2018/4/30

スポーツを主に、人、モノ、コト、情報が行き交う場へ…  トレーニング日誌



先週の理事会にて
伊勢崎西部スポーツクラブのクラブハウスの名称が
『スポーツステーションつなとり』と決定したと書きましたが
(http://green.ap.teacup.com/training/2697.html)

名付け親(?)からその思いを…

まずコノ施設ですが
諸事情により (って、もちろん金銭的な理由ですが… (苦笑))
伊勢崎西部スポーツクラブのほか
複数の個人所事業主と共同で借用しています

なので現実的に『伊勢崎西部スポーツクラブ・クラブハウス』と断言できません

でもさらには
『伊勢崎西部スポーツクラブ・クラブハウス』としてしまうと
クラブに関係ない方々には、縁遠い施設となってしまうのではないか…?

一方スポーツクラブが主体で借用しているのだから
"スポーツ"というコトバは残し
クラブの存在はアピールしたい…

個人的には、スポーツを中心に
スポーツに限らず、人、モノ、コト、情報が行き交う場となることを願っています

なので『駅』="ステーション"
実はボク、"駅"に対して、人並み以上の憧れがあるのです

ボクが産まれ育ったのは千葉県の鴨川市
約40年前、観光シーズンとなれば、多くの人々で賑わっていました

ただボクの育った地域は海から少し内陸に入って地域
当時3つの小学校の卒業生がひとつの中学に集まっていましたが
唯一"駅"の無い地域の小学校…

"駅"、憧れましたねぇ〜

たまに、親に連れられて"安房鴨川駅"に行った時も…
多くの人たちを呑み込み、吐き出す"駅"

なんか、ココから
未知の世界に旅立てるみたいな…
情報の発信基地みたいな…

実際、高校生の頃は
駅近くのレコード屋さんに入り浸ってたり…

の思いから
未だ"駅"には特別な思いがあるんですね

この"ステーション"="駅"を通して
多くの交流の場としたい!
そんな思いでもがいています

本日は"自転車フリーマーケット"を開催!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
出店はボクだけ
でも、自転車部にご参加いただいている中学生の皆さん
あ〜じゃね、こ〜じゃね、盛り上がり…

本日の売上は1,600円

あら、結構楽しませていただきました!

今回は試験的だったので
あまり、大規模な広報はしませんでしたが…

案外、コレいいかも! って思いました

次回は10月下旬から11月中旬の間に開催します

予想外の臨時収入に、本日はチョッと贅沢を…
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本日のアクティビティ
 ・なし


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/4/29

ほぼ月一のお楽しみ♪  トレーニング日誌

珍しく"食"ネタです

日曜日のカヌークラブの活動を終え
本日はNPO地域総合生活デザイン研究所の月例研究会

今月は武井理事長から
『アジアリージョナルの形成と、多文化共生〜仏教からの接近〜』
とのお話

たいへん深く、コトバでは難しく…
でもカラダでは多くの共感を得ました

コレについてはまた日を改めて…

で、ほぼ毎月前橋のアーケード街に来ているわけですが
ほぼ毎回寄らせていただいているお店がココ
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BENIFUKU
手作り(?)の総菜パンがお勧めですョ

月一のお楽しみ!

あッ、肝心な総菜パンの画像が無い…

ところで、本日の月例研究会後の懇親会で出た
武井理事長からのコトバ

「"食"と"食事"の違い」
食は単に栄養を取る行為
食事は食を取巻く様々な事が関係する行為

なるほど〜


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/4/28

初めて泣かなかったョ! ”ザ・スポーツ寺子屋"  トレーニング日誌

本日も残すところもう数分
世間ではゴールデンウィーク初日だったとか…?

ふ〜ん…
当方、本日も絶賛一日外仕事!

"0から始めるランニング教室"
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/831.html)

"ラブリバーカヌークラブ"
(https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=241897599704377&id=119708505256621)

そして最後は"ザ・スポーツ寺子屋かけっこ塾"
久し振りのワンオペ

でもだからなのかな?
いつになく(?)素直な子供たち

子供たちなりに気を遣っている…?

