テっちゃんのカリスマ日記

　今日は柳谷コースプラス河川沿いで合計104キロほど走った。
最近心拍数の上昇が早く向かい風で少し本気を出すと190突破だ。
心臓に悪い走行をついついやってしまう。本当は抑えて黙々走る
べきなのだろうが。
　1月はトータル1000キロ走った。俺にしては多い距離だ.
2月の目標はダイエットだ。4月までに10年前の体重に戻す。

　今日は風の強い雪のちらつく冬らしい天気だった。
なので、なるべく雨雲を避けながら、河川沿いを105キロほど走った。
雪が降ったり、急に晴れたり、風向きが急に変わったり、
めまぐるしく天候が変わる。
寒いせいか、いつもより腹がへる。
淀川沿いと神崎川沿いをに走ったが、淀川沿いはダンプカーが多く
走りにくい。下流の十三近辺から上流の八幡まで、隊列つくって走っている。
その意味では神崎川沿いのなにわ自転車道のほうが今は走りやすい。

今日は朝走った。淀川沿いを39キロほど。
前よりは早起きできるようになったが、
起きてから走り出すのに1時間もかかり、
距離をのばせなかった。
気合が足りないな。

本日のツーリング会の参加の皆さん、
お疲れ様でした。
　次回の参加もよろしくお願いします。

　今日はツーリング会ということで、
木津自転車道を玉水橋まで行き、そこから井出和束線を上り、
和束のコンビ二を折り返し地点にして、奥畑の茶畑ロードを抜け、
恭仁大橋から木津川沿いを走り、木津自転車道を走る
オーソドックスなコースを走ってきた。
　本日の参加人数は俺をいれずに7人だった。
　今回のツーリングでは、事件が2件あった。
ひとつ目はハンガーノック系の不調で離脱される方が出たことだ。
その方玉水橋のコンビニで補給後、単独で引き返し、
無事、自宅に到着されたそうだ。
二つ目は、奥畑を抜けた後、参加者の一人のサドルのネジが緩み
サドルの部品が落ちて、サドルが固定できなくトラブルがあった。
小さいパーツでどこに落ちているのか見つけるのは困難かと
思われたが、EzSix13さんが奇跡的にそのパーツを発見、
何とかピンチを脱した。
　今回の参加メンバーは皆さん走れる人ばかりで、
のんびりツーリングのはずが、結局俺基準ではLSDレベルを越える
けっこうしんどい練習になってしまった。
あと、俺の時間読みが甘く、4時間の予定が6時間になってしまった。
俺個人としては考えさせられる事が多くあったが、
楽しくライドできた。
　次回は2月開催予定です。
何か要望、提案等あればコメント下さい。　
　

今日も朝走った。
昨日より暖かく、それだけで調子よく
ペダリングできる気がした。
途中で、通勤途中のBLさんに会った。
19日のツーリング会は参加していただけるとのことだ。
今日は40キロ走った。心拍数160以下に抑えて走った。
だいたい調子が出る頃に終了だ。
　そういえば、神崎川に鵜がいた。

　今日は朝走った。
少し出遅れて、時間がなく30キロほどしか走れなかった。
気温はかなり低く、水たまりに氷がはっていた。
足先もさすがにシューズカバーなしではちょっと冷えた。
朝はペダリングが妙にぎこちなく、うまく回りだすまで
時間がかかる。

今日は東淀川自宅と和束のコンビニ往復129キロだ。
2日以来の100キロ越えだが、今回の方が後半タレなかった。
LSDよりかなりハイペースで走ったが、本当は寒いこの時期、
リミッター付きで黙々走るほうががいいかもしれん。
　和束のコンビニで休憩とおやつを食べたが、
なぜか、コンビニの外のゴミ箱が撤去されていた。
外のゴミ箱にないコンビニなどはじめて見た。
諸事情があってと貼り紙がしてあったが、
放火でもされたのか。いづれにしても不便だ。
　帰りは、御幸橋を越えた辺りで雨にあった。
幸い雨を最初から覚悟したレインジャケット装備だったので
よかった。冬の雨も冷たさは今日に関してはマシだった。
淀川整備道を土砂運搬のダンプカーとランデブー走行した。
しかし、もう2時間ほど早くスタートすれば、雨にあわずにすんだ。
体重が朝58,2�sだったのが、帰ると56,9�sになっていた。
少し給水が少なかったか。

　1月19日土曜日に自転車ツーリング会を開催します。
走る場所は木津川自転車道近辺です。
時間にして、4時間くらい走る予定です。
集合時間は午前9時、集合場所は、枚方大橋の枚方側、
淀川自転車道と交差している辺りです。橋の下で待っています。
なお、雨天中止です。
ヘルメット、グローブ着用、予備チューブ持参よろしくお願いします。
　のんびりペースで走りますので、気軽にご参加下さい。

　

今日も早起きして朝走った。
幸い、天候はよく淀川沿いを50キロ程を2時間ちょっとかけて走った。
仕事の前に走っているので、心拍数150以下に抑えて、一定ペースで走る。
体が起きておらず、イマイチ調子がでなかった。
　折り返し地点の御幸橋手前の淀川整備道で散水車が水を撒き始めた。
工事の土砂運搬のためで、砂混じりのウェット路面が出来あがるが
仕方ないだろう。
　完全夜型人間の俺にとって、朝走るのはつらい。

　今日は久しぶりに早朝にロードバイクに乗った。
ところが,鳥飼大橋を越えた辺りで濃い霧が発生していた。
100m先も見えない視界の悪さで、ロードバイクの速度で走るのは
危険と判断し引き返し、淀川下流に向かって走った。
　おかげで、50km走る予定が30kmしか走れなかった。
しかし、早起きすると1日が物凄く長く感じて疲れる。

今日は箱根駅伝をテレビで見てから木津自転車道往復した。
東淀川の自宅からだとちょうど100キロくらいだ。
最近100キロ走をしてなかったので、後半バテた。
冬は腹が減るのに補給が缶コーヒーとミルクティーのみというのも
少なすぎた。
　木津自転車道の復路は冬の定番のような向かい風なのに
ぱらぱら雨が降ってきたので、ペースアップしたのもこたえた。

　今日はサッカー天皇杯を見た後、夕方淀川沿いを50キロほど
流してきた。昨日と走っている時間と場所はいっしょだが、
昨日より人が多くいて、なんとなく正月な感じがした。
　意外と脚は回るし、ダンジングもいい感じだ。
ぼちぼち走っているのがかえっていいのだろう。
　神崎川でヌートリアを2匹発見した。
去年は1匹だけだったが。