2009/6/14

形原温泉 あじさいの里LSD  ランニング

久々の更新は、中総のLSD企画

本日は、蒲郡にある『あじさいの里』というところに行ってきました
http://www.katahara-spa.jp/ajisai/index.shtml


まずは中総の近く、欠町のSP銭湯に集合。
そこから、はじめさんのにて、美合のマルKまで。

美合からにて、上地(雄輔じゃないよ!)の交差点で全員集合

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本日のメンバーです


ここからひたすらR248を南下し、幸田→蒲郡へゆっくりおしゃべり
行きの道中はベースでまずまず走りやすかったですね
自分の膝の状態は・・・
走ってるうちに、痛みがなくなってきてイイ感じでした

1時間半くらい走ると・・・


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やってきました『あじさいの里』

入り口ゲート付近でマルKが、蒲郡みかんを使用した菓子パンを無料で配ってました
ラッキーちょうどいいエネルギー補給になりました
僕はホイップクリームにつられて、デニッシュの方にしましたが・・・
メロンパン風のヤツも食べたかった

さて、中に入ると・・・・

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こんな感じで、あじさいが迎えてくれます
まだ満開という感じではない気がしますが

でもでも・・・

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色とりどりのあじさい達は、とてもキレイ
思わずウットリ

園内をどんどん登っていくと・・・

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こんな風に見えますよ〜
上の方でいい写真スポットがあったので、記念撮影

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とてもいい感じの記念撮影だ

頂上付近?では

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こりゃいい眺め
写真より、実際に見に行って眺めるのは最高
約14kした疲れも吹っ飛ぶ気がする。
くらいの眺めです

下に降り、西ゲート付近であじさいの品種紹介が!

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僕が気に入ったのは・・・
シュガーホワイト(上)&ジューンブライド(下)
深い理由はありませんフィーリングです

たっぷり癒され、帰路へ
帰りは、R248より西側の道を
が強くなってきたので、日焼け止めスプレー&サングラス着用
五木ひろし以来のサングラスでした。
当時は、あまり効果が感じられませんでしたが、今日は効果絶大
が強いと、目の辺りが気になりますが、着用することにより改善されますとても楽チン
僕の持ってるサングラスは、安物なのでズレてきちゃいますが・・・
サングラスの重要さを実感できました

帰路後半は、各自自由なペース
久々の21k超ランで、膝が少し痛みましたが、ペースを上げようと思えば上げれる余裕はありました。
でも、ここで上げると絶対痛い目を見ると思ったので、抑えてマイペースで美合マルKまで
少しは大人になったかな


LSD後は、買出しSP銭湯で鍋パーティー
デジカメを持ってくるのを忘れたので、写真はナシですが・・・

ラーメン&ぞうすい

僕プロデュースで、美味しく頂けたんじゃないかと思います

その後は、銭湯でマッタリ( ´∀`)
楽しい一日でした
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2009/5/28

第29回 南木曾町・妻籠健康マラソン  ランニング

5月24日に・・・

国選定 重要伝統的建造物群保存地区を走る

という、妻籠マラソンに参加してきました!


中総の皆さん(?!)は、むちむちさんの会社の別荘(??)で前泊(宴会)し、会場へ向かうのが恒例のようで
僕も前泊組で参加させてもらいました

前泊組のメンバーは・・・

むちむちさん、所長さん、でこちゃん、キューピーさん、僕
宴会のみで、moonさん&山さん

7人で、冶部坂高原スキー場のそばにある別荘へ


昼にでこちゃん宅集合したので、行きの道中で昼食、宴会食材の買出し、平谷道の駅にあるひまわりの湯で風呂を済まし、別荘へ
しかし、平谷の道の駅はよく行くけど・・・
ひまわりの湯が、こんなにいいところだとわ

ひまわりの湯から、10分足らずで別荘到着

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こんな感じのところです


宴会の模様はコチラ→http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/194269/29788646
でこちゃんブログにて


久しぶりにお酒を呑みましたが・・・
チューハイはジュースのように美味しく呑めますが、は苦くてダメですね
幻の焼酎も拝借しましたが・・・
が出そうでした
僕にはお酒は向いてないみたいです



で、翌朝・・・
かなり寝不足でしたが、体調は悪くない
体重は・・・判りません体感的には67kgくらいかな?

