森田療法・大衆化への道

1日（月）

6時起床。
10分ほど確認した後、6時40分に家を出て勉強。
貯まっていたメールなどを送信していて、あまり勉強に集中することができなかったので反省。
（勉強の合間に、ついメールに取り組んでしまったのでしょうか？）

ストレスのせいか前回処置したイボが他にも拡がってので、15時頃に自習室を出て、皮膚科に再び寄った後接骨院にて腰の治療。
21時ごろ布団に入る。

2日（火）

5時40分起床。
6時20分ごろ家を出て、6時45分位から勉強開始。
今日から、ある専門学校の会計資格の講座を申し込んだので、そちらの自習室を利用することにした。生活のルーティンも少し変化するが、早く慣れて行きたい。
集中力こそ、まだ戻っていないが徐々に生活のリズムが戻ってきたのでそれを大切にしたい。
（生活のリズムが戻れば、集中力も徐々に回復していくことでしょう。）

17時30分に自習室を出て、21時頃布団に入る。

3日（水）

5時20分起床。
10分ほど確認した後、6時に家を出る。6時10分から勉強。
新しい環境にも、少しづつ慣れてきた。
（神経質は新しい環境に慣れるのが苦手だと思うのですが、Sさんは短期間で慣れつつありますね。）

17時30分頃自習室を切り上げ、6時30分に彼女と待ち合わせ。
21時頃布団に入る。

4日（木）

5時20分起床。
10分ほど確認した後、6時に家を出る。6時10分から勉強。
（この頃「10分ほど確認」が続いているようですが、今後Sさんに確認を減らす努力をする意思がなければ、この日記指導を行う意味がないと思います。）

集中力が1週間前の水準に戻ってきた。
（立派ですね。）

17時頃自習室を切り上げ、接骨院にて肩と腰の治療。
21時頃布団に入る。

5日（金）

5時30分起床。
6時前に家を出る。6時10分から勉強。
18時頃自習室を切り上げ、19時に友人と待ち合わせ。
食事をしつつ、近況報告などして別れる。
（友達付き合いも大切にしていきましょう。）

22時30分頃布団に入る。

6日（土）

5時50分起床。
5時前に一度起きたが、集中力をもって勉強しなければむしろ効率が悪いのでもう一度布団に入る。
（あまり集中力にとらわれすぎないように！）

6時30分に家を出て、40分から勉強開始。
17時過ぎまで勉強して、18時に彼女と待ち合わせ。一緒に食事。
21時過ぎに布団に入る。

7日（日）

4時50分起床。
10分ほど確認した後、5時30分に家を出る。
2月の早朝の寒さにも大分慣れてきた。集中力も先週の水準に戻りつつある。
全経上級まで、後ちょうど二週間。
最後まで、自分の出来る最善を尽くしていきたい。
（目的に向かって一路邁進する努力に神経症は寄り付けません。）

体調も今のところ、特に気になるところはない。
17時過ぎに自習室を出て、20時30分過ぎに布団に入る。

25日 （月）

3時30分起床。
10分ほど確認した後、4時20分に家を出て4時30分から勉強。
15時過ぎに自習室を出て、渡航のための両替や携帯食品などを購入する。
（渡航に向けてきちんとした準備に取り組めたようですね。）

18時頃に接骨院にて腰の治療。
20時頃布団に入る。

26日（火）

時計をセットとしたのは、3時だったが、その1時間前に目が覚めた。
荷物を詰め始める。
さすがに3日家を空けるので、15分以上は家を出るまでに確認した。
（3日家を空けるので慎重になってしまう面もありますが、できるだけ確認回数を減らしていきたいものです。）

