2017/12/31

走り納め 〜心置きなく新たな年へ〜  トレーニング日誌

曇天の大晦日
2017年の"走り納め"です

一昨日の反省から
不調を考慮してね…

時計をしてラップは押すものの
タイムを見ずに息の上がらないペースで22kmロングジョグ@朝食前

コレ、一度やりたかったんです
22kmってことは周回コースを6周

まぁ、途中で止める選択肢を持ちながらも
最後までは走れたらチョッと自信回復するかもと…

で、結果は
途中、空腹感を得ながらも
6周完走

1周目6分/km〜6周目5分15秒/kmまで徐々にペースが上がってました

欲を言えば前半もうチョッとペースが上がっていたら良かったのですが
まぁ、気持ち良く終われたので
なんとか心置きなく新年を迎えられそうです


そしてこちらも今年の内にね…
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もやは普段履きとしててすが…

とりあえず、延命措置〜♪


今朝のトレーニングメニュー
 ・120分ロングジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 6周+α(22.0km) 122分11秒
    周回コースまでの500m:3分20秒 (6分20秒/km)
    1周目:21分01秒(6分00秒/km)
    2周目:19分57秒(5分42秒/km)
    3周目:19分30秒(5分34秒/km)
    4周目:18分55秒(5分24秒/km)
    5周目:18分35秒(5分19秒/km)
    6周目:18分22秒(5分15秒/km)
    周回コースからの500m:2分32秒 (5分04秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 178.8km  ◇◆◇



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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2017/12/30

仕事納め  トレーニング日誌

小晦日(?)の今日は
(対外的に)『仕事納め』の日

"早朝スロージョギング部"で始まり
"ヒューマンランニングセミナー"で締め
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今年6月から試行錯誤で開催してきた"ヒューマンランニングセミナー"
今日は『ヒトの原点に戻ってみる』をテーマに"ぷち"マラニック

うん、細かな動きつくりも大切ですが
ある意味、実践の中からの気づきもアリですね

ヒトとしての移動を見つめ直す目的で始めた"ヒューマンランニングセミナー"
本日、ヒトとしての移動を実践する中で
多くの気づきがあった様子

案外走れちゃうことに気づいたりとか
日頃気づかない風景に目を向けたりとか…

ヒトとしてのナチュラルな"走動作"もさることながら
ヒトとしてのナチュラルな"走行為"も大切なんだと
改めて気づかせていただきました

来年は、この方向で行こうと思っています
毎回、違った企画を練るのにチョイとシンドそうですが…

でもそれによりまた新たな発見もありそうだし
そもそも、ヒトは移動するために"走った"わけですしね
ヒトの持つ"本能"と"好奇心"に働きかけて行きたいと思っています



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2017/12/29

”走る”="五感を磨く"こと!? 〜”スポーツ”から"文化"を考える〜  トレーニング日誌

今日からクラブは年末年始休業
(表向きはね…)

午前中の活動が休みにつき
チョッと纏まった距離を走ろうと思いきや
今日も起きれない…

やっとこ起きて
最低限90分と走り出すも
途中からガクっと…

で、15kmに下方修正するも
最後の三ッ家橋からの向かい風に心折れ
7分/kmまで減速…

思えばここ2ヵ月突っ走ってきたからね
まぁ、こんな時もあるでしょう


さて、この季節に走っていて感じる特有の感覚
たぶん多くの市民ランナーさんは感じることないと思いますが…

不整地って冷たいんです
まぁ、考えてみれば
雪降った時にアスファルトのトコは早く溶けて
土の上はいつまでの残っていることから
当たり前なんですけどね

でもこんなことも感じることができるんですねぇ〜

ただでさえ
ランナーさんは
暑い時は暑さを
寒い時にはその寒さを

さらには四季折々の景色
四季折々の香り
四季折々の音
を感じていると思うんですね

IT時代の今
殆どが目と耳からの情報

でも四六時中、外に出ていることで
五感で空気を感じ取ることができるわけですョ

あっ、味覚がないな…(苦笑)

で、ここからが本題

過日聴講した「スポーツセミナー」
(http://green.ap.teacup.com/training/2556.html)

先日の「地域総合生活デザイン研究所定期研究会」
(http://green.ap.teacup.com/training/2572.html)

さらには「伊勢崎○○塾」

あくまでボクの個人的感覚ですが
これらに共通して言えることは「文化」の再認識(?)

