2021/7/9

その日を信じて  ランニング・筋トレ

昨日の午前中も10kmを走り、これで3日連続の10km走。

7月6日(火) 50分42秒 5分04秒/km
7月7日(水) 49分30秒 4分57秒/km
7月8日(木) 48分05秒 4分48秒/km

故障前の走りが戻ってきた感覚があります。今月は58.0kmを走っていますので、月間200kmペースに乗りました。昨年は6月から12月まで月間300km以上を走っていましたが、故障の誘因となる可能性も高いので、200km前後で抑えるのが自分流だと分かってきました。

目標である「フルマラソンでサブ3.5」を達成するには、42.195kmを4分58秒/kmで走り切る走力が必要です。普段の練習の段階で常に4分45〜50秒/kmのスピードが当たり前になるように、また少しずつ負荷を上げていきます。

10月3日に出場予定の松本マラソン2021の2次エントリーが一昨日から始まりました。当初のエントリー期間では定員の8,000名に達しなかったようです。コロナ禍でマラソン大会の開催も確実ではありませんが、私は1次エントリーの初日に申込を済ませております。

こんな世の中だからこそ、少しでも明るい未来を期待し、松本マラソンも開催されることを信じております。その日のために、日々のトレーニングを一つずつ積み上げていくのみです。
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2019年10月6日 信濃毎日新聞 号外


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初フルマラソンでサブ4達成


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