2018/8/8

電気点けっぱなしの行動学…?  トレーニング日誌

台風の影響で雨模様なココ伊勢崎ですが…
本日も午前、夕方、夜間と
全ての現場が無事終了です

さて、先日ラジオで小耳に挟んだ話題をね

皆さんも経験ありません?
「また電気点けっぱなしにしてッ!」
ってイライラすること…

ボクもどちらかと言うと
以前はイライラさせてたクチ

でも今は
逆にイライラされてるクチ? (苦笑)

クリックすると元のサイズで表示しますそれは電気を消して回っているから
「またすぐ戻って来るから点けてたのに…」
とか言うけれど…

じゃぁ…
と様子見てれば
ず〜っとも戻って来なかったり

いや、別に責めてる訳じゃないんですョ

電気点けっぱなしの行動には
ちゃんと理由があるらしいのです

電気を点ける
それは暗いトコロを明るくする"目的"のある行動
なので、点けたことでその"目的"を達成してしまう
当然、電気を消すという行動には"目的"が見いだせないのだそう

言われてみれば、確かに!

もうチョッと深く知りたく探してみたら
こんなブログに辿りつきました
https://www.catlani.com/entry/2016/10/07/161531
なかなか面白い視点だなぁ〜と…!

ちなみにボクが以前は電気点けっぱなしだったかも知れない状態から
今や消して回るようになったキッカケはあの3.11

当時はただ単に"節電"って感覚でした

でも3.11を機に
ヒトとしてどう生きるかを意識し始め
日々過ごすように…
そして、ヒトとして如何に走るかを意識するように…

結果、人工的な光に違和感を覚えるようになりました

朝起きた時
薄暗いのがいいのです
(夏場はなかなか薄暗い時には起きれませんが…)

日中も室内であるならば
むしろ窓からの自然光のみで
薄暗いのがいいのです

正直、朝一から電気を点けることを好まなくなったのです
が転じて基本的には日中ノー電気(照明)

これから日に日に日出時間が遅くなります
朝起きて暗くても
電気を点けずに
夜明けの変化を楽しむ

そんな精神的に余裕ある日々を過ごしたいものですね



本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   貯筋運動(座位)、(立位)
   腹筋

 ・ザ・スポーツ寺子屋"○○塾"
   2×2サッカー 7分×2

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分ジョグ


【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)『まちづくり情報交流会』 (8/20(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/493526824419373/
  ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2018/8/7

暑さ対策でサマータイム…? って、1日は朝から夕方まであるんですけど…  トレーニング日誌



ココ関東は台風13号接近中
予想進路がだいぶ東にそれて
ココ伊勢崎は思うほど雨の影響は無さげです
(勝手ながら、水源地には降って欲しいものですが…)

ただ… 次の熱帯低気圧が気になりますクリックすると元のサイズで表示します
コレが台風に発達すると… お盆休み直撃?


さて本題
本日午前、こんなニュースが…
(https://www.nikkei.com/article/DGXMZO3388734007082018EAF000/)

『2020年東京五輪・パラリンピック大会組織委員会の森喜朗会長と首相官邸で会談し、全国一律で時間を早めるサマータイムの導入を検討するよう自民党に指示する考えを示した。森氏が大会期間中の暑さ対策としてサマータイムの導入を要請し、首相は「大変国民の関心が高い。国民生活全体に影響が大きい」と述べた。森氏が記者団に明らかにした。』

とな…

おいおい…

1日は午前だけではなくて
午後、夕方もあるのだョ

あのね…
確かに1時間早めることで
今の午前10時は
サマータイムを導入することで
今の9時となる訳で…
それは少しは涼しいだろうと…

ただ…
夕方〜夜のことを考えたらどうョ?

今、17時から開催している小学生対象の教室は
ただでさえ盛夏の気温は35℃前後

これが1時間は早まったら、今の16時からに
って、一番暑い時間帯なんですけど…

えッ? じゃぁ、開始時間を18時にすればって…?

んなことしたら、活動時間増えちゃうじゃん
つまりは、睡眠時間減っちゃうじゃん

いや、ボクが睡眠時間減るのはいいのョ
一応その道のプロだから!

