2017/10/31

影響力!?  トレーニング日誌

ぐんまマラソンまで中2日
とりあえず休養に努めます

昔は今頃"断酒"してたっけなぁ〜

約2週間前から呑まなくなり…
それが何時しか5日前に
さらには前日に

でとうとう少々に…

さて、昨年に引き続き
今日から3回に渡り
邑楽町保健センターで『スロージョギング教室』に伺います

まずは教室前にぶらっと下見を
昨年利用した中央公園周遊ジョギングコース
クリックすると元のサイズで表示します
発着点の表示が替わってました!
『10m走れたあなたは、ランナーになれる
 500m走れたら、もうすぐランナー
 1000m走れるようになれば、もう立派なランナーだ

 まずは、10m走ってみよう!』

いやいや、10m走れれば立派なランナーですって…
ってツッコミは置いといて…

実はこの表示
昨年は『インターバル速歩のススメ』みたいなことで
そのやり方が書いてありました
(いや、実はまだあるのですが、その表示の上に今回の新たな表示がされているという…)

これってもしかして昨年のスロージョギング教室の影響?

確かに
『速歩は"普段歩いていない人"がいきなり行うと
 踵着地で衝撃が大きく故障のリスクが高い

 一方スロージョギングはフォアフット着地なので
 衝撃を吸収できリスクが少ない』

のようなことを言いましたが…

凄い影響力!
滅多なコト言えんなぁ〜

で、恐る恐る担当の職員さんに聞いてみたら…

『いや、あれは体育館で管理しているので
 誰がそうしたかわかりません』
だって!

な〜んだ
やっぱそんなに影響力なかったわけね…

チャンチャン!


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操


【サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン】
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 ・協力者募集中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/180354195858159/


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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニングセミナー開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2017/10/30

自分で考え、自分で行動できる人、次の世界を描ける人を…  トレーニング日誌

オフの月曜日はもれなく荒天…(笑)
今朝はとにかく風がつおい…

ぐんまマラソンまで中3日
時間的不安払拭のため180分LSD

からの
昨日録画しておいた"直虎"、"陸王"観て号泣…


さて、昨日はNPO地域綜合デザイン研究所の月一"研究会"

う〜ん… すっごい考えさせられる…
というか… 背筋の凍るような報告(発表)

チョッと際どい内容(?)故に
発表者はここでは伏せておきますね

テーマは
「原発立地自治体の未来を創る
 〜青森下北半島の現状と課題を見つめて〜」

自衛隊施設
原発関連施設の多い下北半島

そもそも根本的になぜそうなったのか?
どうしてそれが粛々と受け入れられたのか?

そんな経緯をお話しいただきました

とてもじゃないですが
ココに書ける内容ではありません…
(内容云々というより、ボクの文章力がね… 誤解与えたくもないし…)

もうチョッと深く知りたい方は是非、直接お話しします

ただ、これだけは言えます!?

そもそもが国家プロジェクトで
推進ありきで全てが回っている(いた)ということ

そして…
推進ありきの人を育てる地域教育をしてきたという事実

背筋の凍る思いで聴いてました

特にコレ
https://iwate-u.repo.nii.ac.jp/?action=repository_uri&item_id=10871&file_id=36&file_no=1
田代・石川 (2014) 「小中連携・一貫カリキュラムとしての総合的な学習の時間の現状と課題(2)」

全体的にサラっとしてますが
この12ページの資料1『平成25年度 東通小学校・東通中学校「東通科」全体計画』
を是非ともご覧ください!

右端の「共通テーマ学習」
皆さんはどう思いますか?

ボクはコトバを失いました…


ちなみに、基本的にボクは原発には反対の立場です
でも、この国の立場として、どうにもならないことなのではないかと感じてもいます

じゃぁ、どうするか…
とりあえず、できる限りの節電を心掛け
発電量減らしましょうョ

吟味してモノを購入しましょうョ
それ、直ぐにゴミになりませんか?
生産量、物流量減らすことで
発電量減らしましょうョ

これから人口減少を迎える日本
皆が少しづつ行動することで
自然減+節電で結構節約できるのでは…?


