2018/4/22

暑い"前橋渋川シティマラソン" をゼロシューズ"ジェネシス"で走ってみた  2017-2018マラソン大会参戦記



暑い暑い"前橋渋川シティマラソン"走ってきました

例年、この大会は年度替わりの処理に加え
伊勢崎エコマラニックの準備により
練習不足に陥るので
サラっとね

今年の前渋はコレ(熱中症対策…?)
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ゼロシューズ"ジェネシス"

スタート前の不安要素として

@ジェネシスでの最長距離は17.5km

Aさらには正午の予想気温が28℃

B加えて…
 草刈り作業から長時間の事務作業の影響で(?)
 実は金曜日から腰に違和感
 前屈から直立になる際に電気が走る感じ
 筋断裂まではイってないけど、ズレてるなぁ〜って感じ
 徐々に回復はしているものの、走ってどっちに転ぶかは未知数…

な感じなので、ノーウォッチで感性に任せて

前半はまだ20℃台前半(?)
雪解け水が流れる利根川沿いを走るので
想定よりも涼しい感じ

ただ路面温度は高く感じ
指の腹にマメができそう…

渋川からは街なか
そして17号バイパスの側道
この区間が暑い暑い

でもそこに現れた救世主
"ポリバケツ"に"柄杓"

アタマから首にかけ
もちろん足にもかけ

幸い(?)今日はこの区間が向かい風
気化熱でカラダが涼しく感じます

もう、エイドの度にこの繰り返し

とりあえず
エイドで脚を止めてる時間を除いて
キロ6分弱で走っているだろう…?

なるべく関門の時計もみないようにして…
ラスト2kmで確認
3時間41分
ここで初めて4時間以内を確信

で、結果はコレ
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3時間53分47秒(平均5分32秒/km)

さて、"高温"の中"ジェネシス"で走ってみた印象ですが…

@冗談交じりで"熱中走対策"などと言ってたものの
 路面温度がダイレクトに伝わって来て
 やっぱ暑い…
 (でも、ナイロンのアッパーが無い分"無敵"よりは涼しい?)

Aクッションが無い分
 やはり上りは楽
 半面、下りは"無敵"以上に不得意…

Bとにかく"ペタぺタ"うるさい!
 (周囲の皆さま、失礼しました)

C最後に、懸念された"腰痛"…
 スタートして5km位はめちゃめちゃ違和感を感じ
 棄権も視野に入れていたものの
 徐々に回復
 結果、ゴール後には数日前の違和感はなし

AとBは、まだまだ自らの未熟さを露呈した感じですが
Cに関しては"生きるための走り"="ヒューマンランニング"を実証した感じ
 (※万人に当てはまるわけではありません)

とまぁ、色々と収穫のあった"前橋渋川シティマラソン"…
このような舞台をご用意いただき
さらには暑い中、滞りなく運営をしていただいた
全ての関係者の皆さまに
厚く御礼申し上げます

走った方も含めて
"暑い1日"、ホンとお疲れ様でした


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


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2018/3/11

久し振りの緊張感 〜古河はなももマラソン参加〜  2017-2018マラソン大会参戦記



"RUNNING TABI 無敵"を履いて約1年
昨年"無敵"デビューした"古河はなももマラソン"に参加!

昨年、故障明け(明けてなかった…?)で試験的に走り出した"無敵"でのフルマラソン
その後、その古河を含めて3回完走

仮説は確信となりつつあり
今回、さらに確信とすべく

自らにノルマを!

"無敵"でフルマラソン、3時間半!
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の代わりに
達成したら
今後は"速さ"の追求から"上手さへ"転向!?

久し振りに"未知数"の目標設定をしてのフルマラソンに
ここ数ヶ月のトレーニングにも久し振りの緊張感

さらには前日に断酒するという徹底ぶり…(?)

で、結果は3時間27分10秒で目標達成〜♪
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ラップは下の通り

細かい感想等は後日改めて…


スタートライン 2分11秒
5km 27分08秒 (24分57秒:4分59秒/km)
10km 51分36秒 (24分28秒:4分54秒/km)
15km 1時間16分00秒 (24分24秒:4分53秒/km)
20km 1時間40分26秒 (24分26秒:4分53秒/km)
25km 2時間04分36秒 (24分10秒:4分50秒/km)
30km 2時間28分35秒 (23分59秒:4分48秒/km)
35km 2時間52分41秒 (24分06秒:4分49秒/km)
40km 3時間16分35秒 (23分54秒:4分47秒/km)
ゴール 3時間27分10秒 (10分35秒:4分49秒/km)




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 ※満員御礼 キャンセル待ち


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2018/2/11

新たな課題発見! 〜桐生市堀マラソン参加〜  2017-2018マラソン大会参戦記

桐生市堀マラソン、ハーフに参加しました

どうせ距離表示無いし
あっても往きが上りで還りが下りの折り返し

時計見ても参考にならないので

"No watch" "No shoes" "No water"で
あッ、裸足じゃないですョ 無敵です

体感ペースを頼りに1時間40分で走れればとスタート

ですがスタート直後にいきなり課題が…
久し振りのハーフ
ペース(強度)のことを考えすぎて
昨夜から今朝に掛けて食べすぎました…
結局最後まで胸やけみたいな… (苦笑)

さらに以前参加した時には殆どなかった距離表示
1km毎にあるし…


いやいや、ホンとの課題は"下り"のことですョ
あれだけ長い下り坂を無敵で下るのは初めてのこと
もちろんクッション性は全くありませんが…
でもたぶんまだ、ボク自身極めておらず
スピードに乗れません

ピッチを速くするだけでは間に合わない
でもスタライドを広げると
今度はカラダの衝撃吸収が間に合わなくなります

う〜ん、まだまだ修行が足りませぬ
ちなみに上りに関しては
この上なく快適ですが!


