2016/6/29

大学生とのマッチング〜!?  トレーニング日誌

まだまだ梅雨らしい日が続きます
今朝は1間振りの朝パドで40分漕
実は先週、この翌日に背筋に強い痛みを感じ…
さて、今回はどうでしょう…?

午後、ボクも理事となっているNPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット主催
『NPO・地域団体と学生のボランティアマッチング会』に参加

会場は共愛学園前橋国際大学
同大学は『地(知)の拠点整備事業(大学COC事業)』を展開

ちなみにこの事業は
「大学等が自治体を中心に地域社会と連携し
 全学的に地域を志向した教育・研究・社会貢献を進める大学等を支援することで
 課題解決に資する様々な人材や情報・技術が集まる
 地域コミュニティの中核的存在としての
 大学の機能強化を図ることを目的としている」
とのこと
(詳細 ⇒ http://coc.kyoai.ac.jp/about/coc/)

また同大学では「ボランティア実習」という単位を認定しており
学生のボランティア活動を支援しています
(詳細 ⇒ http://www.kyoai.ac.jp/?p=308

そんなこともあり
今回の企画、初開催!

まずは参加したNPO法人・地域団体からそれそれ「活動紹介」
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続いて、5つのグループにわかれて
活動に関心あるNPO法人・地域団体とのface toface トーキング
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いやぁ〜、面白かったです!

他の団体の話が聞けたのはもちろんのこと
学生達の前向きな姿勢…
自身の学生時代から比べると…

伊勢崎西部スポーツクラブに関心を抱いていただいた方も居りました!

同様な企画、他の大学でも開催できるといいですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復 (約5.6km) 44分32秒
   1周目 11分50秒
   2周目 11分08秒
   3周目 10分59秒
   4周目 10分35秒

水量 やや多
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2016/6/28

梅雨らしい今年  トレーニング日誌

梅雨らしい天気が続きますね
今年はこの季節感を存分に味わっています

今朝は雨模様で寒いくらい…
朝トレは補強のみ

ここ数年、梅雨前に一度暑熱馴化して
梅雨で戻されて
また暑熱馴化して…
何回もリセットされては対応して…
って年が続いていたような…?

それが今年はもう6月も残すところ今日を含めてあと3日
カラダが楽ですねぇ

この調子だと
巷で言われている例年にない猛暑となったとしても
今現在の疲労感がないだけに
結構楽に乗り切れるのでは?
と希望的観測!

週末から少し暑くなる予報ですが…
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でもまだまだこんなもん

今のうちにトレーニング負荷を少し上げておいて
来るべく暑熱馴化に備えておきたいものですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×5セット
   スクワット (28.5kg) 12回×1セット (31.0kg) 12回×4セット
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2016/6/27

前橋大胡自転車散歩  自転車(サイクリング)

オフの月曜日
午前中に所用を済ませ
午後から久し振りの自転車散歩♪

まずは伊勢崎市民でありながら
その時期に訪れたおとがなかった「赤堀しょうぶ園

"しょうぶ"は残念ながら… 見頃は過ぎてしまいましたが…
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替わりに紫陽花が笑顔でお出迎え〜♪

で、今日の目的地「大胡城跡」
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トンネルを抜けると… タイムスリップして徳川時代へ… (笑)

枡形門の石垣と、同門から伊勢崎方面を望む〜
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そして本丸! から赤城山を望む
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北側、河川により防御を固めたと思われます…
本日は除草作業中… お疲れ様です!
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土塁跡も見事に残っていますが… 草が…
この時期、しょうがないですね…

ちなみに大胡城跡についてはこのサイトがわかり易いかな…
 http://yogokun.my.coocan.jp/gunma/oogomati.htm

徳川時代の息吹を満喫したあとは…
道の駅「赤城の恵」へ

今まで横目に通り過ぎることが多かったのですが…
初めてゆっくり散策しました

日帰り温泉「あいのやまの湯」をさらに北に行くと

あじさいの丘がッ!
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感激ッ!


