2017/4/25

今日の筋トレ  マッチョ

チェストプレス 60×10、70×10、80×10、85×7
スクワット 55×10×2セット、65×10、70×8
ベンチ 60×10、70×6

体重が76.5kgになっていた。
このままだと80kgまでいったりして。
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2017/4/22

今日の筋トレ  マッチョ

鼻水が良く出る。かぜをひいたのかな。のども痛い。

デッド 60×6、90×7×2セット、100×5、105×4
ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×3
    85×2、80×5、75×6

予定していたトレができた。
明日は心置きなく野球観戦ができる。
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2017/4/19

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10×2セット、65×10×2セット

今日はやけに混んでいた。
ちょっと疲れた。貧血気味か
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2017/4/15

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×7×2セット、100×5、
    102.5×1、102.5×4
ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×3、85×2
    80×4、70×8

デッドで2.5kgのプレートを片方付け忘れてやってしまった。
なんか、違和感はあったけど気が付かなかった。
バランス崩して腰を痛めたっぽい。

明日が心配だ。
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2017/4/12

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10×2セット、65×10、70×8
ベンチ 60×10、70×8、75×6、75×5

スクワットで疲れた後のベンチは今一つモチベーションがあがらない。
間に腹筋とかちょこちょこやったから余計疲れてしまった。
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2017/4/8

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×8、100×6×3セット
ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×3、
    85×2、75×7

デッドはラックでやった。
デッドをやった後だったが、ベンチもまずまずか。
まだやりつくしてはいないが、ほどほどにやった。
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2017/4/4

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10×2セット、60×8、70×8

結構混んでいたので、スクワットやる前にいろいろやりすぎて疲れてしまった。
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2017/4/2

宣言タイムレース  マッチョ

4位入賞
5.4kmを27分ジャストで申告し、26分44秒でゴール
1月より速く走ることができたのはよかった。
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2017/4/1

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×3
    85×1、75×6
デッド 60×6、90×6×2セット、100×5、105×4

デッドは床引きでやった。力が入った
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2017/3/29

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10×2セット、65×8、70×8

結構慎重にやった。
やっぱり膝に不安がある。
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