結果は1時間44分53秒
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ヤバいっすね
1か月後、古河はなももマラソン、フルでの3時間30分に黄色信号です…(苦笑)

終了後はご当地でお食事を!
路地を覗くと…

何やらボク好みのオーラを醸し出すお店が!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
見て見てこのメニュー 超安〜♪
(クリックすると拡大し… する筈です…)

この他にも、メニュー表にはないお得なサービスランチメニューが店内に掲示
その数12種類(だったような…?) の全てが600円

その中から、チキンカツ定食をいただきました
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(※注 お盆の外にあるビールとおつまみは定食には付いてません…)

お値段以上のクオリティ!
さらには昭和な雰囲気の接客が落ち着きます(笑)

「他所に出掛けたら地元の"定食屋"に行け」
密かにそんなポリシーでいましたが
今回また心温まる出会いがありました!




【明日(2/12)開催! ヒューマンランニング"セミナー"改めヒューマンランニング"ミーティング"2018年2月の会】
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2017/11/3

まだまだ修行が足りませぬ 〜ぐんまマラソン大失速〜  2017-2018マラソン大会参戦記

いよいよ2017-2018マラソンシーズンの幕開け
まずはぐんまマラソンに参加!
もちろん足元は"無敵"
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
帳尻は合わせたものの散々な内容…

前半勢いに任せてオーバーペース
終盤の暑さも手伝って
絵に描いたような大失速…

今回も時計未装着で出走
たぶん速すぎるだろうなぁ〜と思いつつ
25qまではいい感じの動き
膝下のチカラが抜けて
股関節からリードしてる感じ

でも如何せん
今シーズンの練習での最長距離が約23km

膝下の疲労の替わりに膝上の疲労が…

案の定28km付近の関門の時計を見るに3時間30分ペース
明らかなオーバーペース…
でここからジリジリと失速

上体の抑えが利かず脚で走りたいカラダと
いやいや上体から走らなきゃとのアタマのせめぎ合い

さらには33q過ぎからは暑さで気持ち悪くなる始末…
でも、ここでたまたま応援に駆けつけていた"かけっこ塾"に参加してる子が約1km並走
ホンと、元気いただきました〜♪

その後は、給水所で脚を止めては水を浴び…
良くも悪くも前半の貯金を利用して
なんとか3時間40分以内を目指して必死

ようやくゴール直前
リバーサイドジョギングとの合流地点で
"リバーフロントランニング"の会員さんお子さんと並走
またまた励まされ…

なんとか無事に辿り着きました

結果は3時間39分53秒
なんとかね…

前半の自らを見失った勢いに任せた展開といい
終盤の動きの乱れといい
まだまだ修業が足りませぬ

でも楽観的に見れば
30kmまでは(ネットで)3時間半のペースで行けたこと
25kmまでは結構余裕でいい動きができたこと
これはプラス材料ですね

この経験を元に
3月の"古河はなもも"で
3時間30分目指しましょう!

さて、こんな挑戦が幾つになっても出来るのも、周りの協力あってのこと
特に何の関係もない周辺住民の皆さんのご協力には、深く感謝いたします

(今回は車線の規制を工夫したのか?
 開催が認知されてきたのか?
 過去2回に比べて渋滞が少なかったような…)

そこで、【サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン】にご賛同いただけたら幸いです
(詳細は↓↓↓から)

こんなことしてどうなるものか?
って気持ちもわかります
でも、ランナーとして何もしないのではなく
例え無意味だったとしても何かアクションをしたいのです

もし無意味だったとしたら
ただ単に、意味あることを見つけるために
ひとつの"駄案がわかった"というだけのことですから


今日のレース展開
 スタートライン 1分11秒
 5km 27分43秒 (25分21秒:5分04秒/km)
 10km 52分11秒 (24分28秒:4分54秒/km)
 15km 1時間17分26秒 (25分15秒:5分03秒/km)
 20km 1時間41分44秒 (24分18秒:4分52秒/km)
 25km 2時間06分05秒 (24分21秒:4分52秒/km)
 30km 2時間30分46秒 (24分41秒:4分56秒/km)
 35km 2時間57分23秒 (26分37秒:5分19秒/km)
 40km 3時間27分17秒 (29分54秒:5分59秒/km)
 ゴール 3時間39分53秒(12分36秒:5分44秒/km)


【サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン】
クリックすると元のサイズで表示します
 ・協力者募集中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/180354195858159/


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