6時半に別荘を出ましたが・・・
道中はずっと
膝が痛いのでファンランだけど、走る気なくなるわぁ

別荘から1時間足らずで会場に到着

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受付の南木曽会館内に場所を陣取り、色々やってたらがあがったので、コース下見がてらアップへでかけました

会館脇の狭い道から、山の方へ向かうと・・・
いきなり凄い上り坂

マジ走りじゃタイヘンだなぁ!

上りきると、石畳の下り坂
雨の影響があり滑るし、畳の間に脚はとられそうになるし
でら危険
2006&2007 全国ランニング大会100選らしいけど・・・

ホントか?!

と思います。

2キロ表示を少し行った所で折り返し、会館へ帰りました
会館の横がフィニッシュなんですが、会館前で

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太鼓隊が応援してくれて、危険なコースですがテンションが上がってきます

パンフレットのコース図を見る限り、最初の坂以外は大したことないかな?
まぁファンランだし、そんなに気にしなくても
今回は、岡崎マラソンTシャツにアディダスのハーフパンツ
更に受付でもらった

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を装着し、を持ってスタート位置で待機!


10km部門スタートの10分前に、6km部門がスタートします。

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6kmにエントリーした、はじめさんを激写しちゃいました
6kmにはマイミクのTKOシゲさんもエントリーしていて、ばったり(?)会ったのでしばし談笑
そんな格好で走るの?!
と言われましたそりゃそうだよね
彼女は自重し、後ろからのスタートでしたが、結局部門(高校生以上〜39歳)1位でゴールした模様

シゲさん。おめでとう!


6kmスタートの後は、10kmスタート

スタート前に

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でこちゃん&キューピーさん、そして所長さんを
とうさん、いくちゃんは見つけられませんでした

ファンランだし、ほぼ最後尾からスタートさせてもらいました。
今回は、キロ表示が見にくかったのでラップを取らずでした〜

スタート後、しばらくは渋滞でペースはゆっくり。
しかし、最初の関門キツイ上りに入るとバラバラになってきます。
ここらへんのランナーさん達と自分では、さすがに脚力が違うのでドンドン抜かさせてもらいました
しかし、このペースでハァハァ言ってる人は、完走できるんかいな?と感じましたが・・・

上り坂&石畳を越えると、しばらくは平坦な山道

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すれ違いの時にみんなを

またいくちゃんを見逃した


5km通過は28分手前くらい。
走ってるうちに気持ちよくなり、徐々にペースが上がってる

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気持ちを落ち着かせる為に、止まって写真を撮ってましたが・・・
城山口のところで、6km部門で一際目立ってたドロンジョ様の仮想ランナーさんとハイタッチ
ここで更に火が付き、かなりのペースに
下り坂はかなりのスピードキロ3:30くらいかなぁ?というペースです
五木ひろしのビルドアップに比べれば、膝の状態はマシだ

ランに夢中になってしまい、妻籠宿のところで撮るの忘れてしまいました
一番の見どころなのに・・・

その後、再び山道へ。
ここからの上り坂が凄かった
歩きそうになるくらいのペースまでダウン
周りのランナーさんは、僕以上に止まってる。やっぱり苦しいよね〜
急な上りでペースダウンしてからは、ギアを落としクールダウンジョグに切り替え。
太鼓隊の応援に迎えられゴール

タイムは・・・

49分45秒

ファンランにしては、頑張りすぎました反省・・・

中総RCは

はじめさん、とうさん、いくちゃん、でこちゃんが入賞し、蕎麦ゲット

皆さんおめでとう!!!

