2018/3/31

時代は変れども、本能までは変えられず…?  トレーニング日誌

本日のラブリバージョギングクラブは
毎年この時期恒例"広瀬川クリーンのつどい"に便乗参加

で、足元は久し振りにコレ
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足場の悪い堤防から、終了後のジョグまで大活躍!

そのジョグで見掛けたワンシーン
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時代は子供たちを取巻く環境を大きく変えたと思っていましたが…

たかが人間の思い過ごしでしたね
ヒトの奥底にある本能までは変えられないってことですかね

嬉しく思えたワンシーン

同時に
こんなシーンを可能にしてくれた"公園"の存在に感謝


本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分ジョグ 約4.5km


◇◆◇  3月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 95.5km  ◇◆◇


【ヒューマンランニングミーティング(2018年4月休日の会)
 〜モーニングコーヒーを飲みに行こう! (4/1)】
 ・https://www.facebook.com/events/2160927004126372/

【第8回 伊勢崎エコマラニック(4/8)】
 ・https://www.facebook.com/events/151232665560506/

【春活♡ピラティス3回講座(次回 4/14)】
 ・https://www.facebook.com/events/419446038480034/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年4月平日の会)
 "ランチ会" (4/16)】
 ・https://www.facebook.com/events/183187162304043/

【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/


【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/3/30

チョとほっとした夜  トレーニング日誌

年度末の仕事に追われています
しかも今年は…

毎年4月第2日曜日に開催している
クラブの一大イベント"伊勢崎エコマラニック"

今年は第2日曜日が最も早い8日

もう、日々締切に追われてバタバタです

なんとかその日の内に書き始めるブログも
時折寝落ちしちゃったり…

で投稿日はその日ながら
アップは翌日みたいな…

今日も朝からバタバタでした

前日夜から続く強風
コレは"さぞ朝は空気が澄んで、山がクッキリ!"と思い
エコマラニックの参加証明書の画像を撮りに出掛けたのですが…

やっぱ春は霞みますねぇ
なかなか想定していた絵が撮れません

で、その後も分刻みで深夜まで

いやいやお手伝いいただいた皆さまのおかげで
なんとか想定した期日に間に合いましたョ

今宵はチョッとホッと過ごせます

画像はランニングコースの桜並木に
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西部公園の枝垂れ桜


本日のアクティビティ
 ・朝ラン(写真撮りラン)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α(5.5km) 34分32秒
    周回コースまでの500m:3分53秒(7分26秒/km)
    周回コース:25分12秒(7分12秒/km)
    周回コースからの500m:2分54分(5分48秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   腹筋4種目:各10回×2セット



◇◆◇  3月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 95.5km  ◇◆◇



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2018/3/29

ゼロシューズサンダルをより快適に使う方法!?  トレーニング日誌

"そんなん知ってるわッ!"っていうか方も多いかと思います
"そんなん知ってどうすんねんッ!"っていう方も多いかと思います

でも知った者としては感動で皆に知って欲しくて…

何がって…
紐ですョ、紐

踵側で調整するだけだと思っていたら
足の甲も調整できるんですョ

黒い紐に括られている青い紐
これが括られている場所を移動できるんです!

画像上が昨日までの感じ
で、下が今朝気付いて調整してみた感じ
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ソールとの一体感が大分増しました
走ってもバタつき感が減って安心できます

でも、足を包み込む"Running TABI 無敵"の安心感には敵いませんけどね…

で、"無敵"愛用者の皆さんに悲報です
昨年のドラマ"陸王"放映に始まった足袋ブーム(?)

未だ生産体制が整わず
遂に年内の入手は困難に…!?
さらに秋口までは、まさかの受注止め…

仕方ないですね…

とりあえずこれから夏はゼロシューズで乗り切りましょう!
"無敵"と違って蒸れないし
灼熱のアスファルトも少しはマシなように予想します

多少バタつき感はあるものの
それを克服するよう努めれば
"無敵"でさらに上手く快適に走れることでしょう

いつか訪れるであろう受注再開に備えて
この夏、ゼロシューズサンダル、お勧めです!


