2017/9/25

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    80×4、75×5、70×5

あまり重さにこだわらず、きれいなフォームでやったほうがいいかなあ。
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2017/9/25

ロードレース千倉  マッチョ

コース誘導を間違えて距離が約3km近く短かったようだ。
ゴールタイムは1時間45分59秒
ハーフに換算すると、だいたい2時間ちょっとでゴールかな?
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2017/9/18

今日の筋トレ  マッチョ

今日は一転して暑くなった

スクワット 55×10、65×10、70×8×2セット

まだ物足りないがあせらないこよだ。
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2017/9/17

今日の筋トレ  マッチョ

朝から雨だったが、朝はそれほどの降りではなかったので
8km走ることが出来た。

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×3、75×5、70×6

よく8セットもできたものだ。
もっとも中身は薄いが
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2017/9/16

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×5、90×5×2セット、100×4、
    105×3×2セット、90×4

台風が近づいて明日は大荒れの天気になりそうだ。
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2017/9/14

今日の筋トレ  マッチョ

昨日飲みすぎて朝から調子が悪い
よく朝6km走れたものだ

ベンチ 60×10、70×6、75×6、75×5×2セット
    70×5

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2017/9/11

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10×2セット、70×8

もう一押ししたかった。

カールをやってみたが全然ダメ
腕力がなさすぎる
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2017/9/10

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×4、85×2
    85×1、80×4、75×6、70×6

なかなか壁を破ることが出来ない。

今日は暑くて茂原公園行ったけどきつかった。
もっと頑張らないと
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2017/9/10

昨日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×6×2セット、100×4×2セット
    105×3

腰は大丈夫だ。この調子
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2017/9/5

今日の筋トレ  マッチョ

体重が75.9kgもあった。
でも、体重が増えた割にベンチは上がらなかった。
飯を食いすぎたか

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    80×4、80×3、74×4、70×6
スクワット 55×10、65×10、70×8×2セット
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