でね… コレって…
原発関連施設立地自治体だけの話じゃないような気がしてならないのです

今の日本の縮図のような…
いい企業に就職するために
就職予備校化した大学

いかにその有利な大学に入るかのための高等学校
その高等学校に入学するためのに奔走する
中学生、さらには小学生…
全っ然、時間的余裕なく日々を過ごす子供達
自らゆっくりと考える余裕のない社会

当に、企業に都合いい人材育成…
企業の都合に反発しない従順な人材育成…
なんだかなぁ〜…
自身の経験から
大学卒業したくらいで
人生決定的にならないって…?

ってか
発表者が言ってた通り
「如何にして、自分で考え、自分で行動できる人を育てるか!」ですョね

さらには
意見交換の締めで理事長が言ってた
「如何にして、次なる世界観をえ描ける人を育てるか?」だと思うのです

幸い今日の常識は明日の非常識と言っても過言ではない
スポーツに携わる身

コチラからの一方的な押し付けではなく
これ良さげだね…!?
ってことを一緒に考え
追求する雰囲気を醸しだして行きたいものですね

目の前の結果を求める昨今の風潮に迎合することなく…


と重たい空気の半日を過ごした後に観た
昨日放映の"おんな城主 直虎"の1シーン
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戦場に調達する木材を伐採したが故に土砂崩れを誘発
川相が変わり、このままでは村に被害が及ぶと危惧した(察した)長老甚兵衛の申し出で治山事業を

甚兵衛「この松が育つ頃、この辺りはそうなって居りますかのぉ」
おとわ「全く、あずかり知らぬ者の納めるところとなっているかの知れぬ」
甚兵衛「誰の領地となろうとも、こららの衆が習わしにしくれると嬉しい、切ったら植えるっちゅうことが…」

自らが死んだ後のことにも想像力を膨らます
これぞ当にっ"まちづくり"!


今朝のトレーニングメニュー
 ・180分LSD
    広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 6周+α(22.8km) 181分34
    周回コースまでの500m:3分56 (7分52秒/km)
    1周目:28分19秒 (8分05秒/km)
    2周目:28分07秒 (8分02秒/km)
    3周目:27分55秒 (7分59秒/km)
    4周目:27分51秒 (7分57秒/km)
    5周目:27分41秒 (7分55秒/km)
    6周目:27分38秒 (7分54秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:10分08秒 (7分48秒/km)

 ・ポールストレッチ

 ・ゆる体操


◇◆◇  10月の累計走行距離 135.4km  ◇◆◇


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2017/10/29

スポーツの可能性 ”車いす運動会”、コレ絶対いい!  トレーニング日誌

雨の日曜日
ベアリス車いす運動会&障害者フォーラムに参加

会場は立正大学熊谷キャンパス
当初、陸上競技場で行う予定も
雨のため体育館で実施

久し振りの師匠山西哲郎先生
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マジこの人との 出会いがなければ伊勢崎西部スポーツクラブはなかった…
と言っても過言ではありません

競技種目は30m、50m、100m、400m
ですが、本日は体育館のため全て30m
あと、 障害物借り物パン食い競争をね

健常者から"あらゆる"障害をお持ちの方
子供から70歳代の方まで
伊勢崎からはバリラボチームが参戦
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
なんと! 強豪立正大学現役野球部の選手も参戦!

笑顔、歓声溢れる運動会
知っている方とはより仲良く
知らない方とも自然と打解けました

運動会最後は皆で体育館を1周
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昼食を挟んでのフォーラムは
視覚障害、発達障害、聴覚障害、身体障害の皆さんをパネラーにディスカッション

様々な障害があることに理解を深めました
そんな様々な障害を持った方々、もちろん健常者も含めて

一緒に楽しめ、声援を送ることができる『スポーツ』
やっぱ素晴らしぃわ

で、この"車いす運動会"
ホンといい! めっちゃ面白い!

