テっちゃんのカリスマ日記

今日も柳谷へ。夕方4時ごろから乗り始めたが
それでも暑く、体がオーバーヒート気味だった。
登りでタイム計測したがかなり追い込んだ割には
タイムは伸びず、不調だった。
久しぶりにフォナックssxに乗ったが微妙に
セッティングが違うせいか、ペダリングしにくかった。
心拍数がいつもより5〜10拍高く最後の急斜面は
ずっと190オーバーだった。
ギアがフロント34T、リア27Tで軽くなり回し気味で
登ったので心拍が上がったのか。

今日も柳谷方面へ。この前、後半ひどくペースダウンした反省から、
やや抑えてそれでも手を抜かず登る。
膝に違和感があったのでサドルを5ミリ下げた。
まわしやすいが急坂で踏み込みにくい。どうもしっくりこない。
調子のほうはまあまあで、体重57キロ台なのをもう少し落とせば
結構登れる気がする。
今日、実家から妹が出産したとの知らせがあった。
男の子らしい。
ついに我輩も「伯父さん」となってしまった。
今のところ、しっくりこない心境だ。

今日も柳谷方面へ。高槻側の登りと島本側から登りを登ってきた。
最初の登りで脚を使ってしまい、次の登りはかなりペースダウンした。
いつもよりタイヤ空気圧を６気圧くらいに落としていたからか、
頑張りすぎたか、たれるのが早かった。
頂上付近で雨が降り出したが、毎晩のツール・ド・フランス視聴効果か、
その後の下りはやけに快調だった。低圧で乗ってるのもよかったのだろうな。

　今日も柳谷コース。フロントシングル38T、リアトップ16Tというギアのせいで
平坦では脚が回りきってしまう。ひたすらクルクルまわすが、
心拍数はそれなりに上がるのでそれはそれでいい練習になる。
　柳谷ではタイムアタックし5キロコースでベストより40秒遅れ。
タイヤを25Cか20Cにしていたのでを少しいけるつもりだったが
最後の急斜面区間で車に邪魔され、スピードダウンした。
このところ、サボりぎみだったので集中力を欠いていたか。
去年の今頃より調子はやや悪い。
　シングルギアで乗っていると、怖いのはチェーンの脱落だ。
どうもシフトアップをカンカンカンとトップ側に近いギアでやると
チェーンラインが斜めになるのとチェーンテンションがゆるくなるので
フロントから落ちる。
もっともディレーラーもなんにもないのですぐかけれるし
登りでは俺の場合ほとんどロー側の4枚ですむので問題ない。
　二週間もサボるといろんな自転車筋肉が弱るらしく
予定より疲れた。