森田療法・大衆化への道

7/3(木)
午前の授業はニオイのことを意識しつつもなんとか受けきる。
（大変よろしい。）
昼からの1限目の授業も意識しつつも過ごすことができて、板書の8割ぐらいをノートに写すことが出来た。
（先生の話を聞きながら授業の内容を理解すること、板書をノートに書くことなど、授業中になすべきことはいろいろとあるものですね。）
2限目は意識するのが酷くなり、寝て逃げようとしてしまう。
1時就寝

7/4(金)
7時40分起床
黒板の前で、問題を解かなければならなくなり、とても緊張する。席に戻った後もその緊張が持続し、ニオイがどんどんひどくなってくる。寝ようとして逃げた。
（緊張するのも心の自然現象ですので、緊張したら緊張したままであるしかありません。）
昼からの授業も授業を聞く→寝て逃げるを繰り返す。
18時帰宅
3時就寝

7/5(土)
8時起床
2時間ほど勉強し、その後はだらだらと過ごす。
今日も寝るのが遅くなった。
（休みの日であれ、ある程度、規則正しい生活やメリハリのある生活を過ごしていきたいです。）
3時就寝

7/6(日)
8時起床
家事・PC・読書などしてだらだらと過ごす。
昼から、買い物・外食をしに出かける。
今日から夜に30分〜1時間ほどのジョギングを始めることにした。汗をかなりかく。
（体を動かすこと、大変よいことだと思います。）
2時就寝

7/7(月)
7時起床
授業中、周りの鼻すすりなどの反応が頻繁にあり、意識してどんどんひどくなる。人に迷惑をかけて申し訳ない＞＞授業に集中する、になっている。どうしようもなくなったので、寝ようとした。今日は1日中調子が悪く、そんな状態が続く。
自分の本当にしたい生の欲望を叶えれるように、普段から努力し、少しでもいい方向にもっていかないと。
（小さいことでよいので、できることから実行していきましょう。）
17時頃帰宅
夜、クラスメイトと一緒に30分ほどジョギング
0時就寝

7/8(火)
7時起床
午前中は意識しつつも授業を受けた。全然授業の内容が頭に入っていなかったが、最後に先生に聞く機会があったので、教えてもらい少し理解することが出来た。久しぶりに、理解したなという感覚だった。
（そういう感覚をこれからもたくさん味わってほしいと思います。）
昼からの授業は、意識する→寝るを繰り返した。
21時〜22時までクラスメイトとジョギング
1時就寝

7/9(水)
授業の初め、かなり意識してしまい、周りの反応（鼻すすりなど）がものすごくあった。最初は寝ようとして逃げていた。ただこのままで進歩しないと思い、寝ようとする以外で気持ちを落ち着けるために、とにかく先生が言ったこと、自分が思っていることをノートに書き続け、気を紛らわすことにした。そうすると少し気が落ち着き、先生の話も少しは頭に入るようになってきた。
寝る行為以外で気を落ち着けることが出来たのは嬉しかった。どこまでこの効果が持続するか分からないが、寝るよりは授業を聞いているので、このまま続けてみたいと思う。
（自分なりに試行錯誤しながら努力する姿勢、大変いいですね。）
16時帰宅
21時〜22時までクラスメイトとジョギング
（クラスメイトとのジョギング、励まし合って、ぜひ習慣にしていきましょう！）
0時30分就寝