2008/2/27

全力で練習するためにも・・  

タカプナは毎日良い風が吹き、5時間の海上練習をしています。
お昼はサンドイッチ、おにぎり、バナナ、スポーツドリンクetcを海上にもって行き、
“海上でしっかり食べるのもトレーニング”
と思い、休憩中は小分けにしながらそれらをお腹に入れ、エネルギー補給しています。

また、本日は久々のオフ。
「アユミ、オフにたくさんのエナジーを蓄え、次の日からの練習に備えろ!」
とコーチのアドバイス通り、
リラックスして、本を読んだり、友達とお茶したり、艇を整備したりと今日は体と心の休息をとりました。
練習できる時間を、集中して取り組むためのエネルギーを補充するには、オフの過ごし方が重要ですね。

夜になると、タカプナビーチの向かいにあるランギトット島を照らす星と月が最高にきれいに輝きます。
いつもそれを見ながら1日を振り返り、明日からの練習に向けてのエネルギー補充を完了してます。今日も補充完了です!
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