Refineのつれづれ日記

テレビで身体のサビが・・・と言うけれど
このサビというのは過酸化脂質といって
細胞の膜が変化したものです。

これを防ぐ化粧品とかサプリが出ていますが
それよりも生活の中で改善できる事を
地道にやるのが最もおすすめ。

有酸素運動で細胞の代謝をあげて
玄米や全粒粉、そして大豆などを食べて
内側からきれいにしていきます。

外側からのケアはもちろんですが
内側からのケアに勝るものなし。（と思ってます）
外側のケア（エステ）は月に１〜２回で充分です。
何か問題がある場合はその時だけ集中して行い
まずは内側をきれいにしていきましょう。

ちなみに納豆は夜に食べると良いらしいですよ〜。
私の昨日の晩御飯は
豆腐に納豆1パックと葱をかけたもの、
タコとワカメの酢の物、
そしてベジタリアンカレーです。
もちろん、朝のトイレは快調なんです。
良かったら試してみてください。