2018/6/19

痛いところがあると年々前向きになれなくなる(?)という件  トレーニング日誌




先週、極力見て右腕を使わなかったことで
かなり痛みは解消するも
週末土日のカヌークラブでまた悪化

やっぱ乗っちゃうと漕いじゃいますね

ただ、以前より悪化の度合いは少なく…
昨日も相方の実家の空地を刈払い機で草刈り


今朝は向こう1週間で貴重な梅雨の晴れ間とのこと
久し振りの朝の陽射しも…

やっぱ少しでも痛いところがあると気が滅入ります
"腕"なんだから"走り"に支障はないのにね

よく「年を取るごとに億劫になる」と聞いていましたが
まさに、この感覚のこと?


画像は本日、営業中に通りかかった西部公園のアナベル
クリックすると元のサイズで表示します


本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   スクワット 4種類各12回×1セット


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇




【地域スポーツクラブ・カフェ『全国スポーツクラブ会議inオキナワ・報告会』(6/29)】
 ・https://www.facebook.com/events/203530380264629/


【第26回"遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(7/9)】
 ・https://www.facebook.com/events/191000391494169/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/6/18

今更ながら… AT車のギアレバーってアホかッ!って思う件  トレーニング日誌


オフの月曜日
関西で再び大きな地震があった頃にはまだ布団の中…

昨日ココ群馬を震源に起きた地震の際も
お隣埼玉県に居り、揺れを感じず…

幸い前日の群馬の地震では、さほど大きな被害は(ボクの耳には)入っていませんが
今朝の関西では亡くなられた方も…
まずは、心より哀悼の意を表します
さらには、被災された皆さまには
心よりお見舞い申し上げます


さて、そんな騒がしい日々も努めて日常をね

まずは毎年恒例"ボンゴ君の車検"
クリックすると元のサイズで表示します
あれ…? なんかいつもと違いますね…

昨今、車検が厳しく(?)なり
全ての荷物を降ろすようにと…

で、ボンゴ君
こんな感じに手を加えてますので
(https://minkara.carview.co.jp/userid/10741/car/830942/1465311/1/note.aspx#title)

コレを毎年撤去するのは現実的ではなく…
思い切って構造変更を申請
で、一時ルーフキャリアを撤去した次第です

そして代車にはスバルレガシーのAT
なんか、ようわからん機能がいっぱい… (苦笑)

なので、野暮用でチョッと相方のパジェロミニ(AT)を拝借
信号で止まる直前
無意識に動く左足… (笑)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
で、コレですョ、コレッ!
まだ(?)50歳にしても違和感アリアリ

運転免許取得以来約30年MT車を運転してきた身にとしたら
多くの場合、発進(ローギア)はまず向かって左"前方"なのですョ
(ボンゴ君、空荷の際にはセコンド発進ですが…)
で、後退は右"後方"

たぶん、多くの往年のMTユーザーにはその動作記憶が刷り込まれているのでは…?

しかし現実のAT車のシフトレバー配列は
前進のドライブがレバーを後ろに
後退のリバースがレバーを前に…

アホかッ!

コレ、最初に作って、コレで良しとした感覚疑うわッ!!!
なんで前に進みたいのにレバー後ろに引くねんッ

コレ、歳重ねる毎に混乱するだろうな〜
ボク自身、実際間違えたこともあるしね

でも、今更変えたらもっと混乱するだろうなと…

あぁ〜あ…
って感じですね

最終的に、ドライブとリバースの間違いを無くするためには
「前進」「後退」って声に出してクルマが反応してくれるようになるしかないんですかね…

なんだんかなぁ〜…


本日のアクティビティ
 ・草刈り 約90分


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇




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2018/6/17

この季節、裸足Runのススメ!  トレーニング日誌

曇天の日曜日
まずは"ヒューマンランニングミーティング"でスタート

テーマは"裸足Run"
クリックすると元のサイズで表示します
みんな裸足で産まれてきたのにね…


なんで大人なるとできなくなっちゃうんだろう…?
自らも含めてね…

今朝はチョと冷たかったけど
これから裸足が気持ちいい季節

せめて1日数十分
裸足で走ることで
ヒト本来のスタイル(?)を体感してみては如何でしょう?



本日のアクティビティ
 ・ヒューマンランニングミーティング
   40分裸足ジョグ
 
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇




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2018/6/16

地域の医院の患者会プログラムが、めっちゃクオリティ高い件  トレーニング日誌


本日はこの季節恒例
クラブの賛助会員でもあるクリニックさまの
"あじさいウォーク"
(模様はコチラから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/329.html)
クリックすると元のサイズで表示します

今回は"なんとッ"第10回!

最初は10名前後で始めたこのイベントも
今や約80名

でね
なんと言っても、クリニックもスタッフの皆さんの仕事っぷりが凄いッ!!!

