2018/7/16

自転車解禁(?)ライド  自転車(サイクリング)

オフの月曜日
午前中、参加予定の「足袋健康セミナー」(行田市)が中止となり
代わりに相方の実家の空地を草刈り
朝から汗だくです

で午後、右肘故障以来控えていた自転車に
一昨日、昨日とカヌークラブも
翌朝の痛みが大分軽減
さて、自転車に乗ってどうなるものかと…?

とりあえず短めに、境島村往復
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最高気温38℃超を記録したココ伊勢崎伊勢崎ですが
川沿いのサイクリングは風が心地良いですね
暑い夏のアクティビティとしてお勧めですョ!

一方懸案の右肘ですが…
やっぱチョッと痛みは増すような…?
最終的には明日の朝、判断してみましょう

本日の走行距離 約28km

さて、番外編

出発して直ぐのHondaの販売店
前から気になっていた"N-VAN"(http://www.honda.co.jp/N-VAN/)をお客様が見学

に便乗する相方さん…
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多彩なシートアレンジメントにボク自身も感動!
まさに痒い所に手が届く気遣いみたいな…

しかも長年小型貨物を愛用してきた身にとって
"4ナンバー"ってのがいい!

相方さん、運転席に乗り込んどるし…
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ボク個人としては
"ジムニー"か"N-VAN"か悩むトコですが
まぁ、ご本人は"N-VAN"の方がお気に入りの様子
買うかどうかは ??? ですけどね

でもコレ、6MTがあるんですョ
ボクなら迷わずMT…
と思いきや
MTにターボ無いのね…




【第3回広瀬川カヌースラローム大会 (8/26(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/493526824419373/
  ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/7/15

この暑さ、『自分事』に捉えてみる  トレーニング日誌

本日も猛暑中のココ伊勢崎ですが…
残念ながら(?)、日中は長瀞でカヌークラブ
(まッ、おそらくソコも36℃以上はあった模様ですが…)

西日本豪雨の被災地において
暑い中での作業が続いていることは
日々、あらゆるメディアを通して伝わっています

脚を運び、人的な手伝いができない身としては
ただただ、暑さ、疲労、ストレスによる体調不良を起こさないことを祈るばかりです

今回の豪雨の原因が
地球の大きな自然サイクルによるものなのか
文明による大気への熱放出によるものなのかはよくわかりません

しかしながら
この暑さに関しては
もちろん地球の大きな自然サイクルによるものもあるとは思いますが…
文明による熱放出(いわゆるヒートアイランド現象)も少なからず影響していると思うのです

だって
チャリで信号待ちの際
隣のクルマの発する熱の暑いこと!
エアコンの室外機の前の暑いこと!
これらみんな、ただでさえ暑い外気に向けてのファンヒーター

以前、"エアコンオフ勝手にキャンペーン"なる記事を上げていましたが
(http://green.ap.teacup.com/training/2059.html)
今年は被災した皆さまの状況に配慮して差し控えます

が…
ただ「たいへんだなぁ〜」とか思うと同時に
『自分事』として捉えましょうョ

もしココ伊勢崎界隈で同じような災害が起きた時
日々36℃ですョ!?

毎年こんな夏でいいんですか?
万が一、電気が来なくなった時、耐えられるのですか?

少し考え直しませんか?

エアコンの適度な使用は否定しませんが
過度な使用は見直しましょうョ
朝なんて25℃くらいあっても窓を開ければ風が心地いいですョ〜

さらには不必要なクルマでの近距離移動は控えましょうョ
せめてカラダ使って熱を体内に発生させない分
エアコン控えましょうョ

多くの方が"チョッと"づつ意識を変えることで
きっと少しは気温が下がる筈…

画像は本日まで開催されていた"いせさき七夕まつり"
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知事賞と、ボクの知合いの人が携わるか"七夕かざり"



本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ (伊勢崎西部SC) 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 39.9km  ◇◆◇



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2018/7/14

"弱み" "ほころび"を見せる勇気を  トレーニング日誌

巷では三連休初日という本日
ココ伊勢崎は絶賛猛暑中〜♪

毎週土曜日午前はラブリバージョギングクラブ
午後はラブリバーカヌークラブ
で、夕方はかけっこ塾と
朝から夕方まで外活動


さて、昨日の続きです

若者とまちの"関わりしろ"の話がありました

いいとこばかりを見せると
逆に自分が関わっても面白くない
そう思われてしまうといいます
恐らくは、自分が関われる余地がないと思われてしまうのでしょう
むしろ、弱み、ほころびを見せることで
自分が何か役に立つかも知れないと思うのかも知れません

