛錬法・杖の素振りによる鍛錬法・器具を使用した鍛錬法を行います。

器具を使用する鍛錬法においては、単純に腕力のみを鍛えるのではなく、体の連動性や協調性を重視し合気道において重要な体幹を中心に鍛えます。


合気道家向けの鍛錬法(トレーニング)クラスです。

合気道の「基本動作」を応用した鍛錬法による筋持久力向上・体軸の安定性の向上、ダンベルを使用した「実践合気道試合向け」の筋力・筋量の増強、杖剣の素振りによる鍛錬、ストレッチによる柔軟性向上を行うクラスとなります。合気道の稽古での怪我防止や体力の向上、試合でのさらなる活躍を目指す方にお勧め致します。

関内 定期開催

毎週土曜日 
横浜文化体育館平沼記念レストハウス2F 他
20時40分〜21時40分

関内は定期開催しております。


下記の稽古場所は予約制となります。

横浜駅前
横浜駅徒歩7分(地下街南12出口から徒歩3分)
神奈川県横浜市神奈川区台町16-4 神台ハイムB1
レンタルスタジオKaveri(カベリ) 横浜1号店

随時
※スタジオの予約が必要ですので、希望者はご連絡ください。お互いの日程を調整の上行います。



毎週月曜日 横浜青葉たまプラーザ
山内中学校格技場 他
19時〜19時40分
※参加者は要事前連絡

稽古内容の紹介

基本動作を応用した鍛錬法

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杖を使った鍛錬法と素振り

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器具を使った鍛錬法

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器具

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栄養補助食品(サプリメント)※推奨しているのみで、任意

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栄養補助食品は推奨しているのみで、強制ではありません。
疲労回復や栄養補給に適しているので、お勧めしています。
BCAA、グルタミン、マルチビタミンミネラル、プロテイン、クレアチン等。


柔軟
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その他多数の鍛錬法を行います。







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2017/8/21

トレーニングスタジオ10にてウエイトトレーニング  分類なし

トレーニングスタジオ10にてウエイトトレーニング


トレーニングスタジオ10にてパーソナルウエイトトレーニングを行いました。
トレーナーの関先生からは、単純に筋力を強くすると言うだけではなく、合気道家として動ける体作りの為にいつも的確にアドヴァイスを頂いております。素晴らしい御指導ありがとうございます!

心・技・体の心と技も大切ですが、根本の体の鍛錬も怠らないように心掛けています。


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2017/8/17

実践合気道家としての体つくり トレーニングジム10にてウエイトトレーニング  合気道家向けのウエイトトレーニング

トレーニングジム10にてウエイトトレーニング

実践合気道家としての体つくり

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↑実践合気道家として、どの程度体を鍛えれば良いのかの最低限の目安ぐらいになれば幸いと思います。

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合気道の達人はお若いころは筋力も強かったり、筋骨隆々であったという逸話は多いです。
ただ、何分昔なので体脂肪率や詳しいサイズ、どの程度の筋量なのかと言うデータがないので鍛え方の参考にしずらいのが残念です。勿論、ボディービルダーになるわけではないので、単純に体のサイズが大きければよいと言ったものではないので、一概には言えないと思いますが、データがあれば鍛えるうえでの目安になります。

合気道家向けの本格的な体つくりの参考となる物がないので、私は合気道で良く使う動きや重要だと思う部分を自分で考えながら鍛えています。

主に肩回り、背中、足腰を中心に鍛えています。トレーニングはロウ系を重視しています。

合気道の基本動作は好きなのでかなりやり込みました。(昔ほどではないですが、現在も維持するために行っています)
また素振りや柔軟も大切だと思います。それらの基本的な鍛錬法をやり込んだうえで補助鍛錬としてウエイトトレーニングに取り組むのは有効と考えています。


身長179センチ 体重99キロ(トレーニング量により88キロ〜100キロの間) 体脂肪率13%〜16%
上腕43センチ 前腕35センチ 大腿部64センチ 胸囲110センチ 肩周り134センチ
※素人採寸なので多少の誤差はあると思います。







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2017/8/15

8月10日稽古内容  分類なし

8月10日 稽古内容

基本動作
中段構え
すり足動作系
回転動作系
開きの動作

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伝統当身
横面打ち
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型稽古
交差取り小手返し
正面打ち第ニ教抑え 裏
正面打ち第三教抑え 裏

実践当身
打撃のシャドー、ミット打ち
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打ち込み
 
内腿蹴り第三教抑え・三連打小手返し・逆手取り第ニ教抑え・膝蹴り小手返し



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