蕎麦いいなぁ


4月からのレースは、掛川以外はファンラン
ファンランしたレースは、いい状態で来年リベンジしたくなっちゃいますね

五木ひろし、妻籠ともに、いい状態なら入賞は出来ただろうから・・・余計に

自己管理はちゃんとしないかんなぁ〜



アフターは、木曽路館でとざるそば食べ放題
でも蕎麦って、以外と胃の中に入らない
それでも、5枚は食べてると思うけど


今回も楽しい遠征でした!
参加された皆さん、お疲れ様で〜す
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2009/5/11

第21回 美浜・五木ひろしマラソン  ランニング

ずいぶん前から計画していた・・・

焼さばグルメツアー!


の一環(逆?)として、五木ひろしマラソンを走ってきました
以前からの膝の痛みにより、ファンランになっちゃいましたが・・・

エントリー等は、すべてでこちゃん任せだったので、コースは全く知らず
今回、僕の使命は・・・
エントリー料、ガス代を出してもらうかわりに、往復の運転をすること!
むちむちさん、moonさん、MPとうさん、でこちゃんをしっかり送り届けなくてわ!

3月末に納車されたマイカーの高速デビュー戦です
どのくらいの燃費で行けるか?も楽しみの一つでした


さて、当日の体重は67.1kg
前日にちょっと油断して食べ過ぎました反省。。。

5時15分にでこちゃん宅にみんな集合し、出発
豊田東インターから、東名→名神→北陸道を使って敦賀インターを目指します
この日まで、GWという方がいられたかもしれませんが、皆さん行楽疲れでしょうか?高速は非常にスムーズ
1度の休憩をはさみ、豊田東インターから2時間もかからず敦賀インターへ到着
ドキドキしながら、ETCレーンを通過

普通料金 1000円

す、素晴らしい

インターを降りてから、多少迷いましたが(新しいナビにも載っていない道があり)
会場指定駐車場の『水晶浜』まで無事に到着

実は、日本海は初めて見たんですが・・・
とてもキレイですね〜
こんなのに慣れっちゃったら、内海とかいけね〜な

駐車場からバスに揺られ・・・

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会場へ到着!

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会場に着いた地点で、気温は26℃だったらしく

   暑い!

暑いので、僕と同じくファンラン予定の、とうさんは・・・

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レース前に一杯やっていました
むちむちさんも一杯やっていたようです

あんなけ暑いと、渇くよね〜


観光気分で、出店を回っていました。
受付に行こうとする前に、なかなかいい感じの
『五木ひろしキャップ』
がありました
受付済ませてから買おう!と思い、受付を済ませ売店に行ったら・・・
もう売り切れてました

仕方ないので・・・

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シューズ袋を購入

ステージで、五木ひろしが挨拶をしているのを横耳にしながら、日焼け止め&ワセリンを塗って、バンドエイドを装着!
ファンランなので、準備体操はしっかりやりましたが、アップは軽め

今回は・・・

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こんな感じの格好でスタートを待ちました!


スタートは、9時50分。
20km参加者は大体750人くらいでしたが、スタートのギュウギュウ感はなく、凄く穏やか
観光ついでのランという方が多いのかな?
公認コースとは思えない、リラックスムードのスタート前

スタート直前に、五木ひろしがスターター台に立ち号砲です
キロ5半で行く。と宣言していた、とうさんと一緒に走ることにしました
コースは、若狭湾沿いの道路を走るコースのようです
海を眺めながら走れるのかぁ


スタート〜5km 25分00秒
ラップ 5:10-4:34-4:39-5:05-5:31

走り出しの温度は29℃だったらしいですが、海からの風が結構冷たくて気持ち良く、ペースは大幅に速くなってしまいました
しかしこのペースだと、どえりゃーラクですね
いつも入りの1kmは、フルでもキロ4は切ってますからね
このペースだと、回りに人が多くキロ表示の看板を探すのも一苦労
というか、3km辺から見失ったような・・・