さらには、まだ年長さんだった年明けからご参加いただいている子
この4月から小学生に

いままで必ずどこかで泣いていましたが
今日、初めて泣かずに1時間過ごせました!

いやぁ〜、子供たち成長しますねぇ〜

今日のメニューは基本動作をジックリと
子供たち動作と
こうなって欲しい動作とを見比べて
何が違うのか? 答えは教えず
思ったままに実践してもらう感じに進行

みんな試行錯誤しながらも
それなりに工夫している様子が手に取るようにわかりました

『教えたことは身に付かない
 気付いたことは忘れない』

の考えの下
こんな感じで活動している"ザ・スポーツ寺子屋"

毎週土曜日は"かけっこ塾"
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/700.html)
文字通り、全てのスポーツの基本である"走ること"にフォーカス

そして今年度から始まった"〇〇塾"
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/827.html)
"○○"は、"ボール"とか"なんでも"の意味
特定の競技ではなく、ローカルルールありで色々な球技をゲーム実践型で楽しみます!

技術のみならず
相手の身になって考えるなど
スポーツマンシップも身に付くように心掛けています

画像は1日外仕事を終え
本日の片付けおよび
明日の準備に立ち寄った艇庫からの風景
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中央に月が…!


本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   約3.5kmジョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   静水トレーニング


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
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2018/4/27

街路樹のツツジがいい感じです  トレーニング日誌

本日は伊勢崎西部スポーツクラブの通常総会
主な議題は"平成29年度の事業報告、決算報告"
無事、承認いただきました

で、その前に開催された理事会にて
先延しにしていたクラブハウスの名称
決まりました!

"スポーツ・ステーション・つなとり"

略して"スポステつなとり"…!?

画像は本日の"スポステつなとり"前の模様
クリックすると元のサイズで表示します
街路樹のツツジがいい感じです!


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   スクワット:4種類 各12回×2セット


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

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 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/4/26

追悼 〜ここから始まった"走りの原点追求"〜  トレーニング日誌

昨日午前は"なでしこジョギングクラブ"
雨天のため柔道場で裸足ラン

雨の上がった夜は
伊勢崎西部スポーツクラブ主催"0(ゼロ)から始めるランニング教室"

そして本日午前は"リバーフロントランニングクラブ"

この3つの活動の際
自らが発したコトバ…

「1分間に180歩のリズムで」
「少し顎は上げ気味に!」
「大きな動きのウォーキングはリスクが大きい」
「纏めて走らなくてもいい、細切れでもいいので、コマメに走る機会を!」
「ゆっくり走る時と、短距離を走る時でも、やっていることは同じ!」
ってコレ、全部ある方の請売りやん

その方とは
福岡大学の田中宏暁先生

ランニング学会で親交があり
2011年10月、クラブ主催「ジョギングフェスティバル」の講師としてご協力いただきました
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/379.html)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
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(イベント前日には懇親会で盛り上がりました!)

でね
まさにその日よりボクのランニング革命が始まりました!

田中遠征曰く
「スロージョギングは人間が裸足で走り回っていた頃のように自然な走り方です」

ここから"走りの原点"の探求が始まってわけですョ

長い道のりでしたねぇ〜
試しては故障し…
の繰り返し

ついには、ランニングシューズを脱いで
藁をもすがる気持ちで
以前、先生の言っていたことを思い出し
"足袋"に手を染めました…

コレが、すこぶる良い!

自然な走りが身につき出すとともに
「スロージョギングでも、短距離走でも、やっていることは一緒」
の境地が分かってきました!

その5年後、2015年11月

先生、再び群馬県へ!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
http://green.ap.teacup.com/training/2119.html

まさか、コレが最後となるとは…

facebookの投稿によると
膵臓がんのステージ4
「あとは楽しく生きようと決心」
そのうちの一つとしてMAZDAロードスターを入手

との記事投稿が16日

で容態の急変も16日
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これからという時に…

でも一度はドライブできた様子
きっと、ささやかな夢は叶ったのでしょう!?

