森田療法・大衆化への道

いかじろう：「おう、お前さん、毎日天気が悪い日が続くじゃねえか。」
いかたろう：「うん、そうだねぇ。毎日気分もパッとしないよ。」
いかじろう：「『心は万境に随って転ず』で、心も天気と一緒なんだろう？」
いかたろう：「おおっ！いかじろうさん、やるじゃねえか！そう、そうなんだ！おいら、今、いかじろうさんのすばらしい進歩を目の当たりにして、いきなり心が引き立ったぜ！す、すばらしい！！」
いかじろう：「そこまで言っていただくと、照れるなぁ。」
いかたろう：「言葉一つで、こんなにうれしくなるなんて…。」
いかじろう：「よし。これからオレのことを『言葉の魔術師』とでも、呼んでくれ！」
いかたろう：「『言葉の魔術師』ならば、すぐに彼女ができてもよさそうなのになぁ。」
いかじろう：「おう、おう。それを言っちゃあ、おしまいよ。」

いかじろう：「おう、お前さん、ちょっと聞いてくれよ！」
いかたろう：「また随分怒っているようだけど、どうしたんだい？」
いかじろう：「仕事の親方の話なんだけどね、前に口うるさい人だと言ったんだけどさぁ、腹黒い性格でもあるからね、毎日あのおやじの顔を見るだけで、腹が立ってしょうがねえんだよ！」
いかたろう：「だけねぇ、腹の立った怒った顔で、毎日親方と会うわけにもいかねえだろ？」
いかじろう：「まあ、そうだ。」
いかたろう：「一応仕事の上では親方なんだから、会った時には愛想笑いの一つでも浮かべて、その場をとりつくろっていりゃあいいんだよ。」
いかじろう：「そうか！その場では、ポーズだけでもよくしてりゃあいいんだな！！」
いかたろう：「全くその通りだ！今日のいかじろうさん、随分冴（さ）えているじゃねえか！」

いかじろう：「おう、お前さん、今朝オレは、なんと森田療法に関する夢をみたんだよ。」
いかたろう：「へぇ〜、どういう夢だったんだい？」
いかじろう：「それがよう、残念なことに、あまりしっかりとは覚えていねえんだけどねぇ、オレも森田療法の普及にバリバリと貢献しているんだよ。」
いかたろう：「ほぉ〜、立派じゃないか！」
いかじろう：「それが、その夢が気になっちゃてね、実際に貢献したほうがいいかどうか、今朝からず〜と迷っているっていうわけなんだよ。」
いかたろう：「いかじろうさんね、昔の言葉に『夢の内の有無は有無ともに無、迷いの内の是非は是非ともに非なり』っていう言葉があるんだけど、そういうことを迷っても、ちっとも解決しないんだよ。第一、いかじろうさんは今でもこうして立派に貢献しているんだから、あとは今まで通り、自分の実生活を充実させていけばいいと思うんだよ。」
いかじろう：「そうだなぁ。オレには恋愛の王道を歩むっていう立派な使命があるんだもんなぁ！」
いかたろう：「おっ！思わぬところでロゴセラピーが役立ったぞ！！」

以下に、当研究所でＥメールでの日記指導を１０回受けられたＣ子さんより、昨年お寄せいただきました文章をご紹介します。

以前は寝てばかりの事が多く、そういう日は、上手く行動できずに苛々したり、憂鬱になった。
日記指導以前は、その状態を責める自分もいた。
日記指導を受けて、上手く行動できなければ、苛々するのも、憂鬱になるのも心の自然な反応だと思えるようになり、また、心が晴れない(あるいは高揚しすぎの)時は、行動も思うようにできない事も当たり前だと思えるようになった。
精神科にかかる以前から、私は心の声を聞かず、心と体が一体ではない状態で生活してきたのだと思った。
心の声・体の状態に気を配ることの大切さを学ぶ事が出来た。
そして、日記というものの見方も変わった。
今まで日記は続けられないと思っていたが、長々と書かず、その日したこと、一番心に残った事をメモするだけでも日記になるのだと思った。
日々の記録なのだから、それで充分で、その方が続けられると思った。
毎日少しの積み重ねではあるが、行動を日記という形で残す事で、その日の状態だけにとらわれず、心身の状態は日々変化する事も実感できた。
簡潔に日記を書くことは今後も続けていきたいと思う。
10回に指導を延長し、良かったと思う。
私の場合、5回目位から日記指導の効果を実感し始めた為、森田療法を生活に取り入れたいとの思いから延長を希望した。
10回(10週間)という期間は、自分の行動の日々の変化、そして、初めと終わりの変化を見るのに長すぎず短すぎず、ちょうど良いと思った。
即効性を謳う療法が多いが、やはり胡散臭さを感じる。
生活に上手く取り入れ、少しずつじっくりと取り組める療法の方が結果として個人差はあれ近道になると思う。
特にうつ・神経症は、思考や行動という生き方に直結する症状だと思うので、森田療法は考えや行動の癖を見直すのにいい療法であると思った。
日記指導を通して、「実践」と「自身の体験」の大切さを感じた。
これからも学んだ事を生かした生活を送りたいと思う。

この文章をお寄せいただいた後に、Ｃ子さんより「まだ寝込む日も多いですが、先日（主治医より）、就寝前の薬は必要な時のみでよいと言われました。小さな行動の変化の積み重ねの結果と思うと嬉しいです。」という連絡をいただきました。

神奈川県鎌倉市のフォレスト・カウンセリング研究所（http://forest2004.hp.infoseek.co.jp）では、森田療法の日記指導を実施しています。お問い合わせ・お申し込みは、☎０４６７−２３−３６１２（月曜から金曜：午前９時〜12時、土曜・日曜・祭日：午前９時〜午後９時）またはＥメール：forest200311@hotmail.comまでお気軽にどうぞ。