5〜10km 22分58秒 スプリット 47分58秒
ラップ 5;40-5:25-2:20-5:02-4:31

ラップがグチャグチャ完全に見失ってます。
8km表示から、ようやく看板が確認できるように。
5km過ぎくらいから暑くなってきました
マメに給水し、シャワーポイントではシャワーを浴びて爽快
9km手前でプチ山道に入り上りに。ここらで走ってるランナーさんは、上りになると面白いように止まりますね
僕は楽なペースで走ってますから、ドンドン抜いていきます


10〜15km 24分44秒 スプリット 1時間12分42秒
ラップ 5:50-4:41-4:44-4:39-4:50

10kmを過ぎると、再び海沿いの道へ。
しばらくすると折り返し・・・

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とうさんのジョグノートより引用させていただきましたが・・・
う〜ん・・・絶景
しかし、ここらで脚が重くなってきました
はぁ情けない・・・


15〜ゴール 22分22秒 フィニッシュ 1時間35分04秒
ラップ 4:39-4:34-4:36-4:30-4:03

重い脚に刺激入れるため、少しペースアップ
息は問題ないけど、脚は思うように動かないです
10kmのランナーさんと合流して、ドンドン抜いていきます
残り1kmはキロ4切りを目指しビルドアップしましたが、膝の痛みで脚が上げれません
それでも、周りのランナーさんからすればかなりのスピード
一杯やって、カメラ片手に走ってるとうさんはしっかり付いてきます
さすがサブスリーランナー!
ようやく会場に着きましたが、ここから結構長かった
ホンマに20kmか?!(笑)


ほとんど海沿いのコースを走り、緑も多くいいコースでした
今年は記録的な暑さでしたが、湿度が低めで以外と走りやすかったです
給水ポイント多めでシャワーポイントもあり、暑さ対策が充分できてGood!
暑さのせいか?入賞タイムは低調で、僕がちゃんとしていれば入賞も狙えた!
そう思うと、来年も出走したくなる大会ですね


走った後は、会場内で売ってる焼サバを買って食べましたが・・・

     でらうま!

最高に脂がのっていて、ご飯が欲しくなりますね!
呑む人にとっては、最高の肴なんでしょうね〜
でも、会場内にが売ってないそうなので、来年は大量に持って行きましょう!!!


表彰式後に、ひろしのミニコンサートがあったみたいですが、あまりの暑さだったのですぐに退散(笑)

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原発専用入口の橋のところで、水晶浜息行きのを待ちました。
には、結構寿司詰めにされましたが、妙に快適でになりそうに
イカンイカン!と気持ちを切り替えの運転を。

次の目的地は、敦賀インター近くの『日本海さかな街』

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でら混みでしたが、違う入り口から入ったらスンナリ駐車出来ました

入ると・・・

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焼さばがお出迎え
うまそ〜

焼さばを横目に、むちむちさんが以前行ったお店へ
ここでは、魚介類を目の前で炭焼きしてくれます。
ホタテがでら肉厚!をはじめ、どれも美味しかったですが、アフターで頼んだ・・・

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焼さばはイマイチでした残念

その後、店に行く前に見つけた

『はまやき安兵衛』

の焼さば寿司をお土産に買っていきました(自分で食べるんですが・・・)
そこの、売り子のお姉さんが、とても元気で愛想が良かったので

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皆で記念撮影
部屋に帰って寿司をいただきました!
こちらもでらうま!