このイベント
毎年、企画段階から携わっていますが…

年々手が込んで行き…
ボクなんかもはやついて行けません(苦笑)

もちろん本業はクリニックですので
看護師、栄養士、検査師、事務の皆さん…

医療機関に就職し
まさか、(ある意味)運動会の準備、運営をさせられるとは… 思ってなかっただろうなぁ〜

それぞれの忙しぃ立場の中
準備作業たいへんだろうなぁ〜

と年々申し訳なく思っていると…


皆さん、積極的に楽しいで準備しているとのこと
このイベントを始めたことで
患者とスタッフの距離が縮まったこと
そしてスタッフが積極的に意見を述べるようになったのだとか…

この変化を評価していたいるようです
なるほど!"流石ですッ!

だからこんなクオリティの高い仕事ができるんでしょうね

ホンと、どっかのスポーツクラブよりも
よほどスポーツの企画力あるわ…

事前に参加させていただく会議も
進行から、議論、そして企画成立までの流れ…

みんなが自分事に捉えて練り上げて行く姿
正直、羨ましく思っていました

ある意味、目標とさせていただきたい
心底、そう思っています

スタッフの皆さまに最大級の尊敬を込めて…


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇



【ヒューマンランニングミーティング 6月の会(6/17)】
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2018/6/15

極力右を使わずに…  トレーニング日誌



雨の1日
プライベートのアクティビティはお休みです

昨日行く予定だった専門医の受診も
野暮用で行けず…

次の機会は火曜日の午前かな?

痛み止めで痛みは退いてきてますが
それで本質が改善しているわけではなく…

まずは現状の状況を知りたいですね
それまでは極力右腕右手を使わずにね

左マウスも少しづつ板についてきました!クリックすると元のサイズで表示します

おッ! コレってカヌースラロームのトレーニングにいいかも…?
反利き手のトレーニング
これで左のスカーリングも上手くなる…?


本日のアクティビティ
  ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット 
   スクワット系


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇



【ヒューマンランニングミーティング 6月の会(6/17)】
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2018/6/14

たまには宣伝を! 〜今週末7/17(日)は"ヒューマンランニングミーティング"ですョ♪〜  トレーニング日誌



6月になり、過ごしやすい日が続くココ伊勢崎です
朝ランは久しぶりの"裸足ジョグ"
徐々に力が抜けて行きます…

ってことは
最初はガチガチに緊張している(?)わけで…
まだまだ修行が足りませぬ

昨日、『人の中で人は育つ』と書きましたが…
人が集えば集うほどに
色々な体力、価値観、思考の人々が集まり

皆さん、楽しそうに声を上げていましたね


さて、たまにはブログでも宣伝をね
今週末、7/17(日)は"ヒューマンランニングミーティング"
(詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/176110683101337/)

早朝裸足ジョグしますョ〜

でもその前に
姿勢、フォームのチェックをね

そのために鏡を購入しましたョ
えッ、なんで横向きかって…?
クリックすると元のサイズで表示します
それは参加してみてのお楽しみ♪

あ、でもチェックはあくまでもご自身で感じてね
(最低限のアドバイスはさせていただきますが…)

どうせシューズを脱ぐ"裸足ラン"なので
普通のランニングシューズでの参加もOKですョ

どうしても裸足がダメ… って方には
軍足、お勧めです!
クリックすると元のサイズで表示します

ちなみに、当日はクラブの"トレラン部"の活動日
(※詳細はコチラから)

でも、"ヒューマンランニングミーティング"終えてからでも
充分スタートには間に合います

是非ともハシゴ、如何でしょう?(笑)


本日のアクティビティ
 ・30分裸足ジョグ ラブリバー親水公園うぬき 7周+α (約6.6km) 44分57秒
   ラブリバー親水公園までの850m (ジェネシス):5分41秒 (6分41秒/km)
   ラブリバー親水公園うぬき芝地700m×7周 (4.9km) 33分44秒 (6分53秒/km)
   ラブリバー親水公園からの850m (ジェネシス):5分31秒 (6分29/km) 

 ・リバーフロントランニングクラブ
   20分裸足ジョグ
   ヒルトレーニング
   20分ジョグ


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 27.7km  ◇◆◇



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2018/6/13

スポーツクラブを通して"人が人を育てる"場所・環境をつくる…  トレーニング日誌


昨日に続き、今朝も朝ランでスタート
梅雨の合間?
季節外れ(?)の乾いた風が心地よい
さて、自らの昨日の投稿を受けて…
(http://green.ap.teacup.com/training/2744.html)

伊勢崎西部スポーツクラブの活動が目指すトコもまさにココッ!
『人の中で人が育つ』

そのためにも、多くの人が集う場としなければ…
多様な人達が集う場としなければ…

ボクがスポーツクラブを通して目指すトコと重なります

毎週水曜日午後は今年度から始動した"ザ・スポーツ寺子屋〇〇塾"

とにかく今年度の水曜日は天候に恵まれず…
暫く2〜3人の参加者で活動していましたが
本日は体験を含めていきなり7人もッ!

