テっちゃんのカリスマ日記

　今日は早朝サイクリング49キロ。
淀川沿いを軽く流す程度で走った。
最近少しずつ日の出時刻が遅くなってきた。
現在日の出時刻は午前5時半くらいでスタートは5時くらいだ。
しかし暑くなる時間はかならずしも遅くならないのが
つらいところだ。つまり、涼しく走れる時間が短くなる。

今月の走行距離1011km。


淀川にて。

　今日は早朝サイクリング48キロ。
淀川沿いを軽く流す程度で走る。
　乗鞍の疲れは脚に少しあるかなという感じだった。
しかし暑いな。
乗鞍高原が涼しくて、クーラーも扇風機も要らなかったのが
なつかしい。早く秋にならないかな。
　

アミノカルピスゼロ。自転車乗りとしてはカロリーがあったほうがいい。

　今日はサイクリングは休み。
意外と乗鞍前より体調は良い。
とりあえず、ヒルクライムレースは来年4月の伊吹山までなし。
しかし、気を緩めず、特に体重は減らしていきたい。
乗鞍前は割といい感じで少しづつ痩せていたので
それをこのまま続けようと思う。
とりあえず現在58,5kgなので55�sくらいまで落とす。


乗鞍にて。


乗鞍にて。

　結果は1時間16分37秒だった。
去年のタイムが1時間13分45秒だったので、
2分52秒遅くなった。がっかり・・・・
今年の乗鞍で4回目の参加になるが
今まで参加ごとにタイムを縮めていたが
残念ながら前年を下回る結果になってしまった。
　レース当日の夜中は土砂降りの大雨で
レインースを覚悟したが、日は昇ってからは
雨はやんでくれた。
　レースは例によって最後尾スタート。
いつものように適当に追い抜きながら前に出るが、
去年ほどはスムーズに前に出られなかった。
　序盤のCPまでは21分くらいで、今時点で去年より
2分程度遅かったようだ。心拍数は180から185前後で
走り続けるが、体感的にも去年より悪いし、
なんだか脇腹痛い。
　そんな感じで中間点を約34分で通過した。
ここでも去年より2分くらい遅かった。
　この辺りでは割とコンディションが安定し
後半なんとか走れる気分になっていた。
　中間点からCP2までは斜度がきついので
慎重に粘り強く走る。
去年も感じたが斜度がきついところは
周りよりどうも遅く、逆に緩斜面は楽に周りをパスできるという
傾向があった。体重を落とすなどの急坂対策が足りていない。
毎度ながらの反省点を感じた。
　ラスト5キロ通過のタイムは55分くらいでこの時点で3分くらい
去年より遅かった。心拍数は170から175前後に下がり、
ローギアでもケイデンスが上がらなくなっていた。
　この辺りで、女子クラスのトップや年齢別のトップに抜かれる。
抜かれながら、各クラストップ争いの執念溢れる走りを横目で見つつ、
自分に足りないのはこういう所なんだなという気がした。
本気で走ってないわけでないが、彼らほど濃密な瞬間は
過ごせていない。
　タイム更新が確実だった去年ほどは、気合が入らず
最後のペースアップも中途半端にゴールした。
　ゴールラインを超えると、年齢別クラス入賞争いしていた人が
多分頑張りすぎたのか落車していた。
　どうも不完全燃焼感の残る今年の乗鞍であった。


乗鞍にて。

伊吹山。

　今日は朝サイクリング13キロ。
MTBで街中をぶらぶらと。暑いので日陰を探して走った。
　乗鞍に行く準備をぼちぼちとしていたら
BL氏から久しぶりに電話がかかってきた。
北海道におられるそうだがお元気そうでなによりだ。
日本中を走り回った話も少しお聞きした。　
　ロードバイクからレースの関係ない部品をはずし
ホイールを変えて、重量を量ったら7,9�sだった。
軽くもないが重くもない。いや今の基準では重いか。
　明後日が本番だが例によって体調がいまいち優れない。
腹の調子が悪く、体も重い。頭痛気味でもある。
マウンテンサイクリングin乗鞍だけに
本当に山サイクリングになってしまいそうな予感がする。

　今日はサイクリングは休み。
昨日の晩にロードバイクのチェーンと
リアシフトインナーワイヤーを交換した。
普段使っているロードバイクで乗鞍ヒルクライムは登ることにしたので
消耗品はなるべく変えておきたい。
シフトワイヤーは5000km乗って、微妙にほつれ始めている感じだった。
　体重は58�sを少し割るようになってきた。



　

　今日は早朝サイクリング67キロ。
東淀川→淀川沿い→高浜→水無瀬→広瀬→東大寺→柳谷島本線
→伏見柳谷高槻線→ベニーカントリー倶楽部→柳谷観音前→奥海印寺
→火ノ尾→奥海印寺納所線→小倉神社前→久保川沿い→円明寺→大山崎
→山崎→広瀬→水無瀬→高浜→淀川沿い→なにわ自転車道→高浜橋
→東淀川区というコース。
　
　乗鞍ヒルクライム前にある程度心拍数も上げて、出力を出すのは
今日が最後にしょう。島本側から登ったがタイム的にはイマイチだった。
まあ、ヒルクライムみたいなものは本番当日になってみないと
調子がいいかどうかはわからないので気にしない。
　実際、ゼッケン��1つまり前の年の最上位者の人が体調不良で
前から降ってきたのを目撃したこともあったし。
　今年も元気にスタートラインの立てることを感謝しよう。


