2017/7/29

今日の筋トレ  マッチョ

体重が74.2kgだった。
朝12km走ったのが効いたかな。

デッド 60×6、90×5×2セット、100×4×2セット
    90×3

腰に負担がかからないよう注意してやった。
まだ無理はできない。
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2017/7/28

今日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 60×10、70×8、80×6、85×3×2セット
    80×6

補助が付くと1回余計にあがる。
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2017/7/25

昨日の筋トレ  マッチョ

ベンチ 65×10、70×6、80×5、85×3、85×1
    80×4、75×5

85×3で力を出し尽くしてしまったようだ。
まあそれでもよくやったほうだと思う。
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2017/7/23

今日の筋トレ  マッチョ

デッド 60×6、90×5、90×6、100×3
    100×4、100×3

まだ腰に違和感があって全力を出すことができない。
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2017/7/23

朝練  マッチョ

暑い日が続く
今日は昨日よりは涼しかったのか
汗があまり出なかった。
でも苦しくてだれた走りだった。
たいしてスピードが速くないのに息切れしてしまう。
衰えたものだ。
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2017/7/20

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10、70×8×2セット
ベンチ 60×10、70×6、80×5×2セット、75×6

ベンチが弱い
スクワットはやや強くなったような気がする。
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2017/7/16

今日の筋トレ  マッチョ

昨日今日と暑くてまいった。

デッド 60×6、90×5×2セット、100×4×2セット

まだ腰に違和感があったので無理はしなかった。
先週はついやりすぎた。
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2017/7/14

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10×2セット、70×8
ベンチ 60×10、70×8、80×4、75×5

日曜日から腰に違和感があって調子が悪い。
スクワットはなんとかできたけど、なぜかベンチはしっかりと出来なかった。

でも今日2種目やれてよかった。
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2017/7/8

今日の筋トレ  マッチョ

朝から暑かった。でもこれからはもっと暑くなる。

デッド 60×6、90×3、90×7、100×5
    105×4、105×3
ベンチ 60×10、70×6、80×5、85×2
    85×3、80×4、75×6

夏バテで昼間ほとんど寝ていた。
でも朝から飲むビールはうまい。
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2017/7/5

今日の筋トレ  マッチョ

スクワット 55×10、65×10×2セット、60×10

今日は混んでいた。
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