2018/4/26

追悼 〜ここから始まった"走りの原点追求"〜  トレーニング日誌

昨日午前は"なでしこジョギングクラブ"
雨天のため柔道場で裸足ラン

雨の上がった夜は
伊勢崎西部スポーツクラブ主催"0(ゼロ)から始めるランニング教室"

そして本日午前は"リバーフロントランニングクラブ"

この3つの活動の際
自らが発したコトバ…

「1分間に180歩のリズムで」
「少し顎は上げ気味に!」
「大きな動きのウォーキングはリスクが大きい」
「纏めて走らなくてもいい、細切れでもいいので、コマメに走る機会を!」
「ゆっくり走る時と、短距離を走る時でも、やっていることは同じ!」
ってコレ、全部ある方の請売りやん

その方とは
福岡大学の田中宏暁先生

ランニング学会で親交があり
2011年10月、クラブ主催「ジョギングフェスティバル」の講師としてご協力いただきました
(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/379.html)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
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(イベント前日には懇親会で盛り上がりました!)

でね
まさにその日よりボクのランニング革命が始まりました!

田中遠征曰く
「スロージョギングは人間が裸足で走り回っていた頃のように自然な走り方です」

ここから"走りの原点"の探求が始まってわけですョ

長い道のりでしたねぇ〜
試しては故障し…
の繰り返し

ついには、ランニングシューズを脱いで
藁をもすがる気持ちで
以前、先生の言っていたことを思い出し
"足袋"に手を染めました…

コレが、すこぶる良い!

自然な走りが身につき出すとともに
「スロージョギングでも、短距離走でも、やっていることは一緒」
の境地が分かってきました!

その5年後、2015年11月

先生、再び群馬県へ!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
http://green.ap.teacup.com/training/2119.html

まさか、コレが最後となるとは…

facebookの投稿によると
膵臓がんのステージ4
「あとは楽しく生きようと決心」
そのうちの一つとしてMAZDAロードスターを入手

との記事投稿が16日

で容態の急変も16日
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これからという時に…

でも一度はドライブできた様子
きっと、ささやかな夢は叶ったのでしょう!?

先生、多くのアイディアをありがとうございました

走り続けた人生
ゆっくりお眠り下さいませ


本日のアクティビティ
 ・リバージョギングクラブ
   40分ウォーク&スロージョグ 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇



【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2018/4/25

河川の水位情報、便利です!  トレーニング日誌

雨音で目覚めたココ伊勢崎は
久し振りの纏まった雨

おかげで広瀬川の水位は少しばかり上昇したものの
もう元に戻っちゃいましたね…
(参考 ⇒ http://www.river.go.jp/kawabou/ipSuiiKobetu.do?obsrvId=0256100400048&gamenId=01-1003&stgGrpKind=survForeKjExpl&fldCtlParty=no&fvrt=yes)

国土交通省の"川の防災情報"
(http://www.river.go.jp/kawabou/ipAreaJump.do?gamenId=01-0201&refineType=1&fldCtlParty=no#)
全国各地の河川の水位情報を見ることができます

レジャーに防災に
コレ、お勧めです!?
(って… どれだけの方に有益な情報なんだろう…)

ボク自身は、これからの季節
気象情報とともにヘヴィーに活用させていただきます

ホンと便利な世の中になってものですね

午後はキレイに晴れ渡り
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業務の道中でのひとコマ

まさかこの後、もう一雨くるとは…


本日のアクティビティ
 ・なでしこジョギングクラブ
   10分裸足ジョグ

 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   2.4kmジョグ 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

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 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/

【カヌースラローム入門教室(5/19〜、5/20〜)】
 ・https://www.facebook.com/events/1949562491985407/



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2018/4/24

足元照らす懐中電灯を持とう!  トレーニング日誌

雨のココ伊勢崎ですが…

午前中は奇跡的に(?)止み間があり
計画通りできましたョ!

