2017/2/18

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×2×2セット
    80×4、70×7
デッド 60×6、80×6×2セット、80×5

楽なトレに甘んじてしまった。
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2017/2/15

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 40×10、65×8×2セット、70×6、65×8
ベンチ 60×10、70×6、80×5、80×4、70×6

今日は今一つモチベーションが低かった。
こういうこともあるのかなあ。
年齢的にそろそろ衰えがでたのかも。
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2017/2/11

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×2
    85×3、80×5、75×6
デッド 60×6、90×6、90×7、100×5、
    105×4×2セット

今日は力が入った。
いつもこうだとよいのだが
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2017/2/7

今日の筋トレ  マッチョ

朝8km走った。
調子もよかったし、なんかまたフルマラソン挑戦したくなった。

スクワット 55×10×2セット、65×8、70×6
ベンチ 60×10、80×5×2セット、75×5、70×7

体重が76kgまで増えた。その割にはベンチが挙がらなかった。
スクワットは低くしゃがむことができてよかった。
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2017/2/4

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×8、80×6、85×2×2セット
    80×4、75×5
デッド 60×6、90×7×2セット、100×5、105×3

体重がまた増えてきた。
まあマラソンシーズンが終わったからいいけど・・・

デッド105kgはさすがに重い。
これが軽く感じるようになればよいのだが・・・
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2017/2/3

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×8、55×10、65×8×2セット

金曜日は混むなあ。
20kgのプレートが全部出払っていた。
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2017/1/30

今日の筋トレ  マッチョ

昨日途中棄権で体を使い切っていなかったので
筋トレも十分できた。

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2、80×4
    75×6、70×6
デッド 60×6、90×6×2セット、100×4×2セット

これからは筋トレ重視だ
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2017/1/30

マラソンは  マッチョ

引退ですな。
やるべき練習をやって走れなかったのだから。
もう適性がないと言わざるを得ない。
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2017/1/24

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10×2セット、65×10×2セット
ベンチ 60×10、70×8、75×7×2セット、75×6

これで館山が終わるまでは筋トレはしない。
館山に向けてコンディションをあげていこう。
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2017/1/23

館山に向けて  マッチョ

もうじたばたしてもしょうがない。
今日は気分よく走ることができた。
力は落ちているが疲れを抜いて万全で望みたいものだ。
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