コレ
NPOや市民活動にはたいせつな視点だと思うのです
例えばクラブの運営
参画したい人が活躍できる機会を残しておく
参画することで『自分事』として捉えることで
クラブの帰属意識が高まり
次世代の育成にもつながって行くような気がします

以前『お願い上手が…』
で聞いたことと同じですね

"お願い"して出来たことに対して
その人は何らかの達成感がある、実績になる
その人に"感謝"の気持ちを伝えることでその人の承認欲求を満たし
自信となり、"Happy"と感じる!
(http://green.ap.teacup.com/training/2455.html)

あまり完璧にやり過ぎないこと
弱みを見せること

勇気が要ります
難しいです

でも、チャレンジして行きましょう
100年続くクラブを目指して!


本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ (伊勢崎西部SC) 

 ・ラブリバーカヌークラブ (伊勢崎西部SC) 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 39.9km  ◇◆◇





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2018/7/13

『かわまちづくり』講演会を聴いて  トレーニング日誌



腰痛気味の今朝は
ゆっくり目の矯正ランでスタート

クリックすると元のサイズで表示しますさて、昨日、群馬県河川協会主催の講演会を聴きました

『ローカルヒーローが主役の 「かわまちづくり」の可能性』
講演者は雑誌ソトコト編集長の指出氏

1969年産まれのボクと同年代
高崎市出身で小中学校の頃は烏川で釣りにハマっていたとか…

その視点から
"イワナ"と"タナゴ"の居る地域には底力があると言います

ホンと、腑に落ちる話がたくさん
その中でも印象に残ったことをいくつか書き出してみました
(もちろん主観が入ってます…)

---- ココから -----

イワナはちゃんとした森、豊かな自然のある川でなければ居ない
もともとある自然資源を様々な困難の下、守ってきたからこそソコに居る
そんな豊かな川を持つ地域特性・中山間地域には都会の子供達が見たことのないものがある
食・未来・家族・社会…
『筋が通った』経験・体験を生で大人が子供達に伝える仕組みを

上流ばかりではなく、中流、下流も含めて川は社会的共通資本
自分たちのまちに川がある格好良さ、それぞれの文化を発信できるもの

小さな視点で物事を見る!
足元を見る大人が減り『自分事』と捉えていない
足元と川をミクロの視点で見て地域資源を活かす

地方で幸せをみつける若者が増加している
関係人口を増やす取り組みを!
※関係人口とは、観光以上、移住未満で、その土地にかかわりを持つことを楽しむ人々

若者とまちとの"関わりしろ"は
"ハレ"ではなく"ケ"
煌びやかな物事ではなく
日常の弱みやほころびを見せること
いいこと、いいとこばかりだと自分達が関わっても面白くないと思われてしまう

関係人口は闇雲には増えない
人と人を繋ぐ関係案内所(迎い入れる地元の人)が必要
そのためにも、自分達が持っている魅力を磨く小さな視点を
美しいと思うこと、大切にして行きたいもの
これらを半分残して、半分アップデートして行くチカラ
地域を編集するチカラを磨くこと
そこに関われる面白さ
未来を作って行く手応え
『自分事』は楽しい

---- ココまで ----


カヌーを通して日頃から川に携わっている身として
我が住む伊勢崎市の魅力を発見し、発信して行きたいと思っている身として
身に刺さるような講演でした

もちろん市街地を流れる広瀬川にイワナは居ません(よね…?)
大規模な堤防で囲まれてしまって
なかなか日常的に川面を見る機会も少ないように思います
でも、昔から物流に使われていたりと
生活に密着していた川だと思うのです

だからこそ
堤防を越えて川に降りて欲しいのです

手前味噌ですが
生い茂った河川敷を
カヌークラブを立ち上げたことにより
草刈りをするようにしました

そこに犬を泳がす人
釣りをする人が入ってくるようになりました

少しづつ人が川に親しむようになれば
愛着、環境、防災… 様々な意識が変わって行くように思うのです
もう一度、広瀬川を市民の生活の中に落とし込みたい
そう願ってやまないのです

まだまだ書きたいことはたくさんありますが
今日はこの辺で…

また次回に続きます(たぶん…)



本日のアクティビティ
 ・朝ラン (45分矯正ジョグ) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.0km) 50分31秒
   周回コースまでの500m:3分30秒(7分00秒/km)
   1周目:22分23秒(6分27秒/km)
   2周目:21分33秒(6分09秒/km)
   周回コースからの500m:3分04分(6分08秒/km) 