先生、多くのアイディアをありがとうございました

走り続けた人生
ゆっくりお眠り下さいませ


本日のアクティビティ
 ・リバージョギングクラブ
   40分ウォーク&スロージョグ 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/4/25

河川の水位情報、便利です!  トレーニング日誌

雨音で目覚めたココ伊勢崎は
久し振りの纏まった雨

おかげで広瀬川の水位は少しばかり上昇したものの
もう元に戻っちゃいましたね…
(参考 ⇒ http://www.river.go.jp/kawabou/ipSuiiKobetu.do?obsrvId=0256100400048&gamenId=01-1003&stgGrpKind=survForeKjExpl&fldCtlParty=no&fvrt=yes)

国土交通省の"川の防災情報"
(http://www.river.go.jp/kawabou/ipAreaJump.do?gamenId=01-0201&refineType=1&fldCtlParty=no#)
全国各地の河川の水位情報を見ることができます

レジャーに防災に
コレ、お勧めです!?
(って… どれだけの方に有益な情報なんだろう…)

ボク自身は、これからの季節
気象情報とともにヘヴィーに活用させていただきます

ホンと便利な世の中になってものですね

午後はキレイに晴れ渡り
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業務の道中でのひとコマ

まさかこの後、もう一雨くるとは…


本日のアクティビティ
 ・なでしこジョギングクラブ
   10分裸足ジョグ

 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   2.4kmジョグ 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/4/24

足元照らす懐中電灯を持とう!  トレーニング日誌

雨のココ伊勢崎ですが…

午前中は奇跡的に(?)止み間があり
計画通りできましたョ!

今シーズン初のランニングコース草刈り
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また、この季節になったんですねぇ〜


さて午後は
先週知った「がん哲学外来"なごみカフェ"」に足を運びました

がん患者ご本人、ご家族、医師、看護師、製薬会社の営業さん(?)
そしてボクをはじめとした一般の方、約15名くらい…

まず最初に"がん哲学外来"を開設した
順天堂大学、樋野先生の著書を朗読

共感したのは
「北極星のような大きな夢を目指すのは素晴らしこと…
 でも、ちょっと自分の足元見て…
 足元がおろそかになっていませんか…?
 まずは足元を照らす懐中電灯を!」

コレ、まさに日常ですね!
ボクが、日々走る中で徐々に強まってきた"日常"の見直し
今の日常がどれだけ稀なことか
その日常が送れることがどれだけ幸せなことか

と、重なります


その後はフリートーク

まぁ、ボクが参加したということもあり
話題は"運動"に…

「日に日にカラダが弱って行く」
「外に出たい!」
「何かいい"運動"はないか…?」

などなど

がん治療中や治療後の患者さんも
適度な運動が心身の健康促進につながり
QOLが高まるらしい…

その一方で、外出するにも近所の人の視線がきになると言う方も…
コレ、社会の受入れ体制が出来てないんだなぁ〜
って改めて実感
今や2人にひとりががんを患う時代となったというのに…

もっともっと、色々な人が居て当たり前な社会
色々な人を受け入れる社会

そんな社会となるといいなぁ〜っと…

"がん"であろうが、なかろうが
様々な人が集う場

フィットネスを通して
そんな場ができないものかと…


本日のアクティビティ
 ・ランニングコース草刈り 約2時間30分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   スクワット:4種類 各12回×1セット  


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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2018/4/23

勇気なんか要らないッ! 〜自らのカラダと語り合う必要性〜  トレーニング日誌


オフの月曜日… の筈が…
明日締切りの年度替わりの提出書類
6万円相当の価値ある提出書類の添付書類の作成を忘れて(思い込みして)おり…

明日の作成でもギリギリ間に合いそうなんだけど…
でもそんな不安な気持ちで一日過ごすのもね

で、休日返上で事務処理… はい、自業自得です…

さて、今日の話題はコレ
クリックすると元のサイズで表示します
本文はコチラから(https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/society/47627)

ボクも参加した昨日の前橋渋川シティマラソン
ボクなりに検証してみたいと思います

※ただ、10kmの部のことは、参加していないので、正直わかりません 
 参加した方の投稿を見るに
 フルから2時間30分後(10:30)にスタートということで既に相当暑い中だった模様です
 さらには給水体制がこの暑さを想定していなかった(折返し後しかなかった)とのことです


