なんちゃってアスリートのトレーニング日誌

今朝も出鼻を挫かれる。
６時半に起床、さぁ今朝はロングジョグ！って思ったのに無情の雨が･･･
モチロン二度寝。
でも、今朝走れば久々に週３走ることになる。気になって寝れない･･･
暫くして雨があがる。
こうなれば距離は関係ない！　時間の許す限り、でも最近のマンネリペースを打開すべくスロージョグ。

５ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース１周＋α（約５．０ｋｍ）　３０分３７秒
周回コースまでの５００ｍ：３分００秒（６分００秒／ｋｍ）
周回コース：２１分０５秒（約６分０７秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ＋西部公園トリムコース３００ｍ×２周：６分３１秒（５分５５秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　４７．９ｋｍ　◇◆◇

このところの朝ランは曇り空の下。
今朝は太陽の下。
めちゃめちゃ暑いっス。
蒸します。蒸します。
最近の暑さでヘバり気味。
体力の低下を痛感する毎日･･･
少しでも間を見つけて走らねば！

８ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース２周＋α（約７．９ｋｍ）　３９分３７秒
周回コースまでの５００ｍ：２分３４秒（５分０８秒／ｋｍ）
１周目：１７分２９秒（約５分０４秒／ｋｍ）
２周目：１７分０８秒（約４分５８秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分２５秒（４分５０秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　４２．９ｋｍ　◇◆◇

いわゆるメタボ健診、保健指導の一環の運動講習初仕事！
開始時間をすっかり１０:００開始と思い込み。
参加者の皆さんを観察？するため余裕を持って９:３０に到着。
って９:３０から開始じゃん･･･
急いで講習会開始。　
関係者の皆さん、ご心配お掛けしました。　ｍ（＿＿）ｍ
今朝は突然のスコールで出鼻を挫かれる。
無理して８ｋｍ走らず、６ｋｍにしておいて正解！
遅刻するトコだったョ。

６ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース１周＋α（約６．０ｋｍ）　２９分４９秒
周回コースまでの５００ｍ：２分４１秒（５分２２秒／ｋｍ）
周回コース：１７分０３秒（約４分５７秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ＋西部公園トリムコース４００ｍ×４周：１０分０５秒（４分４８秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　３５．０ｋｍ　◇◆◇

ミルクしか飲めなかった白い子が、今日夕方初めて猫缶を食べました。
今日は離乳記念日です！

↓↓↓ボーナスショットです。↓↓↓

やんちゃで元気に育っています。今が引取り時ですよォ〜！

あ〜時間がな〜い･･･
ただでさえ、木曜日の朝は時間がないのに、子猫がミルクせがむしィ〜
とりあえず出来ること！　サクサク周回コース１周！
ついつい、気が急きペースが上がる。
でも距離短いし、たまには上げとかなきゃね。

５ｋｍラン
広瀬川河川敷コース１周＋α（約４．８ｋｍ）　２１分０２秒
周回コースまでの５００ｍ：２分２６秒（４分５２秒／ｋｍ）
周回コース：１４分５１秒（約４分１８秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ＋西部公園トリムコース４００ｍ×１周：３分４５秒（４分１０秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　２９．０ｋｍ　◇◆◇

雨上がりの曇り空、一昨日の猛暑に比べてなんと心地良い朝！
調子に乗って今朝は周回コースを３周走ろう。
曇り空ということもあり、昨夜から咲いたであろう大待宵草が綺麗に咲き誇る。
今や全盛期ってとこ
３周目に入った途端霧雨が振り出す。
ちょっと蒸し暑さを感じていたので、心地よいシャワーは天国からの贈り物。
がッ、日頃の行いはそんなに良くはないとばかりに土砂降りに変わる。
土砂降りの中を走れるなんてのも、この時期だからこそ！
ちょっと自分に酔いながらのシャワージョグ
でも、最初から雨降ってたら絶対走んない！

１１ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース３周＋α（約１１．３ｋｍ）　５６分３４秒
周回コースまでの５００ｍ：２分４２秒（５分２４秒／ｋｍ）
１周目：１７分２９秒（約５分０４秒／ｋｍ）
２周目：１７分０８秒（約４分５８秒／ｋｍ）
３周目：１６分５６秒（約４分５４秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分１９秒（４分３８秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　２４．２ｋｍ　◇◆◇