4時50分に家を出て、5時から勉強。
その後5時40分ごろ勉強を切り上げ、朝一番のスカイライナーに乗った。

成田空港に着いてから、冷蔵庫のドアを確認するのを忘れていたのに気づいて、かなりの恐怖にとらわれる。
確認しなかったのは、我が家は枕元に冷蔵庫があるため、開けたままだったなら気づいていただろう、と潜在意識が合理的に判断したためと思われる。
しかし、3日開けるのならば念のため確認すべきだった。
家族にメールする際、その旨も念のため報告しておいた。
（ふだん無意識にきちんとドアを閉めている、自分のそういう頼れる部分にもっと信頼をおくことも重要だと思います。）

グアム到着は、13時40分頃（以下も全て日本時間で表記することとする：グアムとの時差は＋1時間）。ホテルのチェックインは14時30分頃だった。
冷蔵庫のドアに対する恐怖は、グアムに到着してからは、さすがになるようになれという気持ちが圧倒的で、ほとんど囚われなくなった。
ここしばらく睡眠不足だったため、19時頃就寝。

27日（水)

朝3時30分に起床。
ここしばらく、睡眠不足だった分昨晩はぐっすり眠れた。
4時前から勉強開始。最後の3時間くらいは、普段通りの集中力で勉強できた。
9時15分タクシーにてホテル出発。

10時30分から試験開始（一科目：4時間半)。
今回は実務的な内容が多く出題されていた。

15時30分に試験会場を出る。
ホテルに戻ってから、自分が犯した凡ミスの存在に気づいた。
他の旅行客と話そうとおもったが、想像以上に自分自身が疲れていたようでその機会がなかった。

ホテルで全豪オープンをテレビ観戦する。
トップアスリートも4時間前後のゲームにおいては凡ミスは避けられないのだから、自分が凡ミスを絶対的に排除するのは難しいことだと思った。
（長時間の試験、お疲れ様でした。４時間半ともなると、凡ミスが出るのもある意味仕方がないとも思いますが…。）

20時30分頃就寝。

28日（木)

6時30分起床。
折角なので、朝はアメリカの娯楽番組などを見る。
その後ホテルに荷物を預けて朝一番のバスで、恋人岬に向かった。
恋人岬で、他の旅行客グループと色々話しいい思い出になった。
12時チェックアウト。
17時頃に成田空港に到着し、20時30分頃自宅に着いた。

冷蔵庫は、きちんと閉めてあった。
洗濯などを済ませ、22時40分頃布団に入る。
（帰国してすぐに洗濯を済ますあたりは、神経質のよい面の発揮。）

29日（金）

朝6時30分起床。
7時20分に家を出る。今日は、免許の更新や明日実家の法事に持っていくお茶菓子の購入などで、山手線をぐるぐる廻る一日だった。
（用事をてきぱきと済ますSさんの様子が目に浮かぶようです。）

17時頃接骨院にて、腰の治療。
21時頃布団に入る。

30日（土）

朝5時30分起床。
7:00出発の朝一番の新幹線に乗って、父方の実家の法事のために帰郷。
受付事務や、車椅子の参列者への対応などで気を遣う一日だった。
（神経質の発揮、大変結構です。）

17時30分過ぎに帰京。
18時に彼女と待ち合わせ。久々にカラオケに行き、グアムのお土産などを渡した。
（法事に帰郷しただけでなく、夜は彼女とデートまでできて、Sさんは時間の使い方が上手ですね。）

21時過ぎに布団に入る。

31日（日）

朝6時起床。
朝8時過ぎに彼女と別れた後、母方の実家へと帰郷。
11時過ぎに到着し、先方で昼食をとり歓談した後15時過ぎに別れる。
18時頃に帰京。
21時過ぎに布団に入る。
（この２日間、ご両親の実家に行き、忙しかったと思いますが、それでも規則正しい生活をしているSさんは立派だと思います。）

森田療法の第一人者だった大原健士郎先生が亡くなったことを、本日、新聞で知りました。

お会いしたことはなかったのですが、著書から多くのことを学ばせていただきました。

また、大原先生に診察を受けた患者さんが、ウチの研究所にクライエントとして相談に来たこともありました。

心よりご冥福をお祈りいたします。