2013/11/5

スポーツ後のストレッチ  日記・コラム・つぶやき

10月24日、乗馬でショコラに騎乗してから・・・
腕の痛みがまだ・・・かなり残ったままです。

私の腕に一体何が起きたのでしょうか???

そこで、あるテレビ番組でやってたことを試してみました。
スポーツ後のストレッチを長年してなかった例でしたが

年齢と共に筋肉の硬直で痛みが走ると聞きました。

そこで、私も自分なりに筋肉のマッサージしました。
多少・・・良くなった気がしますが。
当然、筋肉の奥深くまでたどり着けません・・・

毎日・・・マッサージしないと・・・
特に肘周りの筋肉が重要なようです。

腕をマッサージしても痛みは治まりませんでした。

肘周りのツボ・・・筋肉かな・・・
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タグ: 筋肉痛  



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