2009/7/31


意識過剰か?
腹筋痛いっス!
ダンベル体操も、お腹引っ込めてインナーマッスル意識しながらだと、めちゃめちゃハードです。
でも、よく思い出すと、カヤック現役時代、これに似たインナーマッスルトレーニングしてました。
やっぱ身体ケア、怠っちゃ駄目ですね。
朝起きて、外は霧雨をいいことに、まだ走る気にはなれないので、補強トレーニングのみ。


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側300g各15回

インナーマッスル(腹筋トレーニング)
8



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