2018/5/22

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10、75×8×2セット
ベンチ 60×10、70×6、80×3×2セット、70×6

ベンチは中1日
肩とか腕とかいろいろやってみたいが
メインを2種目やると時間がないな。
0

2018/5/20

今日の筋トレ  マッチョ

今日の走りもよかった。
一時期よりも良く走れるようになった。

ベンチ 60×8、75×6、80×3、82.5×2
    80×2、70×6

結構ベンチやり続けていたから中2日でも疲れは残っていたようだ。
0

2018/5/19

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 65×6×2セット、95×6×2セット
    100×4×2セット

そういえば朝の走りが軽かった。
膝の違和感もなかったし明日は茂原公園に行って頑張ろう。
0

2018/5/16

昨日の筋トレ  マッチョ

スクワット 65×6、65×10×2セット、75×6×2セット
ベンチ 65×8、75×6、80×3.82.5×2、80×3
    75×5、65×7

スクワット久しぶりに75kgあげた。
筋肉痛になるかも
0

2018/5/12

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、80×4、85×2×2セット、75×6
    75×4、65×7
デッド 65×6×2セット、95×6、100×4
    100×5、95×5

朝の12km走はまずまず走れた。
明日は茂原公園に行ってみようかな

肩を少しずつやり始めた。少しでデカくしたいものだ。
0

2018/5/9

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 40×5、60×8、65×8、70×6×2セット
ベンチ 65×3、65×8、75×5、80×3、80×4  
    75×4、65×7

午後休みを取ってトレをやる。
まあ恵まれているな。
0

2018/5/6

今日の筋トレ  マッチョ

久し振りに茂原公園へ
まずまずの走りだったけど力の衰えは明らかだ。

ベンチ 65×6、75×4、80×4、85×2
    85×1、80×3、75×5、65×7

なぜか腰が痛い。昨日もデッドをやる前から背中が痛かった。
0

2018/5/5

今日の筋トレ  マッチョ

午後4時過ぎに行ったときは空いていたけど
5時過ぎると人が増えた

デッド 65×6×2セット、95×5、95×6
    100×4×2セット、65×6

デッドとスクワットは集中してやらないとケガにつながる。
結構神経を使う。
0

2018/5/3

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ一本だと結構力が入る。

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    85×3、80×3、70×7、65×7

朝雨だったので昼間走ったら暑くて結構ばてた。
0

2018/4/30

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 65×8、75×6、80×5、85×2、85×3
    80×3、75×6、65×8
スクワット 55×10×2セット、65×8、70×6

スクワットがよかった。
結構深くしゃがんでできた。
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