2021/6/14

出来ることをやる  ランニング・筋トレ

左シンスプリントの故障が明け、昨日はゆっくりと7kmを休まずに走りました。あの不快な痛みを感じることはなく、普通に走れました(^^)d
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これで今月の走行距離はようやく26kmとなりました。月間300km以上を走っていた時と比べるとまだまだですが、今月はまずは100kmを走り、体を徐々に慣らしていきます。
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でも、走れない時期に徹底的に取り組んだ下半身の筋トレとストレッチ、そして、フィットネスローラーを使っての筋膜リリースのおかげで、腓腹筋が一回り大きくなり、割れてきました。出来ることは何でもやる。まずは行動して、試行錯誤を繰り返し、理想のトレーニングを追求します。


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