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2014/11/6
背筋を鍛えるトレーニングをしてる。
うつ伏せに寝転んだ状態で両手両足を広げ
形容したら"スカイダイビング"をする様なカッコで
腹部だけ床に着け、胸から上と骨盤から下とを浮かす。
その状態で１分間辛抱する。
それをこの日、両手に1Kgのダンベルを持ち
平泳ぎのパドリングの様に腕をゆっくりと30回動かした。
「ゼイゼイゼイゼイ…」
「はぁはぁはぁはぁ…」
息は上がるわ…
腕は怠くなるわ…
ハンパや無いしんどさが襲って来た。
「1Kgてこんなに重いんやぁ！」
みなさん、よかったらやってみませんか？（笑）
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