さて、あじさいの丘の隣の遊歩道
自転車進入禁止なのに、なぜに色分け…?
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もしかしてだけど〜♪
オレンジはランナー、歩行者は無色!
そういうことだろッ!

ってなわけないか… (笑)

本日の走行距離 約39km

コース図

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2016/6/26

元取れた! 〜清流那珂川カヌースラローム大会〜  カヌー大会参戦記

クラブの活動の一環で
清流那珂川カヌースラローム大会に参加

今年は渇水で思ったようなコースセッティングが出来なかった
とのことですが…

いえいえどうして
競う相手(?)が居れば楽しいさ倍増!

たまに味わう適度な緊張感が心地いい〜♪

コースとボクが持つスキルの特徴として
終盤にスピードアップできれば結果がついてくると判断
まずは1本目
前半はリラックスして後半に備え
終盤にスピードアップの理想的展開

1本目終わって同カテゴリー4位と僅か0.7秒差の3位

2本目は最初から積極的に!
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終盤待たずに…腕 終わりました…

でも1本目がそのまま採択され3位入賞〜♪
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部門3位副賞の「サントリー STRONG ZERO」350ml×24本に
全てのゲートに触れずにゴールした「クリーン賞」副賞の…(笑)

おかげで充分に元を取らせていただきました〜!

さて、今回の参加者には全員副賞がありました
地域の企業さまからの協賛の数々…

当クラブも9月にスラローム大会を開催予定
こんな多数の副賞が用意できたらいいですね(!?)
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2016/6/22

スポーツで社会が変えられる!?  トレーニング日誌

今朝は今シーズン初の朝パド〜♪クリックすると元のサイズで表示します

超ローカルネタですいませんが…
見る人がみればわかるこの画像…
そう、西部公園側からのエントリーです!

クリックすると元のサイズで表示します当地で9月に開催予定のカヌースラローム大会
そのゲートを吊る足場(画像参照)のために
4月から今まで手付かずの西部公園側の河川敷を整備

昨年までは竜宮橋を渡り対岸に周って
駐車場から芝地を横切ってエントリー

それがコチラから堤防ひとつ越えてエントリー可能に!

自宅からの距離は1kmに満たず…
なんて素敵な環境!

ちなみに小心者のボクには
住宅地をワイルド担いで闊歩する勇気はなく…
残念ながらボンゴ君での移動です…

前置き長くなりましたが
ボクが今の仕事をすキッカケとなった
「スポーツプログラマー養成講習会」
そこで出会った「スポーツ社会学」
そこで聴いた「スポーツで社会を変えられる…」

まさに今朝実感!
ひとつのスポーツプログラムの実施をキッカケに
より良いスポーツ環境が整備された…?

整備したのは自らで
その環境を活用しているのも
今のところボクだけ(?)ですが…

あッ、先日釣りを楽しんでる方が居ましたね!
また、川面まで鬱蒼と茂っているより
川が見えて景観は良くなったような…

これを機に、もっともっと川に親しんでいただけたらいいなぁ〜

ホンの些細なことですけどね…

当時「スポーツ社会学」を担当してくださったのは
日本体育大学の森川氏
久し振りにノートを見直してみました

今地域に求められているのは
「自分さえスポーツできたらいい」
「自分さえ楽しめたらそれでいい」ではなく
地域における「ゆるやかなかたちでの人格と生活の統合」

スポーツを通して
"であい""ふれあい""わかちあい"の場をつくり
人間が住むにふさわしい地域社会に!
などなど…
今の活動の原点となるワードが満載!

