2017/8/21

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 60×8、65×10、70×8×2セット
ベンチ 60×10、70×6、75×6、75×5、70×6

ベンチは中1日でやった。
空いていたのでついやってしまった。

次は金曜日かな
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2017/8/19

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×3、75×5
デッド 60×6、90×5×2セット、100×3×2セット

体重が73.8kgまで落ちていた、
その分筋肉も落ちたか
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2017/8/15

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×4、75×6
スクワット 55×10×2セット、65×10、70×8

代り映えの無いトレだけど、継続することに意義があると思う。
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2017/8/12

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×6×2セット、100×5
    100×6、90×5

回数ははっきり覚えていない。
今日も涼しくて朝の走りは楽だった。
明日は久しぶりに茂原公園に行ってみようかな。
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2017/8/11

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×4、75×5

今日は涼しくて朝の走りも快適だった。
ベンチ80kgを6回はコンスタントに上げたいものだ
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2017/8/8

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10×2セット、70×8

相変わらず暑い日が続く
スタミナ切れだ
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2017/8/5

今日の筋トレ  マッチョ

暑さがぶり返してきた

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    85×1、75×6、75×4

デッド 60×6、90×5×2セット、100×4×2セット
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2017/7/31

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×4、80×3、
    75×6、70×6
スクワット 55×10×2セット、65×8×2セット

ベンチもスクワットも力が入らない
2歩後退だ
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2017/7/31

今月の走り  マッチョ

暑い中良く走った。
月間240kmは距離だけでいえばかなりの走りだ。
8月は少し緩めるとして、
10月からのシーズンに向けて中身の濃い練習ができるといいな。
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2017/7/29

今日の筋トレ  マッチョ

体重が74.2kgだった。
朝12km走ったのが効いたかな。

デッド 60×6、90×5×2セット、100×4×2セット
    90×3

腰に負担がかからないよう注意してやった。
まだ無理はできない。
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