伊勢崎でもやりたい!

いやっ、やろう!!!



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2017/10/28

"伊勢崎○○塾"始動!  トレーニング日誌

台風接近につき
今後、天候の不安定が予想されるここ伊勢崎

とりあえず雨降る前に朝ランをね
昨日休んだのでカラダが軽い!

今朝は6日後の"ぐんまマラソン"向けて10kmペース走
5分20秒/km設定も、終わってみれば5分10秒/kmペース
最後までこのペースを通せれば
ゴールタイムは3時間40分
ってそんなにうまく行くのか…?


さて、本日夕方
こんなのが産声をあげました!

伊勢崎○○塾
 "塾"の詳細はこちらから ⇒ https://www.facebook.com/%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E5%B4%8E%E3%80%87%E3%80%87%E5%A1%BE-1985713325009663/


以前から伊勢崎のまちづくりに取り組んでいる重鎮(?)から
行政職員さん、市議さん、広義に"まちづくり"に携わっている皆さんに加え
市民の中で"まちづくり"に関心の方々までが集結っ! したのか…?
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
率直に言えば「"かなり"淋しい」人数…
の割には(だからか)、めっちゃ濃ゆ〜い内容!
こんなにみんなのベクトルが同じ方を向いている空間は居心地がいい!

そうそう、こんな感じの"言い合える"場が欲しかったのですョ
ホンと有難いっ!

でも繰り返しになりますが
20万人の市民に対し
参加総数が30〜40名
しかも個人的には殆ど知った顔ぶれ

これがここ"伊勢崎"の現実なんだろうなぁ〜

まっそれはそれとして…

○○塾として
まずはどんなまちにしたいのか
意見をフリーに出し合いまいした
クリックすると元のサイズで表示します
多くの意見の中で印象に残ったのは
子育ての課題に加え
「みんなが伊勢崎のコトをよく知らない」
「そもそも関心を持とうと思う人が少ない」
「もっと足元の魅力を発見しよう!」
「"モノからコト"から"コトからヒト"にシフトしてる」などなど

そんな中
ホンとはもう少し大人しくしていたかったのですが…
やっぱココでも言いたいことをね

「子供達に"わくわく感"を持っていただくためには 
 まずは身の回りの"大人達"がわくわくしてないと!」

「スポーツを、それがメインではなく
 多くの連携の元の総合イベントの中のひとつのイベントとしたい」

みたいな感じに…

で、言うからにはね
・まずは自らが"わくわく"感を持ち続け、
 子供達が自らが住む地域において記憶に残る体験を

・スポーツイベントに地域の資源を絡める

既に取り組んでいることではありますが
より一層
さらには今日を機会に
より多くの連携を得て
多くの方々が、より自らの住む"まち"に関心が持てるよう
仕掛けて行きたいと思った
楽しいひとときでした


来月以降

@子ども・教育
Aスポーツ・イベント
B食・健康・銘仙
C伊勢崎市の魅力発見
D多国籍交流・多様性・ユニバーサルデザイン・交通

の文科会で進めて行くとのこと
次回は12月9日(土) 17:00〜19:00
会場は未定

@〜Cまでのキーワードにピンときた方
是非ともお気軽のご参加くださいませ〜♪


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (1種目 各12回×1)

 ・10kmペース走
    広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.0km) 51分37秒5
    周回コースまでの500m:2分39 (5分18秒/km)
    1周目:23分20秒 (5分11秒/km)
    2周目:23分08秒 (5分08秒/km)
    周回コースからの500m:2分30秒 (5分00秒/km)


◇◆◇  10月の累計走行距離 112.6km  ◇◆◇



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2017/10/27

事務局移転、テナント借用に向けて…  トレーニング日誌

ぐんまマラソンまであと1週間の朝
皮膚がねぇ〜
今週はそれなりに走ったし…
"完走"ならぬ"乾燥"目的で朝ランは自粛

って… ゆる体操してて二度寝しちゃっただけだけど
まっいいでしょう


さて今週、テナントの審査通過が確認され
事務局移転に関する下調べに追われています

まずは通信環境

NT〇の固定、ネット回線の法人契約だと…
さらにはプロバイダー契約…
ムリムリっ! んなに払えないッ!

