2017/5/31

足袋、たび、TABI〜♪  トレーニング日誌

今日も朝パドでスタート
乗艇3連荘

何時振りだろう…?

新艇(中古だけど…)で40分持続漕
う〜ん圧倒的に今までよりも漕ぎやすいんだけど…
タイムに反映されない?


さて、先週末のことですが
以前一緒にお仕事させていただいた方から

「今度、子供用の足袋靴を扱うことんになり意見を聞きたい」との旨

それがコレ "NINTABI"
クリックすると元のサイズで表示します
超、かァいい〜!!

最初、ホームページで観た時
ソールが硬すぎないか?
足首がホールドされ過ぎないか?

等々の懸念がありましたが

いやいやどうして
流石は足袋屋さん
いい感じです

子供の足の成長に関しては専門ではないので
あくまでも大人としての"足袋"のメリットを説明
その先は専門家が判断していただければと…

ちなみにメーカー公式サイトはこちらから
http://marugo-online.jp/shop/e/e204003/

問題は本人じゃなくて保護者なんだろうなぁ〜
コレを履かせる勇気があるか…?

さらには対応す靴下は?
裸足だと、頻繁に洗わないと…

課題はあるものの
是非、裸足までは…
って方にはお勧めしたい!

夏の暑い日にもコレで裸足感覚〜♪

ちなみに"シューマート伊勢崎宮子店"にありますョ!

お子様の未来のために如何でしょう…

な〜んてことしてると
facebookで表示される"楽天"のお勧め商品が"足袋"で埋め尽くされるという…

野球用の足袋
トレーニング用の足袋
スニーカー感覚の足袋…

おッ!
時代が追い付いてきたのか!
と錯覚…


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分持続漕
   西部うぬき橋周辺10周(約4.2km) 42分56秒
 
三光町 40cm
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2017/5/30

ゴミ「0」の日に思う… 群馬県1位という事実…  トレーニング日誌

2日連続の乗艇
朝パドでスタートした1日

昨日の感じから
さぞやスプリントは速いだろうと…
が〜ン! むしろ遅い…

でも測定地点での水位は変わらないものの
絶対前より少ないッ! 筈…

ホンとは2艇交互に乗って計測すればいいんでしょうが…


さて、先週末から色々と会合等があり
そこで出会った知識(?)を遅ればせながら徐々に掲載して行きますね


クリックすると元のサイズで表示しますまずは27日(土)
ぐんまリユース食器センターの総会

所用で遅れての参加なので
理事長、来賓の挨拶は聞けませんでしたが…

ミニ講和「群馬県における廃棄物の状況と取り組みについて」には共感することが多々
折しも今日は5月30日(ゴミ"0"の日)
少しこの講和で共感したトコロを記しておきますね

平成27年度の群馬県のゴミ排出量は1日1人当たり1,031gで全国ワースト3位
さらには家庭可燃ゴミに限ると…
栄えある(?)第1位…

意識調査の結果(?)、8割の県民がこの現状を知らないとか…
(ボクは以前から伺ってましたが)

その原因として
・ゴミ有料化(ゴミ袋有料など)の市町村の割合が低い
  (有料化の市町村が多いほど排出量が少ない傾向あり)

・まだゴミを捨てられる状況にある

その対策として
・リユース食器の普及

・生ゴミの減少
  (一般廃棄物の3割を占めるのだとか…)
  特に宴会の食べ残しが多い…

・3切り運動の推進
  使い切る 食べ切る 水を切る
   (水を切るは生ゴミの水を切って捨てることね…)

そんな話を聴きながら思ったこと
モノを買うコトって
ゴミを買うコトなのかも…

気軽に買えるものほどゴミがとなるモノが多いような気がします

群馬県がゴミ1位と言うのには
クルマ移動(依存?)が多く
気軽にモノが買えることもあるのかも…?!

実際
もうすぐ脱コンビニエンスストア1年となるボクがヘヴィーにコンビ二を利用していた頃に気軽に買っていたコーヒー
アレって飲み終われば
残るはゴミ…

お弁当、おにぎり、パンも…


さらにはチョッと本筋とはズレるけど
最近フルマラソンを4時間前後で走るようになって
やたらと目につく大会での給水カップの投げ捨て…

明らかにゴミ箱に入れようとして外れたのではなく
故意に投げ捨てた状況…

せめてゴミ箱に入れるようとしようョ!

