2016/1/29

「何もない」という日常の価値…?  トレーニング日誌

ここ伊勢崎は朝から雨模様
朝ランと同時にポツポツと…

気温は暖かで風もなく
適度な湿気で走り易く
久し振りに最後は4分台まで…

さて、昨日「まちづくり」について書いてみました

よく、我がまちの特徴は…? ウリは…?
地元に住んでいる方はその良さに気付かない…?
とかいうことを聞きますが…

一昨日のクラブで走りながら談笑していた際
やはり出ましたョ
「伊勢崎は何もないから…」

確かに、これといった観光資源は一見ありません
でも、世界遺産「田島弥平旧宅」、華蔵寺公園… 等々、結構あるんですけどね…

これといった特徴ある「食」も一見ないように思われます
これも、もんじゃ、十兵衛ハクサイ、下植木ネギ、甘久郎(牛蒡)などなどあるのですが…

まぁ、気付いていないのは別として…
贔屓目に見ても外からお客さんをたくさん呼ぶにはチョッと弱いかなと…

そんな伊勢崎市ですが
外から人が集まって来ます

なぜでしょう?
答えは簡単
住みやすいんでしょうね
たぶん…

観光やイベントは
いわゆる「ハレ」のもので
日常(ケ)のものではありません

もちろん「ケ」の充実のために「ハレ」は必要です
でも「ハレ」ばかりに注力し過ぎると
「ケ」で疲弊してしまう…?

実はコレ
自らスポーツクラブを運営していて痛感!

「ハレ」と「ケ」のバランスですかね
ではどんなバランス…?
それがわかれば
今頃、クラブは何の心配もなく順風満帆
永遠の仮題ですな

話を戻して…
伊勢崎市は「何もない」という「日常(ケ)」が充実しているのだと思うのです

ボクも出来るコトなら
今の地区に住み続けたいと思っています

ボクがここに越してきたのが1997年
まもなく20年になります

それ以来
歩いて行ける範囲に
大型スーパー、ホームセンター、大規模公園ができ…
さらには飲食店も増え…
小規模スーパー、コンビニ、ドラッグストア…
市役所の出張所もあり
県内有数のスポーツドクターの居る整形外科も自転車で行ける距離
新宿直行の高速バス乗り場は庭みたいなもの
JR伊勢崎駅もゆっくりランニングで20分
まさにクルマが無くても生きて行けるまち

ちなみにクルマの長距離移動も
北関東道で東へ
東北、関越道で北へ南へ
上信越道で西へと行き放題!

遠く日々目にする山々も
毎日のように表情を変え
高い確率で朝陽を拝め…

「日常」においては申し分なし!


でもね
もちろんボクなりに課題も感じてますョ

もっともっと住みやすいまち
もっともっと元気なまちにして行きたい!

もちろんボクが生業としている「スポーツ」の持つ「チカラ」を通して

ちなみに「スポーツ」は本来気晴らし
いわば「ハレ」ですね

この「ハレ」の「スポーツ」と「ケ」の日常をどう結び付けるのか…?
考えれば考えるほど
堂々巡りで答えはでてきません…

画像はクラブのランニングの風景
左が昨年末、西部公園から走って行った境町駅
右が初日の出ランで訪れた伊勢崎駅
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
クラブの理念のひとつが「スポーツの見えるまちづくり」
これからも試行錯誤は続きます


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.8km) 46分52秒
    周回コースまでの500m:3分01秒(6分02秒/km) 
    1周目コース:19分22秒(5分32秒/km)
    2周目コース:18分08秒(5分11秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:6分21秒(4分53秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 134.8km ◇◆◇
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2016/1/28

まちづくり… って…?  トレーニング日誌

今日も暖かな一日
朝トレはゆっくり短か目のジョグと補強

明日からまた雪の予報が出ています…

クリックすると元のサイズで表示しますさて、一昨日のことになりますが
「AKIYABU in ISESAKI」の集まりに参加しました

空家を活用した楽しい「まちづくり」に
若い世代の皆さんが盛り上がっています!