今シーズン初のランニングコース草刈り
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また、この季節になったんですねぇ〜


さて午後は
先週知った「がん哲学外来"なごみカフェ"」に足を運びました

がん患者ご本人、ご家族、医師、看護師、製薬会社の営業さん(?)
そしてボクをはじめとした一般の方、約15名くらい…

まず最初に"がん哲学外来"を開設した
順天堂大学、樋野先生の著書を朗読

共感したのは
「北極星のような大きな夢を目指すのは素晴らしこと…
 でも、ちょっと自分の足元見て…
 足元がおろそかになっていませんか…?
 まずは足元を照らす懐中電灯を!」

コレ、まさに日常ですね!
ボクが、日々走る中で徐々に強まってきた"日常"の見直し
今の日常がどれだけ稀なことか
その日常が送れることがどれだけ幸せなことか

と、重なります


その後はフリートーク

まぁ、ボクが参加したということもあり
話題は"運動"に…

「日に日にカラダが弱って行く」
「外に出たい!」
「何かいい"運動"はないか…?」

などなど

がん治療中や治療後の患者さんも
適度な運動が心身の健康促進につながり
QOLが高まるらしい…

その一方で、外出するにも近所の人の視線がきになると言う方も…
コレ、社会の受入れ体制が出来てないんだなぁ〜
って改めて実感
今や2人にひとりががんを患う時代となったというのに…

もっともっと、色々な人が居て当たり前な社会
色々な人を受け入れる社会

そんな社会となるといいなぁ〜っと…

"がん"であろうが、なかろうが
様々な人が集う場

フィットネスを通して
そんな場ができないものかと…


本日のアクティビティ
 ・ランニングコース草刈り 約2時間30分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   スクワット:4種類 各12回×1セット  


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


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2018/4/23

勇気なんか要らないッ! 〜自らのカラダと語り合う必要性〜  トレーニング日誌


オフの月曜日… の筈が…
明日締切りの年度替わりの提出書類
6万円相当の価値ある提出書類の添付書類の作成を忘れて(思い込みして)おり…

明日の作成でもギリギリ間に合いそうなんだけど…
でもそんな不安な気持ちで一日過ごすのもね

で、休日返上で事務処理… はい、自業自得です…

さて、今日の話題はコレ
クリックすると元のサイズで表示します
本文はコチラから(https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/society/47627)

ボクも参加した昨日の前橋渋川シティマラソン
ボクなりに検証してみたいと思います

※ただ、10kmの部のことは、参加していないので、正直わかりません 
 参加した方の投稿を見るに
 フルから2時間30分後(10:30)にスタートということで既に相当暑い中だった模様です
 さらには給水体制がこの暑さを想定していなかった(折返し後しかなかった)とのことです


ってことで、以下フルマラソンに限定しての検証です

まず、この時期、この気温でのレース
当然カラダが暑さに慣れていないので
熱中症には要注意な状況

個人的には、その状況の中でどれだけのことができるのか
滅多に体験できない機会を
半ば"楽しみ"を持ってスタートしました…

というのも、ボク自身、30歳前後の頃、カヌー競技をやっていて
(あッ、今もやってるか…)

当時、カヌーは夏の国体
残暑厳しい9月第1週くらいに開催
で、渓流のあるトコって対外熱の籠る内陸部だったりして…

役員の皆さんの詰所はエアコンの効いたプレハブなれど
選手テントは、所謂運動会のテントですョ

もう、暑さに強くなければ勝負にならない世界
なので8月であろうと主たるトレーニングの開始は14:00頃
(それが正しかったのかどうかは…? ですが…)

そんなことをしていたので
恐らく、カラダの変化には本能的に敏感なのだと思います
これ以上やったらヤバいッ! みたいな…


話を戻します

まず、運営いただいた皆さんの
この季節外れの暑さへの対応には問題なかったと考えます
暑くなる予報が出てから1週間の間に
当日の給水量を増やす対応をしたとのこと
給水箇所の増加は、さすがに間に合わなかったとのこと
さらには、昨日も書きましたが、"ポリバケツ"に"柄杓"はNice Idea !
めっちゃ助かりました

終盤、緊急車両が入れないサイクリングロードにはコレを待機
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万が一に備えていました
(出典:(有)サポートマーケティングサービス https://www.sms-argo.com/)

スタート前、再三繰り返される
「体調不良を感じた際は、勇気を持って途中棄権を!」
のアナウンス

スポーツイベントを開催する身にとって
これ以上、何ができるのかと…?

あとは、参加者の公序良俗(あれ? 使い方間違ってる…?)に任せるしかなかったと思います

そのうえで、ボクの立場なりの反省点も…

マラソンを含めて
野外のスポーツイベントに参加する心得を
もっともっと啓蒙しなければならないなと…

ボク自身、マラソン大会に参加する前には
当日の天気はもとより
気温、風向きを事前にチェックします

その話をすると
多くの方が"へぇ〜"みたいな対応…

いやいや、アウトドアで行うんだからそれ当り前でしょッ!
特に季節の変り目は天候が安定しませんから

ボクは仕事柄
常に天気予報をこまめにチェックする癖があるのは事実ですが
屋外でのスポーツを楽しむ方々には
せめて自分が参加する時にだけでも
事前にチャックして対応していただきたいものです

今回、フルマラソンの参加者で気になったのは
何故に今日そのウェア…?
って人が多かったこと

着ぐるみの方はそれなりのポリシーと自信があると思うから置いといて…
その色、その長さはないでしょッ!
って方を多く目にしました

ちなみにボクはいつものクラブTシャツを着ずに
薄手のノースリーブを選択!

