2019/9/21

妥協しない  ランニング・筋トレ

今週はスピードを上げるポイント練習を取り入れ、ケガ防止のためしっかりとダウン走もしながら、合計で55kmを走りました。これで今月の走行距離は170kmを超えました。さすがに疲労もたまり気味なので、今日は休足日です。

初フルマラソンに向けてもう一度腹筋を中心に体幹を絞っておこうと思い、9月に入ってから20kgのダンベルを使って腹斜筋を鍛えたり、プランク、クランチをしています。筋肉痛が残りますが、これを乗り切らないと成長はありません。

さあ、後15日。自分の信じたやり方で当日を迎えるのみです。生徒へ挑戦状をたたきつけたのは私。負けるわけにはいかない。忙しい日々の中で自分の目標を見失わずに、いかに我慢して自分の決めたことを継続できるか。勉強もマラソンも、妥協しようとする弱い自分との戦いです。

Don't compromise.
Don't get complacent.
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