2018/9/30

英検まで一週間  TOEIC・英検など

英検まで一週間。我が学院からも20名以上が受験します。

この一週間で優先してやるべきことは、ボキャビル(語彙力強化)です。

「絶対に合格する」という強い気持ちがあれば、この一週間で単語集一冊くらい覚えられます。そこで覚えた語彙は、英検のみならず、その先にある大学受験や留学など、自分の夢の実現にも必ず生きてきます。

本気度が試される一週間。自信・確信・自負を持った自分に生まれ変わるつもりで、取り組んでもらいたい。
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2018/9/29

人生を少しだけ豊かにする  閑話

今シーズン一番の冷え込みで10.2℃となり、濃い霧に包まれて迎えた9月最後の金曜日。例年通り、箕輪町の赤そばの里に行ってきました。
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雨の翌日の秋晴れで雲一つなく、赤・緑・青のコントラストが最高です!
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南アルプス・仙丈ケ岳と赤そば

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同じ景色を毎年眺めることができることに感謝しながら、蕎麦を堪能してきました。

昨日は母校・伊那北高校の強歩大会で、24.7kmのコースの折り返し地点が赤そばの里です。2年前も同じように赤そばの里に来た時にたまたま彼らの走る姿を見て触発され、ランニングを始めました。その時はたった2kmを走っただけで息が上がり苦しかったことをはっきりと覚えています。でも久しぶりに体の芯から出てきた汗に心地良さも感じ、「続けてみよう」と思いました。

そして今は「ランニングが趣味です」と自信を持って言えるようになり、マラソン大会にまで出場するようになりました。昨日も赤そばの里に来る前に、9kmのビルドアップ走を行ったところです。

何がきっかけとなるかは分かりませんが、何かを感じた時に行動に移し、そして少しずつ継続していく。ただそれだけで、人生は豊かになっていくのだと思います。


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2018/9/28

無料セミナーのご案内  トラスト英語学院

10月21日(日)に、無料セミナー「もう悩まない!高校入試 リスニング対策」を開催します。トラスト英語学院開講以来、毎年行っている本セミナーは、毎回好評を得ている中3生対象のリスニング対策講座です。学外生の受講も大歓迎ですので、友だちと一緒に受講して、共に第一志望合格を目指しましょう!

もう悩まない! 高校入試 リスニング対策
【日時】10月21日(日)10:00〜12:00
【対象】中学3年生
【内容】「リスニングができるようになるには、英語をたくさん聞きなさい」・・・そんなアドバイスは無意味です。英語を聞き続ければリスニングができるようになると思っていませんか?長野県公立高校入試で20点を占めるリスニングで確実に得点するための心構えと、リスニングを含めた英語力全般の底上げのために、受験本番までにすべきことをお話しします。

なお、定員がございますので、必ずメール・電話・FB等でお申込みください。受講希望の学院生もお申込みが必要です。

※ 入学勧誘等は一切いたしませんので、ご安心ください(*^^*)

トラスト英語学院
☎ 0265-96-0950  ✉ trust-english@chorus.ocn.ne.jp
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深まる秋。我が家では毎朝、玄関先でヘブンリー・ブルーがきれいに咲いてくれています。


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2018/9/27

勉強しやがれ  指導現場にて

生徒たちに「勉強」の意味を話しました。

める

いて

強いて勉める。だから、勉強は嫌でもやらなきゃならない。勉強がつまらなく感じたり苦痛に思うのであれば、まだまだ未熟。勉強そのものが足りていない。ある限界の地点=閾値を超えた者にだけ、その楽しさと奥深さに触れることが出来る。

結果が欲しいのなら勉強しろ。

泣いている暇があれば勉強しろ。

言い訳せずに勉強しろ。

いつまでも安易な道に逃げてんじゃねーぞ。勉強しやがれ。
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2018/9/26

中秋の名月  閑話

今年の中秋の名月は24日・25日でしたが、天気が悪いところも多くて見られなかったと思います。それでもFBやTwitterでは全国各地から月の写真がアップされていましたが、KAGAYAさんの写真が素晴らしく最も感動したので、紹介させていただきます。
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KAGAYAさんのTwitterより
※写真の掲載については、KAGAYAさんが8月4日のツイートで許諾されています
こんな風に月が撮れたら最高ですね月