で、ネット回線はWiMAX
電話は固定を断念し
音声通話格安SIMで受信専用に…
幸い、携帯ひとつ余るし
なんとか月6,000円以下で収まりそう

なんか、ここ数日でめちゃめちゃ通信関係の知識増したし…

次はエアコンかな
たぶん灯油ストーブNGだろうし…

まずは100vか200vかを確認してね

でも新品だと15万円前後は掛かりそう
どなたか持て余してないですかねぇ〜

あとは
事務机と椅子
交流スペース用のテーブル、椅子
ホワイトボード
書類ストッカー
パーテーション…

まともに購入したら…

こちらも、どなたか不用品をお持ちの方が居りましたら
お声掛けくださいませ

今後のスケジュール
 11月15日(水)〜 入居、引越し作業
 12月 1日(金) 開所

交流サロンとしてはもちろん
さらには文化的事業開催
ギャラリー
少人数向けのトレーニングプログラム…
そんなことができたらいいなぁ〜と

8名前後の方が集えるシェアスペースは確保する予定
「こんなことしたい!」
「コレやったら面白いんじゃね?」
とアイディアをお持ちの方
是非ともご活用くださいませ〜♪


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2017/10/26

総合型地域スポーツクラブ、さなる連携向けて  トレーニング日誌

故障もしていないのに…
足が擦れて痛い"ひらりん"です

今朝は控えめ30分ジョグ

毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ(RFRC)
ぐんまマラソンまで1週間
ペース走をね

で、今日のトピックはコレっ!

RFRC終了後
お隣高崎市のフォーレンスポーツアカデミーのクラブハウスへお邪魔しました
クリックすると元のサイズで表示します
利根川サイクリングロード沿い、玉村町との境付近
以前から、サイクリングの最中に
おッ、こんなトコにサッカーグランドできた
おッ、コンテナ設置してクラブハウスがッ!
おッ、人工芝のスッゲー綺麗なグランド!!!
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って、その経緯を見てきましたが…

まさかソコに縁が生まれるとはッ!
しかも当クラブと志を同じくする(?)「総合型地域スポーツクラブ」として…

実は今回
既に同クラブの活動をサポートしているS籐さんからの紹介で
もっと総合型地域スポーツクラブとして活動の幅を拡げたく
アドバイスを! とのこと

う〜ん
このクラブハウスで何をどうやってるのかな…?

ってか、人の気配がない…

と、思っていると
サイクリングロードを挟んだ反対側に…
ど〜〜〜ンとそびえ立ってましたョ、クラブハウス!!!
クリックすると元のサイズで表示します
わぉッ!!!

中はこんな感じ
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トレーニングマシンにシャワー
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トイレの壁には"ドイツ語"の当に"〇ピードラーニング"(?)
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洗濯機に製氷機

そしてなにより、この35坪のスタジオ
クリックすると元のサイズで表示します
この画像じゃチョッとイメージ付かないと思いますので…
実際にココを使った活動風景はこちらから

おいおい
やっとこさ、たかが15坪のテナント借りるのにも
命運を掛けてるようなクラブのひとりから
なんのアドバイスができようものか…

と、一瞬思ったものの
ことスポーツに関しては
相手がどうだろうが"言いたいこと"を発するという強みを活かして(?)

文字通り言いたい放題

「地域の方々にクラブを役立てたいと思うなら
 まずはクラブから地域の活動に入って行ったら良いのでは…?」

「地域の方の"やりたいこと"をリサーチするより
 ますは、クラブの皆さんの"面白い"と思うこと
 クラブのロケーションから"できること"をやってみたらいいのでは…?」

伊勢崎西部スポーツクラブの10年を振り返り
そんなアドバイスをさせていただきました

で、2〜3連携が決まりそうですョ!

