2018/7/7

今日の筋トレ  マッチョ

今朝から暑かった
10km走ったがきつかった
遅いペースにも関わらず息が切れた。


結構混んでいたので十分できなかった。

デッド 65×6×2セット、95×5×2セット
    100×4×2セット
デッドはスクワットラックの中でやった。
パワーグリップを付けないでやってみた。
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2018/7/3

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 65×8、75×6、80×4、85×2×2セット
    80×4、75×5、65×7
スクワット 65×10×2セット、75×6、
      80×5×2セット、65×5

脚は結構効いた。でももっと追い込みたい。
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2018/6/30

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 65×6×2セット、95×6×2セット
    100×6、105×3、65×6
ベンチ 65×8、75×6、80×4×2セット、80×3
    75×5、65×8

デッドの調子がよぁった。100kg6回できたのはうれしい。

今日は暑くて走るのはだめだった。
まあ無理はしないことだ。
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2018/6/26

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 65×10×2セット、75×8、80×5×2セット
      65×3
ベンチ 65×8、75×5、80×385×2×2セット
    80×3、75×565×9

昨日から暑くなってきた。
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2018/6/23

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 65×6×2セット、95×6×2セット、
    100×5×2セット
少しは進歩しているのかな?
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2018/6/22

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチができてよかった

ベンチ 65×8、75×6、80×5、80×4
    75×5、70×7、70×5

明日はデッドに集中できる。
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2018/6/18

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 65×10×2セット、75×8、65×5×2セット
ベンチ 65×8、70×6、70×7、65×6、65×8

まあまあよくやったか。

入れ替え戦見に行きたかったが雨の降りそうだしトレ優先だ
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2018/6/16

今日の筋トレ  マッチョ

雨などで予定が狂う
ベンチ 65×6、75×4、80×4、85×2×2セット
    80×4、75×5、65×7
デッド 65×8×2セット、95×6×2セット、100×4×2セット

野球は月曜日見に行こう
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2018/6/13

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 65×8、65×10、75×8、80×5、80×3
ベンチ 65×8、75×6、80×3、80×2
    75×5、65×7

スクワット80kgはさすがにきつい。
これが楽に上がるようになればよいのだが
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2018/6/9

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 65×6、75×、5、80×3、85×3、85×2
    80×3、75×5、65×7
デッド 65×6×2セット、95×6×2セット、100×4×2セット

今日は割と空いていたので周囲に煩わされることなくトレができた。
明日は天気が心配だ


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