日々の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。季節の移ろいを愛でつつ、ご自愛ください。


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2018/9/25

サブ4への道  ランニング・筋トレ

先週は体調不良だったため、水曜日から昨日までの6日間を、走らず筋トレもしない完全休養日に充てました。その間、ちょうど「ランナーズ 11月号」が発売されたので食い入るように読みました。
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今月9日のハーフマラソン大会で自己ベストは更新できたものの、真夏に430km以上を走り込んだにもかかわらずレース終盤で足が攣るという経験をしたため、今後の目標やトレーニングを模索していました。

フルマラソンをサブ4(4時間未満)で完走することを、長期的な目標に据えます。そのために、まずは来年中にハーフマラソンで1時間50分以内で走れるスピードと持久力をつけることを目指します。トレーニングとして以下を考えました。

・ただ単に距離を走るのではなく、月2回程度のLSD(15〜20kmを1時間45分〜2時間20分)で走る。
・毎日のランニングにはビルドアップ走を取り入れる。
・週2回は100m×5本のWS(ウィンドスプリント)も行う。
・今まで以上に体幹を鍛えるため、腹筋の筋トレに力を入れる。

現在、体重59.5kg、体脂肪16.6%、ウェスト76cmですが、体脂肪を15%以下、ウェストを75cm以下にまで絞ります。体脂肪が下がると寒さを感じやすくなるとよく言われますが、確かに体脂肪が20%以上あった2〜3年前より寒がりになっているように思います。そして、トレーニング後の汗冷えを最も気をつけなければなりませんが、先週風邪を引いてしまったのはこの汗冷えが原因です。これからの時期は特に注意して取り組みます。


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2018/9/24

季節は秋本番  閑話

今年もいつもの土田園(塩尻市)でブドウ狩りブドウをしてきました。600円・時間無制限で、ナイアガラ、デラウェア、コンコードが食べ放題なのです\(^o^)/
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左から ナイアガラ、デラウェア、コンコード
土田園(塩尻市)
旬のものを手軽に満喫できる環境にいることに感謝したいです。

先週引いてしまった風邪からも全快し、今週からまた走ります。季節は秋分を過ぎ、冬至に向かって日は短くなる一方ですが、冬の寒さに負けない身体作りを行っていくために、色々と考え直しました。それについてはまた、改めてブログに記します。


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2018/9/23

Let me restart my life.  閑話

17年前の今日、ワシントン大学留学のため、シアトルへ向けて日本を発ちました。2001年9月23日は雲一つない快晴で、アメリカン航空のフライトで日本を離れました。

そして、シアトル到着直後、真っ先に訪れた Alki Beach も最高の天気でした。
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Alki Beach 2001年9月23日(現地時間)撮影
29歳だったあの日。

留学を決断するまでの葛藤。人生に対する希望と不安。否応なしに襲ってくる焦燥感。様々な思いが錯綜していました。

今となればあっという間の17年間。でも、途中では遠回りに思えたこともあった。しかし、それは、自分の人生を自分で創るために通らなければならない必然的な道だったと断言できる。

夢を実現するには、その想いを日々の行動につなげて小さな努力を積み上げていけばいい。

不安や焦燥を打ち消すにも行動するしかない。

人生のリスタートとなった17年前の気持ちを思い出し、今日からまた小さな努力を毎日積み上げる道を歩んでいきます。


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2018/9/22

新聞を読んでますか?  指導現場にて

地元・昭和伊南総合病院の堀内先生がイグ・ノーベル賞を受賞したニュースには驚かされました。
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The Japan News から
さっそく、英字新聞の記事を使って、生徒たちに紹介したところですが、医学部を目指す高校生がそのニュースを知らなかったことには、もっと驚かされました。

学校の勉強は、世の中のことを理解するためにやっているわけです。それなのに、世の中のこと、しかも地元のニュースを知ろうとしないでどうするのか。何のための勉強なんでしょう。しかも、今回のニュースは自分の進路と関係があることです。その生徒には相当な勢いで注意しました。

新聞を読んでいない中高生が多いことに気づきます。そもそも、新聞をとっていないお宅が多いようです。スマホでもニュースは読めますし、テレビでもニュースを観ることは出来ます。しかし、新聞は自分のペースで、じっくりと思考を整理しながら読める利点があります。このことはマス・メディア論でも論じられることです。

学生諸君、もっと新聞を読もう!