あと、やはり暑さに対する感受性が弱くなっているんでしょうね
事前アナウンスの「勇気をもって…」
いやいや、勇気なんて要らないから…

これは暑さに限ったことではないですが
何故にそんなに完走に拘るのかと…?

ボク自身は棄権常習犯…? (笑)
不調があれば、直ぐ止めちゃいます

稀に、収容体制が整っておらず
渋々ゴールまで行ったこともありましたが…

もっともっと自らのカラダと語り合うことを啓蒙しなきゃですね

もちろん、コレが選考レースとか
一生が掛かったレースとかだったら
無理(無茶?)もアリかも知れません…

でも、いち市民マラソン大会ですから

日頃から、あらゆる条件の下
カラダを動かすことで
自分自身、どこまでできるのか?
想像力を働かす能力を身に付けること

そのためにも
なるべく(エアコン等)人工的な空間に身を置くことを控え
自然な環境の下で生活し、より快適に過ごす知恵を体得すること

ここ伊勢崎は
もちろん、今年も猛暑となることでしょう

でも、突然に連日の猛暑が来るわけではありません
今から、徐々に暑くなって行くのです

その季節の移り変わりとともに
カラダを順応させて行きましょう

もっともっと声を大にして伝えて行かねばッ!
そんなことを切に感じた季節外れの1日でした


本日のアクティビティ
 ・なし… (苦笑)


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


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2018/4/22

暑い"前橋渋川シティマラソン" をゼロシューズ"ジェネシス"で走ってみた  2017-2018マラソン大会参戦記



暑い暑い"前橋渋川シティマラソン"走ってきました

例年、この大会は年度替わりの処理に加え
伊勢崎エコマラニックの準備により
練習不足に陥るので
サラっとね

今年の前渋はコレ(熱中症対策…?)
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ゼロシューズ"ジェネシス"

スタート前の不安要素として

@ジェネシスでの最長距離は17.5km

Aさらには正午の予想気温が28℃

B加えて…
 草刈り作業から長時間の事務作業の影響で(?)
 実は金曜日から腰に違和感
 前屈から直立になる際に電気が走る感じ
 筋断裂まではイってないけど、ズレてるなぁ〜って感じ
 徐々に回復はしているものの、走ってどっちに転ぶかは未知数…

な感じなので、ノーウォッチで感性に任せて

前半はまだ20℃台前半(?)
雪解け水が流れる利根川沿いを走るので
想定よりも涼しい感じ

ただ路面温度は高く感じ
指の腹にマメができそう…

渋川からは街なか
そして17号バイパスの側道
この区間が暑い暑い

でもそこに現れた救世主
"ポリバケツ"に"柄杓"

アタマから首にかけ
もちろん足にもかけ

幸い(?)今日はこの区間が向かい風
気化熱でカラダが涼しく感じます

もう、エイドの度にこの繰り返し

とりあえず
エイドで脚を止めてる時間を除いて
キロ6分弱で走っているだろう…?

なるべく関門の時計もみないようにして…
ラスト2kmで確認
3時間41分
ここで初めて4時間以内を確信

で、結果はコレ
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3時間53分47秒(平均5分32秒/km)

さて、"高温"の中"ジェネシス"で走ってみた印象ですが…

@冗談交じりで"熱中走対策"などと言ってたものの
 路面温度がダイレクトに伝わって来て
 やっぱ暑い…
 (でも、ナイロンのアッパーが無い分"無敵"よりは涼しい?)

