2021/7/17

真夏の太陽の下  ランニング・筋トレ

昨日、信州も梅雨明けが発表されました。梅雨明けに合わせたかのように、我が家のヒマワリ第1号が開花です。
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降り注ぐ真夏の太陽の下、汗だくで8kmを走り、今月の走行距離が119kmになりました。平日の、しかも暑さがピークになる日中に好き好んで走っている人は皆無ですが、この程度の暑さに耐性がないと、10月上旬の松本マラソン(42.195km)でサブ3.5は難しいです。

もちろん、熱中症には気をつけなければいけませんが、給水もサブ3.5の大事な要素です。どんな条件下でも対応できる走力・体力・精神力を、普段の練習を通して培っていきます。


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