じゃぁ、「文化」って何なの?

ボクは立場上、スポーツに携わっているので
その辺りから…

そもそもスポーツの語源は「非日常」「気晴らし」

でね、この「非日常」が曲者なんだな、たぶん…
ボクもこの言葉に惑わされちゃったことがあったからね

今、ボクが考える「非日常」は
「日常」からかけ離れた「非日常」ではなく
「日常」と隣合せの
ともすれば「日常」の中の「非日常」

だから、やはり「気晴らし」のほうがしっくりくるかな?

スポーツを文化として根付かせるためには
ココだと思うのですョ

「日常」の合間にチョコっと立ち寄って「非日常」を感じられる機会
「日常」で感じることのできない感覚
今、そこで「非日常」なことをするが故に気付く感覚を得る機会

そんな機会を提供し続け
そこに多くの方が肩肘張らずに気軽に集う

もしかしたらそこには
トップアスリートが居るかもしれない

でもだからと言って特別待遇するわけだもなく
同じ仲間として誇りに思う…

スポーツを通して
そんなコミュニティができたなら
スポーツも「文化」として根付くんじゃないかなぁ〜と…

要は「文化」って
新たに作り出すものではなく
その土地の気候、風土に根付くものだと思うのですョ

殆ど毎日外で活動している身として
ここ伊勢崎の気候、風土は身に付いて来たと自負しています

でも残念ながらその気候、風土に元々いる方ほど気付いないような…?

まずは足元を見つめ直すこと
ここ伊勢崎で生活をして行くと決めた身

ボク自身ももっともっと伊勢崎のことを掘り起こさなきゃですね

一応、法人代表の身としては
法人を維持して行くにはどうすれば…?
なんてことも考えます

「文化」は「ビジネス」にならない…?

う〜ん…
恐らく「ビジネス」目的で新たな「文化」を創り出そうとしても
一過性のものとなるでしょうね

体力のあるところなら
次から次へと新たな仕掛けをして行けるかもしれませんが
ちっぽけなNPO法人にそんな冒険ができるわけありません

でも、そこに住む方々の生活に根付く「文化」を掘り起こすことで
必要不可欠な存在となれたなら
巨万の富は得られないとしても
活動を維持して行くくらいの収益は得られる筈だと思うのです


画像は本日午後、残務処理で脚を運んだクブハウスから見た"赤城山"
クリックすると元のサイズで表示します
このところの寒気により、薄っすらと冠雪しております


今朝のトレーニングメニュー
 ・15kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 4周+α(15.0km) 83分09秒
    周回コースまでの500m:2分57秒 (5分54秒/km)
    1周目:19分02秒(5分26秒/km)
    2周目:18分41秒(5分20秒/km)
    3周目:18分45秒(5分21秒/km)
    4周目:20分16秒(5分47秒/km)
    周回コースからの500m:3分30秒 (7分00秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 1561.8km  ◇◆◇



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2017/12/28

”まさかの…”×2  トレーニング日誌

今朝は"まさかの"2日連続寝坊で
朝ラン出来ず…

どうした? 俺…?

気を取り直して
毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"

終了後、所要で県庁へ

余りの風の冷たさ強さに
駐輪場から昭和庁舎に向かう際
県民ホールに逃げ込むと…



"まさかの…"!!!



えっ!? 先週末で終了じゃなかったの…?



『県内フィルムコミッションパネル展』
 (http://www.pref.gunma.jp/houdou/b22g_00033.html)
は終了したものの

コレだけは1階の県民ホールにて継続展示とのこと



そりゃぁ、そうだわな  あの舞台だし…




でっ! どどォ〜ん!!!
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あの「陸王」ですョっ!!!


さらには、初代「陸王」と、現代「無敵」の共演!
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左端の黄色いのが、あの"シルクレイ"



そしてフィクションを離れると
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県庁前はリアル"New Year 駅伝"


ちなみに"陸王"の展示は"New Year 駅伝"までは継続するとのこと
明日から年末年始期間も通常利用時間となるそうです
 (http://www.pref.gunma.jp/01/b2100284.html)

見逃しちゃったと悔やんでいた方
是非是非〜♪



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2017/12/27

不穏な雲  トレーニング日誌

冷たい北風吹き荒れたここ伊勢崎

朝はまさかの寝坊
まさかの…?
いやiいや、前日寝たのが遅かったから必然かな?