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 39.9km  ◇◆◇





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2018/7/12

県庁新入職員さんの研修として、クラブ視察を受入れました  トレーニング日誌


本日はクラブの視察受入れからスタート
今年度群馬県庁に就職された新入職員さんの研修の一環だそうです

クラブの現状と課題
地域との関係等を"スポーツステーションつなとり"でヒアリング後

活動場所の見学、さらには活動現場の見学
クリックすると元のサイズで表示します
(チョッと体験もしていただきましたが…)

所属部署は様々
でみみんな、目がキラキラしてました

ボクがこのクラブを通して思い描く
10〜20年後の理想の社会のため
少しでも役に立ちたいといった表情でした

どうか、その初心を忘れないでくださいね


そして午後は
群馬県県土整備部河川課を事務局とする"群馬県河川協会"主催の講演会
県庁つながりですね…

演者は雑誌"ソトコト"編集長の指出氏
めっちゃ面白い内容でした

が… コチラはまた後日ということで…


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2018/7/11

災い転じて… 暑熱馴化成功!?  トレーニング日誌



朝は風があり、涼しく感じたココ伊勢崎も
午前中から気温が急上昇
猛暑日に迫る勢い!
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ですが
今年は暑熱馴化がスムーズに
さらには風がよく吹いているので
見た目の数字ほど、カラダに堪えません

5月の連休中に右肘を故障
6月の関東選手権までムリをして
その後は約3週間自主トレーニングなし

でコレが功奏…?
スッカリ疲労がとれたうえでの
今月の猛暑ともにトレーニング再開
コレが上手くハマったようです

今日のようなこんな日でも
苦なくカラダが動きます
これでこのままあと5週間ほどを乗り切りましょう!

秋に疲れを溜めない程度にね

夏前の疲労抜き
例年心掛けていたことですが…

目先のことを優先して
結局思い切って休んでなかったんですョね
今シーズン、よ〜くわかりました!

まぁ、全ての人に当て嵌まるとは思いませんけどね…
暑熱馴化の前に疲労抜き!

そんな奴が居たということを頭の隅に入れていただけたら幸いです

暑熱馴化に関するサイトはコチラから(結構いい!)
 ⇒ http://www.cramer.co.jp/1406-1/


本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   10分ウォーク
   20分ウォーク&スロージョグ



◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 31.9km  ◇◆◇




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2018/7/10

ここから新たなビジネスを! "COMMON TSUNATORI"開設 〜「遠山親水舎」交流会〜  トレーニング日誌



雨上がりの朝
スプリントのトレーニング始動です
まだまだ流しでね

で、200m、36秒って
フルマラソンの世界記録のペースより遅せ〜し… (苦笑)

は、置いといて
昨日は月イチ『遠山親水舎』
報告いただいたのは不動産業を営むKさん

最近、創業支援をサポートする拠点「COMMON TSUNATPRI」をオープン (詳細 ⇒ http://josyu-yamorisha.co.jp/)

その経緯をお話しいただきました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

不動産業の将来に不安を抱いていた頃
商工会青年部に入会
もっとコミュニケーションの場
もっと人が集まる場を作りたいと思います

それも1か所ではなくエリアで考えるエリアマーケティングにより
エリアの価値を上げたい!

ビジネスをまわすことで地域に貢献したいと考えます

リノベーションスクール等で色々と学びますが
「学んでないで、実行しよう!」

そこで"まちづくり会社"「上州家守舎」を設立し
"COMMON TSUNATORI"を開設

創業支援塾の開講
レンタルスペースによる試験起業
創業する人向けの貸しオフィス
等により、起業・創業をサポートしています

ここから1人でも、2人でも
もう一歩先のビジネス展開をする方が産まれることを目指しています

収益が無いと続かない!
より多くの人達と
楽しく豊かなビジネスを考えたい

一方で
お金には意味がない
何をするかに意味がある

と締め括られました

この感覚
"市民活動""NPO法人"でも大切ですね

せめて活動費を賄うだけの
収益が無いと続かないんですョ
もちろん
志の高い個人の身銭を切って活動することも否定はしません

誤解をぽ恐れずに言うなれば
ただ個人の趣味でたやっているのであればそれでもいいのです

でも、自らの活動を通して
よりよい社会構築を考えているのであれば
その社会問題が解決できるまでは
持続可能な状態にしておかなけれならないと思うのです

ではどうするか…?
その活動の価値を上げることなのではないかと…?

