2008/4/27

前橋シティマラソン  2007-2008マラソン大会参戦記

今秋-春シーズン最終の前橋シティマラソン。
先々週の模擬ハーフを1km-4分20秒台、今週頭に周回コースベストラップ1km-4分切りを達成して、モティベーション上がりまくり!
自己ベスト更新ならびに初の1時間24分台目指して、2日前から禁酒までして臨んだ今大会。
気掛かりな気象コンディションも、会場に着いた時点で寒すぎず涼しい位のベストコンディション!
スタート前に、陽は射して来たものの暑過ぎるまではならなそう。
おまけに、この時期の前橋らしからぬ穏やかな風。
滅多にないであろうベストコンディションにモティベーション♂アゲ♂アゲ

今年からスタートしてからのタイム(NETタイム)を計測するため、多少スタートがボトルネックになり、結構前に並んだもののスタートまで12秒要す。
スタートしてからも混雑が続きスピードに乗り辛いが、4kmまでは4分/kmペースで進む。
4-5kmのコース中最大の登り坂をリズム良く切り抜け
5km:20分25秒(20分13秒) 
5km過ぎからは概く下り。ここで調子に乗ると15km過ぎで脚が止まる。
5kmまでの登りで切れた息を整えながらリラックスして下る。
10km:40分03秒(19分38秒)
さあ、ここから15kmの折返しまでと利根川沿いを上流に向かう。一見フラットに感じるものの、当然のことながらダラダラ登り。とにかく15kmまで頑張って、あとは成行きにまかせよう!
4km地点から前方にチラついていたK君、恐らく女子のトップを争っているであろうIさんUさんが、目前に迫り11km付近で捕らえる。
苦しい中で、15km:1時間0分20秒(20分18秒)
あとは概下り・・・
でもイッパイイッパイ・・・
16-17km付近で、1時間24分台は諦めモード・・・
20km:1時間20分43秒(20分23秒)
この時点で24分台は絶望的・・・
おまけにあと500mのところで女子1位のIさんに抜かれる。
昨年も、ラストで抜かれたような・・・
で、結局1時間25分16秒(NET1時間25分04秒)でゴール
まだまだ、持久力が足らんなあ・・・
でも、走り込み時期の12月に全く走れなかったところから、約2年半振りの1時間25分台、これはこれで良しとしよう!

大会実行委員、ボランティアスタッフはじめ関係者の皆様、お疲れ様でした。有難うございました。


◇◆◇4月の累計走行距離 137.3km ◇◆◇
0

2008/3/9

はるな梅マラソン  2007-2008マラソン大会参戦記

例年よりも暖かな一日。
でもこれまで寒かったからか? いつもより1週間ほど早く開催されたからか? 梅はまだ蕾、残念。
今日は、適度に走ることを目標。
登りはチョット頑張って、下りは慎重に!
この下りをガンガン行ったら首が持たん・・・
走る前から左前腕に痺れ、走るにつれ左上腕にも痺れ、さらには左足首にも・・・
でも走るには支障はなさそう。
登りを頑張る筈が、思うように脚が進まない。
腕は振れないし、腰は落ちるし・・・
やっぱトレーニング不足、特にウェイト・スピード系。
距離はそれなりにこなしているので、このペースでは心地よくゴール。
1時間29分28秒
頚椎椎間板ヘルニア患って以来、初のマラソン大会完走。
完走は気持いいねェ。
完走できたことで一歩前進、前橋シティはちょっと頑張ろっかな?

ところで、前から気になっていたこのコースの距離、ジョギングシュミレーターで計測してみると19.93km、アップダウン(高低差179.5m)、コーナーが多いから20kmってとこかな?
予断だけど、このコースでこのタイム、消費カロリーは1397kcal。
生ビール中ジョッキ6.9杯分。
結構飲めるじゃん!
0

2008/1/27

館山若潮マラソン  2007-2008マラソン大会参戦記

時間はあっという間に過ぎ、若潮マラソン当日。
12月は頚椎ヘルニアで練習できず、1月は先週後半から風邪ひき。
準備不足でも、4分40秒/km前後(3時間15〜20分)で42km走実施とスタート。
風は強めの北風、後半の寒さに備えて下はジャージ、シューズは悩み抜いた挙句、首への振動を少しでも軽減するためSAUCONY。
スタートから追風に乗り、ペースが上がり気味。
抑えられない・・・
15km過ぎから横風に変わる。
22km過ぎから向い風になると同時にアップダウンがキツクなる。
この先から海岸線に出る33kmまで、4分45秒/kmでこなそうと思う。
がッ! 25−26kmが4分40秒、26−28kmで4分48秒/km、おまけに首筋から肩にかけてジンジン痺れ出す。
場所が場所だけに、30kmで棄権。
でも30km地点に停めてある収容車は暫く出動しないとのことなので、30km過ぎのアップダウンを超え33km地点まで自走することに。
急坂を登り終えたところで脚も痙攣。この先の急な下り坂でこの脚、首への振動に不安がよぎり、暫く休んでいるところへ収容車。
初の収容車、暖かいお茶をくれたり、バナナやパンとVIP待遇。
ホント、ありがとうございました。
また、一から出直します。

号砲〜スタート:20秒
5km:22分31秒(22分11秒:4分26秒/km)
10km:44分14秒(21分43秒:4分21秒/km)
15km:1時間06分17秒(22分04秒:4分25秒/km)
20km:1時間28分44秒(22分27秒:4分29秒/km)
25km:1時間51分40秒(22分57秒:4分35秒/km)
30km:2時間16分31秒(24分50秒:4分58秒/km)

◇◆◇ 1月の累計走行距離 149.4km ◇◆◇
0

2007/11/3

ぐんま県民マラソン  2007-2008マラソン大会参戦記

いよいよ2007−2008マラソンシーズンの始まり。
今シーズン初レースはぐんま県民マラソン
足首の具合も結構いい。
ただ練習不足は否めない。
目標は1時間26分台(4分6秒/kmペース)
思ったほど気温も上がらず、外部のコンディションは申し分ない。

スタート−5km:20分39秒(4分8秒/km) いい感じ、このままこのまま
5km−10km:20分34秒(4分7秒/km) ここから、調子こかないように・・・
10km−15km:20分51秒(4分10秒/km) 少し抑えすぎ? でも結構いっぱいいっぱい・・・
15km−ゴール:25分18秒(4分9秒/km) ここ数年、ここからの落込みが痛かったけど、今年はペースを維持。
終わってみればイーブンペースで記録も1時間27分22秒(4分8秒/km)。
今の状態では、可もなく不可もなく・・・
でも、15kmからペースを維持できたのは収穫。
足首も走っている時には痛み感じず。
終わってからジワジワと痛みが・・・ (TT)
明日の朝が楽しみ(?)

◇◆◇ 11の累計走行距離 ラン 21.0km ◇◆◇

終了後は毎年恒例、ラブリバーJCの仲間とバーベキュー!
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