なんちゃってアスリートのトレーニング日誌

雨上がりの曇り空、一昨日の猛暑に比べてなんと心地良い朝！
調子に乗って今朝は周回コースを３周走ろう。
曇り空ということもあり、昨夜から咲いたであろう大待宵草が綺麗に咲き誇る。
今や全盛期ってとこ
３周目に入った途端霧雨が振り出す。
ちょっと蒸し暑さを感じていたので、心地よいシャワーは天国からの贈り物。
がッ、日頃の行いはそんなに良くはないとばかりに土砂降りに変わる。
土砂降りの中を走れるなんてのも、この時期だからこそ！
ちょっと自分に酔いながらのシャワージョグ
でも、最初から雨降ってたら絶対走んない！

１１ｋｍジョグ
広瀬川河川敷コース３周＋α（約１１．３ｋｍ）　５６分３４秒
周回コースまでの５００ｍ：２分４２秒（５分２４秒／ｋｍ）
１周目：１７分２９秒（約５分０４秒／ｋｍ）
２周目：１７分０８秒（約４分５８秒／ｋｍ）
３周目：１６分５６秒（約４分５４秒／ｋｍ）
周回コースからの５００ｍ：２分１９秒（４分３８秒／ｋｍ）

◇◆◇　７月の累計走行距離　２４．２ｋｍ　◇◆◇