今月は"ドッヂボール"っぽいことを楽しみますが…
本日も最初はなかなかゲームになりません

でも、時間の経過とともに
ゲームとして成り立ってきましたョ

ココでもボク等はただ集う場を提供しただけ
学校を越えて集った子供たちが
徐々に声を掛け合い
自ら学ぶコトで
ゲームとして成り立って行く…

まさに『人が人を育てる』の一例(?)

そんな子供たちの姿を見ていると
コチラが元気をいただきますね

それもまた"人が集まるコト"のチカラなのかも!?

画像は本日水曜日の午前中に毎週活動している"カラダいきいき塾"より
クリックすると元のサイズで表示します
広瀬川沿いのアジサイ、そろそろ見頃です!



本日のアクティビティ
 ・朝ラン(45分ジョグ) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 2周+α(8.0km) 47分30秒
   周回コースまでの500m:3分10秒(6分20秒/km)
   1周目:20分48秒(5分57秒/km)
   2周目:20分43秒(5分55秒/km)
   周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢埼西部SC)
   ウォーク&スロージョグ 約1時間

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   10分ジョグ
   ヒルトレーニング
   20分ジョグ


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 21.1km  ◇◆◇



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2018/6/12

人は人の中で育つ  トレーニング日誌



週の始まり火曜日は朝トレでスタート
腕がダメなら脚をね

雨上がりなので久し振りの周回コース@舗装路

からのランニングコース草刈り
終えて、刈払い機をクルマに入れた瞬間
ドバーっと、まさかのにわか雨
間一髪!

クリックすると元のサイズで表示しますさて、昨日は月イチ『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)
お話しいただいたのは"Re:Homeアカデミー"を主催する岩崎さん
もちろんボクがお願いして来ていただきました

今回もたくさんいい話を伺うことができました

まず"Re:Home アカデミー"ですが…
(以下ホームページより抜粋)

 コミニュケーションが苦手な人たちの
 今の自分を変えたい
 今の環境を変えたい
 というシェアハウス

 古民家を改装しアットホームな感じでニート・ひきこもりたちが
 集える憩いの場と生活するためのシェアハウス
 
 働く力、人とかかわる力を育むアカデミー的なことも行っており
 地域の人たちの困りことを手助けするバイト的な活動もしています

(ここまで)


チョッと纏まりないですが…
昨日のお話しの内容をメモ


この活動をするにあたり
必要なのは"人の集まり"
"アカデミー"と言っても先生はいません
シェアハウスに来た人、出会った人、人生皆先生
そのためにも人が集わないと…

岩崎さんの話で印象的なのは引き算的発想
例えば本業の建築の仕事において
キッチンをリフォームしたいというニーズに対し
最先端のシステムキッチンや食洗器などを提案するのは足し算的発想
"なぜ、リフォームしたいのか?"根底を探って
ニーズに合った提案をするのが引き算的発想
そのためにも、大切なのは話を聞くこと

人も同じ
引き算をして残っているものが本質
本質に環境と仲間が関わって育って行く
人は人の中で育つ
だからこそ"人の集まる環境を"

いいものを作っても
それを買うのにはお金が掛かる
そのために稼がないといけない
でもそれにより豊かさが無くなってしまう
コンセプトは"人の暮らしを豊かににする"こと

人の手が重要
人×人、答えはその人しか持っていない
中にはマイナスな人、間違った考えの人も居る
でもそれが現実、それが社会

では、どうやって人が集まってきたのか?
まずはメディア戦略、取材を受けること
そして我慢して10か月続けること
10か月続けていると信頼され
本気の依頼がくる
実際"Re:Homeアカデミー"も10か月目から
トントン拍子に来場者が増加!

その活動のひとつが"子供食堂"
多くの"子供食堂"が続かなくなっている原因は
食べさせるこtが目的となってしまっている
話ができることが重要
だから誰が来ても良いようにする

そもそも代々家を受け継いできた日本の文化に
シャアハウスの概念はない
なので上手く行くためには
"共感"の"コンセプト"が重要

そして最後に
"Re:Homeアカデミー"における「3つの戒め」と
「お金をいただく9つの心構え」を聞くことができました
コレ、めっちゃ素晴らしぃ!!

でも敢えてここには書きませんッ!
ボクがここに書くことで
全てが陳腐なコトバになってしまいそうで…

是非、直接ご本人から聞いてみてください!