ちなみにコレ、今から10年チョッと前に聴いた話なんですョね
まさに今、活きますねぇ〜

折しも今日は参院選公示日
こうして欲しいと候補者に願い期待するのは簡単です
自らと異なる考えの方を口撃するのは簡単です

で、自らは何をしているのでしょう?
自らの立場において
出来る限りより良い地域社会を築けるように行動したいものです

小さなことこも知れませんが…
ひとりひとりがその立場において
「自分さえ」の考えではなく
「人間が住むにふさわしい地域社会」に向けて行動することで
きっと社会は変わると思うのです

もちろん、参院選では投票しますョ


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復 (約5.6km) 44分22秒
   1周目 11分26秒
   2周目 11分10秒
   3周目 11分09秒
   4周目 10分37秒

水量 並

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2016/6/21

スプリント & 補強  トレーニング日誌

九州南部では大雨による被害が深刻のようです…
特に熊本県は地震に続き…

ただただ皆さまの無事を祈るばかりです

ココ伊勢崎は午前中にパラついた程度
朝トレも予定通りスプリント再開に補強

ほんと何事もなく朝からスポーツに打ち込める日常に心から感謝です
ただこれからの季節のことを考えると
群馬県北部山沿いに雨は降って欲しいものですが…

さて久し振りの朝トレフルコース後
お昼休みに接骨院受診

特にハリが増した感もなく
ひとまず、通院終了となりました

お世話になりました

また…
いや、またの機会がないことを願いますが…

でも、またヤルんだろうなぁ…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・ウォームアップ分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜西部うぬき橋)1周+α(2.7km) 15分11秒
    周回コースまでの500m:2分54秒 (5分48秒/km)
    周回コース:12分17秒 (5分25秒/km)

 ・坂スプリント(約70m)×5本
    12秒1 11秒4 11秒2 11秒5 11秒6

 ・20分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.0km) 21分10秒  
    周回コース:18分46秒 (5分22秒/km)
    周回コースからの500m:2分27秒 (4分54秒/km)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×5セット
   スクワット (28.5kg) 12回×1セット (31.0kg) 12回×2セット (28.5kg) 12回×2セット


◇◆◇ 6月の累計走行距離 40.2 km ◇◆◇
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2016/6/20

宮子・連取コミュのランチ会  トレーニング日誌

オフの月曜日は積極的休養日
朝トレはカラダケア
ポールストレッチを含めてジックリ長めにストレッチ♪

その後、朝一でボンゴ君車検
で、今日のお楽しみの「ランチ会」
さらには雷雲と競争しながら、相方の実家の空地の草刈り

さて、その「ランチ会」ですが…
コーチングスクールでお馴染み"U"さんがFacebook上で立ち上げた
『伊勢崎市宮子町・連取町周辺在住在勤の事業主・商店主のコミュニティ』

言い出しっぺの本人は
仕事の関係で暫く参加できず…

代わりにボクが幹事(?)を任せられ…

本日、まずは3名で始まり〜♪
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宮郷で学習塾を経営、マザーズコーチングスクール認定コーチの"U"さん
群馬県内に二人しかいない上級シューフィッター、「元気に歩こう群馬県」発起人(?)の"Y"さん
そしてボク…

ほどなく
ビジネスからパーソナルなパソコンコンサルティングを事業展開する"A"君到着!
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ココから色んなマッチングが産まれ
この地域がもっともっと元気になったらいいですね!

実は個人的ですが
既にマッチング(とまで言えるかどうか…?)が誕生してたりします

"Y"さんの足(靴)の講座にボクが「歩き」の話をさせていただいたり
逆に伊勢崎西部スポーツクラブのイベントに"Y"さんを講師にお願いしたり…

くそ忙しい年度末にPCが壊れた時
"A"君には迅速に対応していただき事なきを得ました

"U"さんとも、なにか繋がれそう…

という具合に…
まだまだ少人数ではありますが
何かが起こりそうな予感!

是非、関心ある方のご参加、お待ちしております
尚、『コミュニティ』の性格(?)上
面識のある方のみでお願いいたします

もちろん、これからリアルで繋がった方でもOKですョ!

