森田療法・大衆化への道

7/10(木)
6時40分起床
午前中は意識しつつも、授業を受ける。半分ぐらいは理解できたと思う。
昼からはあまり寝ず、授業を受ける。ただ先生の話を聞くだけ・黒板を写すだけだと、すぐにニオイの雑念が入ってきて意識してしまう。なので昨日のように、常に何かを書き、逃げた。そうすることで少し落ち着けた。授業の内容は、寝ていた時よりも少しは頭に入っていると思う。
（授業の内容を理解できたり、頭に入れることができたりと少しずつですが、着実に前進できています。）
16時30分帰宅
21時〜22時頃までクラスメイトとジョギング
このときもニオイのことは意識していた。
（ニオイを意識しながらでＯＫです。）
1時就寝

7/11(金)
7時起床
午前中の授業は、ニオイのことを意識しつつも、授業に集中できている時間が長かったと思う。
昼からは、かなり意識してしまい、寝る→起きて板書を繰り返す。
（調子の悪い時もあって当然。そんな中でも前向きに頑張っている自分を評価していきましょう！）
帰宅後、久しぶりに実家に帰った。
1時就寝

7/12(土)
8時起床
久しぶりに実家に帰り、温泉やドライブに行き、リラックスすることが出来たと思う。めっちゃのんびりと過ごした。
（実家で、ゆったりとしたよい時間を過ごすことができましたね。）
1時就寝

7/13(日)
7時起床
今日も、ドライブ。音楽を聴きながらのドライブはめっちゃ楽しかった。ただすぐ眠くなるので長いこと運転できないのが、残念だ。その後カラオケや買い物に行く。
夜、実家から神戸に帰る。晩飯を食べすぎた。
（楽しい時間を過ごしている間、症状のことを少し忘れていたのではないでしょうか？）
2時就寝

7/14(月)
7時起床
今日は調子が悪く、ニオイが出ている感じがとても強かった。そのため不安感が増してきて学校を休む。その後、買い物に行ったり、家でだらだらと過ごす。
きちんとリズムを作り解決するためには学校に行かないと始まらないし、学校に行くためにはきちんと事前に準備して体調を整えなければ。
（Ｎさんの書いている通り、症状がひどいために学校を休んでいては、症状を解決することはできません。）
夜1時間ほどクラスメイトとジョギング
2時就寝


7/15(火)
7時起床
午前中は実習。意識しつつも、授業にはそこそこ集中できていたように思う。
昼からの授業は休んだ。不安があっても行かないことには解決しない。
（その通りです。）
夜、クラスメイトと1時間ほどジョギング。
1時就寝

7/16(水)
7時起床
とても学校を休みたい気分だったが、登校する。
（頑張って登校できた自分を褒める。）
意識し周りが反応することがよくあり、ニオイが出ていて申し訳ないなーという気持ちになるが、なんとか教室の中にいた。ただ授業には全く集中できていなかった。
夜、クラスメイトと1時間ほどジョギング
（クラスメイトとのジョギングが、習慣になってきましたね。ぜひ続けていきましょう！）
1時就寝