今年度からの
事務局体制の変更
さらには先月(今月?)からの事務局移転から
まだまだライフサイクルが定まりません…

さてさて
隔週水曜日午前は"なでしこジョギングクラブ"
年末恒例"越境Run"

拠点の市民プラザから
坂東大橋を渡り埼玉県へ

途中、橋の上から見た「不穏な雲」
クリックすると元のサイズで表示します
浅間山から発生した雲が風に流され帯状に

で、最後は榛名山を眼前に北風に向かって!
クリックすると元のサイズで表示します

とまぁ、ここまではただ単に"風が強い"ってだけでしたが…

あの浅間山から伸びた雲が徐々に厚みを増し
帰る頃には、すっかり陽を覆い

北風に向かって
漕いでも漕いでも
カラダは冷える一方

思わず
浅間が噴火したら
こんな感じになるのかなぁ
これが続くようなら
飢饉にもなるだろうなぁ

などと想像を書きながらも
日々、お腹いっぱいにお米を食べることが出来ている…
そんな、当たり前のような環境に
改めて感謝!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング 7種目 各12回×1set


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2017/12/26

2017年を振り返ってみると… 〜小商い塾〜  トレーニング日誌

ここ伊勢崎にしては冷え込んだ1日
朝も例外ではなく…

そんな中
脚づくりで不整地ジョグ
不整地、冷たい…

"Running TABI 無敵"だと
そんなことも足裏で感じることができます!


さて、昨夜は月いち"小商い塾"
テーマは「2017年を振り返る」

クリックすると元のサイズで表示します手法は至ってシンプル
まずはA4コピー用紙を3枚用意します

2枚は6等分に折目を入れ(6マスできますね)
そのマスに1〜12までナンバリング
要はコレ1月から12月

で、その月ごとにやったコト、感じたコトを書き出します

全部書き出したら
次は各月毎にまとめを!
"○○な月"みたいに
その月に名前をつけます
次は3ヵ月ごとにまとめて
"○○な四半期"みたいに名前を付けます

で、最後は1年をまとめて
どんな"年"だったのか振り返ります

残った1枚に
今までにまとめたコトを図式化
その時の精神的テンションをグラフ化します


クリックすると元のサイズで表示します実際にやってみて…
「なるほどなぁ〜」って感じです

今年は、まさに「新たなスタートの1年」
しかも3つの大きなスタートが同時進行っ!


@まずは"カヌースラローム"
ただ漠然と思っていた"2021年関西ワールドマスターズ"
5月に新たな(?)中古艇を入手! (もちろん公認艇)
最近には珍しくマメに練習に励みました
さらなる高みを目指して何をすべきか考える機会を得ました


A次に"ヒューマンランニングセミナー"
ってかコレ、"小商い塾"あってこそッ!

1月、故障続きでついに靴を脱ぎ捨て、地下足袋で走り始めます
コレがなかなか心地良いッ!

でも暖かくなって短パンに"地下足袋"はどうしたものかと…

の経緯から"きねや足袋"を訪問し
"無敵"を購入
いやいや、コレ、超走りやすいっ!

のタイミングで"小商い塾 in 前橋"がスタート!

別にコレを"商い"にするつもりもなかったのですが…
自らの過去を振り返るに
さらには今の自らの立場としても

コレ、やるべきでしょッ!?

で、"Running TABI 無敵"の取り扱いにコギつけ
"ヒューマンランニングセミナー"をスタート!

そしたら、良くも悪くも
"陸王ブーム"ですわ…

商品入ってこないし…

は置いといて
"無敵"を履けば履くほどたくさんの気づきが…
いい気付きもあり
悪い気付きもあり

実は思い悩みながらも履き続け
ようやく約7か月目にして開眼!?
(http://green.ap.teacup.com/training/2510.html)

おォ〜
この感覚を一人でも多くの方に味わっていただきたいっ!
今、まさにそう思うまでになったわけです


B最後の大きなスタートはクラブハウス
今年の2月くらいから新設を思い描き
各方面に折衝

結果はダメでした…

でも、夢は捨てきれない…
常に不動産を物色して歩く日々

で、なんと!
クラブハウス新設を思い描いていたすぐ隣に位置するテナント
が空きましたョ!