あ、ちなみにボクは昨秋から冬シーズンのゴミ箱命中率は100%だったような…?
(何度か次のエイドまでカップ持って走りましたが…)


ひとりひとりがゴミに意識を向けることで
きっと変わる筈!

モノを大切にするココロは
ヒトも大切にする!

って思うのですが
どうでしょう…?


それはそうと…
その他、色々な方々と知り合えて
ホンと有意義な会となりました〜♪


今朝のトレーニングメニュー
 ・20分漕
   西部うぬき橋周辺5周(約2.1km) 22分09秒
 
 ・スプリント漕(約210m×4)
   1分29秒 1分27秒 1分28秒 1分26秒

三光町 40cm


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2017/5/29

異次元ッ!  トレーニング日誌

オフの月曜日
先週入手した新艇(中古ですが…)
逸る気持ちを抑えきれず…

早速、長瀞へ〜♪
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(ちなみに相方さん、超久し振りの渓流です)

ZIGZAG K1 REVOLT
(http://zigzagkayak.e-monsite.com/pages/produits/k1-slalom.html)

約四半世紀前のリフレックス以来の現行モデル(?)です…
(以来全て型落ち…)

ちなみに今まで乗っていたスラローム艇が
2008年に中古で譲っていただいた"Double Dutch"
以来、初めての3.5mに心躍っていましたが…

どうも最近のアスリートの画像を観るに
明らかに違う動きが…
(まぁ、それは後ほど…)

まずは漕ぎ出し
狭めのバウの形状は
ワイルドウォーターを専門としてたボクにも漕ぎやすく
バウがいちいち左右に振れない感じ
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で、ターンしてみると…
クリックすると元のサイズで表示します
なるほど! そういうことなのね… って感じ

いちいちスイープ入れなくていいのね
重心移動だけで…

だからアスリートは前述のような動きに!

あぁ〜
今まで身に沁みんだ動きがかえって足枷に…?

まぁ、"Double Dutch"の艇が作られてから
オリンピック、3回も開催されてますからねぇ〜

まさに異次元な動きを体感!
(コレを乗りこなせるかどうかは別として…)

でも、今日の感じで
6/10(土)の"にじますカップ"
新艇(中古ですが…)で出ることを決意しました!

ただ… 2番発艇って…

は置いといて
本日の一番の収穫は…(?)

スタンからの浸水を発見!
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早速修理しましたとさ…
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2017/5/26

新しい(?) 中古艇〜♪  トレーニング日誌

スッキリしない日が続きます
今朝も霧雨模様…
でミストランを短めに

さて4年後の2021年
ワールドマスターズゲームス関西
関西広域を舞台に32競技55種目が開催されます
まさに大人のオリンピック!
(あッ… オリンピックも大人か…)

夢に抱いた世界の舞台…
その舞台に立てるチャ〜ンス!

陸上100mか?
カヌースラロームか?

色々と考えるトコではありますが
右足首の不安定感は長引きそうだし…
仮に違和感なくなったとしても
現状の記録じゃぁ…

なのでカヌースラロームでの挑戦を想定!
ちなみにボクの専門はゲートがないワイルドウォーターでしたけどね
スキー競技でいう大回転がスラローム
滑降がワイルドウォーターって感じかな?

でもボク等が20代の頃って
ワイルドの選手もみんな(?)スラロームやってたんですョね!?

ただ個人的にはゲートを通過する機会なんて年に数回のレースの時のみ
故にゲートとゲートの間はそれなりに速い自負はあったものの
ゲート付近でのもたつきはピカいち…!?
幸いご存知の通り
昨年のリオオリンピックで羽根田選手がカヌースラローム競技で銅メダル獲得!

それに便乗してラブリバーカヌークラブも
スラロームを主体に!

おかげでほぼ毎週、ゲートを通過する機会に恵まれ…
もしかしてだけど〜♪
今まで一番上手くなったように感じる!
(速いかどうかは置いといて…)

そこで大問題!
(細かいことは省きますが…)
今の艇は正式な公式レースには検定が通らないのです
で、新たな艇を物色し続けてきましたが…
遂に新たな艇との出会いがッ!
約1年落ちの中古艇

ZIGZAG ReVolt Lサイズ
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
日本だとあまり馴染みがないものの
フランスやスペインでは人気で
昨年のリオオリンピックK−1女子金メダリストの使用艇とのこと

サイズ的にチョッと大きい気もしますが…
まぁ、乗ってみないと何とも言えないですけどね

あぁ〜早く乗ってみたい!

