2015/4/19

前橋渋川シティマラ“ニック…”  2014-2015マラソン大会参戦記

第2回前橋渋川シティマラソン
古河後の故障、業務多忙にてこのひと月の走行距離は30km未満…

なので今日のミッションは以下のふたつ
 @全エイドに立ち寄る
   ガチで走るとなかなか立ち寄らないですからね

 A頑張らない!

いわゆるタイムを気にせずマラニック的に楽しみます!

が、朝一から失態
自転車で会場に向かおうと朝天気予報を見たら午後から雨
急遽クルマで行くことに…
確認しなかったボクが悪いんだけど
シャトルバスは行った後…

仕方がないので会場まで走って…
と会場近くでゼッケンとチップをクルマに置きっぱに気付き…
チップはどうでも、ゼッケンなしはマズいだろう…

で、会場に着いたのがスタート数分前
既に手荷物預ける時間が無く…
そのままスタート
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スタートした直後にコースを外れて手荷物を預け…
コースの戻るも最後尾は遥か彼方…
約2kmでようやく追いつきました

コース上の国体道路
八重桜が綺麗です
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上毛の山々もランナーを応援
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35km過ぎの一番ツライところで、枝垂桜が迎えてくれます
気持ちの良いコースです!

さて、最初のミッションは見事達成!
給水所でも紙コップを走りながら投げ捨てることなどせず止まって給水
(ガチでも走りながらゴミ箱に命中させますけどね…)

23km過ぎの苺
甘〜
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30km過ぎの湯の花饅頭
ろくな準備をせずにスタートを強いられ
ハンガーノック気味なカラダが救われました

35km過ぎ朝どりミニトマト
あれッ? ここ昨年おやきだったのに…
でももちろん美味しいっす!
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40km手前、シュークリーム屋さんの私設エイド
ミニシュークリーム
ありがとう!

そして今回一番のお目当てが40km過ぎの焼きまんじゅう
この割烹着は地元の食改推さんかな…?
殆んどの方がスルーしますが…
いっただきま〜す!
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皮がパリパリ、香ばしい!
群馬に縁して20年超
今やあんなにボロカス言った「焼きまんじゅう」の虜です

応援も楽しみのひとつ
スタートしてすぐ、前橋八木節保存会(?)の皆さんがお見送り〜
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示しますコース中、一番キツイ坂を登りきると学生さんのブラスバンド

伊香保を抱える渋川市
伊香保ハワイアンフェスティバルにちなんでフラダンダンス
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伊香保のゆるキャラ石段くん
渋川へそ祭りにちなんんで…
なんて言うんだろう…?

地元ならでは!
知合いの応援にも元気づけられます
お子様抱えながら要所要所に先回り
暖かい声援、ありがとうございました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示しますラスト1km、ランナーによる声援
さすが嬉しい場所を知ってまっすね
お疲れ様でした

大会を満喫して
3時間58分07秒でゴーーール!
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もちろん自己ワースト

で、もうひとつのミッションは…
控え目ペースといえども42km…
終盤、結構脚にキます

序盤の最後尾からの追い上げもオーバーペース気味…
結局少し頑張っちゃいました

まだまだ修行がたりません
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2015/3/15

果敢に攻めた(?) 〜古河はなももマラソン〜  2014-2015マラソン大会参戦記

「古河はなももマラソン」に参加
目標(敢えて設定ではなく…)タイムは…
久しく出していない3時間10分切り

となると前半から4分30秒/kmペースで刻む必要があり…
今までのトレーニングから
30kmまではイケるだろうと…
その先が未知数
しかも本日は曇り空で結構寒い…

ゴタゴタ考えても仕方ないので
潰れる覚悟で30kmまでは押してみよと…

寒さにより(?)
25km手前から徐々にキツくなるも
もやは意地になってペース維持
どうせ目標達成できないんなら
潰れた方がマシ

32km付近で…
恐れていた事態
ハムストリングが攣りそうに…
変形フォームで誤魔化し難を逃れ
あとはもう必死にリズムを刻むのみ

クリックすると元のサイズで表示します結果、2015年1月、自己ベスト(3時間03分28秒)出して以来
5年振りの3時間10分切り!
今までで一番ツラいフルマラソンでした!?
でも、かなり嬉しい!

以下本日のラップ
ちなみに、中間点通過が1時間34分59秒
ってことは、中間点からゴールも1時間34分59秒
スタートライン切るまで59秒掛かってるとしても
前半と後半の差が1分未満の理想の展開

まッ、このレベルですけどね…


スタートライン 59秒
5km 23分27秒(22分28秒:4分30秒/km)
10km 45分40秒(22分13秒:4分27秒/km)
15km 1時間07分50秒(22分10秒:4分26秒/km)
20km 1時間30分06秒(22分16秒:4分27秒/km)
25km 1時間52分12秒(22分06秒:4分25秒/km)
30km 2時間14分12秒(22分00秒:4分24秒/km)
35km 2時間36分55秒(22分43秒:4分33秒/km)
40km 2時間59分58秒(23分03秒:4分37秒/km)
ゴール 3時間09分58秒(10分00秒:4分33秒/km)


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2015/2/8

ハーフ久々の90分 〜桐生市堀マラソン〜  2014-2015マラソン大会参戦記

1月末の若潮フルを回避したことで
初参加となった「桐生市堀マラソン」
今回で61回目という伝統ある大会

3月の古河フルに向けて1時間32分では走っておきたい…
あわよくば久し振りの1時間30分切り!

