2015/4/27

伊香保ウォーク下見ハイク  ハイキング(トレラン)

オフの月曜日

5月20日(水)に予定しているノルディックウォーク de ハイキングの下見を兼ねての伊香保ハイク
目的地は5月下旬にツツジが見頃と思われる伊香保森林公園付近
集合場所のわかり易さから、まずは「群馬県森林学習センター“憩の森”」からスタート
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森林の中のよく整備された遊歩道を進みます

緑の中で唯一鮮やかな花をつけていた木
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暫く進むと、恐らくはヤマツツジの群生地!? 今にも咲きそうです
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ここから道が狭くなり、傾斜も急に…
ノルディックウォークというよりは、完全なハイキングとなりそうな様相…
約45分で「つつじヶ丘休憩所」に到着
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休憩所からは谷川連峰が一望、気持ちいい〜
でも、参加が想定されるメンバーの体力ではちょっとキツいかな…?

帰りは伊香保石段街方面に降りてみます
往路と違い、広く整備された遊歩道が続きます
ロープウェイの駅もあり… 約15分間隔で運行してます
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これはッ! 疲れた方は帰りに利用できますね

見晴駅は群馬県伊香保スケートリンクの隣
まだモモの花? 枝垂サクラが咲いています
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ここからは舗装路…
ツツジと思われる木が群生、いい感じで芽吹いてます
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舗装路から階段へ… 何段あるんだろう…?
あと100段、あと200段の表示あり
階段を降りきると、伊香保神社に到着
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神社から石段街方面に少し降り、右手に回るとロープウェイの駅(まちの駅)

ふむふむ、下見の甲斐がありました
当日はここの駐車場集合で、本日の復路を往復しましょう!
このルートならポールを持って歩いても邪魔にはならなそう…
さらには帰りはロープウェイも可能
集合場所もわかり易いし、キャパも充分

んで、本日はここからスタート地点までスロージョグ〜♪
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2015/4/19

前橋渋川シティマラ“ニック…”  2014-2015マラソン大会参戦記

第2回前橋渋川シティマラソン
古河後の故障、業務多忙にてこのひと月の走行距離は30km未満…

なので今日のミッションは以下のふたつ
 @全エイドに立ち寄る
   ガチで走るとなかなか立ち寄らないですからね

 A頑張らない!

いわゆるタイムを気にせずマラニック的に楽しみます!

が、朝一から失態
自転車で会場に向かおうと朝天気予報を見たら午後から雨
急遽クルマで行くことに…
確認しなかったボクが悪いんだけど
シャトルバスは行った後…

仕方がないので会場まで走って…
と会場近くでゼッケンとチップをクルマに置きっぱに気付き…
チップはどうでも、ゼッケンなしはマズいだろう…

で、会場に着いたのがスタート数分前
既に手荷物預ける時間が無く…
そのままスタート
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スタートした直後にコースを外れて手荷物を預け…
コースの戻るも最後尾は遥か彼方…
約2kmでようやく追いつきました

コース上の国体道路
八重桜が綺麗です
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上毛の山々もランナーを応援
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35km過ぎの一番ツライところで、枝垂桜が迎えてくれます
気持ちの良いコースです!

さて、最初のミッションは見事達成!
給水所でも紙コップを走りながら投げ捨てることなどせず止まって給水
(ガチでも走りながらゴミ箱に命中させますけどね…)

23km過ぎの苺
甘〜
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30km過ぎの湯の花饅頭
ろくな準備をせずにスタートを強いられ
ハンガーノック気味なカラダが救われました

35km過ぎ朝どりミニトマト
あれッ? ここ昨年おやきだったのに…
でももちろん美味しいっす!
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40km手前、シュークリーム屋さんの私設エイド
ミニシュークリーム
ありがとう!