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2018/9/21

MARS ATTACKS!  指導現場にて

昨日の授業で英検準2級の過去問を指導していた時、e-mailの文中で、火星を題材にしたフィクション映画をお勧めする話がありました。その問題を解いていた生徒は、文章も完全に理解できて設問も全問正解だったので、ご褒美(?)に、火星を題材にした私のおススメ映画「MARS ATTACKS!」を紹介しました。
火星人が地球人になりすまし、何度も地球人を裏切りながら地球征服を試みる内容です。コメディタッチの映画なので、ついつい笑いながら観れてしまう面白い映画です。1996年公開なのでお安くレンタルもできると思いますので、この三連休に鑑賞されてみてはいかがでしょうか。
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2018/9/20

体からの声  閑話

毎日6時半に起きて、ブログを書き、ランニングをし、午後1時には出勤し、事務や授業準備を済ませて筋トレ、そして、夜11時まで指導。夕飯を食べ終わるのは日も変わる頃で、その後、腹筋などの自重筋トレをやって1時過ぎに寝る生活を過ごしてきました。

しかし、どうやら無理がたたったようで、体調を崩してしまいました。昨日は授業中に生徒から「先生、大丈夫ですか?」と声をかけられるほど、顔色が悪かったようです。

先週のハーフマラソンから60km以上を走り、連休中は次男の運動会観戦、庭木の剪定、次男と野球の練習、そしてまたランニングと筋トレをして、BBQ・・・というフルコースも、体にきつかったのでしょう。

今日はいつも以上にゆっくりと寝て体を休め、何とか復活してきました。自分を律することも大事ですが、体の声に耳を傾け、無理しないようにするのも大事だと感じています。
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2018/9/19

古き良きもの  閑話

連休中、久しぶりに養老乃瀧へ行きました。

締めに食べたのが、昔の養老乃瀧で昼間に供されていたという牛丼。
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養老牛丼 YOROセット(497円)
フェイスブックで紹介したところ、多くの友人からコメントをいただきました。古くて変わらないものにも良さがあり、それこそが本物の証かもしれませんね。
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昔ながらの養老ビール(475円)


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2018/9/18

驚異の胸囲  ランニング・筋トレ

先月末にわずか4日間だけ放送されたNHK筋肉体操がアツいです。腕立て伏せ・スクワット・腹筋・背筋の4種類で、それぞれ5分もかかりませんが、効果的に筋肉に効きます。

先月の放送以来、腕立て伏せを毎日行ってきました。
@フルレンジ・プッシュアップ
 ・手は肩幅の1.5倍弱に広げる
 ・体をまっすぐにして構える
 ・胸は床までで、2秒で下して1秒で上げる
 ・限界まできたら、膝をついて行ってもよい
 ・通常のフォームで15回
 ・膝をついて5回

A1分間ハイスピード・プッシュアップ
 ・@の後に1分間休憩し、@とフォームは同じ
 ・速く30秒 → 10秒休憩 → 速く20秒
 ・きつくなったら、膝をついてもOK
途中の休憩時間を含めても3分とかかりませんが、約2週間続けた結果、どうなったか?

まず胸囲が93cmから98cmへと“驚異”的にアップしました。2年前に筋トレを始めた時には半年で93cmから97cmとなりましたが、その後ランニングを始めた結果、体が絞れてきて、筋トレを続けていましたが胸囲は元に戻っていました。しかし、筋肉体操の効果は顕著で、わずか一日3分・2週間でも大胸筋に効くことが分かりました。何とか100cmまで届かせて逆三角形の体型を固めていきたいですね。

「時間がない」という理由で、筋トレを辞めてしまったりサボってしまう社会人。しかし、一日に3分の時間すら取れない人なんているのでしょうか。この筋肉体操すら続かないのであれば、何をやっても続きませんね(笑)。筋肉ではなく、3分でも毎日続けようとする意志を鍛えることが肝要です。
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【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ〜厚い胸板をつくる


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2018/9/17

偉大なる存在感  閑話

昨日は次男(小3)の運動会。朝6時にいつもの場所取りをし、妻・父母と4人で観戦しました。

夏日となった空をふと見上げると、そこには桜の木。
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40年前、私がこの小学生に通っていた時からある桜。半世紀近く変わらずに、ずっとその場に存在する偉大さ。

我が人生もそうありたいと、物思いにふけった9月中旬の一日でした。


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2018/9/16

人生の礎たる15年間  子育て

今日は長男(中3)の誕生日。
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2003年、一年間のアメリカ留学から帰国して新たな職に就いたばかりの不安な時期、彼の誕生で自分の中に何か強い自覚が芽生えたのを思い出します。それから5ヶ月後に英検1級に合格し、半年後には塾業界に転身し、今に至ります。

あれから15年が経ち、長男も来年は高校生。大学受験をはじめ、人生の大きな岐路を迎えると思いますが、共に成長していこうと思います。
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誕生した翌日の空


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