他いろいろ試食しましたが、どうも胃袋が満たされないので

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ビックリ丼を食べました〜美味かったです
この後更にソフトクリームも食べています
充分満喫して、帰路へ

帰りもほとんど渋滞がなく、スムーズに帰ってれました
でこちゃん宅近くのスタンドで、ガソリンお入れました。

走行距離は370kmくらい
入ったガソリンは・・・28Lでした!
燃費は、13.3km/lくらいかな?
5人+荷物を載せて、エアコンも入れていたから・・・
いい感じ


今回の遠出は、ホントに楽しかったぁ
仕事の都合でアレですが・・・
また来年も行きましょうね!!!


追記

オールスポーツさんが来てたようですが、パスワードが入った紙が見つかりません
どなたかパスワードを教えてもらえませんか??
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2009/5/6

第13回 戦国街道ラン  ランニング

5/5に、新城強右衛門久楽部主催のマラニック(中総の皆さんは、スネエモンと呼んでます)に初参加して来ました

内容は・・・

岡崎城〜長篠城址を走る約65キロ!


申し込みをしたのは、安城緑道の直後。
9日前に掛川・新茶マラソンを走ることは判っていましたが
さすがにダメージは癒えているだろう!
と軽い気持ちでエントリーしました

が、膝のダメージは残ったまま!!!

掛川後から走ったのは、前日の中総ショートコース(12km)のみ

殆ど・・・いや、全く走り込んでない状態
65kmという距離は走ったことないしいったいどうなることやら。。。と、走る前から不安一杯。

今回の体重は66.5kg
全く走ってない割に、体重は掛川の時をほぼキープ


中総RCからの参加は・・・

はじめさん、山さん、MPとうさん、いくちゃん、でこちゃん、rei-chan、どんぐりさん、僕の8人

事前に主催側に申告した自己記録を参考に、スタートはグループ毎に振り分けらます。
安城緑道のタイムを申告した僕は、スタートが一番遅い5組になりました。
5組には、MPとうさんとでこちゃんがいて心強かったですが、足を引っ張らないか心配でした。
岡崎公園まで来る途中から降ってきた雨は全然止まなくて、テンションだし・・・
他に、K木さん、S田さん、Y川さん3人のランナーさんがいましたが、3人ともウルトラマンとのこと(後から聞いた話)


5時50分 最初にスタートした1組から約20分遅れで、先導の中川さんに引っ張られスタートです

各エイド毎のラップ

1時間4分41秒
  
 34分42秒
  
 37分31秒
  
 26分02秒
  
 25分31秒
  
 24分02秒
  
 30分06秒
  
 21分55秒
  
 27分44秒
  
 27分36秒
  
 25分59秒
  
 10分14秒
  
 34分24秒
  
 28分28秒

フィニッシュ 6時間59分16秒・・・多分

時計の押し忘れ多数で、全く参考にならず
約7時間ですね〜

最初は超スローjog
感触は決して良くなかったです。
でも最初のエイドで、食べ物の多さにテンション
朝ごはんを食べたにも関わらず、一杯補給しました

その後も、各エイドで食べまくり・・・
MPとうさんに、
『食べすぎ』
とダメ出しを喰らう場面も
ウルトラマンの3人も、僕の食べっぷりには驚いていたようです

エイドの中でお気に入りは、

リッツ!

塩加減が最高でした!あんなにリッツを喰らったのは初めて


エイド&サポーター皆さんによる温かい声援のおかげで、雨も気にならず疲れ吹っ飛び、走る前の不安はすっかりなくなりました

残り10kmと、サポーターの方に言われたところで、ちょっと頑張って速く走ってみましたが、思いの外脚の状態は大丈夫でした

が、ここで調子に乗りすぎてしまい、『馬防柵』を越えた辺りで急に脚が動かなくなってしまいました
でこちゃんは、ガーッっと先に行ってしまうし・・・
終いには、先導の中川さんにすら付いて行けなくなってしまう始末

でら悔しい!

限界の原因は、未知の距離&練習不足だな〜と実感

フル以外で、これだけヘロヘロになったのは久しぶり
でも、とても楽しかったですよ

また来年も参加したいと思いました!!!


