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2007/3/21
「ビリーズブートキャンプ」
軍隊式トレーニングを始めて
10日経ちました。
7日間では筋肉はついたけれど
腹筋が割れるまではいかなくて
どうせならラインが出るまでと思って続けてます。
結構きついです。
YOU TUBEでも探せばあるので
まずそれで30分続くかどうか試すのが良いかも。
DVDでは55分続きます。
3日間は筋肉痛で階段が辛かったです。
今はもう大丈夫で、
ちょっとした肩こりなんかも
運動すれば軽くなってしまうので
マッサージ行く時間が無いわーという時にも
良いかもしれません。
もちろん、時間が出来たら
ちゃんとほぐしに行くのが必要ですけどね。
今日は腹筋プログラムをやりました。
明日は応用プログラムをやろうかな、
一番きついけど汗がでて気持ちよいのです。
10日経ちました。
7日間では筋肉はついたけれど
腹筋が割れるまではいかなくて
どうせならラインが出るまでと思って続けてます。
結構きついです。
YOU TUBEでも探せばあるので
まずそれで30分続くかどうか試すのが良いかも。
DVDでは55分続きます。
3日間は筋肉痛で階段が辛かったです。
今はもう大丈夫で、
ちょっとした肩こりなんかも
運動すれば軽くなってしまうので
マッサージ行く時間が無いわーという時にも
良いかもしれません。
もちろん、時間が出来たら
ちゃんとほぐしに行くのが必要ですけどね。
今日は腹筋プログラムをやりました。
明日は応用プログラムをやろうかな、
一番きついけど汗がでて気持ちよいのです。
投稿者: kaori
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