どうやって…?
答えはわかりません

ただひとつ自信を持って言えることがひとつあります
「自らの価値観に閉じこもらないコト」

もちろんブレない理念は必要ですョ
でもその理念の周りに集まる人達は
同じ価値観を持っている人
たぶん行き詰まることもあるかと…
なので
やはり常に横の繋がりを模索し続けたい
きっとそこには思いもかけない連携が産まれたり
より良い気づきの土壌となると確信しているから…

な〜んてね
偉そうなコト書きましたが
"伊勢崎西部スポーツクラブ"もようやく始まった(のか…?)感じです



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   60分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(5.0km) 28分40秒
    周回コースまでの500m:3分15秒(6分30秒/km)
    周回コース:25分25秒(5分39秒/km)
   
   スプリント 200m×3本
    39秒7 37秒7 36秒5
   
   ジョグ (1.3km)  8分18秒


 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   コアトレーニング



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2018/7/9

備えあれば… "伊勢崎市防災総合マップ"で自ら住むトコの水害を想定してみた  トレーニング日誌



オフの月曜日
疲労困憊からゆっくり目に起きた朝
ぐずぐずしている間に気温は30℃超

ゆっくり目に60分ジョグ

午後はまったりと室内で過ごします
窓越しの風が涼しい

そんな中、時間とともに
西日本の悲惨な状況が流れてきます

復興までに相当な時間が掛かりそうです
時間もそうですが
暑さも含めて、過酷な状況となることが予想されます
一日も早く日常生活を取り戻せるよう
個人的には僅かばかりですが
支援金を送りたいと思っています

一方クラブとしては
日常生活復興後、少し落ち着いてから
被災地の方々が災害前のように
日々スポーツに取り組めるような支援をしたいと考えています

クリックすると元のサイズで表示しますさて、ココ伊勢崎市では
今年『総合防災マップ』なるものを全戸に配布しました
(と、記憶しております…)

が…
無い…

何処にしまっちゃったのか?
はたまた古紙と一緒に捨ててしまったのか?

こんな方も多いのではないでしょうか

でね
こちらからダウンロードできますョ
https://www.city.isesaki.lg.jp/material/files/group/7/bousaimap.pdf

この機会に
今回のような水害が自ら住むまちで発生したことを想定してみました

日頃親しむ"広瀬川"が溢れた想定
ウチの周りは水浸し
避難所も0.5〜3mの浸水
ってことは浸水してからでは身動きとれません

さらには浸水しないトコに移動するには
広瀬川を渡らなければならず非現実的

そう考えると
平屋に住む身としては
まさに危機迫る際には
ご近所の2階屋のお宅の厄介になるよりほかなく…

日頃から顔つなぎしておく必要がありますね
イザという時のためにも
地域の中で孤立せず
互いに交流しておくことが重要だと
改めて思った次第です



本日のアクティビティ
 ・昼ラン(60分ジョグ) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.4km) 60分27秒
   周回コースまでの500m:3分06秒(6分12秒/km)
   1周目:26分32秒(5分54秒/km)
   2周目:25分55秒(5分46秒/km)
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分56分(5分29秒/km) 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 25.0km  ◇◆◇




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2018/7/8

どうする…? 高齢者の乗る電動カートが横断歩道を渡ろうとしていた…  トレーニング日誌



ほぼ毎週日曜日はラブリバーカヌークラブ
本日はお隣埼玉県の寄居町"かわせみ河原"で活動
(https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=276869382873865&id=119708505256621)
クリックすると元のサイズで表示します
の帰りにこんな出来事が

国道254号線を走っていると…
電動カートに乗った高齢者が横断歩道を渡ろうと…

もちろんココ北関東(?)は
横断歩道を渡ろうとるす歩行者すら無視する土壌故に
先行するクルマは意に介さないように突っ走るのですが

日頃から
横断歩道を渡ろうとする歩行者・自転車が居ないか?
居ればもちろん先方を優先するよう努めているボクは

先行するクルマの陰から突然現れた電動カートに困惑

えッ、何?
クルマ? 歩行者? 自転車じゃぁないョね…?

と、混乱している間に
既に停まれる距離ではなく…

で、気になって調べてみました

まずは道路交通法(http://elaws.e-gov.go.jp/search/elawsSearch/elaws_search/lsg0500/detail?lawId=335AC0000000105)
の"38条"はコチラ

-----------------

第六節の二 横断歩行者等の保護のための通行方法
(横断歩道等における歩行者等の優先)
第三十八条 車両等は、横断歩道又は自転車横断帯(以下この条において「横断歩道等」という。)に接近する場合には、当該横断歩道等を通過する際に当該横断歩道等によりその進路の前方を横断しようとする歩行者又は自転車(以下この条において「歩行者等」という。)がないことが明らかな場合を除き、当該横断歩道等の直前(道路標識等による停止線が設けられているときは、その停止線の直前。以下この項において同じ。)で停止することができるような速度で進行しなければならない。この場合において、横断歩道等によりその進路の前方を横断し、又は横断しようとする歩行者等があるときは、当該横断歩道等の直前で一時停止し、かつ、その通行を妨げないようにしなければならない。

-----------------

要は、横断歩道を渡ろうとしている"歩行者""自転車"が居ればクルマは停止して
"歩行者""自転車"を優先して渡らせるのが当たり前だと…

うん、それは理解している
んじゃぁ"電動カート"って何…?

