2017/6/25

今日の筋トレ  マッチョ

朝から雨で予定が狂う
昼に6km走ったが本当は朝10km走りたかった。

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×4、75×6

なかなか強くなれないなあ。
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2017/6/24

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×6×2セット
    100×5×2セット、90×5

夏バテだな。でもいいトレができた。
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2017/6/24

朝練  マッチョ

結構疲れた。
お腹の具合が悪くてトイレによったりしたが
暑くなってきた。
これからもっと熱くなると思うとうんざり。
でも暑さに耐えて頑張らないと
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2017/6/22

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×3
    85×2、80×4、75×7、70×6
スクワット 60×10×2セット、75×8、75×6

スクワットは75kg10回できるよう頑張ろう。
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2017/6/17

今日の筋トレ  マッチョ

朝12km走った。あまり調子はよくなかったがなんとか走った。

ベンチ 60×10、70×6、80×6、85×4
    85×3、80×4、75×5
デッド 60×6、90×4、90×5、100×4、100×3
    90×5
90kgはパワーグリップを使わず素手でやった
100kgも2セット目は素手でやった。
素手でも行けそうだ
ベンチ85kg4回挙げることができた。
コンスタントにできるようになりたい。
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2017/6/13

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10、75×6×2セット
ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    75×5

スクワットは少し重量を上げた。75kgをやったのは本当に久しぶりだ。
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2017/6/11

今日の筋トレ  マッチョ

午前中は3時間走で18kmを約2時間9分かけて走った。

ベンチ 60×10、70×8、75×6×2セット、70×7
デッド 60×6、90×5、90×6、100×4×2セット

午前、午後とよく体を動かした。
でも走るのは全くダメだな
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2017/6/9

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2×2セット
    80×4、75×5

なんか落ち着いてトレに集中できない。
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2017/6/7

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 65×8×2セット、70×8×2セット

そろそろ75kgでセットを組みたい
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2017/6/5

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×6×2セット
    100×4×2セット、100×3、90×4
ベンチ 60×10、70×6、80×5×2セット、75×6

ベンチはフォームを見直さないと
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