シェアハウス、コミュニティサロン、そして学びの場として…

そのバイタリティは
ボク自身が同年代の時とは比べものになりません
穴があったら入りたいくらい…

大きな刺激と
小さなヒント
そして、多くの繋がりをいただいた
有意義なひとときでした

が…
何か心の隅に湧き出るもやもや感…

それを助長したのが
昨日目にしたこの記事
『東大でまちづくりを学んだけれど、「まちづくり」が嫌いなひとの話』
 ⇒ http://dutoit6.com/355

そこでハッキリしたのが
「まちづくり」は、今既に「まち」に住んでいるひとが如何に笑顔になるか…?
なんじゃないかと…

昨年秋ごろ
お隣の市の商店街イベントスペースで
大きなイベントを連日開催していました

ある時
その商店街を歩いていると…
「盛上ってるのは“あそこ”だけだなぁ〜」
というチカラの無い商店主(と思われる方)の声…

まさに誰のため、何のためのイベントなんだろう…?
と感じたことを想い出しました

もちろん
若い世代の方には
既存の価値観に捉われずに
新たな風を起こして欲しいし
可能であれば、連携して行きたい

でも…
それがもっともっと地域の方々を巻き込んで
一緒にできたらもっといいですよね

もちろん新たな価値観は
今「まち」に住んでいる方の(旧来からの)価値観とは相容れないかも知れません…
でも社会的に意義あることであれば
きっと賛同いただけると思うのです

可能な限り
一過性のイベントで終わるのではなく

旧来から住む方と
新たに活躍の場を求める方々…

ボク等世代が
橋渡しとして機能すべきなんだろうなぁ…
と、漠然と思ったここ数日


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.9km) 29分47秒+13秒
    周回コースまでの500m:3分12秒(6分24秒/km) 
    周回コース:21分12秒(6分03秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分23秒(5分59秒/km) 

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (26.0kg)12回×3セット


◇◆◇ 1月の累計走行距離 126.0km ◇◆◇


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2016/1/27

元気に歩こう! 群馬県  トレーニング日誌

久々に暖かい一日
朝の冷え込みもさほどではなく
いい感じのペースで60分ジョグ

今日は新たな試みを…
上級シューフィッターの方とのコラボレーション
豊受公民館主催【シニア足育講座〜予防医学に繋がる靴選びのタブー】

講師は山中奈津子さん
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
「人は歩くことで始まり、歩かなくなって終わる」…
名言ですね!

足の事、靴選びのポイント…
一連の講義の後に
ひとりひとり個別に計測

で、その間にボクの出番
「ヒトは立って、歩いて、走る動物」…
まずは立ち姿勢
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
そしてヒトの移動手段としての「歩き」を
ヒトの進化の過程(と思われる)から提案させていただきました

恐らくヒトは
立って歩いて走ることで
ヒトとして適応してきた…

それが今
立つ機会が減り
歩かなくなり
走らなくなった…

本来のヒトのカラダにライフスタイルが適応しなくなり
ヒトとして適応できなくなっている…?

「靴は履かないにこしたことはない
 だけど(社会的に)履かない訳には行かない
(ご自身に合った靴を)履くことで外に出て(元気に歩ける!)」

まさに
『元気に歩こう! 群馬県』な訳ですョ

でも悲しいかな現実は…
『クルマで行こう! 群馬県』な訳ですョ…

このままでいいわけないですョね
まずは平坦で天気が良く適度に都市化しているここ伊勢崎から
『歩いて暮らせる“人”づくり』を!

自らのカラダを使って歩くことから
そしてその歩きを支える靴のことから

双方からアプローチした今日の試み
個人的に新たな可能性を垣間見ることができました

山中さん
お誘いいただきありがとうございました


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(11.5km) 62分26秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km) 
    1周目:19分20秒(5分31秒/km)
    2周目:18分53秒(5分24秒/km)
    3周目:18分46秒(5分22秒/km)
    周回コースからの500m:2分35秒(5分10秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 121.1km ◇◆◇
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2016/1/26

陽だまり  トレーニング日誌

先週月曜日の大雪以来
寒い日々が続きますが…

今日の日中は陽射しが温かく

クリックすると元のサイズで表示しますウチの野良親子も日向ぼっこ…?