迷わず(いやいや迷いましたが…) 賃貸契約
事務局移転とともに新たなスタートを切りました!

こんな感じです
まさに「新たなスタートを切った1年」

しかも、コレが"小商い塾"のスタートと重なります
すべてが"小商い塾"のおかげとまでは言いませんが
大きなチカラをいただいたことは確かですね

基本は「面白いことを」「やってみる!」

おかげでスタートは切れました
来年は、さらにしっかりと土台を築く1年としたいものですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分不整地ジョグ
   クロカンコース 5周+α(8.7km) 48分53秒
    周回コースまでの730m:4分33秒 (6分14秒/km)
    1周目:8分30秒(5分52秒/km)
    2周目:8分06秒(5分35秒/km)
    3周目:7分56秒(5分28秒/km)
    4周目:7分55秒(5分28秒/km)
    5周目:7分53秒(5分26秒/km)
    周回コースからの730m:3分59秒 (5分27秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 141.8km  ◇◆◇



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2017/12/25

平成29年度、群馬の「生活」と「社会経済」の回顧と展望 〜地域総合生活デザイン研究所研究会〜  トレーニング日誌

雨上がりのオフの月曜日
少し遅く起きた朝ランは
強風の中でのジョグ

イベントを終えた疲れからか?
久し振りの風に心萎えたか?

全然カラダが動きません

まぁ、こんな日もあるでしょう
自然に任せてね

さて、昨晩は前橋の大蓮寺にて
「NPO法人地域総合生活デザイン研究所」の定期研究会
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
年末恒例、武井代表による
『平成29年の群馬の「生活」と「社会経済」の回顧と展望』

今年から「経済」ではなく「社会経済」となりました
トランンプ大統領のアメリカファーストに代表されるように
今までの「経済」優先の時代から「政治」優位の時代に変わったこと
さらに今後、「政治」優位から「社会」「文化」の時代になるだろうと展望します

その他、個人的に印象に残った言葉を羅列します
(多少、バイアスもかかってますのが、その辺はご容赦くださいませ)

・群馬の位置づけとしては「アジアリージョナル」を提唱
 リージョナルとは全体との関わり合いの中で地域を考えること
 群馬はアジアに向かってリージョナルに考えるべきでは?

・今後避けては通れないのが「4大アポリア」
 「人口減」「しごと減」「ランド(田舎)の解体」「地球(エネルギー、資源)破壊」

・「汎用型人間」は不要となるであろう
 「汎用型」とは「標準化」「機械化」されたもの
 「工業経済体制」により産み出されたもの

・「働き方改革」は、「雇用」創出から「仕事」を産み出すへ

・「ランド」と「ポリス」
 「ランド」は日本の田舎?
 「ポリス」は西洋の自治都市
 西洋は「ポリス」を発展させて「近代市民社会」へ
 なので、西洋に「国民」という概念はなく「CITIZEN(市民)」

・昭和40年代、群馬県は養蚕県から工業県へ転換
 それから50年、工業県から転換しなければならない

・「第三次産業」は「情報産業」と「サービス産業」に細分化、専門化され
 「サービス産業」は「第四次産業」として発展
 まさに社会と文化の時代となる

・「社会」は「家庭」「団体」「地域」
 「多文化共生」の実現は大きなチャンスを産む

・「人間力」を磨くこと
 「人間力」とは人間としての魅力であり
 技術力やサービス力ではない
 「人間力」が育たないと「文化」は育たない
 「文化」の持つ力を信じ抜くこと!
 「文化」を輸出するくらいの気持ちを持つこと!


今回は今までで一番心に響きましたね
時代が、このように向かって行くとすれば
ボクの立場でどう動いて行けばよいのか?

