2007/6/20

ミドルライド  トレーニング日誌

久々、犬の散歩に往復25kmの道のりを自転車で行ってみる。
首はまだ痛い・・・、ロードバイクの前傾姿勢、振動は心配なので、ツーリングバイクで行く。
思ったほど、首にダメージを覚えない。
完全復活間近?
昨日のノルディックウォーク?ファルトレク?どちらが効いたのか?今朝は程よい筋肉痛、トレーニングはレジスタンストレーニングのみ。

ダンベル体操:片側1kg 各15回
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2007/6/22  10:07

 

トレーニングをするためのトレーニングが必要。 恐ろしや、運動不足の悪循環…。 



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