来年こそリベンジ!
2

2009/4/27

掛川・新茶マラソン  ランニング

春シーズン・フルマラソンの締めくくり(だと思う)レース
掛川・新茶マラソンの42.195kmを走って来ました

今回の目標は、最悪サブスリー
良ければ、2時間50分を切れれば・・・と思っていました。
ただ、安城緑道の後しっかり休まなかったので、この1ヶ月間は膝の痛みに悩まされ
4月走行距離は3月の半分位。内容的には半分以下といった感じ。
それまでの貯金で、どこまで結果を出せるか?

朝一の体重は、66.6kg
週中に、63.7kgまで絞ったんですが、油断して食べ過ぎました
少しカラダが重たく感じられました。


今回は、はじめさん、夢追い人さん、ゴローさん、ばっはーさん、QPさん、どんぐりさん、僕の7名。
はじめさんの車に、7名乗って指定駐車場の『エコパスタジアム』まで向かいました(moonさんは現地集合)

先々週の焼津に比べると、あっという間に着いた印象でした〜

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エコパ臨時駐車場からの眺めは非常に良く、写真を1枚撮りました
ここから、バスに揺られて数十分・・・


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会場の『つま恋』に到着です
ここから、1kmほど歩くと受付に到着。

目覚めで部屋にいるときからですが、とにかく風が強くモチベーチョン下がるなぁ

催しするところの裏に場所をとってもらい、レースの支度をしてアップへ。
焼津の時と同じ格好でアップしましたが、一向にカラダがあたたまらず
相当気温が低いな〜と感じましたが・・・

中総ランシャツ+ランパン

で、号砲を待つことに。
アームウォーマー装着は迷いましたが、さすがに大丈夫だろうと思いやめておきました。
キャップは、日差しが強くなく、風が相当強かったので即装着ヤメ!

待っている間は、少々肌寒さを感じましたが・・・
スタートの号砲が!


スタート〜5km 19分55秒
ラップ 15:47(4km)-4:08

スタート後、しばらく走ると・・・
後から応援に来てくださった、北さん&Kちゃんにエールを貰いました
手を振って応え、気を引き締めました!
走り出した感じは、少しカラダが重い感じ走れば、軽くなるかな?と思い、1km表示を探すも・・・ない!
アレ?っと思いつつ走り続けましたが、2km表示もない!
地面になんか書いてあるけど、これか?
3kmの表示も地面のみでした。
4kmでようやく看板が!やっぱ地面の表示が、各km表示でした。
4kmの地点で、キロ4少し切るペース。
今の自分からすると少し速いかな?と感じ、4〜5kmはちょっと抑えて行きました。


5〜10km 20分10秒 スプリット 40分05秒
ラップ 4:27(上り)-3:55-3:54-3:57-3:57

5kmの上りは無理せずマイペースで。
これを上り切れば、しばらく激しいアップダウンはないはずなので・・・
上り切った後は、ペースも安定してきてカラダも徐々にあったまってきていい感じ
いい手応えを感じてきました


10〜15km 19分47秒 スプリット 59分52秒
ラップ 3:57-4:12-3:40-3:53-4:05

この区間も、結構アップダウンがあるみたいですね
ラップが凸凹ですが、いい感じで走れてたと思います
15km手前までは、風がそんなに気になりませんでしたが・・・


15〜20km 20分49秒 スプリット 1時間20分41秒
ラップ 4:15-4:10-4:14-3:59-4:10

15〜18kmまで向かい風で、サブスリーペースを維持するのがやっとでした。
風除けと思い、他のランナーの後ろに付けますが・・・全然効果ありません
一番ラクできる区間だと思っていたところが、かなり苦しい区間になりました。
18km過ぎると、方向が変わり少しペースアップ
しかし、19km手前くらいからまた向かい風
ちょっとぉ〜いつまで続くの!この向かい風!!!