午前中は前橋で講習、前日は深夜バイト。
さらに調子に乗って頑張った前々日夜の「椅子立ち座り２分」の影響で筋肉痛。
サボル理由を振り切って、眠い目擦りながら８ｋｍジョグ。
ちょォ〜からだダルおもォ〜

８ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース１周＋α（約７．９ｋｍ）　４０分５９秒
周回コースまでの５００ｍ：２分５７秒（５分５４秒／ｋｍ）
１周目：１８分０１秒（約５分１３秒／ｋｍ）
２周目：１７分３５秒（約５分０６秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分２７秒（４分５４秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　１２．９ｋｍ　◇◆◇

今日から７月、数日振りの雨の落ちていない朝、心機一転朝ラン再開。
西部うぬき橋の工事も概ね終了し、今までの周回コース（約３.４５ｋｍ）が通れるように。
９時半までに前橋に行かねばならないので、短めに終了。
よ〜し、この勢いで今月は走るぞォ〜！
って矢先、午後の筋力アップ教室でスクワットの補助に入った際に痛めた背筋が気掛かり･･･

５ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース１周＋α（約５．０ｋｍ）　２２分５０秒
周回コースまでの５００ｍ：２分２７秒（４分５４秒／ｋｍ）
周回コース：１５分３９秒（約４分２３秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ＋西部公園トリムコース３００ｍ×２周：４分４４秒（４分１８秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　５．０ｋｍ　◇◆◇

画像、追加します。
お医者さんに行って、目薬と風邪薬で５日間、目ヤニもすっかり綺麗になりました。
ふたりとも、女の子です。
日に日に、オテンバになって行きます。
誰か早く迎えに来てくださ〜い！　ｍ（＿＿）ｍ


お問い合わせは伊勢崎西部スポーツクラブ事務局まで
ＵＲＬ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/85.html

まとめたくもない内容なのだが･･･
現実を直視し来月に繋げよう！
言い訳はいっぱい！
でも過去の反省に浸っていても何も解決しない。
明日から新たな気持ちでリスタート！
前進あるのみ、体力は低下するのみ･･･

６月の走行距離　ラン：５２．９ｋｍ（サイテー）
　　　　　　　　　　　　自転車：２０６．５ｋｍ（移動だけにしちゃまぁまぁかな）
　　　　　　　　　　　　ちなみにオイラのクルマ（燃費１５ｋｍ／ｌ）に換算すると、２,２５８円のお得なり。

今朝、伊勢崎西部スポーツクラブのホームグラウンド、西部公園に子猫が３匹捨てられていました。
うち２匹は目ヤニが酷く、目が開けられない状態でした。
天気予報は雨、仕方なく、一時的にウチで預かっています。
目は濡れタオルで拭いてあげたら開くようになりました。
とっても元気で、とっても人懐っこい子猫です。
おそらく、飼猫から生まれた子達でしょう。
（野良猫の子じゃぁ、そう簡単に捕まりません）
捨てた人にはそれなりの事情があるのでしょう。
でもウチにもそれなりの事情があって飼えません。
どなたか可愛がってくれる方はいませんか？
県内〜北埼玉であれば届けに行きます。
是非、よろしくお願いいたします。



お問い合わせは伊勢崎西部スポーツクラブ事務局まで
ＵＲＬ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/85.html

目覚めると窓から明るい光線が射す。
久々の太陽。
気温もグングン上昇。
でもいつもの河川敷コースは乾いた風が心地良い。
霧が徐々に晴れ、雄大な姿を現す赤城山。
昨夜から精一杯咲き誇り、オイラの背丈ほどに育ったオオマツヨイグサ。
蒸し暑さを忘れて爽やかにスロージョグ。

１２ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース３周＋α（約１１．９ｋｍ）　６４分５８秒
周回コースまでの５００ｍ：２分５０秒（５分４０秒／ｋｍ）
１周目：２０分０８秒（約５分３１秒／ｋｍ）
２周目：２０分０７秒（約５分３１秒／ｋｍ）
３周目：１９分２１秒（約５分１３秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分３１秒（５分０２秒／ｋｍ）

