にじいろ荘 - 管理人室

メインテーマは私、みどりの抱えている問題である、「性」「うつ」「アイデンティティ」その他メンタルなこと。 また、私の趣味である音楽、マンガ・アニメ、ゲーム、スポーツ鑑賞他、普段感じる由無事を色々とUPしていきたいと思います。

 

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投稿者:カリメロ南
 初めまして、みどりさん。

 私も9年前にうつ病になり、入院とかして現在に至っています(今は“双極性1型障害”に変わってしまいました)。

 2年前、臨床心理士の先生から「認知療法」という、うつにある程度の効果のある療法を受けたことがあります。そのとき教わった言葉で、こんなのがあります。ちょっと想像してみて下さい。


*あなたの大事なひと(or身近なひと)が、今あなたが抱えている悩み・苦しみと同じものを抱えて辛い思いをしていると想像してみて下さい。そのひとを見て、あなたは、なんて声をかけてあげますか?


 この「自分の声」が、今現実に辛い思いをしている、みどりさんの気持ちをラクにしてはくれませんか…?

 辛いときは、無理に前向きにならなくていいんです、生きることだけをあきらめなければ、将来、今よりもっといい状況になっている可能性だってあるのですから。

 長文失礼しました。お大事にして下さいね。
投稿者:ミキ
みどりさん、こんばんは。

なかなか更新がないので、心配しておりました。

心が安定しないようですね。

お返事は気にしないで、何かあったらまたカキコしてください。
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