テっちゃんのカリスマ日記

　今日は夜サイ30キロ。
膝をいたわりつつやや軽めのギアでクルクルペダリング走行。
適当に走っても予定時刻ぴったりでゴールしてしまうのが
慣れというやつだろう。

今日は夜サイ15分。
どうも右膝違和感有りで大事をとった。
まあ，回復も修業のうちだ。

　今日は昼サイ平坦172キロ。
琵琶湖大橋まで行って帰ってきた。
抑え目のペースで走ったので
後半もたれずにすんだが、
遅いので8時間もかかってしまった。
宇治瀬田ラインで行ったら
琵琶湖大橋まで約90キロあった。
帰りは近江大橋渡って逢坂越えて
鴨川沿いを走って帰ってきた。
出発が遅く日没してしまったから
街中を通りたかったのだ。

　今日も夜サイ40キロ。
気温が上がって熱く感じた。
昨日よりかなりまったり走行となった。
空気の冷たいところとなまあたたかいところが
交互にある場所があった。原因は？

　今日は夜サイ40キロ。
いつもよりサドルをあげて、少々重いギアを踏み
速度アップして乗ってみた。なかなか調子よく
タイム短縮できた。ちなみに今日は朝サイを
使用と思っていたが起きれなかった。
さらにちなみに今日は誕生日だった。

　今日は夜サイ30キロ。
昨日寒さでうまく寝れなくて、少し不調。
寒さが一段と進んだせいか、自然にペースアップして
いつもより若干短い時間で走ってしまう傾向がある。
膝を冷やして痛めないように気をつけないと。

　今日は夜サイ40キロ。
小雨で行きは向かい風、帰りは追い風で
あわせるといつもより少し短い時間で帰ってこれた。
突然気候が寒くなったが、汗をかかないので
ちょうどよい。

今日は夜サイはなし。
午前中BL氏との協議の結果
11月23日勤労感謝の日にツーリング会をすることが
決定した。
詳細は後日お知らせするが
休憩最小限で距離を淡々と稼ぐLSD的な感じになる予定だ。
とはいえ、俺自身が最近100キロ内外程度しか走っておらず
コース選定をかねて、ロングライドせねばな。

　今日は夜サイ40キロ。
帰りになにわ自転車道が淀川にぶつかる辺りに
背もたれの長いド派手なバイクや族車な車両が大集合していた。
30台くらいいたかな。ナントカ爆走族的な人たちが集合しているのを見るのは
カリスマツーリングで布目ダムに行った時以来だ。
　今月は通勤以外でおよそ1240キロ走行だった。
体調を崩して終盤距離を伸ばせなかった。
一日平均40キロと考えるとそんなに無理のない数字といえるかも。
来月はもう一段階アップした内容にしたい。

　今日は昼サイ103キロ。
淀川、木津自転車道往復コースだ。
当初はLSDペースで行こうと思ったが
自転車道を走っている軽トラ、スクーターを追走したりしていたら
ここ最近ではもっとも速いペースで走ってしまった。
まあ、すべての区間引いてもらえるわけではないのだが、
メーターの数字が10キロ上がれば、気持ち的に勢いがつく。

今日も休み。
だいぶ体調は持ち直した。
微妙に腹の調子が悪いが長期化しないようにしないと。

今日は頭痛のため夜サイは休み。
このところ鼻水、喉が痛い、腹の調子が悪いと
連続して悪い症状が来るので困っている。
早く回復するため今日は早く寝よう。

　今日は昼サイ81キロ。ロードバイクで。
山城大橋まで行って帰ってきた。
喉の調子はだいぶましになった。
　細かい用事が多く距離乗れなかったが
体調を考えるとこんなものでよかったのかもしれない。
最近毎日走るようにしている成果か
一定の速度で走っている時の心拍数が以前より
低く抑えれている。少しベースがあがったようだ。

今日も夜サイ5キロ。
喉が痛く腹の調子も悪い。
季節が変わって冷えてきたからかもしれん。
雨降りで走らなかったわけだが
たとえ晴れでも休む方がよかったかも。

今日は夜サイ5キロ。
なんだか喉がイガイガするし、
仕事も長引いたし、雨も少し降ってきたし
休もうとおもった。
去年の不調は喉の不調からなので
慎重に対処したい。