逆説的な表現で恐縮なのですが、「『あるがまま』であろうと頑張れば頑張るほど、むしろ『あるがまま』から遠ざかってしまう。」という残念な現実が見られます。

理想は理想であり、追求してしまうことはやむをえないのですが、症状に苦しみながらも、目の前のなすべきことにボチボチとでも手を出している姿が、もうすでに『あるがまま』そのものなのです。

「治癒は結果であり、目的ではない。」…ここのところが、森田療法で一番むずかしいポイントなのかもしれません。

以前、森田療法の理論化に大きく貢献された青木薫久（しげひさ）先生が、「森田療法は、生きることそのものだよ。」とおっしゃられていました。

食べること、寝ること、お掃除すること、働くこと…。

症状をもちつつも、日常生活をきちんと行うところにそのポイントがあります。

単に癒しや日常生活からの開放を求めるのではなくて、「（己の欲求にもとづいて）きちんと生きなさい」と求めています。

厳しくもあり、実に平凡な療法だとも言えますが、その効果は（きちんと素直に実行さえしていけば、）絶大です。

朝日新聞の最近の世論調査によると、67％の人々が、「人は自分のことだけを考えている」と答えているそうです（2008年５月６日朝刊『天声人語』より引用）。

現代社会は、まさにエゴ丸出し、自己中心的な生き方が蔓延していると言えるでしょう。

また、そんな時代ですから、森田療法の「人のために尽くす」という原則が、ひときわ輝いて感じられます。

この原則は、神経症で悩む人々の自己中心的な性格傾向を打破するだけでなく、世の中全体に暖かい血液の流れをもたらしてくれる方針になるのではないでしょうか？

　　〜フォレスト・カウンセリング研究所について〜

神奈川県鎌倉市にある森田療法を基調としたカウンセリング研究所です。心を元気にするお手伝いをさせていただきます。対人緊張・パニック障害・強迫性障害・うつ・心身症・不登校・引きこもりなどでお悩みの方や、ご家族の方はご相談ください。また、心理カウンセリングの基礎からさまざまな心理療法まで、楽しくお値打ちに学ぶことができます。
◎森田療法の他のどの相談機関よりも、お値打ちな費用で、一人ひとりに応じたきめ細かいサービスを行っている自信があります。

●主なサービスと料金
・面談でのカウンセリング：初回１万円、２回目以降６千円（学割あり）
・電話でのカウンセリング：約６０分で３千円
・Eメールでのご相談又は日記指導：１往復につき千円
・手紙でのご相談又は日記指導：１回につき２千円
・カウンセリング体験講座：全１回・２千５百円
・カウンセリング入門講座：全５回・２万５千円
・カウンセリング上級講座：全８回・４万円
・箱庭療法体験：一人の場合５千円、２人以上のグループで参加の場合一人あたり３千円
・箱庭療法入門講座：全３回・１万５千円
・出張でのカウンセリング：面談でのカウンセリング代＋交通費（実費）

●所在地：〒248-0005神奈川県鎌倉市雪ノ下４−１１−１５
●営業時間：月曜〜金曜・午前９時〜12時、土曜・日曜・祭日・午前９時〜午後９時
●電話：０４６７−２３−３６１２

※くわしくはホームページ（http://forest2004.hp.infoseek.co.jp/）をご覧いただくか、TEL：０４６７−２３−３６１２（月曜〜金曜・午前９時〜12時、土曜・日曜・祭日・午前９時〜午後９時）またはＥメール：forest200311@hotmail.comまで、お気軽にお問い合わせください。

いかじろう：「おう、お前さん、連休中はそこらじゅうにラブラブのカップルがいっぱい歩いていて、うらやましくてしょうがねえよ。」
いかたろう：「うん、そうだねぇ。うらやましいねぇ〜。」
いかじろう：「お前さんはもう結婚しているからいいんだけど、一人身のオレにしちゃあ、くやしくって仕方がねえんだよ。こういう気持ちをよう、森田療法ではどうすればいいんだい？」
いかたろう：「自然な人情のままに受け入れて、うらやんでりゃあいいと思うんだよなぁ〜。」
いかじろう：「そうか、『あるがまま』で受け入れていきゃあ、いいんだな。」
いかたろう：「うん、そうだねぇ〜。そして、異性のパートナーが欲しいという己の欲求が叶うように、これからも努力を重ねていくことだよ。」
いかじろう：「よし、分かった！ラブラブ、チュッチュめざして、これからも頑張っていくか！！」
いかたろう：「あ〜あ、『結婚は恋愛の墓場』だって言われるけど、これからの人はウラヤマシイなぁ〜。」

いかじろう：「おう、お前さん。連休中、鎌倉駅周辺はすごい人ごみだなよぁ〜。」
いかたろう：「うん、そうだよ。昨日なんか、小町通りを歩くだけでも大変だったよ。面白いことに、普段全然混んでない飲食店に、昨日、行列ができていたんだよ。」
いかじろう：「へぇ〜、テレビか雑誌にでも紹介されたのかなぁ？」
いかたろう：「うん、そうかもしれないね。そういうふうに脚光を浴びた時こそ、その店の真価が問われると、おいらは思うんだよなぁ。」
いかじろう：「本物は、ここぞという時にピカリと光るというわけだな！」
いかたろう：「まあ、そういうことさ。森田療法の効果と一緒だよ。」
いかじろう：「ところでよ、お前さんの研究所、行列ができるくらい脚光を浴びたことなんかあったのかよ？」
いかたろう：「あ〜あ、そうなったらいいのになぁ〜。」