そして今回一番のお目当てが40km過ぎの焼きまんじゅう
この割烹着は地元の食改推さんかな…?
殆んどの方がスルーしますが…
いっただきま〜す!
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皮がパリパリ、香ばしい!
群馬に縁して20年超
今やあんなにボロカス言った「焼きまんじゅう」の虜です

応援も楽しみのひとつ
スタートしてすぐ、前橋八木節保存会(?)の皆さんがお見送り〜
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示しますコース中、一番キツイ坂を登りきると学生さんのブラスバンド

伊香保を抱える渋川市
伊香保ハワイアンフェスティバルにちなんでフラダンダンス
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伊香保のゆるキャラ石段くん
渋川へそ祭りにちなんんで…
なんて言うんだろう…?

地元ならでは!
知合いの応援にも元気づけられます
お子様抱えながら要所要所に先回り
暖かい声援、ありがとうございました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示しますラスト1km、ランナーによる声援
さすが嬉しい場所を知ってまっすね
お疲れ様でした

大会を満喫して
3時間58分07秒でゴーーール!
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もちろん自己ワースト

で、もうひとつのミッションは…
控え目ペースといえども42km…
終盤、結構脚にキます

序盤の最後尾からの追い上げもオーバーペース気味…
結局少し頑張っちゃいました

まだまだ修行がたりません
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2015/4/17

もうひと踏ん張り…  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します伊勢崎エコマラニックを終え
少しは余裕が…
と思いきや
今度は実績報告の波が押し寄せ…

まずは明後日の総会〜♪
ようやく資料完了

明日から今年度のカヌークラブも始動!
んで、総会当日午前は前橋渋川シティマラソン

あぁ〜、HPも更新しなきゃ…
毎年のことながら
現実逃避したくなる春…


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄家橋)1周+α(5.5km) 30分00秒
    周回コースまでの500m:2分55秒(5分50秒/km)
    周回コース:24分26秒(5分26秒/km)
    周回コースからの500m:2分39秒(5分18秒/km)


◇◆◇ 4月の累計走行距離 22.7km ◇◆◇


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2015/4/15

見納めかな…  トレーニング日誌

目まぐるしく天候の急変する一日
久し振りに朝陽を浴びてのランニング
気持ちいい〜♪

午前中もぽかぽか
西部公園の枝垂桜も咲き誇り…
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がッ
お昼前からなにやら雲行が…
雷は鳴るわ…
雨は降るわ…
風は出て来るわ…

ちょっと晴れ間が出たと思えば再び…
この天候で午前の枝垂桜が見納めとなったかな?

天気はもう落着いた模様
今夜のランニング教室、無事開催できそうです

つくづく…
エコマラニックの日だけ
いい天気に恵まれたなぁ〜 と


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.8km) 46分37秒
    周回コースまでの500m:2分42秒(5分24秒/km)
    1周目:18分37秒(5分19秒/km)
    2周目:18分36秒(5分19秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:6分43秒(5分10秒/km)


◇◆◇ 4月の累計走行距離 17.2km ◇◆◇
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2015/4/14

追悼ラン  トレーニング日誌

一昨日
クラブ設立準備時からご尽力いただいた方が
その生涯を閉じました

葬儀はクラブのランニングの拠点
広瀬川周回コースに隣接する会場

故人がクラブのことを…
クラブの仲間のことが大好きで
その会場に決めたとのこと

涙雨の一日も
朝はボクを招いてるかのような曇り空
葬儀会場隣接の周回コースを追悼ラン
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定年退職に抱いた夢
「ホノルルマラソンを完走したい!」
その夢を胸に
「0から始めるランニング教室」に参加したのは
まだクラブが立ち上がる前のこと
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その約1年後にクラブは設立準備をスタート
とにかくおおいに盛上げていただきました
ランニング合宿、カヌー教室においては
流しそうめんの樋、幟旗まで自作
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またクラブの書類鞄も革で作成、ご提供いただきました
その他にも…

その後、荒川マラソン等、フルマラソンに参加するも…
癌を発症…
ただ、一度抱いた夢は捨てきれず…
大手術を乗越え
2011年、ホノルルマラソン完走!
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そして…
クラブの年間2大イベントのひとつ
「伊勢崎エコマラニック」の日に…
まるで開催前の準備に支障がないよう
その日を待っていたかのように…