でも、それに伴い子供達にも影響ありあますョね…

ヒトは時間と言う概念が出来る前から存在している!
その時々に対応能力はきっとある筈

暑い時には暑いなりに
寒い時には寒いなりに…

だから
伊勢崎西部スポーツクラブは
1年を通して気温による開催時間の変更はしていない
(日没時間による変更はしてますが…)

イタズラに小手先の対応をするのではなく
もっと深く物事を考えて対応していただきたい
ボクなんかよりもずっと"頭のいい"人達な筈なのだろうから…


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   自重スクワット

 ・ダンピアいせさき



【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


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2018/8/6

顧客満足度No.1のコンビニチェーンの戦略に、地域スポーツクラブ運営のヒントを得る!?  トレーニング日誌



オフの月曜日
ここ伊勢崎は明日から雨予報…
なのであす予定していた河川敷のい草刈りを前倒し


さて、一昨日"脱コンビニライフ2周年"と書きましたが
その記事に対し
「日本で最初にできたコンビニは"セイコーマート"」とのコメントをいただきました
内地の方はあまり馴染みのない店舗ですョね

日本初のコンビニはてっきりあの数字のチェーンかと思っていたので意外ッ!
でも、約四半世紀前、帯広に居た頃にあった唯一のコンビニ(チェーン)が"セイコーマート"でした

でね、最近ネットで"セイコーマート"が凄いらしいとは伺っていたのですが
改めて調べてみると…

クリックすると元のサイズで表示しますコンビニエンスストアの中での2017年"顧客満足度"が
2年連続全国1位だとのこと
しかも、2015年こそトップの座を譲ったものの
2010〜2014年の4年間も1位だたっとか

そこで出会ったこの記事
http://yorimichi.airdo.jp/seicomart_saeri
この考えって"地域スポーツクラブ"の運営にも活きることだなぁ〜と…


まず創業者は
『「このままだと小さい酒屋は生き残れない」と時代の変化を感じ
 「小さいけれどお客さんに愛されるお店にして
 将来生き残れるようにできないか」と考え
 酒屋一軒一軒に、「アメリカに“コンビニ”というものがあるんだけど
 そういうものにしてみないか」』
と言って回ったとのこと
まだ世の中に「コンビニエンスストア」っていう言葉がなかった頃に…

それが今では1,080店舗となり
北海道内では一番多いコンビニとなった
北海道内179市町村あるなか173市町村に出店しています

『大手と戦うというのは
 ものすごく身体が大きくて体格のいい人に
 すっごくちっちゃい人が喧嘩を売るようなもの』
『勝つには知恵を使わないといけない』
『そこで考えたのが、負けないために北海道を出ないという戦略』
『あそこにいかないといけない、買えない、という希少価値を高める』
『一般的にコンビニがやっていることをやらないようにもしてる』

コレですョ、コレ
地域スポーツクラブが
大手のフィットネスクラブが林立する中でも生き残る知恵

このクラブにしかない!
という価値を産み出すこと!

『いくら流行っているからって真似たり媚びたりする必要はない』

ですです
社会保障費が問題となっている昨今
スポーツ(身体活動)により抑制効果を期待する風潮に
以前から違和感を感じていましたが
(http://green.ap.teacup.com/training/2757.html)
そんなんは、資本力のある大手に任せて
もっと、ただ単に"人々が集う"っていう価値に特化しよう!

『結局大事なのは、いかに特徴作りをするかってこと』
『「おでんはない」「ドーナツはない」とかそういう「無い」を作るのも特徴作りの一環』
『あの商品と言ったら… というものをいくつ作れるか、をいつも考えています』

スポーツクラブにおいても
その特徴をどう作り出すのか?
それは日々考えなければなりませんね

『私たちが“北海道から出ない理由”が活きてくる』
『私たちは北海道に本社があって、店も主に北海道にある
 だから地域の事情をよく知っているというのが最大の特徴』

地域のスポーツクラブ故に
ただ単に、自己満足を押し付けるのではなく
地域の事情を良く知るというのも大切ですね

『その土地にいるからこそ地元のひとが気づけていない資源ってたくさんある
 「うちは過疎で」「なんにも売りになるものがなくて」って言っていても
 外からみると「え、こんなのたくさんあるの?」っていうものが… 
 こういうものを有効活用していくのが鍵かもしれません』
『新しいものを作り上げるのは、後でいい
 まずは地域を見つめて、そこにあるものを使って、より盛り上げていってほしい』
『地域でものを作ってブランド化していく
 地域がプラスになって僕らにとってもいいことってなにか
 という視点で考えていれば、お互いにとって良い方向に発展していくはず』