こんな素敵なクラブハウスを有す"総合型地域スポーツクラブ"が
自転車で30分も移動すれば在る!

それは当クラブにとっても非常にプラス材料になりますね



でね…
帰ってきてから
フォーレンスポーツアカデミーと
同クラブの運営する"ルーヴェン高崎フットボールクラブ"の詳細を見てみると…

4年に1回の"にわか"にも関わらず
凄い経歴の方々というのがわかります

本日対応していただいた方は元Jリーグの監督さん
このサッカークラブを一から立ち上げたのは
昨シーズンまでのザスパ草津ぐんまの監督さん
コーチの皆さんの経歴も…

すいません
事前の勉強不足でした…

でもだからこそ
普通に臆することなく
言いたいこと言えたんだから"良しッ!"としましょう

是非とも、連携深めて行きたいですね



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (1種目 各12回×1)

 ・30分mジョグ
    広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 1周+α(4.9km) 
    周回コースまでの500m:3分11秒 (6分22秒/km)
    周回コース:21分22秒 (6分06秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分28秒 (6分04秒/km)


◇◆◇  10月の累計走行距離 102.6km  ◇◆◇



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2017/10/25

不整地コースが功を奏したのか…?  トレーニング日誌

時折雨のパラつく1日は、朝も例外ではなく

さぁ走ろう!
と思って外出たら雨
で、暫くすると止み…

朝ランで"無敵"濡らしちゃうと
今日1日濡れた状態で過ごさなきゃいけない…
と躊躇するも

えぇ〜い!
折角昨日いい感覚掴んだんだから行てまえ〜

で8qジョグ
調子づいた昨日の疲れはもちろんありますが
感覚は健在

で、ひとつ気付いたのが
このところの雨続きにより
最近は舗装路メイン

先月まではどちらかというと不整地メイン
不整地だとどうしても踏ん張りがち

一方ロードは殆ど微調整が必要ありません… (ホンとか…?)
なので、いい感じでチカラが抜けだしたのかな?

じゃぁ、本質は変わってないじゃん
って、数10m不整地走ったとき思ったり…

まぁ、不整地走ってたので
ロードでのこの感覚が得られたんだと前向きに捉えましょう!

これから空気の乾く季節
不整地コースにますます入りやすくなります

足の保護にも
走りの改善にも最適ですね!?


で、今日の1枚
走る感覚は掴めたのですが
皮膚の持久力がまだ追いついてきません
クリックすると元のサイズで表示します
裸足で履くとステッチで擦れるんですョね〜

えげつない画像すいません

でも"無敵"を履く際の注意点でもあります
ボクはこれを繰り返して皮膚を強くする質なので平気ですが

痛いのがイヤな方は
事前のテーピングかなにかでの保護をお勧めします

さて、今日はこれから"0から始めるランニング教室"の最終日
またまた市民ランナーさんが巣立って行きます

皆さんの笑顔を想像すると
わくわくしますね


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・45分mジョグ
    広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 2周+α(8.0km) 
    周回コースまでの500m:3分16秒 (6分32秒/km)
    1周目:20分25秒 (5分50秒/km)
    2周目:19分28秒 (5分34秒/km)
    周回コースからの500m:2分45秒 (5分30秒/km)


◇◆◇  10月の累計走行距離 97.7km  ◇◆◇



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2017/10/24

"無敵"始めて7か月、ようやく開眼!… したのか…?  トレーニング日誌

台風が運んできてくれた肌寒い空気
昨日までの強風も止み
ランニングには快適な気候条件の朝

約10kmジョグの予定がカラダが動く動く
昨日送られてきた「ぐんまマラソン」のナンバーカードの影響もあるのでしょうか…?
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
ちなみに"ぐんまマラソン"当日はコレで走る予定です