でもその前に
何処に保管する…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操

 ・4kmほぼ不整地ラン
   クロカンコース(冬季)3周+α(4.3km) 28分03秒
    周回コースまでの730m:5分03秒 (6分55秒/km)
    1周目:9分15秒 (6分23秒/km)
    2周目:9分10秒 (6分19秒/km)
    周回コースからの730m:4分33秒(6分14秒/km)


◇◆◇  5月の累計走行距離 39.1km  ◇◆◇
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2017/5/25

ヒューマンランニングセミナーのご案内  トレーニング日誌

雨の朝…
2日連続の朝パドを想定していたものの

気ノリしないながらも"ゆる体操"♪
してるうちに二度寝…
ダメな奴ですねぇ〜


さて、そんな(どんな?)奴が始めた新規事業の話を…

クリックすると元のサイズで表示します過日ご案内した"Running TABI 無敵"の取扱い開始の続報です

先週末、無料試し履き会を開催
予想していた以上の方々にお越しいただきました

今回はそれに続く第2弾として
"ヒューマンランニングセミナー"を開催いたします!

スポーツ歴約40年の経験から得られた"ヒトの動作"を提案させていただきます

裸足系、ミニマム系シューズ向けでしょうか?

もちろんボクの提案が全て正解とは限りません
今後月1回(予定)のセミナーを通して参加者の皆さんと意見交換
一緒に、よりヒトとしての自然な動作を探求して行きたいと思っています

この立ち位置
我ながら気に入っているんですけど
どうでしょう…?

コチラからの知識の押し付けではなく
一緒に作り上げて行く! みたいな…

自らの"走り"に疑問を抱いている皆さま
自らにあった"動作"を追及するキッカケに如何でしょう?

ボクの勝手な仮説ですが…

ヒトとして自然な動作であれば
故障はしない筈
むしろ故障は癒えてくるはず
(その辺のことは以前のブログへ
 ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2361.html)

夏場は多忙故、空いた時間でゲリラ的な開催となりますが…
お時間あう方、関心のある方のご参加お待ちしております!


・日時 6月4日(日) 13:30〜15:00

・会場 いせさき市民の森公園

・その他詳細はこちらから
  ⇒ https://www.facebook.com/431406443888316/photos/a.435613753467585.1073741828.431406443888316/437211929974434/?type=3&theater


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操

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2017/5/24

市体協加盟団体ジュニア部という提案  トレーニング日誌

今朝は朝パド
相変わらずの水量なのでスラローム艇で…

クリックすると元のサイズで表示します先週の話になりますが
伊勢崎市体育協会の総会に出席しました

その際の会長のお話

ジュニアの育成を!

部活が無いけどスポーツしたい子への対応として
各団体にジュニア部を!

少子化や顧問の問題
限られた子供たちの種目間での取り合い…
でも中学3年生までは
色々なスポーツを経験させたい!

なるほど〜
確かに市内の種目別団体がジュニア部を設ければ
学校の部活動にない種目
学校の部活動に所属したくないけどスポーツしたい子の受け皿になりますね!

これ意外な盲点かも…

伊勢崎西部スポーツクラブに当て嵌めると
"カヌースラローム部"!?

是非この路線で提案して行きたいものですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・20分漕
   西部うぬき橋周辺5周(約2.1km) 21分38秒
 
 ・スプリント漕(約210m×4)
   1分25秒 1分25秒 1分25秒 1分24秒

三光町 40cm


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2017/5/23

"カラダ"のイメージ…!?  トレーニング日誌

本日は(ほぼ)3週間に一度の不整地コース草刈り日

最近ろくなトレーニングもしてないのに(してないから…?)
朝シャキッと起きれない

今朝も寝ぼけ眼で"ゆる体操"〜
からの二度寝…

で結局草刈りの時間に

仮払い機で刈ること約2時間
最近"カラダ"の意識を変えたことで(?)
以前より楽にできるような…?

それがコレ!
昨日のハイキングの帰りに立ち寄った"道の駅よしおか温泉"にありましたョ

17アイスの自販機!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
いやぁ〜、よく出来てますねぇ〜

アイスクリームをカラダに例えると…
残った白い台座(?)が土台と芯

この意識なんじゃないかと…?
アイスはガチガチに凍らせないほうがいい
むしろ溶け掛けくらいが丁度いい!?