ボクも他所から移り住んだ身
地元でないからこそ気付く資源をたくさん感じる!
それはただ単にハードな面のみならず
人々の心の奥底に根付くスピリットも含めて…

その資源を活用したスポーツプログラムの提供
"伊勢崎"ならではのスポーツを盛り上げ
"伊勢崎"ならではのスポーツプログラムを構築することで
地域にとって、そしてクラブにとっても
お互いに良い方向に発展して行くはず

たぶん、考え方はいい線行ってると思う

でもまだまだ何かが足らない…
"伊勢崎"ならでは…
という特徴のあるもの…
これからも常に考えて行きたいものですね


ただ、仮にボクのような志を持った人が居たとして…
ひとり(単一クラブ)ではなかなか難しいものです
行き詰まってしまうこともあるかも知れません

そんな時に
同じような境遇の人たちが
なんでも気軽に話せる場を作って行きたい

そう思って始めた地域スポーツクラブ・カフェ
今週金曜日(8/10)夜開催です

詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/474974939635240/



本日のアクティビティ
 ・草刈り
   広瀬川左岸 約1時間50分



【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)『まちづくり情報交流会』 (8/20(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/493526824419373/
  ※エントリー受付中!



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2018/8/5

怪我の功名!? 〜左手でマウスを扱えるようになると〜  トレーニング日誌



秋の気配を肌さで感じながらも
猛暑の続くココ伊勢崎
本日今年最高の39.3℃を記録したようですが
またその時間、伊勢崎に居ないという…

ノーエアコンとか言って
自らは伊勢崎から逃げてるじゃないかッ!
って批判も浴びそうですが…
これも仕事なのでご容赦くださいませ

本日の現場は長瀞町の荒川
ラブリバーカヌークラブの定期活動です

さて、約3週間前に痛めた右肘ですが…
だいぶ痛みは解消してきました

本日の活動中も
会員さんの合間にシッカリと漕ぎ…

で、その結果
多少痛みは増すものの
翌日のは解消するだろうと意味われるレベル

9月は5週ある週末の3週がカヌー大会
それに向けて個人的トレーニング再開と行きたいトコですが…
来シーズン、さらにシッカリ漕げるようになるためにも
今はがまんのしどころです

さて、この故障がもたらしたことのひとつが

左手でマウスを操作する術
クリックすると元のサイズで表示します
コレ、便利ですわ

さすがに歯磨は左手では上手く行かないもの
でも左手でマウスを操作出来れば
右手で歯磨きしながら
左手でスクロールが出来ちゃうんですョ

朝、忙しい時のニュースフィード閲覧に威力を発揮します!

あとは左手で電卓を打つことにより
同時に右手でメモできたり…

今まで存在感の小さな左手でしたが
思わぬクローズアップにより

思わぬ"生産性(?)"をもたらしました
コレも、一見何の"生産性"のない地域スポーツクラブがもたらしたこと

改めて"生産性"の定義って…?
立場により
置かれた状況により
色々なのだなぁ〜と

小さな事象ながら
自らの心に刻んだ今年の夏


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


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 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
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2018/8/4

脱コンビニライフから2年、今話題の(?)生産性を考える…  トレーニング日誌



夏季シーズンの週末は基本外仕事
今日もエアコンの中に身を置いたのは
セルフスタンドの会計とスーパーでの買物のみ

さて、ジョギングクラブ合宿やら
月末月初の処理でバタバタしているうちに…

脱コンビニ"課金"サービス2周年を迎えてました
(ちなみに1周年の時の記事ね… ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2458.html)

敢えて"課金"と付けたのは
1周年を過ぎて、とりあえず覗いてみてもいいかと…
で、2回ほど入店
買いませんでしたけどね…

さて、2周年を迎えたわけですが…

敢えて1周年の時の振り返りをしてみましょう


@行動が計画的になります

  これはまさにッ! です!
  スーパー、金融機関の営業時間は限られてます
  自分のライフスタイルに業界を合わせるのではなく
  業界の営業に自らのライフスタイルを合わせるのです