コチラのサイト等によると
"電動カート(最高速度 時速6km/以下のもの)"は!"歩行者扱い"ッ!!!
(https://www.mc-law.jp/kigyohomu/17704/)

歩道を走ることが出来
右側通行が基本

ってことは。。。
横断歩道を渡ろうとしていたならば停止しなければならなかったわけで…
すみません…

弱者優先を掲げる身
対応できませんでした…

ボクと同じ過ちを犯すことのないよう
皆さんも覚えていてくださいね
高齢者の乗る"電動カート"は歩行者ですョ!

※ちなみに"電動カート"とは、いわゆる"シニアカー""セニアカー"のことですが… 
 これらはあのジ〇ニーを作っている自動車メーカーの登録商標とのことです


来週11日(水)からは"県民交通安全運動"が始まります
期間中のスローガンは『ちいさなて たかくあげてる ちゃんとみて』
まさにッ!

信号機のない横断歩道において
歩行者が渡ろうとしている場面で一時停止するクルマは全国平均8.5%だとか…

なんだかなぁ〜
みんな自身が歩行者だった頃を忘れちゃっうんでしょうね

弱者に優しい"まち"こそが
全ての住民に優しい"まち"となるのでは…?

まわりまわって
きっと自身に返ってくる

まずは"横断歩道の歩行者優先"
心掛けてみては如何でしょう?

ちなみにボクは
ドライバー教育のため
横断歩道を渡る際
行き交うクルマの中をジリジリと前進して行きますけどね
(死なない程度に)

時代を変えるには"覚悟"が必要ぜよ! (笑)


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC) 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 14.6km  ◇◆◇




【ヒューマンランニングミーティング7月の会 (7/9(月)、7/15(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/289445934930862/


【第26回"遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(7/9)】
 ・https://www.facebook.com/events/191000391494169/


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2018/7/7

さすがに滅入る週末… も、 災いなきトコ故に努めて日常を!  トレーニング日誌



気の滅入る週末です…

昨日からの雨を引き摺り(?)
朝からハッキリしない天気

SNSを含めて、あらゆるメディアから伝えられる西日本の豪雨

ボクがカヌーの現役選手時代(今もそのつもりですが…?)
出場した国民体育大会が
愛知、広島、岡山、兵庫と
なぜか西日本に縁がありました

特に印象に残っているのが
一度現役引退後に復帰した岡山、兵庫

ちなみに一番パッとしない成績が岡山だけに
逆に印象深く…

さらには時を越えて
今の仕事の関係で取得した"(公財)日本スポーツ協会公認クラブマネジャー"の養成講習会の同期も多い岡山県

先々週、"NPO地域総合生活デザイン研究所"の月例研究会で
発表いただいた備国際大学の教授も岡山県

そんな縁あるトコで甚大な被害が…
命を落とされた方まで…

心よりお悔み申し上げます
心よりお見舞い申し上げます

んなコトは誰でも言えますね
具体的に行動しなきゃですね


復興するには天候の回復を望みますが…
回復した途端、猛暑が予想されます

非常に過酷な状況となることは
容易に想像できます

でもボクが現地に飛ぶわけには行きません
支援輝を送るにも
ボクの身銭を切ってもたがが知れてます

今回も、自らの個人的立場を利用して
何らかの支援活動をしたいと思っています
(どれほどのチカラになるのかは未知数ですが…)

※あくまでも任意な活動です
 強制ではありません
 同じ思いの方よりご協力いただけたら幸いです
 (詳細は後日)

と、書き出した矢先に…
今度は生まれ故郷"千葉県"東方沖で地震…

世の中何が起こるかわからない
憂いているだけではコトは運ばない
災いないトコでは"努めて日常を!"ね

毎週土曜日午前はラブリバージョギングクラブ
極弱い霧雨舞う中
涼しい気候に託けて
久し振りの90分LSD

午後はラブリバーカヌークラブ
昨日からの雨による増水も落ち着き
やや水量多い中でも通常通りに活動
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本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   90分LSD

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC) 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 14.6km  ◇◆◇




【ヒューマンランニングミーティング7月の会 (7/9(月)、7/15(日))】
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【第26回"遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(7/9)】
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