2009/4/30

体力  

 検査(3級取得のための)では、

 150メートルを35秒以内で走り、その後50メートルを40秒で走る(歩く?)。(この秒数は2級という噂もある。)

 を20回やる=4キロメートル走破!

 という情報をおとつい夜入手した。

 どんなものかと思い本日の練習で挑戦してみた。

 アップもせずにスタート。

 したところ、最初の150で、右足のもも筋の前も後もおかしくなってしまった。

 おかしく、というのは、筋肉がピキーンッ、と今にも切れそうな感じ。

 そのため1.5周で止めた。

 その後、練習をしながらストレッチをしたら、やや回復。

 その練習はと言えば、

 アップ

 ドリ

 パス

 シュート

 前回より、典型的形のシュート練習をしている。

 特に、遠目からのシュート、の意識を高めるべく、まずはゴールの近くから(笑)打たせている。

 ビコーズ、遠くから打たせると、みなみょーに力んでしまうから。

 力を抜いて、ヒザをすばやく振りぬく感じでインパクトすると、ボールは飛ぶのに。

 それで思い出した。

 肩もそうだが、背中の筋肉の力を抜くことも重要!

 走る時もそう。

 スピードに乗ったら、後は惰性に任せよう。

 すると、思ったよりも楽だゾ。

 というのを、先日のホンマしごき走りの中で発見した。

 きっとそれが、二軸走り(ナンバ)だったと自画自賛している。

 そして、ミニゲにて終了。

 ミニゲは、

 「さっきのシュート練習と同じ形で得点したら10点」

 という本間案を採用し、

 コーチ陣 VS チビドモ(もうそう呼べんな)

 で行った。

 結果は、20対21で逆転負けを食らった。

 ミニゲ終了後は、本間シゴキ走りの中、再度3級走りに挑戦。

 僕が150を35秒で走るには、7か8割くらいの力が必要と分かった。

 思っていたよりもキツイ。

 暗がりの中、その条件で1200メートルやったが、最後の1周(400M)を終えたら、若干気持ち悪くなった。

 マイ3級取得には、修羅場が待ち受けているかもしれない。

 ビニール袋を持ちながら走るか?

 あほ話はさておき、ちょうど六スタにはトラックがあり、しっかりと400メートルが分かる。 非常にありがたい。

 環境には恵まれているネ!

 と、ポジティブに行こう!!
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2009/4/29

こんな  

 完璧な運動会日和に参加できないのは

 辛いねぇ。

 本当に辛いねぇ。

 先日のドックで読書スイッチが入り、以後、

 晴耕雨読

 な日々を続けていたんだけど、

 今日は

 晴読晴DVD晴観戦

 であった。

 山形つえ〜。

 数分出場の新人君も俺好みであった。

 俺好みと言えば、17番の佐藤選手も気になる存在。

 でも、鹿島戦では消えていた。

 今日も途中で代えられてしまった。

 がんばれ健太郎!

 今晩は

 鹿島 対 神戸

 がBSで放映される。

 だからというわけではないが、ちびどもも見ろよ〜!

 勉強しろよ〜!!
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2009/4/28

日本にも  

 すでに上陸しているに5万点ベット!

 かなりの対策をしいた方がいい、と思っているのは僕だけ?

 メキシコではすでに多数の死者が出ているのだが、他の国では幸いなことに感染だけですんでいるようだ。 医療レベルのが原因なのだろうか??

 いずれにしても、GWで人が動きに動くというときに、非常にヘヴィな問題が起こってしまったものだ。

 早く終息してくれることを願うのみ。

 昨日、今日とあまりサッカーのことを考える時間がなかったので、これにて終了。

 あっ、明日は運動会!

 順位はともかく、一生懸命走ること!!

 その姿が見たい。

 ・・・きっと見に行けないけど(子供たちがインフルーにやられてしまったため(+o+))

 ・・・さらにきっと・・・

 ウイルスは、わたすぃのボデー内にも入り込んだと思われる。

 願わくば発症しないでほすぃ。
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