本日のアクティビティ
 ・朝ラン(30分ジョグ)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄家橋) 2周+α(5.5km) 30分54秒
    周回コースまでの500m:2分54秒(5分48秒/km)
    周回コース:25分12秒(5分36秒/km)
    周回コースからの500m:2分42秒(5分24秒/km)

 ・自転車(エコマラニック34kmコース距離計測) 約40km


◇◆◇  3月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 90.0km  ◇◆◇



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2018/3/28

伊勢崎の桜、勝手に見頃宣言!  トレーニング日誌

(ほぼ)隔週水曜日午前はなでしこジョギングクラブ

本日の足元は、ゼロシューズで…

ここ伊勢崎の桜、暴走が止まりません!
ソメイヨシノ、どこも満開寸前ッ!

ってことでお花見ラン♪
クリックすると元のサイズで表示します
利根川沿い、明星電気の桜並木です

この感じだと、今週末が最後のお花見のチャンスでしょう…
皆さん、お見逃しなくッ!

と言うことは… 伊勢崎エコマラニックの頃には…


本日のアクティビティ
 ・朝ラン(45分ジョグ)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.4km) 45分40秒
    周回コースまでの500m:2分54秒(5分48秒/km)
    1周目:19分09秒(5分28秒/km)
    2周目:18分54秒(5分24秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分43秒(5分14秒/km)

 ・なでしこジョギングクラブ
   お花見ジョグ 約50分 10分/km位

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分ジョグ 12〜13分/km位


◇◆◇  3月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 84.5km  ◇◆◇



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2018/3/27

クラブハウスは"オフィス"ではなく"ハウス"だという件  トレーニング日誌

昨日の岐阜県体育協会の皆さんの視察のコーディネーターは
群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会会長のk出氏

当クラブ"クラブハウス"で意見交換
その中でk出氏の発した
クラブハウスに込めた思いに共感!

クラブ"ハウス"はクラブ"オフィス"ではない
"ハウス"は帰るべき場所
ホッとできる場所

カリカリ仕事なんかしていたら誰も寄り付かない
ぼ〜ッとしている時にこそ
ひとが集まってくる…

なるほどね〜
確かに仰る通りですわ

なかなか"クラブハウス"に脚を運んでいただけないのは
ボクが余裕なく仕事してるから…?

と言っても次から次へと押し寄せる事務処理
う〜ん、なかなか現実はね…

でもその意味であると知っただけでも前進!
"オフィス"ではなく"ハウス"
理想に向けて何をするのか
まだまだ悩み続けることでしょう…
ただ、そんな状況がなかなか心地良い感じ

たぶん…
旅行の計画を立てている段階に似ているんですョね
不安とわくわく感が同居しているみたいな…

皆さん、どうでしょう…
地域の宝物を作るわくわく感
一緒に味わってみませんか…?


さて、本日のアクティビティは
朝ランに始まり
スロージョギング教室に
筋トレクラブ

業務の移動中に撮った西部公園
クリックすると元のサイズで表示します
もはや"ソメイヨシノ"の暴走は、一向に収まる気配なし…!



本日のアクティビティアクティビティ
 ・朝ラン(45分ジョグ)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.0km) 46分04秒
    周回コースまでの500m:3分10秒(6分20秒/km)
    1周目:20分31秒(5分52秒/km)
    2周目:19分40秒(5分37秒/km)
    周回コースからの500m:2分43秒(5分26秒/km)

 ・赤堀公民館主催スロージョギング教室
   26分ウォーク&スロージョグ 約2.1km

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回
   腹筋4種目:各12回


◇◆◇  3月の(プレイべートトレーニング)累計走行距離 76.1km  ◇◆◇



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2018/3/26

他県から来た方へ、伊勢崎ならではの食事と言えば…  トレーニング日誌


オフの月曜日は
珍しく(?)、食べ物ネタです

本日オフではありますが
岐阜県体育協会の皆さんが伊勢崎西部スポーツクラブの視察に来られるということで
その対応を…

で、一緒に昼食をいただく流れになり
折角ならば伊勢崎と言えばッ!
ってトコをご案内したい…

"群馬"ではなく"伊勢崎"
県内に広く知れ渡っている"ソースカツどん"や"うどん""そば"ではなく
"伊勢崎"の特徴的なものを…

クリックすると元のサイズで表示しますで思いついたのがココ
ペルー料理店"エルケーロ"
(https://tabelog.com/gunma/A1002/A100202/10007777/)

人口213,000人のうち約6%(12,000人)を外国人が占める伊勢崎市
その国籍も60数か国にのぼるとか…
で、市内にはその国々の料理店が点在

そんな特徴のある伊勢崎市なのだから
ここはやはり外国人の経営する現地料理を!