  自らの利便性は低下するかも知れませんが
  社会全体でのエネルギーは低下できると考えています


A無駄遣いが少なくなります
  
  これも恐らく…
  コンビニだとチョッと立ち寄って買っちゃいますが
  (以前のボクがそうでした)
  やっぱわざわざスーパーにまで寄って…
  てはならないですョね


Bゴミが減ります
  
  プラスティックゴミが世界的に問題となっている今
  最先端を走っていたような…!?


C時間を贅沢に使えます!?

 コンビニ利用は一見時間を効率よく使っているようで
 実は"効率"に支配されている…?

 今、話題の"生産性"ですね!?

 利便性から敢えて距離をおくことで
 客観的な"生産性"ではなく
 主観的な時間軸で淡々と過ごせるのです

 生産性のない…
 一見無駄に感じる時間に
 なんらかの"価値"を見いだせると思うのです!
 
 もちろん、人それぞれ
 その"価値"は違うと思います…
 でもきっと
 社会の流れに迎合した"価値"ではなく
 自らの主体的な"価値"を得ることができると思うのです


って…
何言ってるんだかわからないですョね

地域により
状況は様々だとは思いますが…

現代の利便性からチョッと距離をおいてみる…
そんなライフスタイルも居心地いいものですョ


画像は本日夕方の空模様…
クリックすると元のサイズで表示します
既に秋を思わせますね


本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  ウィンドスプリント 40秒×3
  30分ジョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)『まちづくり情報交流会』 (8/20(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
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2018/8/3

もはや猫以下の現代人? 〜エアコンの設定温度は控えめに!〜  トレーニング日誌


ようやく暑さの峠を越えそうなココ伊勢崎です
今日午後のクラブハウスは北よりの風がやや強く吹き
ノーエアコンでも汗が噴き出ることなく快適に事務作業できましたョ

さて、この夏、とんと耳にしなくなった言葉が
「エアコンの設定温度は控えめに」

エアコン依存が正義であるかのような今年の夏
これに乗じてしこたま冷やしてるんじゃないかとチョッと心配

ウチの野良猫だって、チャンと涼しいトコ探して過ごしてるのにね
クリックすると元のサイズで表示します
今や猫以下の現代人… って猫に失礼か(笑)

折角の夏なんだから
せめて室内でも少し汗がにじむくらいに設定しましょうョ

でね
試しに「エアコンの設定温度は控えめに」で検索すると
やたらと節電だの電気料金節約だの…って…

そんなんじゃない
外気への熱の放出を少しでも控えるってことなんですョ

そろそろみんな気付いた方がいいんじゃない?
暑いから何かの手段で涼しくするような足し算的な発想から
暑いなら、コレ以上暑くしないように
少しでも暑くない場所で過ごすように
そんな引き算的な行動を心掛けるべきなんじゃない?

と嘲笑うように身を以て教えてくれた野良猫たち


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   自重スクワット


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2018/8/2

ボツ覚悟で幼児向けの運動指導の依頼を受けた件  トレーニング日誌


腰痛中2日目の木曜日
まだまだムリしません

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
利根川沿い、桜の木の生い茂ったランニングコースで涼を感じるとは言え
朝一で汗を流さずの現場は
やっぱ少し動きが鈍く感じます

本日午後は
とある方の縁により
とある雑誌の取材を受けました

当初"運動会に向けた練習"というテーマから軽く(?)引き受けたものの
話が進むうちに対象は"幼児"とな…

基本、自身の経験から
幼児のウチからは…

専門的な指導よりも思うがままに好き勝手遊ばせて欲しいと思う身
自然に任せてたくさん遊ぶことをお勧めしました

で、その中でも将来に繋がる(であろう)ポイントを少しね…

とにかく…
初めての経験

コチラからの提案として
敢えてノーギャラ
趣旨と合わないようならボツとする

という条件で取材を受けましたが…

終わってみれば
読者モデル(?)の親子さん
担当の記者さんともに
楽しんでいただけたようです

たぶんボツにはならないかな…?