でも特別にひとつだけね

『失敗を恐れないこと
 失敗は、失敗ではなく経験』

コレ、まさにッ!
ですわ

死ぬこと以外はかすり傷〜♪



本日のアクティビティ
 ・朝ラン(30分ジョグ) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(5.5km) 32分38秒
   周回コースまでの500m:3分09秒(6分18秒/km)
   周回コース:26分39秒(5分55秒/km)
   周回コースからの500m:2分51秒(5分40秒/km)

 ・草刈り
   広瀬川左岸ランニングコース 約2時間

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   スクワット 4種類各10回×1セット


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 13.1km  ◇◆◇



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2018/6/11

整形外科受診も、状況わからず…  トレーニング日誌



クラブ活動オフの月曜日は雨模様

朝イチのヒューマンランニングミーティングは雨で中止
(ってかそもそも参加表明無かったし…)
相方の実家の草刈りも来週に延期

で、行ってきましたョ、ココ
クリックすると元のサイズで表示します
結果的に原因はわからず…

とりあえず、痛み止めが処方されまましたが…

やっぱ根本的な原因が知りたいですね
あッ、根本的な原因はほぼ想像ついてますね…

刈払い機での草刈りとカヌー

もちろん、医師はそれを止めるしかないと言いますが
それもチョッと現実的ではなく…
早速明日は草刈りせにゃイカンし…

今現在、どういう状況なのかを知りたいのに…
まぁ、その部位の専門医じゃないかったからね

木曜日、金曜日の午後に専門医が
しかもスポーツドクターだし
明後日、もう一度行ってみますかね

一応、可能な範囲で右腕使わないように気をつけて過ごしましょう


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2018/6/10

23年振りにカヌースラロームの公式戦に参戦してみた件  カヌー大会参戦記


昨日のワイルドウォーター(http://green.ap.teacup.com/training/2741.html)に続き
さらに久し振りのカヌースラローム公式戦参戦!
(すいません… 今日もカヌーの画像はありません…)

しかも人生初の25ゲート
(今までの再考はたぶん15ゲート)

最初は全てのゲートを覚えられるかとの不安も
なんとかそれは問題なく…

ただ1本目はまだうろ覚え感(苦笑)
で、2本目で修正した感じです

カヌースラローム競技は
2本の試技で良い方のポイントで順位を競います
公式戦においては
選手はゲート設定されてから
この2本しか川を下ることができません

なのでまずは自分の技量でラインをイメージします

ちなみに(広瀬川カヌースラローム大会はじめ)ローカルな大会では
事前にコース練習出来たりします
それに慣れている身としてチョットした緊張感を味わえました!

ただ…
いつもローカル大会では
1本目を無難にこなし
2本目攻めて自滅パターンなので
ボクにとっては同じことかと…

で、結果は25人中19位
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
自らの久し振りの公式戦参戦も
来年の茨城国体のリハーサル大会も
締めくくりは種目別表彰式・終了式にて
無事終了しました!

って種目別3位まで表彰されるのね…
くぅ〜、ワイルドウォーター… 3秒差で表彰逃しました…


さて、今回の参戦
総じて実のある時間でした

まずは、仕事のことは全く(と言えばウソになるますが…)考えない2日間を過ごすことが出来たこと
は、置いといて…

今の腕の状況でそれなりに漕げたこと
それなりの緊張感を味わえてこと
県内外のカヌー関係者と改めて交流できたこと(あッ、それ仕事やん…)
そしてなにより
スラロームにおいて
トップアスリートの漕ぎを生で見ることが出来たこと!

諸処諸々の理由からワイルドに専念し
スラロームを封印(?)した者のとして
すっごい学び多いひとときでしたッ!

なるほど
そうやって通るのねぇ〜 みたいな…
(できるかどうかは別として)

今日は昨日の蒸し暑さから一転
最高気温は約10℃ほど低い曇り空で肌寒い日


で、思い出しました!
ボクがワイルドに専念した理由(のひとつ)

スラロームは待ち時間が長くて寒いから…

当時は本番試技の他に
公式演習(ノンストップトレーニング)があったんですョ
ってことは約3〜4時間の間に3回濡れるわけで…

着るものはともかく
ギアは乾かないまま…
特に春先、秋の大会は…

な〜んて
ボク的には結構重要な要素だったりしてような…?

今はノンストップトレーニングが無くなり
本番2本の一択となったので
とりあえず1本分減り
(事前練習ができないので)難しくなりましたが
その分20年前に比べて少し快適に過ごすことが出来ました

同時にそれは
実際に川に入って漕がなくても
自らの技量によるラインをイメージし
そのイメージ通りにできるかどうか?
との技術が問われるわけで…

いやいや、まだまだ経験積まなきゃですね



【ヒューマンランニングミーティング 6月の会(6/11(月)、6/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/176110683101337/


【第25回「遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)」自由な情報交流会(6/11)】
 ・https://www.facebook.com/events/232583330836684/


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