2007/2/21

速めのジョグ  トレーニング日誌

日中は春を思わせるような暖かな日。
でも朝はそれなりにまだ寒い。
ましてや今朝は曇空、日が射すまでに時間が掛かる。
今日から前橋のリバーフロントさんで講師を務めるランニング講習が本格的にスタート(雲ひとつ無い絶好の講習日和に感謝)。
10時前には現地に着かなければならないので、いつもよりも30分早いスタート、尚のこと寒く感じる。
それにしても、朝が早くなったと実感。
ひと月ほど前、西部公園で毎朝行われているラジオ体操は真っ暗な中3、4人だったけど、今朝はもう明るい。に伴い、10人以上に増えてきている。
また、最盛期には30人以上になるんだろうなぁ…
昨日に引続き身体は軽く、心地良い感性まかせのちょっと速めで短めのジョグ。
最後は飛ばし過ぎ!?

Jog:広瀬川河川敷コース2周+α(約8.3km) 38分22秒
周回コースまでの500m:2分35秒(5分10秒)
1周目:16分58秒(4分39秒/km)
2周目:16分38秒(4分33秒/km)
周回コースからの500m:2分12秒(4分28秒/km)

◇◆◇ 2月の累計走行距離 ラン 41.5km ◇◆◇
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