テっちゃんのカリスマ日記

　今日、走っていたら、土手に彼岸花が群生しているのを見た。
10本ずつくらいで塊をつくり、あちらこちらに真っ赤な花を咲かせていた。
また、秋桜も畑で咲いており、いよいよ秋だな。
　今日は久しぶりに淀川、御幸橋、長岡天神、善峰寺、杉谷、
大野原自然公園、中畑、田能、上ノ口、高槻、淀川というコースへ行った。
　善峰寺、杉谷の4キロ弱の登りはきつい。この俺様が、38t-27tのギアでダンシングで、上がらされる。マウンテンバイクで登るか、下手したら、ジョギングで登った方が早いのではとさえ思う。心拍より先に脚の方が先に参ってしまうパワーコースだ。
ヨタヨタと登っていると、お寺から出てきた人にあきれた表情で見られた。
前に上っていたときよりパワーアップしているらしく、腰が痛くならなかったが、普通に登って追い込める便利なコースである。
　で、登った後は下りだが、汗をかいた後で、急激に冷えてきたので、持っていたコンビニカッパを着て、防寒とする。そのあと、延々と下っていたら、雨が降り出しカッパ本来の役目になった。田能でホットコーヒーを買い、上ノ口辺りで、だいぶ暗くなっていた。暗くならねば、本山寺に登って、そこから柳谷高槻線で枚方大橋に出るのがセオリーなのだが、あきらめて、街中を通って帰る。
　淀川に出てからは、ひたすら口笛を吹きながら走った。
なぜ、口笛を吹きながら走ったかといえば、それは、呼吸の訓練になるのと、口笛に気づいて、前の人がよけてくれるからだ。

　今日は、少し右膝に違和感があった。どうも睡眠不足が続くと、体にマイナートラブルが起こる。
　3時スタートで、淀川、御幸橋、島本柳谷高槻線コースに行った。
今日は軽いギアをシャカシャカまわしながら、乗ってきた。
　御幸橋を過ぎた辺で、ロードバイク乗りに呼び止められた。
聞くと携帯ポンプを落として、チューブ交換したが、空気を入れることができないらしい。
早速俺のトピークポケットロケットを貸してあげたが、空気が入らない。
どうも、チューブがおかしいらしい。
その人はもうチューブを持っていなかったので、俺のチューブを分けてあげ、
交換を手伝った。
乗鞍でのチェーンつなぎに続き、またしても、サイクリストを救った親切な俺。まあ、当然のことをしたまでだが。
　そのあと、いつも坂を抑え気味で登ってきた。
楽に登ったつもりが、乗鞍前に測った記録と同じくらい、自己ベストより1分15秒遅いだけだった。
ひょっとして調子良かったのか。
　帰りはいつものように淀川沿いを帰ってきた。今日はチューブ交換を手伝っていた分、いつもより遅くなったせいか、帰る頃には真っ暗になっていた。
　だんだん日が短くなってきた。

　今日は舞洲クリテリウムへ行ってきた。
たまたま休みだったのだ。
コースは駐車場の上にオーバルコースを作った一周880メートルのシンプルなものだが、
今日は風が強く、ホームストレートで向かい風、バックストレートで追い風になり、
それが展開を面白くしていた。
追い風でスピードに乗って、それをできるだけ殺さずに向かい風のホームストレート
に入る感じ。 ノーブレーキコースだ。ホームストレートはせいぜい30キロ台後半くらいのペースで、
逆にバックストレートは60キロくらい出ていそうだ。
風の影響か、逃げた選手や早めに仕掛けた選手が勝っていたようだ。
　最後にハンドサイクルのレースもやっていた。ようするに手漕ぎ自転車だ。
参加台数が少ないが、なかなか見ごたえがあった。腕でクランクを回すのだが、
速い選手は水泳のバタフライを思わす力強さだった。
　来年は舞洲クリテリウムに参加してみたい。脚で漕ぐほうだがな。

今日は起きたら午後1時をすでに過ぎていた。
3時ごろから自転車に乗り、島本柳谷高槻線で
登りタイム計測ををしたら、14秒だけアップした。
ホイールもタイヤも練習用で、この間よりも重かったし、
車のせいで減速していたりした割にはよかった。
なんかめちゃ脚が軽く回った。心拍も押さえ気味だったもんなあ。
着ていたチームコムレイドジャージの効果か、
前日聞いていた「トップをねらえ！」の業務用BGM集の燃え萌え効果なのか?!
俺レベルの脚では多少の機材の差は影響なく、
むしろ体調の善し悪しのほうが大きいのかもしれん。
帰りに淀川で、帰宅途中のSさんにこの間にすれちがった
ところと同じ辺で出会った。
今度はいつもの自転車に乗っていたせいか、加速する前だったからか
気づいてもらえた。
Sさんは明日からツール・ド・能登に行くらしい。
暗くなるまで立ち話していたが、帰るとき少し寒く感じた。
すこしずつ秋になっているな。

　今日は、AOさんと走りに行った。
AOさんは夜勤明けで、腰痛リハビリ中なので、やや抑えめのペースで行ったが、
俺自身も脚が重く、かなりヘロヘロになった。
　コースは木津自転車道を木津方面の進み玉水橋から井出和束線の登りをこなして、
和束のローソンで休憩後、奥畑の村を抜けて、恭仁大橋を渡り、木津川沿いに出て、
御幸橋まで戻り、淀川沿いを豊里大橋まで戻ってきた。
　AOさんはゴール時点ですでに24時間稼動らしく、よくそれで動けるものだと思った。
さらにそこから2時間かけて、東淀川から羽曳野に帰っていた。
さすがに眠そうで、缶コーヒー2本を飲み干していった。
AOさんは、今度、羽曳野から琵琶湖1周して羽曳野に戻ってくるサイクリングを、
しかも1日で回ってくる計画を立てているそうで、恐れ入る。
　今日のようにいっしょに走る方随時募集しております。それではまた。

明日、9月9日土曜日いっしょに走りに行く人募集。
集合時間は11時。場所は枚方大橋下、淀川自転車道と交わるところ。
雨天中止。
木津自転車道とその周辺に走りに行く予定です。
急過ぎる告知で申し訳ありません。
お暇のある方はぜひお付き合いください。

今日、ロードバイクの変速調整をしていて、ホイールを勢いよく回していたら、
車体が揺れだした。ホイールの重量バランスが変なのかなと思い、
ふと、ホイールについてた大きい反射板をとりはずしたら、ぴたりと収まった。
ロードは車体軽いので影響を受けやすいのだろうが、こんなものを
前輪、後輪につけてたら、下りでスピードが出たときに、悪影響は少なからず
あるだろう。実際につけて、走ってことはないが、ホイールの反射板で大きいやつは
はずしたほうがよさそうだ。

今日はは、木津自転車道を走って、山城大橋を渡って、山道を走ろうとしたら、
雨が降ってきたので、引き返してきた。
雨の自転車道は、人がいないので、走りやすく、ハイペースで走れた。
カッパ持っておいてよかった。ペースを上げないと寒く感じた。
今日は、サドルを5�oほど前に出し、サドルの前の方に座るようにして乗った。
この方が腰が痛くなかった。ステムは1�pダウンしていたので、おれの腰痛は、
ステムの高さより、むしろサドルの座る位置が問題なのだろう。