ヒトは産まれた時から死に向かって生きます
どう生きるのか…
改めて考えさせられました

故人の大手術後は
たいへん辛そうに見えました

手術しないという方法もあったのでは…?
本当にその選択が正しかったのか…?
正直、そんな目で生前の故人を見て感じた時もあります
その姿が切なくて…
積極的に会いに行けなかった自分がいます

でも今日…
故人の生前を偲ぶ展示の殆んどがクラブに関わるものであったこと
2011年のホノルルでの目一杯羽目を外した感じの写真
そしてなによりクラブの拠点に隣接する斎場を選んだこと

ボクは間違ってました…
精一杯、最良と思われる選択をしたのだと思います
その選択は決して間違ってなかった

今頃気付いても…
もう応援することもできません
過去の非礼を詫びることもできません

人ひとりの人生において
ここまで大きなウェイトを占める立場にいること
今一度肝に銘じ、日々努めて行く決意を新たにした一日

改めて、故人のご冥福をお祈りいたします


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.4km) 46分33秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km)
    1周目:19分53秒(5分41秒/km)
    2周目:19分03秒(5分27秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分45秒(5分17秒/km)


◇◆◇ 4月の累計走行距離 8.4km ◇◆◇
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2015/4/13

ヒトとして生き易い社会に向けて  トレーニング日誌

雨の月曜日

4月に入り、はっきりしない天気が続きます
そんな気候の中
昨日“だけ”は晴天に恵まれ…

クラブの年間2大ランニングイベントのひとつ
「伊勢崎エコマラニック」終了〜♪
(詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/623.html

もはや腑抜け状態…

これで少し時間に余裕ができる筈…?

先週土曜日のジョギングクラブでのこと
故障していた右膝裏が、屈伸しても痛くない!

ぼちぼち走り出しますかね
って、前渋フル、今週末だし…

昨日は群馬県議会議員選挙の投票日
地元新聞にコメントが掲載されました
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まぁ、いろいろとたくさんのことを話した一部ですけどね
大方間違ってないけど
ちょっとニュアンスが違うんだなぁ〜
なのでこの場を借りて微調整
改めて自身の乏しい表現力を痛感…

最近、“今が良ければ”って風潮を強く感じる訳ですョ
今の、目先の、経済をどうするかって…
何がなんでも右肩上がりじゃなくちゃいけないみたいな…
お金が回らないと、世界が回らないみたいな…

そんなことは絶対ないっ!
だって、ヒトはお金を持つ何万年も前から命をつないできたのだから
じゃぁ、もっと知恵を出し合おうョ
“今だけ”“自分だけ”ではなく、“未来が”“みんなが”良くなるように…

なんでもかんでも行政・政治にお願いするんじゃなくて
自分達でみんなの未来のために何が良いか考え、行動していこうョ
行政・政治って、それをサポートする役目なんじゃないかな?

ひとりひとりが変わらなければ社会なんて変わらない
逆にひとりひとりが変われば社会は変えられるっ!

ボクは今の市場経済(?)の在り方でヒトとして生き易い社会が持続するとは思っていない
だからヒトの原点に戻って考え、行動して、発信しているつもり…
ヒトとして生き易い社会がこれから50年、100年と持続するなば、自らは少しくらい我慢することも厭わない覚悟くらいはあるつもり…

みんながみんなの未来のために行動することで
もっとこんなサポートがあればいいなと思うことが出てくる筈
それを行政に提案し、議会が予算化する…
そんな流れが出来れば、この予算を消化しなければ…
っていうようなお金の使い方もなくなるし
そもそも生き易い社会の持続のためにお金を使うことができるんじゃないかな?
市民・行政・政治…
みんなが人任せにせず
み〜んなで知恵を出し合える風通しの良い社会になるといいよね

ってなことを言いたかったんですけど…
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