ちなみに本日の会場はこちら
九州酒華「まつり」 ⇒ http://matsuri-kotobuki.com/

なかなか良い!
今度は夜に行ってみたいトコですね
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2016/6/19

南極猫のお話し  トレーニング日誌

今日のラブリバーカヌークラブは予定会場を変更して長瀞〜♪
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クラブを終えてワイルド練
約1ヶ月振りの鉄橋下〜コタキ下

前回に比べてパワー・スピードは改善した感じ
でも相変わらずスタミナが…

やっぱ朝練せんといかんなぁ〜

さて、ようやくタイトルの話
帰りの道中、ラジオから流れた
南極に同行した雄の三毛猫の話

気になったのでチョッと調べてみました
こちらを参照 ⇒ http://catman.moo.jp/takeshi/

へぇ〜
いい話なんだかどうだか…?

でも、随所に微笑ましい話ですね…

猫に向かって愚痴(?)を言う…
ウチでもよくやってます(笑)


今日のトレーニングメニュー
 ・渓流トレーニング (長瀞:鉄橋下〜コタキ下) × 4本 水量150cm (親鼻)
   1本目 3分29秒 (漕ぎあがり 12分39秒)
   2本目 3分22秒 (漕ぎあがり 13分41秒)
   3本目 4分01秒 (遊船通過待ち) (漕ぎあがり 13分22秒)
   4本目 3分27秒
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2016/6/17

久し振りの晴れ間です  トレーニング日誌

ここ伊勢崎は久し振りの晴れ間です

ここ数日の雨ですっかり澄んだ空気に

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画像は今日午後の赤城山


今朝はジョグ&補強
スクワットの負荷を腰痛前に戻してみました

そして午前中の筋トレクラブを務め
お昼休みに接骨院へ

そんな状況の受診も
カラダのハリは大分退いてきたとのこと

確かにカラダは楽になってます
腰痛も大分退いてます

でもまだ恐る恐るのメニュ―なので…
来週少し上げてみてどうなるかですね…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 30分08秒
    周回コースまでの500m:2分48秒 (5分36秒/km)
    周回コース:24分43秒 (5分30秒/km)
    周回コースからの500m:2分37秒 (5分14秒/km)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×5セット
   スクワット (28.5kg) 12回×1セット  (31.0kg) 12回×2セット  (28.5kg) 12回×2セット


◇◆◇ 6月の累計走行距離 33.1 km ◇◆◇
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2016/6/16

森羅万象  トレーニング日誌

第5回「森羅万象」写真展伺いました
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伊勢崎西部スポーツクラブの会員さんが所属している写真倶楽部の写真展
今週日曜日まで開催中!


「森羅万象」…

すべてのもの(万物)や事象
「森羅」は樹木が限りなく茂り並ぶこと
「万象」はすべての形あるもの、あらゆる現象

今朝は走り出すとともに霧雨が…
もちろん、それも全ての現象のうちのひとつ

このところの雨模様で
先週末には乾ききって痛々しかった緑に潤いが…

同じ紫陽花も色鮮やかに!

「全ての現象にはきっとなくてなならない意味がある」

そんなことを思いながら
この時期ならではのミストラン満喫♪


改めて写真展のご案内

第5回 写真倶楽部ペーニャ写真展「森羅万象」
 6月19日(日)まで
 9:00〜19:00(最終日は17:00)
 入場無料
 伊勢崎市民文化会館3階

※18日(土)、19日(日)は14:00よりアルパ演奏あり(奏者:岩下幸子さん)

目のつけどころに関心します!
今後のまちあるき(はしり)での目線が変わり
より素敵な時間を過ごせるようになりますョ〜
たぶん…!?


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・40分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.0km) 44分29秒
    周回コースまでの500m:2分57秒 (5分54秒/km)
    1周目:19分39秒 (5分37秒/km)
    2周目:19分15秒 (5分30秒/km)
    周回コースからの500m:2分39秒 (5分18秒/km)


◇◆◇ 6月の累計走行距離 27.6 km ◇◆◇
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