また記事に掲載されたら
ご案内しますね

画像は読者モデル(?)の子(小学1年生)が自然と描き始めた絵
クリックすると元のサイズで表示します
たまたま居合わせ、一緒に遊んでくれたクラブの役員"K"さんとボク

子供って素晴らしぃ! 感動〜♪


本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   ウィンドスプリント 100m×3
   20分ジョグ


【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)『まちづくり情報交流会』 (8/20(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
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2018/8/1

簡易暑さ指数(WBGT)計の盲点… ?  トレーニング日誌



腰痛から中2日
今日も極力安静に過ごしています!?

午前は"なでしこジョギングクラブ"
アメダスによると
ココ伊勢崎は既に35℃超え

でも素敵に齢を重ねた女性の皆さん
こんな機会でもなければ外に出て走らないですからね
元気に走って、満足げに帰って行きました!

夕方17:00からは小学生対象の○○塾
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/827.html)
今月はサッカー(みたいなもの…)
こちらもまだまだ35℃超え
木陰の風通しのいいところで
休憩多めにね

そして本日最後の現場は…
最も懸念していた体育館での活動
伊勢崎市から委託を受けている
"はつらつウォーキング教室"地域開催グループ

もはやあまり暑さのことは書きたくないのですが…(?)

でも会場に
あのッ! 暑さ指数(WBGT)計が設置されてたのもで
格好のネタかと…

あッイヤ、前から設置してあったのは気付いていたのですが…
改めてその意味を知って
いや、知ってたな…

余りにも今夏、"熱中症""熱中症"と騒ぐものだから…
敢えて初めて意識してみました

まず現場入りした18:50の状況です
クリックすると元のサイズで表示します
ってか、こんなん数値見なくてもヤバいと思うし…

ここでも参加者は素敵に齢を重ねた女性の皆さん
窓や出入口を開けて待っていてくれたのにこの状況…

原因は体育館の窓の開閉の難しさ
参加者の皆さんが開けたのは
フロアに近い窓と出入口
ホンとは天井付近の窓も開ければいいのにね

でも…
その窓を開けるには
垂直のハシゴを2階まで上がらなければならない…
そりゃ、無理だろうョ

で、ボクが開けて5分後
クリックすると元のサイズで表示します
ですョ!

で、この状況で活動開始です!

指数ではまだまだ運動禁止のレベルですが
本日は風が心地よく
汗が上手く冷やしてくれます

ここで"暑さ指数"の盲点
たぶん簡易暑さ指数計に
風が考慮されてないんですね
恐らく噴水や川という水辺も…

ちなみに"暑さ指数(WBGT)"については環境省のHPから
・暑さ指数(WBGT)とは?
  ⇒ http://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php
・暑さ指数(WBGT)について学ぼう
  ⇒ http://www.wbgt.env.go.jp/wbgt_lp.php

一概に運動NGとするよりも
その気温の中でも生きて行かなければならないのだから
感性ではあるものの
根拠ある(?)活動を推奨したい

各々が自ら判断できる感性を養いたい!
もちろん無理は禁物という前提のもとで

同じ指数でも
涼しいトコはある
(無ければそもそも止めますが…)

今回も涼しいトコに移動しながら
そして強度は低めに
さらには休憩を多くとって無事終了♪
クリックすると元のサイズで表示します
皆さん、喜んで帰られましたョ


ちなみに終了時点はこんな感じ
クリックすると元のサイズで表示します
今日1日、猛暑の中での活動を強いられた身にとって
日頃からの声掛けが大切だということが身に沁みました

みんな絶対ムリしない
すぐサボ… いやいや、止める

これは日頃から
途中で止めることを否定しないから

むしろ自らのカラダの声に耳を傾け
積極的に休む(止める)ことを推奨しているから

春先から
熱中症には必ず前兆があると言い続けているから


ただ全てに夢中になる子どもは注意が必要です
やり過ぎないように
常々声掛けしながら
ブレーキ役になることも厭わない態度で臨んでいます

これから年々
まだまだ夏が暑くなるかも知れません

でもその気象下において外仕事に従事するかも知れません

その気象化下において
歩いて買物に行かなければならい状況になるかも知れません

猛暑の中でも
日常を淡々と過ごさなければなりません

単にエアコンに依存するのではなく
自らの知恵を活かして
猛暑を乗り切る術を身に付けておきたいものですね


本日のアクティビティ
 ・なでしこジョギングクラブ
   10分ジョグ×2

 ・はつらつウォーキング教室地域開催
   6分ウォーク
   8分ウォーク&ジョグ×2 



【地域スポーツクラブ・カフェ『よろず雑談会』 (8/10(金))】
 ・https://www.facebook.com/events/474974939635240/