ってことで、以下フルマラソンに限定しての検証です

まず、この時期、この気温でのレース
当然カラダが暑さに慣れていないので
熱中症には要注意な状況

個人的には、その状況の中でどれだけのことができるのか
滅多に体験できない機会を
半ば"楽しみ"を持ってスタートしました…

というのも、ボク自身、30歳前後の頃、カヌー競技をやっていて
(あッ、今もやってるか…)

当時、カヌーは夏の国体
残暑厳しい9月第1週くらいに開催
で、渓流のあるトコって対外熱の籠る内陸部だったりして…

役員の皆さんの詰所はエアコンの効いたプレハブなれど
選手テントは、所謂運動会のテントですョ

もう、暑さに強くなければ勝負にならない世界
なので8月であろうと主たるトレーニングの開始は14:00頃
(それが正しかったのかどうかは…? ですが…)

そんなことをしていたので
恐らく、カラダの変化には本能的に敏感なのだと思います
これ以上やったらヤバいッ! みたいな…


話を戻します

まず、運営いただいた皆さんの
この季節外れの暑さへの対応には問題なかったと考えます
暑くなる予報が出てから1週間の間に
当日の給水量を増やす対応をしたとのこと
給水箇所の増加は、さすがに間に合わなかったとのこと
さらには、昨日も書きましたが、"ポリバケツ"に"柄杓"はNice Idea !
めっちゃ助かりました

終盤、緊急車両が入れないサイクリングロードにはコレを待機
クリックすると元のサイズで表示します
万が一に備えていました
(出典:(有)サポートマーケティングサービス https://www.sms-argo.com/)

スタート前、再三繰り返される
「体調不良を感じた際は、勇気を持って途中棄権を!」
のアナウンス

スポーツイベントを開催する身にとって
これ以上、何ができるのかと…?

あとは、参加者の公序良俗(あれ? 使い方間違ってる…?)に任せるしかなかったと思います

そのうえで、ボクの立場なりの反省点も…

マラソンを含めて
野外のスポーツイベントに参加する心得を
もっともっと啓蒙しなければならないなと…

ボク自身、マラソン大会に参加する前には
当日の天気はもとより
気温、風向きを事前にチェックします

その話をすると
多くの方が"へぇ〜"みたいな対応…

いやいや、アウトドアで行うんだからそれ当り前でしょッ!
特に季節の変り目は天候が安定しませんから

ボクは仕事柄
常に天気予報をこまめにチェックする癖があるのは事実ですが
屋外でのスポーツを楽しむ方々には
せめて自分が参加する時にだけでも
事前にチャックして対応していただきたいものです

今回、フルマラソンの参加者で気になったのは
何故に今日そのウェア…?
って人が多かったこと

着ぐるみの方はそれなりのポリシーと自信があると思うから置いといて…
その色、その長さはないでしょッ!
って方を多く目にしました

ちなみにボクはいつものクラブTシャツを着ずに
薄手のノースリーブを選択!

あと、やはり暑さに対する感受性が弱くなっているんでしょうね
事前アナウンスの「勇気をもって…」
いやいや、勇気なんて要らないから…

これは暑さに限ったことではないですが
何故にそんなに完走に拘るのかと…?

ボク自身は棄権常習犯…? (笑)
不調があれば、直ぐ止めちゃいます

稀に、収容体制が整っておらず
渋々ゴールまで行ったこともありましたが…

もっともっと自らのカラダと語り合うことを啓蒙しなきゃですね

もちろん、コレが選考レースとか
一生が掛かったレースとかだったら
無理(無茶?)もアリかも知れません…

でも、いち市民マラソン大会ですから

日頃から、あらゆる条件の下
カラダを動かすことで
自分自身、どこまでできるのか?
想像力を働かす能力を身に付けること

そのためにも
なるべく(エアコン等)人工的な空間に身を置くことを控え
自然な環境の下で生活し、より快適に過ごす知恵を体得すること

ここ伊勢崎は
もちろん、今年も猛暑となることでしょう

でも、突然に連日の猛暑が来るわけではありません
今から、徐々に暑くなって行くのです

その季節の移り変わりとともに
カラダを順応させて行きましょう

もっともっと声を大にして伝えて行かねばッ!
そんなことを切に感じた季節外れの1日でした


本日のアクティビティ
 ・なし… (苦笑)


