2010/2/24

2日連続  トレーニング日誌

クラブの助成金の締め作業でたんやわんやです
時間がなく、気が狂いそう…
だからこそ、少しでも走らなきゃ…
ラップの押し忘れやペースの乱れが、心の乱れを反映してます


30分ジョグ
広瀬川河川敷クロカンコース2周+α(約6.3km) 30分19秒
周回コースまでの500m+1周目:14分27秒(4分54秒/km)
2周目:11分30秒(4分42秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:4分22秒(4分51秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 20.9km ◇◆◇
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2010/2/23

とりあえず  トレーニング日誌

やったことの記録のみ…
忙しい…

30分ジョグ
広瀬川河川敷クロカンコース2周+α(約5.9km) 30分32秒
周回コースまでの500m:2分46秒(5分32秒/km)
1周目:12分48秒(5分13秒/km)
2周目:12分22秒(5分03秒/km)
周回コースからの500m:2分35秒(5分10秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 14.6km ◇◆◇
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2010/2/21

三週間振り  トレーニング日誌

実に三週間振りのランニングです
若潮から、気が抜けて1週間休み、そろそろ走ろうと思ったら膝に痛みを覚え、そんなこんなで不摂生な飲食がつづいて寒い朝に起きられず…
でも今日、勇気を持って走り出しました

クリックすると元のサイズで表示します再び走る勇気をいただいたのは一昨日、当クラブ会員Sさんのフルマラソン100回完走祝賀会

100回の歴史を語る完走大会一覧には、100以上のウルトラマラソンも17回
最長250kmにも参加されています
今やフルマラソンを開催していない群馬県においては、参加するだけでもたいへんなのに…
お疲れ様でした

…という間もなく、すでに新たな目標にム向って走り続けています
101回目は、若潮マラソンでご一緒しました

祝賀会に集まった方々を見て、改めて人望の厚さを感じました
コツコツと継続し達成した姿にいっぱいいっぱい勇気をいただきました

多分、追いつけません…
でもオイラなりに、自らの可能性への挑戦をしてゆきます


45分ジョグ
広瀬川河川敷ロングコース2周+α(約8.7km) 45分20秒
周回コースまでの500m:2分40秒(5分20秒/km)
1周目:18分01秒(5分13秒/km)
2周目:18分01秒(5分13秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:6分38秒(5分06秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 8.7km ◇◆◇
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2010/2/11

市民ランナー交流セミナー  トレーニング日誌

NPO法人 日本市民スポーツ海外交流協会主催「市民ランナー交流セミナー」に参加しました。
第一部の“アドバイスセミナー”は、宇佐美彰朗先生による“中級ランナーを対象としたランニングクリニック”を受講、前半の講義では「脚はさばかれるだけで、動くのは全身」「赤ちゃんがハイハイから、掴まり立ちをし、本能で歩きだすまで… 全身が行こうとして脚がさばかれる」等々の言葉にランニング原点を改めて見つめなおすことができました。
後半の実技は、皇居のコースを使って行われました。
上り坂や下り阪の走りカなど、実際に「全身が動いて、脚がさばかれる」宇佐美節を体感、実際に意識を持ちながら走ってみると、速くなったというか、同じペースでも楽になったように感じました。
それにしても、何じゃぁ〜 あのランナーの数…
地域の駅伝大会をやっていたようだけど、それを差し引いても…
前に皇居を走った時はスイスイ走れたのに(平日雷雨だったから?)

クリックすると元のサイズで表示します午後の交流セミナーは、谷川真理さんやシンポジストの方による“交流セミナー” 海外のマラソン大会事情と日本のマラソン大会の違いから、日本のマラソン大会の将来像を模索しました。
やはり日本の場合、市民マラソンと言えども競技志向が高いようです。海外では、もっと気楽に自由な発想で地域に根付いて開催されているようです。
だからこそ、楽しい交流が多いとか 確かに“ランニング”は誰もができ、誰もが参加できるスポーツですよね。例えばこれがテニスだったりすると“海外に行って大会に出る”なんて余程のことがないと出来ないことですよね。多分…
ランニングだったら、半年前に走り始めたとしても海外遠征出来ちゃうんですよね。お金があれば…
ますますランニングの可能性にハマりそうです。

第三部は、講師の皆さん、シンポジストの皆さん、参加者の皆さんと“スポーツ交歓会” やはりアルコールが入るとまた一味違った雰囲気になります。
ランニング大好き人間達の本音トークに大いに盛り上がりました。
もちろん、マラソンピクニックの宣伝も忘れずに!

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2010/2/5

告知です リハーサル大会開催!  トレーニング日誌

オイラが所属している「伊勢崎西部スポーツクラブ」で、マラソンピクニックを主催します。
桜のピンク、菜の花のイエロー、ダイコンの花のパープル… この時期の広瀬川沿いは色とりどり!
春の陽射しが川面に反射し、きっと気持良く走れますョ!(天気さえ良ければ…)

■開催日:平成22年4月11日(日) 雨天決行
申込み締切:3月19日(金)[当日消印有効]

■種目
●44km ラン&ウォークの部

  (8:30スタート/制限時間8時間/参加費3,000円/定員20名)
コース:ラブリバー親水公園うぬき〜西部うぬき橋〜利根川水辺プラザ公園(島村)〜坂東大橋〜上武大橋〜中島橋〜西部公園

●35km ラン&ウォークの部
  (8:30スタート/制限時間8時間/参加費3,000円/定員20名)
コース:ラブリバー親水公園うぬき〜西部うぬき橋〜利根川水辺プラザ公園(島村)〜島村の渡し(舟で対岸に渡ります)〜上武大橋〜中島橋〜西部公園

●15km ウォーク&スロージョグの部
  (9:00スタート/制限時間4時間/参加費1,500円/定員20名)
コース:ラブリバー親水公園うぬき〜西部うぬき橋〜利根川水辺プラザ公園(島村)
  ※北向会議所(島村)よりコミュニティバス「あおぞら」で市民病院北まで戻ることができます。(13:41発、所要時間約1時間)

大会詳細はこちら↓から
http://wind.ap.teacup.com/seibusports/229.html

大会要項(申込用紙・諸注意・コース図等)はこちら↓から
http://www.gunma-sports.or.jp/contents/event/1283/event2.doc

大会にご協力いただける方(運営スタッフ、ボランティアスタッフ、さらには何か物資の提供をしてくださる個人・法人の方)も切望しております。
詳しくはこちら↓から
http://www.gunma-sports.or.jp/contents/event/1283/event3.pdf

本日の「いせさき新聞」に記事が掲載されました。↓
http://www.go-isesaki.com/isesaki_np/top_article_100205.html
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