風と林とアンティーク - 7miles' Diary �U-

** Glasbake French Caserole Dish **


短いハンドルが付いた、一人用のキャセロール・ディッシュ。カラフルな４色、はしばみ用で〜す。
オーブン料理にはもちろん、サラダやスープなどいろいろ使える便利なサイズ♪

刻印に「J-0000」の文字が入っているので、１９６１年以降にジャネット社が製造したものです。


＊１９１７年〜１９６１年はマッキー（Mckee）製

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８月後半に、ウォーキング・シューズを買って早１ヶ月…


地味〜にトレーニングしていますよ（＾＾；

実は、夫が会員になっているスポーツ・ジムに登録しようと出かけたのですが、今年になって料金が
随分変わったらしく（しょっちゅう変わっているみたいだけど）思っていたより高かったので断念。

「こんなに払っているんだから行かなきゃ」という強迫観念で通うのは疲れるし、何より勿体ない
気がして…というのも、住んでいるアパートのオフィス内に小さなトレーニング・ルームがあるのです。

運動不足が気になりながらもジム会員にならなかったのは「その気になればアパートのトレーニング
ルームへ行けばいいし」っていうのがあって。
でも結局、６年も住んでいるのに一度も行ったことがなかったわけなんですが（汗）、今度ばかりは
シューズも買ったし（笑）、体力の衰えを切実に感じていたので初めて行ってみることにしました。

まずは本を読みながら出来る、背もたれの付いた自転車タイプのマシンにトライ。
初日はたったの３分程で息があがってきて「５分たったら…き、休憩が要る…」って感じでしたが
何とか１０分まで。←　シカゴマラソンに出た友人から笑われるわ（＾＾；

休憩を入れて、さらに１０分やって初日終了。

２日目は１５分、３日目は２０分、４日目は２５分と、徐々に時間を延ばして無理せず続けるように
しています。日に日に楽になっていくのが嬉しくなりますね。汗をかくのも本当に久しぶり！！　

前後の柔軟体操も入れてトータル４５分ほどで済ませ、シャワーを浴びて丁度１時間。
ペースができてくると、外出前や後でも気負わずサッと出来ますね。やっぱり気持ちが良いわ〜。

今さらだけど、もっと早く始めれば良かった。できるだけ毎日、続けようと思います