ってお前達
何をベットにしとるんじゃぁ〜

って心底叱れない自分が悲しい…

時間に追われ
睡眠時間が減ってる今日この頃
思わず癒されちゃいます〜

あッ
安心してください
避妊済みですから

ちなみに朝ランは久し振りにほぼ雪なし
自然とペースもアップしますね


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.4km) 45分42秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km) 
    1周目:19分22秒(5分32秒/km)
    2周目:18分43秒(5分21秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分44秒(5分16秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 109.6km ◇◆◇


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2016/1/25

新規コミュニティ出航…?  トレーニング日誌

オフの月曜日
と言っても、大雪対応の混乱による残務処理の一日ですが…

クリックすると元のサイズで表示します今日は新たなコミュニティのプレランチ会

どこまで情報公開していいのか…?ですが…

こんな感じです

伊勢崎市の中でも発展し、元気な商圏である宮子町と連取町周辺地区
その地区の会社、事業主、働く人の交流を目指したコミュニティ

「ランチ会」あるいは「飲み会」
はたまた将来的には「勉強会」などなど…

気軽に集まることができ
いろんな情報交換ができる場にしていきたなと…
そして、みんなで一緒に発展していきたいなと…


んで、ここからはボクがこのコミュニティに期待する個人的な思い

昨年11月、「中核市サミット2015 in 前橋」を傍聴しました
その時の模様はこちらから
 ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2122.html

そこでこんなこと書いてます
『分散した地域地域に核となるコンパクトシティを形成し
 ひとつひとつの核の中に都市機能を集約
 日常生活はそこで済ませ
 核間を公共交通でネットワーク化する…』

まさにこ伊勢崎市宮郷地区ってもう一歩手前まで確立してると思うんですね
もっともっと、この地域の中で生活を済ませることで
この地区の中でお金(経済)が回るように
そうすれば、わざわざ遠方までクルマで移動することもなく
『歩いて暮らせるまちづくり』に繋がり
もちろんその前提として
ボクの役割りである『歩いて暮らせるヒトづくり』をしながら…

人々が歩いて暮らすことで、新たな出会いが産まれ
笑顔が産まれ、そしてまちが元気になり

そこに住む、子どもからお年寄りまでが元気になって行く…
な〜んて妄想描いているのです

まぁ、思いは人其々あっていいと思います
新たなコミュニティに関心のある方は
是非、ご一緒してみませんか?

さて今日はこれから
『AKIYA BU in 伊勢崎』
に参加してきます
初めての参加
どんな感じなのかチョッとワクワクしています


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (26.0kg)12回×3セット

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2016/1/24

残雪の宝登山、下見ハイク(ラン?)  ハイキング(トレラン)

大雪の影響でトレラン入門教室が延期
ポッカリ空いた日曜日

同じく大雪の影響が懸念される今週水曜日に予定している「宝登山ノルディックウォーク」
状況が心配なので下見へ
もちろん(?)足元はトレランシューズ

宝登山ロープウェイ山麓駅から林道へ…
ってもうすぐにこの状態…
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日陰は圧雪
歩いてたら滑って埒明かないのでスローラン〜♪

山頂近くの日陰…
こりゃぁ、中2日では絶対解けないわ…
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鳥居ヘ向かう階段も…
ウォーキングすら慣れていない方も参加予定…
こりゃぁ、水曜日は中止ですね

神社からロウバイ園へ
青空に映えますねぇ〜
正面には上毛三山のひとつ、妙義山〜♪
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でもね…
ロープウェイを使って登れば
山頂駅から山頂まで、雪道歩かなくても済みますョ
ぐちゃぐちゃですが…
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なかなか体験できない雪景色の中でのロウバイ園〜♪
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もちろんお約束の武甲山も

暖かい日が続いた今シーズン
ロウバイはそろそろ見頃を過ぎそうです
観光で訪問する方は是非お早目に〜!