パーソナルユース用の黒のソールに穴が開き
クラブラン用のグレーもソールがそろそろヤバげ…
しかしながらドラマ"陸王"の影響で
パーソナルユース用に頼んだ黒が入荷されず
仕方がないのでインドア用のブルーで…

さて、"無敵"を履き始めたのが今年の2月23日
当時、悩まされていた足底、アキレス腱の痛み
実はここだけの話、ず〜っと引き摺っていました

初めて"無敵"を履いた時の衝撃は大きく
(って"着地"のじゃなくて"感覚"のことね…)
着地も自然とできるし
自然とできるからめちゃめちゃ楽だし
とにかく感激ッ!

でもね
実は…
もしかしたら今朝まで…
コレは絶対にいいに違いない!
って"思い込んで走っていた"だけのかも知れません

今だから言いますけど…
実は色々なことが起きておりまして…
甲が痛くなったり
脛が痛くなったり
足底の痛みは消えないわ
アキレス腱の痛みは行ったり来たり

その度に思い悩みながらも…
「絶対にコレの方が自然に近いんだ!
 自然に近いことをしていれば
 カラダの方が自然と適応するハズなんだ!」

「だってヒトは生きるために走ったんだから
 生きるために走ったのに
 自らを壊すなんてあり得ない!
 生きるために走ったんだから
 痛みは不都合
 絶対に自ら直そうとするハズ!」

そう信じて試行錯誤を繰り返し続けて…


で、今日、開眼しましたョ! たぶん…

何気負うことなく
スイスイ走れるんです

何の意識もせずに
膝から先のチカラが抜けて
自然と着地ができるんです

思わず予定していた10kmを超えて15q走っちゃいましたョ
で、最後はペースも5分20秒/km(フル3時間45分)に

足底も甲も脛もアキレス腱も痛みが軽減すれど増さない!
(今のところは…)

もう朝から超Happy〜♪
って思っていたところ
"無敵"の開発に携わった「高岡」氏の今日のブログがなんともタイムリー
それがこちら ⇒ 「こんな方は履かない方がいいです!

まさに試行錯誤の連続!
でもそれが面白い
今となれば、いいネタにもなるし…

もちろんまだまだ全然走り込めていないので
このまま5分20秒/kmで押し切れるかどうかは未知数です
しかもホンとにこの「開眼」が正しいのかも未知数です
まだまだ改善の余地があるかも知れません
いや、絶対あるでしょう…

もっともっと上手い走りを目指して
まだまだ探求は続きます


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・15kmジョグ(?)
    広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 4周+α(15.0km) 
    周回コースまでの500m:3分05秒 (6分10秒/km)
    1周目:19分47秒 (5分39秒/km)
    2周目:18分51秒 (5分23秒/km)
    3周目:18分37秒 (5分19秒/km)
    4周目:18分26秒 (5分16秒/km)
    周回コースからの500m:2分33秒 (5分06秒/km)


◇◆◇  10月の累計走行距離 89.7km  ◇◆◇



【サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン】
 ・協力者募集中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/180354195858159/


【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニングセミナー開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2017/10/23

台風21号“点検Run”からの…  トレーニング日誌

オフの月曜日は台風一過な朝
朝方までの雨も上がり

まずはランニングコースの"点検Run"
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
朝7:00時点の広瀬川はこんな状態…

カヌーコースも不整地コースも水浸し…

画像はありませんが
竜宮橋上流の"竜神宮"も水没
まさに"龍宮城"の入口…?

