にじいろ荘 - 管理人室

お久しぶりです、みどりです。

おはようございます。

今日は何年かぶり、10年以上ぶりかも知れませんが、夜眠って、朝起きることができました。　就寝時刻はおそらくAM1:30頃、起床時刻はおそらくAM6:30頃、で〜7時間寝たからばっちりです（笑）。　ま、冗談はおいておいて、

やっぱり、朝から動けるようになると、水谷先生が仰ってた事が実感としてわかる気がします。　夜は魔の時間、不健康な誘惑にかられる時間。　そ、特に週末と週始めの夜はスィサイドが最も増える時間帯です。　これも夜が持つ魔力のようなのかもしれません。　

あ、朝だよ、朝日が窓から入ってくるよ〜、って時、もし活動できるならば、プラスのほうに動けることが多いかもしれません。

日の出とともに活動を始めるというのも良いと思います。
たとえばこの時期であれば、

03:45 起床
04:00 朝食、出掛けの準備
06:00 出勤、午前の分の仕事
10:00 昼休み
11:00 午後の分の仕事
15:30 仕事終了（残業なしの場合、残業は18:30まで）
16:30 帰宅、夕食、自分の時間 家族/友人とひとときをエンジョイ
19:00 就寝の準備
20:00 就寝

ま、サマータイム制度にも似ていますが、明るい時間をフルに使うことによって、夜・闇に関連した犯罪や精神的病が期待できると思います。

もちろん、パーマネントに活動できない、（精神的）病に悩んでいる人が、すぐこんなリズムで生活できるとは思えません。　ですが、やはりその病を悪い方向に向いてしまうのが夜の魔力、夜をできるだけ避ける、ということを考えたほうが良いと、私は実感で思います。

それでも、夜眠れないときは眠れないんですけれどね。　そのときは部屋中、昼間のような明るい明かりをつけるとか、闇に対する対策を考えてみてはいかがですか？


こんな感じで、いかがでしょうか？　社会がこんな風な足並みがそろうとは思いませんが、自分の中の工夫はある程度で着るかもしれませんね。