そこでクラブハウスからも近いペルー料理店"エルケーロ"へ
ペルー料理と言えば(?)鳥の丸焼き
画像は1/2

皆さん、たいへん喜んでいましたョ!

県外から群馬に来られた方へ
伊勢崎の"まち"の特徴のひとつを感じていただくこともできる
外国人の経営する現地料理店
コレ、めっちゃお勧めです!


さて、そんな日のアクティビティ
まずは超〜久し振りの朝ラン

クリックすると元のサイズで表示しますコレで走ってみましてョ!
ラップは計測するものの時計は見ずに約30分

おや、なかなかいいペースで走れますね
5分45秒/km×42.195=4時間02分38秒…
おッ、前渋フル、4時間切れちゃう…?

まぁ、あまり拘らずにね


午後はクラブ視察を終えてから
再来週開催のエコマラニックのコースを自転車で…
サイクルコンピュータの精度が上がったので
今一度、各ポイントの距離計測

いや〜暖かいですねぇ〜
もはやソメイヨシノの暴走
止まりません〜
クリックすると元のサイズで表示します


本日のアクティビティアクティビティ
 ・朝ラン(30分ジョグ)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(5.5km) 31分42秒
    周回コースまでの500m:3分02秒(6分04秒/km)
    周回コース:25分53秒(5分45秒/km)
    周回コースからの500m:2分47秒(5分34秒/km)

 ・自転車(エコマラニックコース距離計測) 44.7km


◇◆◇  3月の(プレイべートトレーニング)累計走行距離 68.1km  ◇◆◇



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2018/3/25

半年振りのカヌースラローム大会 〜寄居カップに参加しました〜  カヌー大会参戦記


昨年に引き続き寄居カップスラローム大会に参加しました

昨年は冷たい雨降る中での開催
(http://green.ap.teacup.com/training/2400.html)
今年は打って変わって"好天"の予報に
薄着の用意しかしておらず
やっぱ寒いし…

漕ぎの方はと言うと
先週、半年振りにスラローム艇に乗り
半年振りにゲートを潜った割には
案外できるものだと
(1本は…)

名物(?)1番ゲートまでの長いダウンリバーも
いい感じで漕げたし
シーズン初めからいい感覚

結果は
昨年と同じく一応3位ですが…
リザルトを見直してみると
今更ながらチョッとした疑問点を発見!

まぁ、結果には拘りませんけどね
40半ばを過ぎてから
本格的に(?)スラロームを始めた身として
川でゲートを潜れる機会があるだけで嬉しぃものです

いきなりジャパンカップだのに参加できる訳もなく
(参加資格はありますが…)
こういったローカルレースがあると
ホンとありがたいものです

ローカルレースの魅力のひとつがコレ
所謂スラローム競技用のカヌーに加え
色々な種類の艇が参加します
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
ちなみにボードに立って乗っているSUP(Stand up paddle)は正式競技でもあるとか…

みんな真剣でありながらも
楽しそうな顔が印象的

カヌースラローム
やっぱ楽しいですョね!

伊勢崎西部スポーツクラブでは
来年度も"カヌースラローム入門教室"
"広瀬川カヌースラローム大会"
を予定しています

詳細は追ってご案内いたします
是非とも、カヌースラロームの世界へ!

さて、世界マスターズまであと約3年
そろそろ次なるステージでの場数を踏まなきゃですね…

まずは茨城国体リハーサル大会から…
(って行けるのか?)




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2018/3/24

ゼロシューズをチョッと履いてみた…  トレーニング日誌

まさに春な1日の土曜日
桜、ヤバいョ、ヤバいョ〜

本日午前は季刊(?)企画"親子で楽しむわくわく自然塾"
ボクは野外調理のコンロ・鍋担当
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
約20年前に買ったコールマンツーバーナーに
これまた(たぶん…)10年以上のスノーピークガソリンバーナー

子供たちも積極的に参加して
美味しい"煮ぼうとう"が出来ました
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/823.html)

で、夕方は
その子たちも交えて"かけっこ塾"の月いちboks

"自然塾"の準備、確認で広い公園を走り回り
"boks"では鬼ごっこに加わり…

と、この間ゼロシューズ履いてみていた感想を…

どうしても
ソールの素材故に(?)

