自分がしっている数少ないブラジルのことわざにこんなのがあります。
Quem canta seus males espanta.唄う人は己の災いをとり払う。
直訳してみたらなんだか違う気もしますが、結構自分にとっては効き目がある言葉となっているのでした。
気持ちがダウンしたときに「ケンカンタセウスマーリスエスパンタ」と唱えて適当に唄ってみると不思議と心が軽くなる気がします。
実はこの本から知ったのでした。ブラジルの子供向けの本です。CD付きでブラジルの童謡が収められています。
もちろん童謡でなくともいいんじゃないでしょうか。