20〜25km 21分28秒 スプリット 1時間42分09秒
ラップ 4:10-4:25-4:28-4:24-4:01

中間点を1時間25分10秒位で通過。
自分の余力&コースを考えると、50分切りはムリと感じました。
というか、凄い向かい風だったし、サブスリーすらどうかと感じました
21km過ぎからの向かい風は特に凄く、まるで壁に向かってるような・・・
練習だったら、絶対にjogに切り替えてるだろうな〜と思いつつ、いつか向きは変わる筈!と信じて走り続けました。
24km過ぎから、ようやく方向が変わり追い風方向に
しかし、この区間でかなり消耗してしまい、この後の坂は大丈夫か?と心配に


25〜30km 20分45秒 スプリット 2時間02分54秒
ラップ 4:04-3:59-4:06-4:20-4:16

追い風効果もあり、巻き返し成功
27km過ぎから、徐々に上りになりました。
時計的には落ちてますが、体感的にはそこまで苦痛には感じませんでした。
中総レギュラー、東公園からの坂に比べればどうってことはない
この辺になると、先に行ってたランナーを抜ける楽しみも出てきました


30〜35km 21分47秒 スプリット 2時間24分41秒
ラップ 4:27-4:26-4:02-4:19-4:33

上りと体力消耗により、かなり落ちてますね
止まっているランナーもチラホラ。
自分も、止めたい気持ちになりましたが・・・

絶対サブスリーしてやるんだ!

と思い直し、3つ目の大きな上りに挑みました


35〜40km 21分25秒 スプリット 2時間46分06秒
ラップ 4:43-4:03-4:11-4:09-4:19

大きな上りを乗り越え、残り6.195km地点でサブスリーまで30分くらい。
キロ5を超えなきゃ大丈夫!と言い聞かせ走る。
下りに入るし、ヤレヤレと思っていると・・・
抜いたランナーが突然奇声を発し、何だ?と思っていると・・・
女性の声が?!

マジで?!

と思いつつ、沿道の声を聞くと・・・
『女子トップだよ〜』

坂でのペースダウンにより、女子トップの方に追いつかれたようだ
ここで闘争心に火が付き、残りの体力からは信じられない程のペースアップ
37km過ぎからは、緩やかな下りベースですが、かなり頑張りました


40〜ラスト 10分45秒 フィニッシュ 2時間56分51秒
ラップ 4:44-6:01(1.195km)

自分の最後の抵抗も40kmまで。
40km過ぎてからは、女性トップの方に抜かれてしまいました

畜生!!

と、危うく叫びそうになりました
自分の力の無さに、本当に情けなくなりました。。。

抜かれてからは、頑張ったツケが回り全く脚が動かず
『つま恋』に入ってからの上りは、まるで拷問
他部門のランナーさんが帰る道中で、沢山のエールを貰うものの、全然力が出ませんでした
もうすぐゴールだ!というところで、これまでほとんど面識のないYカさんから熱烈エールを貰いここでようやく力が
そのちょっと後に、マイミクシィのTKOシゲさんからもエールを貰い
やっとフィニッシュ!


何とかサブスリーを達成することが出来ました!


応援してくださった、皆さんありがとうございます!!!

多分、女子トップの方に抜かれていなければ、感動の涙でしたでしょうが・・・
もう悔しくて悔しくて
泣くどころではありませんでした。


感想は・・・
やっぱり走り込みは大事ですね。
今回はかなり厳しい条件だった思いますが、体感的に安城緑道の調子には戻りませんでしたし・・・
でも、練習不足でこの条件をサブスリーできたのは、価値があると思います!
この経験を活かし、秋シーズンは公認コースで2時間45分を切れるよう頑張ります

まずは、じっかり膝を治して、そこから練習したいですね
しばらくは、ランのことを忘れ休養したいと思います


往復の運転をしてくださった、はじめさん。
ありがとうございました!

参加した皆さんもお疲れ様です〜( ´∀`)
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