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)『まちづくり情報交流会』 (8/20(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/257506778392706/


【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/493526824419373/
  ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/7/31

自らの自然な空調能力から、新たなエアコンシステムの開発を望む  トレーニング日誌



週の始まり火曜日は
腰痛とともにスタートです

もちろん舞台は待ってくれません
まずは広瀬川右岸の草刈りから

午前中から既に30℃超
全身水を被ったように汗でびっしょり

午後は"スポーツステーションつなとり"のお掃除を

こちらも終了後には汗でびっしょり
クリックすると元のサイズで表示します
この汗が風で冷えることにより"涼"を感じます

ボクが今年もエアコンなしで過ごせているのも
まさにこの能力!?

ちゃんと汗を掻けるということ
もちろんシッカリ補給もね

で、この自然の原理で。チョッと思いついたのが
『パーソナルエアコン』!

あッ、妄想ですョ、妄想
でも発明は妄想から始まる…?


要は個々の身体の周りだけ空調ができないものかと…?

現代はヒトひとりの容積を冷やせばいいだけなのに
どれだけの容積を冷やしてるんだかッ!?

結局その分の熱が外気に放出され気温上昇の一因となる
パーソナルエアコンが発明され普及することで
個人のウチ、自動車にはエアコンは必要無くなりますね
たぶん、その分人口排熱は減ることでしょう…?

ちなみにファンで風を送り込む作業着や
水冷ジャケットもたいなのが既にあるようですが…
現代の"エアコン依存症"の方々には受入れなさげです

もっとスリムで身に付けていないかのようなパーソナルエアコン
あの冷蔵庫のようなテレビが今や手のひらに…
そんな技術を持ったニッポン
きっとそんなことも可能になる筈!?

ただ…
もし仮にそんなモノができたとしても
やはりエアコン特有の不自然な空気感が苦手なボク

結局は自らの身体での
"ナチュラル・パーソナルエアコン"で通すんだろうなぁ…


本日のアクティビティ
 ・草刈り
   広瀬川右岸約3時間50分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 67.5km  ◇◆◇



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2018/7/30

不幸中の幸い… もはや年中行事となりつつある腰痛の対処法  トレーニング日誌



ジョギングクラブ夏合宿明けのオフの月曜日
色々な疲れからゆっくり目に起きた朝

実は合宿初日から首に違和感があり…
今朝はその痛みがさらに増し

やむなくストックしてある痛み止めを…
さらには、こんなにゆっくりできる日もそうは無いので"
"ゆる体操"と"ポールストレッチ"を念入りに

午後、大分落ち着いてきたので
高崎のとある展示会に行こうと自転車に跨った途端…

腰に覚える違和感!

少し走ってみたものの…
いやコレ、ヤバいし…

と引き返して、早急にアイシング
クリックすると元のサイズで表示します
で、約2時間安静に

明日、朝から草刈りしなきゃだからねぇ〜
とりあえず、早めの対応が功奏し
なんとか回復しそうな兆し…

ここポイント!
痛めた時にはまずは安静
そしてアイシング

さらには腰痛以外の部位や、その状況により
圧迫、挙上…

これ、その頭文字をとってRICE処置といいます
(いわゆるスポーツ指導者にとっては基本中の基本ですね)

公益財団法人日本整形外科学会のHPより
『安静(Rest)にし、氷で冷却(Icing)し、弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、患肢を挙上すること(Elevation)』
(詳細 ⇒ http://www.joa.or.jp/public/sick/condition/athletic_injury.html)

是非とも、ご参考に


でも昨日、一昨日の合宿の時でなくてヨカッタ!
まさに不幸中の幸い


本日のアクティビティ
 ・ゆる多体操
 
 ・ポールストレッチ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 67.5km  ◇◆◇



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