Aクッションが無い分
 やはり上りは楽
 半面、下りは"無敵"以上に不得意…

Bとにかく"ペタぺタ"うるさい!
 (周囲の皆さま、失礼しました)

C最後に、懸念された"腰痛"…
 スタートして5km位はめちゃめちゃ違和感を感じ
 棄権も視野に入れていたものの
 徐々に回復
 結果、ゴール後には数日前の違和感はなし

AとBは、まだまだ自らの未熟さを露呈した感じですが
Cに関しては"生きるための走り"="ヒューマンランニング"を実証した感じ
 (※万人に当てはまるわけではありません)

とまぁ、色々と収穫のあった"前橋渋川シティマラソン"…
このような舞台をご用意いただき
さらには暑い中、滞りなく運営をしていただいた
全ての関係者の皆さまに
厚く御礼申し上げます

走った方も含めて
"暑い1日"、ホンとお疲れ様でした


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 101.0km  ◇◆◇


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2018/4/21

明日のマラソン大会、暑さ対策怠りなく〜♪  トレーニング日誌

朝から気温の高いここ伊勢崎
最高気温は28℃くらいかな?

仕事柄、朝からずぅ〜っと外仕事の結果は
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こんな感じ…

明日は前橋渋川シティマラソン

フルマラソンは8:00スタートですが…
スタート時点で既に20℃は超えそうですね

で、お昼の予想気温が28℃
(コレ4時間でゴールする人)

さらには15:00の予想気温が30℃
(制限時間ギリギリの人は限りなくコレに近いかも…)

ってことで、すみません… 明日クラブのTシャツ着ません…
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皆さんも、暑さ対策怠りなく〜♪


本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   2.2kmジョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   静水トレーニング 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 58.9km  ◇◆◇


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2018/4/20

市議選、期日前投票に行ってきました  トレーニング日誌

今週末は"伊勢崎市議会議員選挙"
土日と多忙が予想されますので

本日、期日投票に行ってきました
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いやぁ〜、悩みましたね…

年々、知り合いの候補者も増え…
み〜んな当選して欲しぃ

でも、ひとりにしか投票できない
苦渋の(?)決断の末、おひとりに投票

で、帰ってきて見た"某"地方誌の記事…
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まだ、んなことを…

最も身近な選挙
自らの行動により
なにかが変る可能性の高い選挙

そんな中でのこの低投票率…

いち市民として
悔しいですね…
情けないですね…

皆さん、投票行きましょう!

明日は投票日前日、最後の遊説で各陣営チカラが入ることでしょう
既に投票を済ませてしまった身にとっては
一緒に盛り上がる気になれないのがチョッと残念…


本日のアクティビティ
 ・朝ラン(4.5kmジョグ) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 1周+α(4.5km) 26分25秒
   周回コースまでの500m:3分03秒(6分06秒/km)
   周回コース:20分32秒(5分52秒/km)
   周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   スクワット:4種類 各12回×1セット、各10回×1セット  


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 58.9km  ◇◆◇


【春活♡ピラティス3回講座(次回 4/21)】
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2018/4/19

季節が加速して行きます!  トレーニング日誌


毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"

今年初の短パン、半袖での移動
今日から日曜日にかけてグングン気温が上がりそうです

って… 日曜日は"前橋渋川シティマラソン"
前橋の予想最高気温は30度


こっ… これはッ たいへん!


ゴール後のビールの用意をしとかなきゃッ!
移動は電車に決まりだな(笑)


という冗談は置いといて
緊急車両大忙しが予想されますね

さらに危惧されるのが約33km過ぎからラスト1kmまでの区間
ただでさえ疲労が高まる区間にもかかわらず
サイクリングロードで緊急車両は入れません…?
もちろんその対策は取っているとは思いますが
運営側の皆さんは、さぞや気を揉んでいることでしょう

ってついつい運営目線の職業病…

参加者の皆さん
全体的なスムーズな運営のためにも
くれぐれも無理なさらないように!

本日の、リバーフロントランニングクラブの拠点"前橋南町公園"
クリックすると元のサイズで表示します
早くも新緑が輝いてます!


本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   ウォーキンク 約30分


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 54.4km  ◇◆◇



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2018/4/18

それぞれの境遇の中、最後まで人間らしく生きて行きたい…  トレーニング日誌

人づてに、新たな分野の方と知り合いました

クリックすると元のサイズで表示しますがん哲学外来"なごみカフェ"を運営する方

お話しするうちに意気投合!

がん哲学カフェとは…?

がん患者、さらにはその周りの方々(親族等)が
通常の医療では時間の関係で対応しきれない場面のほかに
一緒に寄り添い
人間として同じ目線で語り合う場
として全国に拡がりつつあるとか…

今や日本人の2人に一人が患うと言われる"がん"
本人以外の周りの方々を含めると
どれだけの人々の生活に影響するのやら…

そのような状況の下
治療もさることながら
どう人間らしく生きてゆくのか…?

