2014/12/7


クリックすると元のサイズで表示します伊勢崎シティマラソン、ハーフ参加からの…
漕トレーニング@長瀞

信じていただけないとは思いますが…
コタキ下の瀞場を泳いで対岸に渡る鹿に遭遇!

2週間振りの漕トレ
すっかり季節が進み冬支度
ミトンにロングタイツ

トレーニングはハーフの疲労もあり
前回の戸田で掴んだ感じんの再現をメインテーマに
余り高くない体感強度の割に艇の進み良い感じ!



今日のトレーニングメニュー
 ・60分漕 
   長瀞岩畳(コタキ下〜船着場下)×5往復(約8.0km) 60分09秒
    1周目 12分27秒
    2周目 12分38秒
    3周目 11分56秒
    4周目 11分44秒 
    5周目 11分24秒  水量123cm(親鼻)

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タグ: カヤック



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