体幹でもなく
軸でもなく
"芯"!

安定した芯(白い土台)
その芯を包み込むゆる〜い上体(アイス)
でそこから伸びる頭、四肢

最近そんなイメージで"カラダ"を動かしてみてますが
今のところなかなかいい感じです

共感してもらえんだろうなぁ〜?


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操
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2017/5/22

憧れの(?)岩櫃山ハイキング  ハイキング(トレラン)

以前から気になっており
昨年のNHK大河ドラマでますます行きたくなった岩櫃山

先日、とある方の投稿を見て
オフの月曜日の本日行ってきました!

まずは山頂へに道中、岩櫃城址に思いを馳せます
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こんな山中にこんな"まち"が存在していたとは…!?

でも確かに感じる不自然な平地に堀の跡?
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クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
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本丸址まで登ると…
まさに天然の要塞って感じが伝わってきます

で、ここから山頂に向かってハイキング(いわゆる尾根コース)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します尾根づたいに岩場、鎖場を越え


途中でこんな遊びをしながら着いた9合目付近からの展望
クリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

んで、頂上は目の前、最後の鎖場を登り…
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Yeah! 無事山頂も… 足元、恐ッ!
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帰りは沢コースで…
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岩櫃城址本丸付近を背後から…

改めて、城の規模が体感できます!
歩行時間は短い割に
なかなか変化に富んだ楽しいコース!

昨年の"真田丸"の影響(便乗?)か…

こんな広大な駐車場に
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観光案内所、トイレが整備されてました!
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折角なので…
皆さま是非ともお越しくださいませ〜♪
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2017/5/18

笑顔溢れる未来のために  トレーニング日誌

霧雨降る朝は"ゆる体操"後に今シーズン2度目の朝パド
どうせ濡れるのですが
やっぱ雨だと気が乗りません
仕舞には結構本格的に降り出すし…
そんな中、"動作"を意識しながらスラローム艇で40分持続漕

さて、一昨日ブログで紹介した
"体幹トレーニングは弊害だらけ…"の記事ですが…
Facebookを通して治療家の方から
幾つかの明らかな間違いが散見されるとのご指摘と
内容を鵜呑みにしないようにとアドバイスをいただきました
(詳細はFacebookをご覧ください)

ボクごときのブログに目を通していただいていること
さらには間違いのご指摘、アドバイスいただきましたこと
心より敬意を表します

またボクの"いいトコどり"の悪い癖が出ちゃいましたね
反省…

ボク自身の琴線に触れたことは
多少"んん…?"と思ったことでも
まずは試してみる…
で、なんかいい感じなら
"こんなんやってます!"
みたいな投稿をしちゃうんですョね…

でも、ブログに掲載するのって結構勇気がいることなんですョね
特定の誰かを批判していないか?
読んでる方が気を悪くしないか?
だから自らはこうするという意思があるか?
などなど
恐らく皆さんそうなんじゃないでしょうか?
さらにはコメントされる方も…

大袈裟かも知れまんが
小心者のボクとしては
ある意味"覚悟"を持って投稿しています

では
なんでそんなにしてまで
ブログを投稿するのか?

自らが運営に携わるクラブの会員増加のため?
自らの生業のため?
自らの自己満足のため?

まぁ、そういう時期もありましたけどね…

最近はチョッと違いますね
特に3.11の震災以降でしょうか…?

よく酒を呑んでは世間の不条理に管を巻いていた頃
相方に言われた"そんなんココで言ってないで、外に発信すれば!"

確かに!

あの震災から6年が過ぎ
なんか社会がキナ臭い感じに…
なんかボクが思い描く理想の社会とは違う方向に…

そんな状況を変えたい
"笑顔溢れる未来のために!"

では、今のボクの立場で何ができるのか…?