と…
前日の朝までは思っていたものの…
時間が経つにつれ天気予報が悪くなり…
完全に諦めモード
前日夜に酒も飲む始末…

クリックすると元のサイズで表示しますで、会場に着くと…
思った程寒くないし
雨もゴールまでは持ちそう…

とりあえずアベレージ4分20秒/km設定(ゴールタイム1時間31分25秒)
でスタート
折返しまでは登り
これを4分25秒/kmで行ければ
設定タイムは楽勝!

んがッ
距離表示が…
初めてなのでよくわかんない…
恐らく10kmというところまでは設定通り
折返して…
こんなに登ったんだぁ〜 って感じ

クリックすると元のサイズで表示しますリズム良く刻みあと6km地点
久々の1時間30分切りまであと約24分30秒(4分05秒/km)
ムリムリ!って思う一方
行けるとこまでッ! と魂の叫び…?

幸い10km、5kmの部と合流し
程良いペースメーカーの出現もあり…
でもその後全然距離表示認識できず…
ようやく残り1km
あと4分07秒

イケるのか?
行くしかないッ!

このコーナー曲がればゴールが見えるッ!
えッ、見えない…
残り40秒…

でもゴールは直ぐソコっ!
の筈…

シケイン(?)越えてようやくゴール直前
あと20秒…

久々の全力疾走
なんとか3年2ヶ月振りにハーフで90分切れました!

やっとここまで復調しました
タイムもさることながら
最後ここまで上げられて充実感が嬉しい

でも、ハーフ90分ってこんな辛かったか…?

最後に、公認ではないので距離は…?
ですが、信じましょう
さすがは伝統ある大会
気持ちよく走ることができました
大会関係者の皆さま
そして声援をいただいた皆さまに
心より感謝です!


スタートライン 6秒
5km 21分59秒(21分54秒:4分23秒/km)
10km 43分59秒(22分00秒:4分24秒/km)
あと6km 1時間05分29秒(21分30秒:4分13秒/km)
ゴール 1時間29分52秒(24分22秒:4分04秒/km)


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2014/12/7

ちょっと嬉しい 〜伊勢崎シティマラソン〜  2014-2015マラソン大会参戦記

クリックすると元のサイズで表示します今シーズン初レースは「伊勢崎シティマラソン」ハーフ
夏場の鼠蹊部の故障で出遅れ
ようやく脚づくりからペース意識に移行している状態
なので今日の設定は1時間38分(4分40秒/km)

5km通過が22分37秒(約4分30秒/km)
ペースの割に体感強度は心地良く
折角なのでこのペースに上方修正
あわよくば2年振りの1時間35分切り〜

で、淡々とリズムを刻み
1時間34分00秒でゴール!
いやぁ〜、正直ちょっと嬉しいやら、ホッとしたやら

ラスト3kmでクラブのK川君の背中が見えるまでは
まだまだ余裕な感じのイーブンペース
ラスト2kmからはK川君とのデッドヒート…?
結局競技場でのスプリントで敗れ…

でもおかげでとび賞ゲットぉ〜!
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以下、参考までに本日のラップ
相変わらず、距離表示板の位置に疑念がありますが…
体感的には4分30秒/km前後のイーブンペース


5km 22分37秒(4分31秒/km)
10km 45分37秒(23分01秒:4分36秒/km)
15km 1時間06分38秒(21分01秒:4分12秒/km)
ゴール 1時間34分00秒(27分22秒:4分29秒/km)


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2014/11/3

目指せホノルル! 〜ぐんま県民マラソン10km伴走〜  2014-2015マラソン大会参戦記

クラブ設立の礎となった「ぐんま県民まマラソン
長年続いたハーフマラソンの歴史に幕を閉じます
が…

本日のミッションは、縁あって来年ホノルルマラソン完走を目指す子の10km伴走!

その前にハーフスタートの模様を観戦
県民マラソンは2001年以来ずぅ〜っとハーフにエントリー
なので、始めて最前列を拝見!
闘いを前に、緊迫した様子… でも無いですね… いや各々の胸の内にはきっと…!
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いよいよハーフスタート!
とともに、約1.5km戻って競技場へ

さぁ、今度はいよいよ大仕事!?
当た前だけど、ボクも初めての10kmコース
スタート地点、先頭が見えないくらいの人、人、人… 
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いよいよスタート! 
最初は順調なペース(7分/kmくらいか…?)も、ほどなく歩き…
それでもウォーク&ランで9分/kmは維持してるくらいのペース
県庁を目指してなかなか順調!

県庁を背に、あと2km、いいョいいョ!
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そして競技場、あと400m
自然とペースがあがります!

ここまでくれば当然ミッションコンプリート!
ゴールタイム87分くらい(ネット84分くらい)
やったネ!
そんなに息もあがってなかったし…
今の時点で、9分/kmペースで90分走れたら、フル完走は間違いないですね
あとは異国の景色が盛り立ててくれることでしょう

いい経験させていただきました
伴走の身でありながら、結構ボクの方が道中楽しんでたりして…

2001年、ひとりで参加したぐんま県民マラソン
当クラブ会員、姉妹クラブ、障がい者支援団体、クラブ主催ランニング教室等のイベントにご参加いただいた皆さん…
いつしか把握しきれないほど、たくさんのお仲間と参加するようになり感無量!

毎年恒例BBQ
来年からフルマラソン化するとのことで、今年で最後となる予定
あまりにもゴール時間に差がありますからね…
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諸事情でチョッと少な目な人数でしたが、こちらも万感の思いを込めていただきました
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