そんなことを共に考える場
"がん"当事者や"当事者"の家族のみならず
いち市民も一緒に参加し共に考えることができる場

コレ、素晴らしぃ活動ですね!

ココ伊勢崎は
がん治療の最先端の技術が揃っているとか?
一方、所謂"ココロのケア"は…?

誤解を恐れずに言うなれば…
(ボクは親族とか親しい間柄に"がん"を患った方が居りません…)
"がん"を患おうが
最後まで自分らしく(人間らしく)生きていただきたい

であるならば
もっと気持ちをオープンにして
同じ境遇の人同士で集まる延長戦上に
全く""がん"に縁もゆかりもない市民も一緒に語り合える場があるコトは
たいへん意義あるのではないか?

当事者にとって重圧が大きいほど
その世界に閉じこもることなく
チョッと重い扉を開けて
直ぐ隣にある他の世界とも接点を持つことで
より前向きに
人間らしく人生を送れるのではないか?
そんな風に思うんです

繰り返しになりますが…
今や日本人の2人に一人が患うといわれている"がん"

その時が突然訪れる前に
"がん"患者当事者との交流を持っていることで
無駄に、慌てず焦ることなく
落ち着いて受け入れることができ
最後まで心豊かな人生を送れるのではないかと
勝手にお気楽に考えた次第です


本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   ウォーク&スロージョグ 約7分
   スロージョグ 約13分  


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 54.4km  ◇◆◇



【春活♡ピラティス3回講座(次回 4/21)】
 ・https://www.facebook.com/events/419446038480034/

【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2018/4/17

今週末は…? "前橋渋川シティ"!? いえいえ"伊勢崎市議会議員選挙"もお忘れなく!  トレーニング日誌



いよいよ今週末に迫った"前橋渋川シティマラソン"

もそうですが…
クリックすると元のサイズで表示します22日(日)は伊勢崎市議会議員選挙の投票日です

"某"地方新聞に
「目立った争点はなく地区対抗戦の様相…
 前回に過去最低の49.02%となった投票率の行方…」

とまでコケ降ろされた今回の"伊勢崎市議会議員選挙"
ボク達市民(有権者)は
ここまで言われて大人しくしてていいのか…?

49%って…
コレ言い換えれば半数以上の人が
伊勢崎市の経営(運営)の在り方を委任(人任せに)したってことですョね?

伊勢崎西部スポーツクラブも法人なので
理事会、総会を定期的に開催します

もちろん毎回全ての方にお越しいただきたいのですが
皆さん、それぞれに仕事をお持ちですので
委任状提出により現場に脚を運ばずして出席という場合もあります

もし、同様に半数以上の方が委任状を提出し
委任先が全員"議長"だとしたら
実際に会議に脚を運んだ方の意見は無視して
"議長"の好き勝ってできるようになっちゃいますね

投票率が半分てことは
つまりはそういうことですョね…?

市議の皆さんの主な仕事って
次年度予算、今年度の決算の承認…?

市民の皆さんから集めた税金
それをどこにどう使うかを決めるお役目?
だと思うんですね

選挙に行かない!
ってことは
自らが納めた税金が
どこでどう使われようが
全てはお任せします!

そちらの都合で
好き勝って使ってください!

って言ってるようなもの…?

ボクは個人的に
自身が納めた税金は
自らに返ってくるというようりは

次世代のために活用されることを期待しています

限られた財源を
そんなカタチで使っていただけるようには
誰を選べばいいのか…?

たいへん難しく、面倒な作業です

でも次世代のためにも
是非、それなりに悩んで
投票所に脚を運んでいただきたいと思っています

いいんです
今回人選を失敗したら
次回の選挙で無念を晴らせばいいんです!

ますは行動しなければ始まりません

せめて、投票率が50%を越えること
いち市民として
切に願うばかりです

ちなみに選挙広報はコチラから
e="color:blue">https://www.city.isesaki.lg.jp/material/files/group/72/sennkyokouhou.pdf



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   スクワット:4種類 各12回×1セット  


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 54.4km  ◇◆◇



【春活♡ピラティス3回講座(次回 4/21)】
 ・https://www.facebook.com/events/419446038480034/

【地域スポーツクラブ・カフェ ティップオフミーティング(4/26)】
 ・https://www.facebook.com/events/601502826857568/

【自転車フリーマーケット in 伊勢崎(4/30)】
 ・https://www.facebook.com/events/1703242426380111/

【ヒューマンランニングミーティング(2018年5月の会) (5/14、5/20)】
 ・https://www.facebook.com/events/1657001524383191/



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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