◇◆◇　６月の累計走行距離　５２．９ｋｍ　◇◆◇

キャンドルナイトin　いせさき『環境トーク』と『ガムラン演奏』に脚を運びました。
お目当てはガムラン！
数年前バリ島に行った時、そのなんとも云えないユル〜い感じと、関節がどうかしちゃったんじゃないかと思うような不思議な動きに感銘を受けました。
まぁ、今回は現地の人じゃないし…　期待半分、冷やかし半分。

先ず前半は「環境トーク」、主催者の環境ネット会員の皆さんが日頃の取組みを紹介。
ふろしき、グリーンカーテン、太陽光…
どれも無理なく自分のペースで行えることをと訴えます。

で、いよいよお待ちかねのガムラン。
“冷やかし半分”なんてスイマセン　ｍ（＿＿）ｍ
音楽、踊り、衣装…　素晴らしい！
感動しました。
バリ島のひとときが蘇ってきました！
有難うございました。

と同時にバリやタイに行った時に感じた負の部分も思い返されました。
いわゆる先進国のグロバリゼーションの名の下に犠牲になっているアジアの農村地域の崩壊。
安い労働力を求めての工業の進出、さらには農業の大規模化…　により、アジア地域の伝統的な農村は自らの意と反して激変していると聞きます。

上手くは言えないんだけど…
環境問題と絡めて言うのであれば、もっとそれぞれの国が、それぞれの国の中で経済を賄えるようになるのが理想なんじゃないかな。
自国の農業を蔑にして、他の国から食料を奪い取りながら多くの廃棄を出して経済大国を名乗っている某国民は、男性の半数、女性の４分の一が生活習慣病予備おの軍と言われ、喰うに困らないその国では年間３万人もの人が自ら命を絶つことだとか…
これってヘンじゃない？
人類は筋肉を動かすことで大脳が発達し文化・文明を育んで来たと聞きます。今、その文明により筋肉の成長、人類としての文化もが脅かされているように思えます。
まずは、自らの足で移動してみようよ！
無理しなくていいよ！　できることからで。
一駅手前で降りる。決まった曜日はクルマに乗らない。
筋肉を使うことで“人類であること”を再認識できるはず。
もちろん時間に余裕がないとできないよね。
でも、その余裕を持たせようとすることから社会が少しづつ変わるんじゃないかな。
競争原理の経済発展よりも、ささやかながら狭い地域で農業、工業、商業…が賄え、皆が人類としての文化的（経済的とは必ずしも一致しないと思う…）な営みを行えることが理想的のような気がするんだけど…

朝起きると筋肉痛。
なぜ？
どうやら、昨日の前橋でのランニング講習会で、１周８００ｍのコースをそれぞれのペースで走る２グループをダッシュで行ったり来たりしたのが効いたらしい。
今朝も蒸し暑い･･･
昨日は深夜バイトがなかったので晩酌、しかも飲み過ぎ･･･
身体ダル〜
でも、折角再開したのだから、ゆっくりジョグ。

８ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース２周＋α（約８．３ｋｍ）　４３分０４秒
周回コースまでの５００ｍ：２分４６秒（５分３２秒／ｋｍ）
１周目：１９分０４秒（約５分１３秒／ｋｍ）
２周目：１８分４４秒（約５分０８秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分３０秒（５分００秒／ｋｍ）

◇◆◇　６月の累計走行距離　４１．０ｋｍ　◇◆◇

検査結果も問題なく、心配のタネが減ってジョグ再開。
むっ蒸し暑い･･･
西部うぬき橋も掛かり、３．４５ｋｍコース通れるかと思い行ってみるが通行止め。
なので１周目は迂回、参考タイム。
久々だし、蒸し暑いし、ぼちぼちやってきましょ。

８ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース２周＋α（約８．１ｋｍ）　４０分５２秒
周回コースまでの５００ｍ：２分５０秒（５分４０秒／ｋｍ）
１周目：１８分０３秒（約５分１３秒／ｋｍ）
２周目：１７分３８秒（約４分５０秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分２１秒（４分４２秒／ｋｍ）

◇◆◇　６月の累計走行距離　３２．７ｋｍ　◇◆◇