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【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

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2018/4/22

暑い"前橋渋川シティマラソン" をゼロシューズ"ジェネシス"で走ってみた  2017-2018マラソン大会参戦記



暑い暑い"前橋渋川シティマラソン"走ってきました

例年、この大会は年度替わりの処理に加え
伊勢崎エコマラニックの準備により
練習不足に陥るので
サラっとね

今年の前渋はコレ(熱中症対策…?)
クリックすると元のサイズで表示します
ゼロシューズ"ジェネシス"

スタート前の不安要素として

@ジェネシスでの最長距離は17.5km

Aさらには正午の予想気温が28℃

B加えて…
 草刈り作業から長時間の事務作業の影響で(?)
 実は金曜日から腰に違和感
 前屈から直立になる際に電気が走る感じ
 筋断裂まではイってないけど、ズレてるなぁ〜って感じ
 徐々に回復はしているものの、走ってどっちに転ぶかは未知数…

な感じなので、ノーウォッチで感性に任せて

前半はまだ20℃台前半(?)
雪解け水が流れる利根川沿いを走るので
想定よりも涼しい感じ

ただ路面温度は高く感じ
指の腹にマメができそう…

渋川からは街なか
そして17号バイパスの側道
この区間が暑い暑い

でもそこに現れた救世主
"ポリバケツ"に"柄杓"

アタマから首にかけ
もちろん足にもかけ

幸い(?)今日はこの区間が向かい風
気化熱でカラダが涼しく感じます

もう、エイドの度にこの繰り返し

とりあえず
エイドで脚を止めてる時間を除いて
キロ6分弱で走っているだろう…?

なるべく関門の時計もみないようにして…
ラスト2kmで確認
3時間41分
ここで初めて4時間以内を確信

で、結果はコレ
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3時間53分47秒(平均5分32秒/km)

さて、"高温"の中"ジェネシス"で走ってみた印象ですが…

@冗談交じりで"熱中走対策"などと言ってたものの
 路面温度がダイレクトに伝わって来て
 やっぱ暑い…
 (でも、ナイロンのアッパーが無い分"無敵"よりは涼しい?)

Aクッションが無い分
 やはり上りは楽
 半面、下りは"無敵"以上に不得意…

Bとにかく"ペタぺタ"うるさい!
 (周囲の皆さま、失礼しました)

C最後に、懸念された"腰痛"…
 スタートして5km位はめちゃめちゃ違和感を感じ
 棄権も視野に入れていたものの
 徐々に回復
 結果、ゴール後には数日前の違和感はなし

AとBは、まだまだ自らの未熟さを露呈した感じですが
Cに関しては"生きるための走り"="ヒューマンランニング"を実証した感じ
 (※万人に当てはまるわけではありません)

とまぁ、色々と収穫のあった"前橋渋川シティマラソン"…
このような舞台をご用意いただき
さらには暑い中、滞りなく運営をしていただいた
全ての関係者の皆さまに
厚く御礼申し上げます

走った方も含めて
"暑い1日"、ホンとお疲れ様でした


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/4/21

明日のマラソン大会、暑さ対策怠りなく〜♪  トレーニング日誌

朝から気温の高いここ伊勢崎
最高気温は28℃くらいかな?

仕事柄、朝からずぅ〜っと外仕事の結果は
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こんな感じ…

明日は前橋渋川シティマラソン

フルマラソンは8:00スタートですが…
スタート時点で既に20℃は超えそうですね

で、お昼の予想気温が28℃
(コレ4時間でゴールする人)

さらには15:00の予想気温が30℃
(制限時間ギリギリの人は限りなくコレに近いかも…)

ってことで、すみません… 明日クラブのTシャツ着ません…
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皆さんも、暑さ対策怠りなく〜♪


本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   2.2kmジョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   静水トレーニング 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 58.9km  ◇◆◇


【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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