足の動きの後から
ゼロシューズのソールが付いてくる感じ…

なので
自分が思っていた接地よりも前にソールが地面に接地するので
足音がバタバタと大きくなります

この辺は、まだまだ慣れが必要ですね

もうひとつ…
たぶん構造上の弱点(?)を発見!

鬼ごっこしてて…
切り返しにモタつきます

って、普通の生活には
そんな状況あり得ないですけどね… (笑)

もう暫く様子見です
って、全然走ってないし…


"かけっこ塾"の会場、ラブリバー親水公園うぬきのソメイヨシノ
クリックすると元のサイズで表示します
願い空しく… 咲いちゃいました…



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2018/3/23

ゼロシューズを買ってみた…  トレーニング日誌

今日の伊勢崎は朝から春モード
ヤバい! 桜が咲いちゃう…

春よ
お願いだから
もう少し足踏みしておくれ…

せめて4月8日の"伊勢崎エコマラニック"まで
桜よ、残っていておくれ…

折角もっとも早い4月第二日曜日なのだから…


と願う反面
春の訪れを歓迎する側面も
予てから気になっていた
"ゼロシューズ"買ってみました
クリックすると元のサイズで表示します
(ゼロシューズHP ⇒ http://www.kenkosya.com/xeroshoes/)

ちなみに購入したのは旧モデル
たまたま1足残っており
お買い得で購入♪

猛暑となる伊勢崎においては
足袋じゃ全体的に暑いし
舗装路は足裏も熱いし…

今日はチョッとした移動に使っただけですが
なんか歩きづらい…
でも走るのには違和感は殆んど感じません

ソールは薄いわりにクッション性があり(?)
凸凹がダイレクトに伝わってきません
(いい面であり、悪い面でもあり…)
うん、これだけの厚さあれば
灼熱の舗装路も快適な感じです

あッ、上の感想
あくまでも比較対象が"Running TABI 無敵"ですので…

前橋渋川シティマラソンまで約1か月
チョッと慣らして
とりあえずコレで走って… みる…?


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   腹筋4種目:各10回×2セット


◇◆◇  3月の(プレイべートトレーニング)累計走行距離 62.6km  ◇◆◇


【自然は宝の山! 僕と私の宝探し!『”親子で楽しむ”わくわく自然塾』(3/24)】
 ・https://www.facebook.com/events/883349591827215/

【春活♡ピラティス〜3回講座(3/24〜)】
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2018/3/22

足袋愛用者お勧めアイテム…!?  トレーニング日誌

予想外に長引いた雨のここ伊勢崎

毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
時折雨のパラつく中で80分LSD

午後はようやく陽が射し始め
ここぞとばかりに"Running TABI 無敵"の洗濯
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
まず、洗剤はエ〇テーの"おひさまの洗たく くつクリーナー"

衣料用洗剤に比べて
不必要な香りがありあせん

加えてスリッパラックは
省スペースに貢献

肝心な乾きの具合は…?

本日の午後は期待していたよりも晴れ間が続かず
結果、思うように乾かず…
(今一度、検証の必要がありそうです…)

ただ、洗剤については今までの経験から自信を持ってお勧めできます!
また今回初めて試みたラックも
収納のアイテムとしてはお勧めできます!

って、そもそもこの情報
いったいどれだけの方に役立つのだろう…


本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   80分スローランニング:約8.5km


◇◆◇  3月の(プレイべートトレーニング)累計走行距離 62.6km  ◇◆◇


【自然は宝の山! 僕と私の宝探し!『”親子で楽しむ”わくわく自然塾』(3/24)】
 ・https://www.facebook.com/events/883349591827215/

【春活♡ピラティス〜3回講座(3/24〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/419446038480034/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年4月休日の会)
 〜モーニングコーヒーを飲みに行こう! (4/1)】
 ・https://www.facebook.com/events/2160927004126372/


【第8回 伊勢崎エコマラニック(4/8)】
 ・https://www.facebook.com/events/151232665560506/



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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