んで、帰りももちろんラン・ラン・ラン〜♪
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2016/1/22

介護予行…  トレーニング日誌

今朝も雪原ラン満喫〜♪

大雪の月曜日
相方は昨年の骨切り手術でのプレート除去手術

一週間でほぼ現場復帰のの筈が…
以前から違和感のあった半月板の縫合手術が急遽追加され…
この状態で4週間固定

クリックすると元のサイズで表示します明日からの「初級障がい者スポーツ指導員」養成講習会に参加するために強制(積極的?)退院!

狭い我が家
松葉杖で所狭しと動き回ってます

片足が着けない+膝が曲がらないという状況
サポートすることも多々あり
さながら介護の予行練習

現実はこんなもんじゃないんでしょうけどね…
でもチョッといい経験になりますね

っていつまでそんな余裕な精神状態が続くか…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.0km) 46分58秒
    周回コースまでの500m:3分07秒(6分14秒/km) 
    1周目:20分58秒(5分59秒/km)
    2周目:20分03秒(5分44秒/km)
    周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 101.2km ◇◆◇


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2016/1/21

雪原ラン  トレーニング日誌

大雪から少しづつ日常を取り戻しつつ
久し振りの日の出ラン

まだまだ雪が残っており
家の中より
玄関出た瞬間の方が温かく感じます

今朝の西部公園
からの竜宮橋に向かうサイクリングロード
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
正面には朝陽に染まる雪化粧した榛名山!

河川敷の不整地コースはご覧の通り
クリックすると元のサイズで表示します
ザクザク音を立てて雪原ラン!

結構キツい…
しっかりと踏込むので腸腰筋に効きますね
今だからこそできる貴重なトレーニングを満喫!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.0km) 48分54秒
    周回コースまでの500m:3分15秒(6分30秒/km) 
    1周目:21分50秒(6分14秒/km)
    2周目:20分55秒(5分59秒/km)
    周回コースからの500m:2分54秒(5分48秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 93.2km ◇◆◇
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2016/1/20

雪中ラン  トレーニング日誌

ここ伊勢崎
一昨日降った湿った重た〜い雪

相方の入院もあり
日常がなかなか取り戻せない日々

今日は少し余裕があったので朝ラン〜補強
走り出すと共に粉雪が…
でも東の空は明るく晴れる兆しも…
結局、どんどん雪は強まり雪中ラン

不安定な足元は、接地を上手にするのにうってつけ!?
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

この後さらに降り続き…
結局、今日の現場は全てキャンセル…

10時過ぎ、いい具合で陽が出てきたので雪かき〜
の矢先にまた降りだし…
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基本的に平坦で天気の良い伊勢崎市
雪国の苦労を僅かばかり体験しているここ数日…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.5km) 30分13秒
    周回コースまでの500m:3分13秒(6分26秒/km) 
    周回コース:23分41秒(6分46秒/km)
    周回コースからの500m:3分19秒(6分38秒/km) 

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (23.5kg)12回×3セット


◇◆◇ 1月の累計走行距離 85.2km ◇◆◇
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2016/1/15

補強トレーニング再開  トレーニング日誌

9月に再発した腰痛もだいぶ落ち着き
足底もほぼ解消

今シーズンのロングは前橋渋川フルのみ
スケジュール的に万全に臨める訳もなく…

なので夏季シーズンに備えて、今朝から補強トレーニング再開!
でも焦らず徐々にね…

夕方は(一財)伊勢崎市体育協会の新年会
1年のうち数日しか着ないスーツですが…
今年に入って、既に2回もッ!
滅多にない貴重な(?)画像を…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
伊勢崎市の掲げる「一市民一スポーツ」に微力ながら貢献できるよう、今年も努めて参ります

クラブ活動開始から10周年の今年
改めて、今年もよろしくお願いいたします


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・4.5kmジョグ 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.5km) 26分19秒
    周回コースまでの500m:3分08秒(6分16秒/km) 
    周回コース:20分30秒(5分51秒/km)
    周回コースからの500m:2分41秒(5分22秒/km) 

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (23.5kg)12回×3セット


◇◆◇ 1月の累計走行距離 80.7km ◇◆◇
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