2018/9/19

今日の筋トレ  マッチョ

水曜日は常連もいるが意外と空いている。
今日はボディビルダーがきていた。

スクワット 65×8×2セット、75×6、80×4×2セット
      80×3、65×6
ベンチ 65×6、75×4、80×4、85×1
    80×3、75×4、65×7

スクワットをやるのが楽しくなってきた。
ひざも痛くなかったし
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2018/9/7

今日の筋トレ  マッチョ

多少涼しくなって走れるようになった。

デッド 65×6×2セット、95×5、100×5
    105×3×2セット、95×6

デッドはいい流れでできた。
最近肩をやらななくなった。
少しはやらないとな。
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2018/9/6

今日の筋トレ  マッチョ

久し振りに本格的なベンチができた。

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    85×1、80×4、75×5、65×7

弱くなっている。
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2018/8/25

今日も暑かった  マッチョ

今日も暑かった。外を走るのがつらい。

ベンチ 65×8、75×6、80×4、85×2×2セット
    80×3、75×5、65×7
デッド 65×6×2セット、95×5×2セット
    100×4×2セット
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2018/8/22

今日の筋トレ  マッチョ

意外と空いていた

スクワット 65×8、65×10、75×5、75×6、65×6
ベンチ 65×10×3セット

せっかく空いていたのにベンチもっとやり込めばよかったのだが、
スクワットで疲れて気力がなかった。
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2018/8/4

今日の筋トレ  マッチョ

相変わらず暑い。やる気が起きない

ベンチ 65×8、75×6、80×4、85×2、85×1
    80×3、80×2、75×4、65×8、65×5
デッド 65×6×2セット、95×6×2セット
    100×4×2セット

ベンチをかなりやりこんだけど全然効いた気がしない。
   
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2018/7/31

今日の筋トレ  マッチョ

今日も混んでいたな

スクワット 65×8、65×10、75×8×2セット、65×8

胸はマシンとディップスで鍛えた。
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2018/7/29

今日の筋トレ  マッチョ

暑さがぶり返してきた。走るのがつらい。

デッド 65×6×2セット、95×5、95×6
    100×4×2セット

デッドはもう一絞りしたいところだ。
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2018/7/27

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 65×8、65×3、75×6、80×4
    85×2、85×2、80×3、75×5、65×8

今日は涼しくて走りやすかった。
明日は一日雨になりそうだ。
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2018/7/21

今日の筋トレ  マッチョ

今日も暑くて走るのが苦しかった。

ベンチ 65×10、75×6、80×4、85×2×2セット
    80×3、75×5、65×8

久し振りにベンチをまともにやったような気がする。
もう一絞りしたいものだ。
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