━━☆気ﾏｸﾞﾚ日記☆━━

033家の冷蔵庫、常に在庫を切らさない食品はいろいろとありますが、その中にはカロリーオフのマヨネーズ、

サラダはもちろんですが、ボイルしただけの鶏肉を食べる時やキムチ、納豆にもニュル〜ンとかけます。豆腐にもGoodです!!

あまりかけすぎるとカロリーオフの意味がないような気もしますがねｗ

たまに外食をして普通の(カロリーオフじゃない)マヨを食べると味が濃くてビックらこきます!!めっちゃ油っこいしぃ、

日常の食生活にはかなり気を使っています。

自分の中で体重75�sを超えたら3�sオトすっていう掟を決めています。
この食事量でbmxノッテれば二週間で3�sは確実にオチるっていうメニューがあったんだけど…。

オチねぇ…(ToT)

歳のせいか新陳代謝が悪くなってきたのか？

コロコロとスーパー拳立て伏せ！？をやり始めたから筋肉がつきすぎたせいもあるんだろうけど…、

033の場合、過度の減量をすると必ず骨折や靭帯損傷や脱臼などの大きなケガをするんです。

空腹でチャリのると極端に集中力が低下するし、カルシウムやタンパク質の摂取量も減るから骨や靭帯も弱くなるんだろうね。
また、適度な脂肪はコケた時にクッションになるから必要でもあるし…。

現在75�s、もう一度自分のベスト体重を考えなおさないとなぁ〜

と思う今日このごろです。
○シストか!!
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