山肌までくっきりと見える上毛の山々がいつになく印象的でした

思えば
現在、観光資源となっている自然の造形は
人の手に負えない
自然のチカラ、天変地異から成っているんですョね

今回の台風により
被害に遭われた皆さまには
心よりお見舞い申し上げます


ランニングを終えて、現場着(?)の補充に佐野プレミアムアウトレット
クリックすると元のサイズで表示します
足下はもちろんコレ(穴空いてますが…)

あれれ…?
行きつけの店 (って… 1年に1回くらいしか行ってませんが…) が…

また、移転した店が… (もっと専門的だったのに…)

なんだかなぁ〜 って感じ…

たぶん、もう現場着の補充目的では行かないだろうなぁ〜

敢えて"辛口"に!
なんか、大衆に迎合し過ぎというか
振切ってないんですョね…

ボクが思うアウトレットって
誰もが気軽に… 安く購入ってよりは
ホンとに価値を知ってる人が
価値を知らない大衆に受け入れられなかったモノ
(そのシーズンで売り切れなかったモノ)
を捨てるよりもリーズナブルに提供するって感じなのだと思っていたのですが…

なんか
特にスポーツアパレル関連のお店からは
そんな感じでない空気が伝わってきます

スポーツに打込む人のみならず
ファッションとしてスポーツウェアを求める人からも
手に取りたくないような商品ばかり…
(あくまで個人的感想…)

それでも
今後の活動に不可欠な最低限のモノ
でも大量流通のお店には売ってないだろうモノをゲット!

ホンとはまだまだ必要だったんですけどね

う〜ん
スポーツを定期的に趣味としている人はまだまだ少数派

せめて"スポーツギア"を提供するお店においては
スポーツしていない大衆に迎合することなく
スポーツを愛好する少数派をターゲットに品揃えいたいただくことを期待します!

その方が"絶対的"なファン(お得意様)が増えると思うんですけどねぇ〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
    広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.0km) 
     記録、間違って消してもた…


◇◆◇  10月の累計走行距離 74.7km  ◇◆◇



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2017/10/22

お願い上手が人を幸せにする世の中  トレーニング日誌

本日ももれなく(?)雨の1日です

とりあえず体幹トレーニングと
片足スクワットやってみました

考えてみたら
30sのバーベル担いで両足でスクワットやるんなら
62kgのボクなら片足でスクワットすれば
1本あたりの脚には同じ負荷がかけられる… ってことですョね?
バランストレーニングにもなるし
って閃いたもので…

この1年余りで体重がマイナス3kg
特にハム〜お尻に掛けてが細くなってしまった感じ

今更、リスクの高いバーバル担いでのスクワットはしたくありません
今日は時間の関係で1セットだけでしたが
コレ、チョッと取り組んでみようかなと…


さて、先週月曜日(16日)は
NPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット主催『遠山親水舎』

今回はボクの提案により
"小商い塾"塾長、横田氏による講演会
『お願い上手が人を幸せにする世の中』を開催
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

"お願い上手…"については
以前"小商い塾"でさらっと紹介していただきました
(その時の記事はこちら ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2455.html)

今回はそれをさらに進め
ではどのように"お願い事"をするのかをお話しいただきました

@まずは普段のコミュニケーションを大切にすること
 普段から、何が得意か? どんなことが好きか? どうなりたいのか?
 などの情報を得ておき、その人にあったお願いをすること

Aその人にあったお願いは提案型となり、その人が主役となれる
 一方、そうでない場合は"押しつけ"となってしまい当事者意識がなくなる

さらには
Bお願いする時の"期待値"を下げておくこと
 お願いするほうは、もう既にベテラン
 それと同レベルのことを初めて"やってもらう"人に求めてもムリ
 また、もしできなかった時のためのバッファを設けておくこと

う〜ん
なかなか難しいことではありますが…

でもまずはやってみなきゃですね

"お願い"することで"成長機会"を提供できる
"お願い"することで"自信"が拡がる
"お願い"することで"時間"ができ
その"時間"を他のことに使うことができる

ひとりで背負い込んでも
誰も成長しませんし
時間もなくなって行くばかりです

"お願い上手"になることで人の成長をお手伝いできる
と同時に
空いた時間を有効に利用することで
活動をさらに発展させることができる

そう信じて!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (6種目 各12回×1セット)
 
 ・片足スクワット (12回×1セット)


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