まずはランニングを通して"ヒト"回帰を提案
"人"が"ヒト"となった頃からの営みを再認識することで
社会の見方のモノサシを"お金"から"いのち"に戻したい

次にカヌーのトレーニングを通して感じたエッセンスを
日常生活での"動き"として提案
可能な限り文明に頼らず
自らの"チカラ"でできること
自らの"チカラ"でやり続けられることを提案したい

結果
時間に振り回されることなく
自らの"チカラ"で移動し
自らの"チカラ"で生活し

可能な限りエネルギーを浪費することなく
可能な限り他所の国の資源を浪費することなく
可能な限り他所の国の文化を壊すことなく…

可能な限り自らの"脚"で移動できる範囲で生活を賄いたい
可能な限り自らの"脚"で移動できる範囲の食材で生きて行きたい

戦争で笑顔が消えることの無いように…
原発事故で笑顔が消えることの無いように…

まずは自らの日々を発信することで
共感を得ていただけたなら…

そんな思いで日々綴っています

なので…
また"おいおい…"みたいな投稿することもあるかと思います
その際はまたお手数ですがご指摘いただけたら幸いです

そんな感じで日々更新して参りますので
今後ともお付合いいただけたら幸いです

画像はまちでよく(?)見かけるセブンティーンアイスの自動販売機
クリックすると元のサイズで表示します
この一番右の"スティックタイプ"
コレコレ、このスティックとボクの思い描いている"カラダ"のイメージが妙に被ります…(笑)


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分持続漕
   西部うぬき橋周辺10周(約4.2km) 43分06秒
 
三光町 40cm
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2017/5/16

そして衝撃的なこの出会い  トレーニング日誌

シリーズ(?)"勘違いだらけのトレーニング"
そろそろ佳境に入ります

その前に…
勘違いしてたのはボクのことですからね
念のため

ナチュラルランニングで
チカラ(衝撃)を逃がすっていうのかな…?

そんな意識を持ち始め
でもまだ体幹の軸をシッカリ固定しながら
股関節、肩甲骨をダイナミックに…
などと試行錯誤していた時に出会った衝撃のタイトル

"体幹トレーニングは弊害だらけ!!「ドローイン」と言っているトレーナーとセラピストに気をつけて"

そのブログはこちらから
http://ameblo.jp/pata0511/entry-12230306723.html

あら、ここにも"ゆる体操"が…

そしてこのブログに張り付けられている
『体幹の鍛え方を間違うな!』の動画

今までの一連の出会いを総括するような腑に落ちる内容

柔構造…
ランにあてはめてみれば
着地の衝撃をいかにして逃がすか!?

そんなことから必然的に"Running Tabi 無敵"に繋がり…
今シーズン一度も定番の30km走をしていないという状況の中
コレでフルを走ること2回

特に先月の前橋渋川シティマラソンでの感覚が印象的
(http://green.ap.teacup.com/training/2409.html)

故障中につきペースは控えめとはいうものの
過去同じようなタイムで走った時は
控え目ペースでも35km過ぎに脚がキツくなり…

それが今回殆ど感じず
時計してなかったから
詳細なペース分析はできませんが…
恐らく前半は6分/km
後半は5分30秒/kmくらいかと…?

さらに最近感じるのは"仮払い機"での草刈り
以前より断然楽に感じます!

もちろん人それぞれ今まで生きてきた状況が違うので
全ての方にあてはまるとは限りません

体幹をはじめ
筋力を鍛える必要のある方も多いし
特に若い世代…

でも個人的に
"筋力"のみではなく
"動作"をトレーニングする
そんな視点を持ってみるのもいい気がします!

齢を重ねたが故に出会えた感覚
やっぱ"アンチエイジング"なんて勿体無いですね

積極的に歳を重ねて
その状況で最高のパフォーマンスを探求しよう!

そんな思いを持つと
毎日が発見ッ
日々楽しく過ごせるかも…!?

さて、週の始まりの今朝は"ほぐしジョグ"
週末の疲れを癒します

昨年の今頃は"流し"をしてましたが…
まだまだ残る左足首の不安定感
もう少し様子みますかね…

クリックすると元のサイズで表示します画像は昨日偶然立ち寄った書店で燦然と輝いていた小説"陸王"

モデルは"Running Tabi 無敵"を開発した"きねや足袋"さま!?

読み応えありそうですが…
これは買わずにいれないでしょう


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操

 ・体幹トレーニング(2種目 各12回)

 ・5kmほぼ不整地ラン
   クロカンコース(冬季)3周+α(5.8km) 36分56秒
    周回コースまでの730m:5分03秒 (6分55秒/km)
    1周目:9分09秒 (6分19秒/km)
    2周目:9分07秒 (6分17秒/km)
    3周目:9分10秒 (6分19秒/km)
    周回コースからの730m:4分26秒(6分04秒/km)


◇◆◇  5月の累計走行距離 34.8km  ◇◆◇


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