「スポーツ」を「文化」と捉える身として
何か道筋が見えてきた感じがします

その辺のところは
もう少しアタマを整理して
改めて、後日掲載したいと思います


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α(5.5km) 31分37秒
    周回コースまでの500m:3分24秒 (6分48秒/km)
    周回コース目:24分58秒(7分28秒/km)
    周回コースからの500m:3分15秒 (6分30秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 133.1km  ◇◆◇



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2017/12/24

起きれました… 突き動かすもの  トレーニング日誌

昨日はクラブのイベント『チャレンジ! 3時間走時間走』と『忘年会』

クリックすると元のサイズで表示します明けて本日は早朝5:00から
3月10日(土)開催の『第3回伊勢崎〇〇塾』に向けた
コアメンバーでの準備会議

絶対ムリっ!
って思ってましたが
なんと起きれましたョ

何がそんなにボクを突き動かすのでしょう?

たぶん、この"まち"が好きだから

もっともっと"まち"を知りたい!
もっともっと"まち"を知っていただきたい

もちろん、それは物理的なものだけではなく
肌で感じる空気感とか
先人たちの魂も含めて

この"まち"をもっともっと面白くして
次の世代に引き継ぎたい

そんな感じですかね

今朝の会議では
いろいろなところが繋がりを深めてゆく
そんな、動きが大きくなってゆくのを感じました

具体的には3月10日(土)の『伊勢崎○○塾』にて経過をお伝えしますが
さらに、そこに皆さんの意見を取り入れるアイディアも練りあがりました

これは前回の『○○塾』でボクが感じた
「声の小さな人の意見が埋もれちゃってような…」
 (http://green.ap.teacup.com/training/2563.html)

という意見を汲んでいただいたものです

もっともっとこの"まち"を良くしようと
たくさんの皆さんが何らかの活動をしています

でも、残念ながらそれが見えないのです
その活動がもっともっと見えるようになったなら
きっともっともっと繋がって
素敵な化学反応が起きる筈

第3回では
すでに化学反応が起きつつある事業を報告します
でもこれは結果ではなく経過です

そのうえで
ご来場の皆さんにさらなる肉付けをお願いしたいのです
皆さまの「小さな声」を伺いたいのです

冷やかしでも構いません

日頃違和感を感じていること
こうすればもっと伊勢崎市のことが好きになるのに…

そんな思いを胸に
ご来場いただけたら幸いです

第3回『伊勢崎○○塾』詳細は後日掲載しますね



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2017/12/23

ありがとう2017年!  トレーニング日誌

2017年最後の伊勢崎西部スポーツクラブのイベント
『チャレンジ! 3時間走』 (詳細はコチラから)

さらには『大忘年会』
無事、終了しました♪
クリックすると元のサイズで表示します

将来に渡りクラブを存続するためのに
チョッと背伸びをした2017年

多くの皆さまより
多大なご支援をいただきました

改めて感謝申し上げるとともに
今後とも、クラブの活動に、ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます



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2017/12/22

準備完了! たぶん…  トレーニング日誌

明日は2017年最後のクラブのイベント
"チャレンジ! 3時間走"

月曜日に上手くペースを掴めなかった7分/km
今朝は明日のコースでリハーサル(?)

う〜ん…
周回毎の帳尻は合うのですが
中身はボロボロ
6分40秒〜7分20秒/kmの間を行ったり来たり

なかなかズバっと7分/kmに落ち着かない…

ようやく最後の500mで掴めた… のか…?

でも明日は、たぶん今日よりはマシになるでしょう


クリックすると元のサイズで表示しますボクのペースはさて置き
運営上の準備はスムーズに(でもなかったけど…)完了しました!

クラブハウスで行った準備作業
時間のある方にお手伝い願いました

広い場所故に作業がしやすく
またそれ故お願いもしやすかったり…


お手伝いいただいた皆さまには
心より御礼申し上げます


さぁ、残すは明日の本番です
明日も多くの皆さまにご協力いただきます

皆さまのご協力にただただ感謝です
もちろん、ご参加いただく皆さまにも感謝です

皆さま、明日1日、よろしくお願いいたします


今朝のトレーニングメニュー
 ・7分/kmリハーサルジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(7.9km) 56分01秒
    周回コースまでの500m:3分53秒 (7分46秒/km)
    1周目:24分22秒(7分04秒/km)
    2周目:24分17秒(7分02秒/km)
    周回コースからの500m:3分29秒 (6分58秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 127.6km  ◇◆◇



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