淀川河川敷にて。事故ではない。何かの訓練をするみたいだ。

　今日はサイクリングは休み。
さすがに今の段階では乗るより寝るほうが大事か。
　乗らないほうが食わなくなるので
自然と体重が減る。現在、食事前に約58�sくらいか。
去年よりまだ1�s程度重い。
　今年は春以降アレルギーが出て、肌が荒れたり、蕁麻疹が出たり
体調が悪かった。
あまり思っていたより乗れなかったが、去年の8割くらいの調子には
戻っているので良しとしよう。
　　

　今日は早朝サイクリング65キロ。
東淀川→淀川沿い→高浜→水無瀬→広瀬→東大寺→柳谷島本線
→伏見柳谷高槻線→ベニーカントリー倶楽部→川久保峠→成合
→萩之庄→道鵜町→前島→淀川沿い→なにわ自転車道→高浜橋
→東淀川というコース。
　
　今日は午前4時半スタートだったが、涼しかった。
この涼しさがもう少し早くくれば、お盆に多くのサイクリストが
快適に走れたのになあ。気温は柳谷で20℃位しかなく
下りでウインドブレーカーを着用した。
少し冷えたのか腹の具合もいまいちだった。
久しぶりに自販機でホットコーヒーを買った。
　柳谷島本側からタイム計測した。17分50秒とベストより19秒悪い。
心拍計をつけていたが190は超えない程度で走った。
心拍数が190を超えるとさすがにボーダーオブライフな感じがする。
　乗鞍ヒルクライム本番では170〜185の範囲で走ることになるだろう。
今日はいつもより軽めのスプロケットをつけて回していったが
5kmの登りだとあまりタイム差は出ない。
ただ、失速気味になる急坂でシッティングで回せるので
20kmの長丁場だと有効か。
　帰りの淀川で前輪パンクした。
今日は涼しかったので、止まってのチューブ交換も苦にはならなかった。

　今月の走行距離786�q。

　今日はサイクリングは休み。
ここ1週間は体力温存した。
明日から涼しくなるらしいので久しぶりに坂を登るかな。
　BMCレーシングにフースホストが来年から加入することに加えて
新たにフィリップ・ジルベールも加わるらしい。
　すでにバッラン、エヴァンス、フースホストの3人の世界王者がいる。
今年もしジルベールがアルカンシェルを獲得したら、4人になる。
　すでにスーパーチームだが、エヴァンスさんのツール用の
山岳アシストなども補強してるのかな？
　とりあえず、全てのクラシックレースで勝ちにいけるな。


サイクリングロードで強盗。ってその辺のサイクリングロード走ってるときに
大金は持たないのになあ。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110818/crm11081812410010-n1.htm

　今日は早朝サイクリング50キロ。
淀川沿いを軽く流す程度で走った。
　少し股ずれ気味なので短い時間で切り上げた。
夏場は股ずれが起きやすいが、去年ほど乗っていないせいか
比較的ましだ。
　歯医者に行った。前歯の治療で2万円かかった・・・


　川下りで救命胴衣をつけないのは
昔ロードレースでヘルメットをかぶらなかったのとよく似ている。
　死者が出てから着用義務化では遅かったのだ。
世の中には同じようなことが、そこらじゅうに転がっていることに
気づかねばならない。

　今日は早朝サイクリング44キロ。
昨夜ほとんど寝ていないので、ゆっくり走行だ。
きちんと食事したはずが、意外と腹が減った。
曇っていたが、気温が高く、湿度がある感じで
いつもの朝の爽やかさはなかった。
　いまいち調子が上がって来ないが、
毎年この時期は弱っているので気にしない。
　

　今日は早朝サイクリング67キロ。
　東淀川→淀川沿い→高浜→水無瀬→広瀬→東大寺→柳谷島本線
→伏見柳谷高槻瀬→ベニーカントリー倶楽部→川久保峠→成合
→磐手杜神社→萩の庄→道鵜町→前島→淀川沿い→なにわ自転車道
→涼風橋→水鳥の道→高浜橋→東淀川というコース。
　
　柳谷を島本側から登ってタイム計測した。
17分31秒ベストのコースで17分59秒という感じだった。
よくもないが悪くもない。
　久しぶりに磐手杜神社にお参りした。
もはや神頼みしかない状況か。　
　前島の辺で通り雨に遭い、雨宿りした。
少し体が冷えた。
　今日のなにわ自転車道は
いかにもアスリートな感じの本格的ランナー集団が
たくさんいてにぎやかだった。

　今月の走行距離627�q。


発電と送電は分離すべき！いや、しろよ！

今日はサイクリングは休み。
ちゃんと寝て、夏バテ回避が目的だ。
体重は58�s半〜59�s半くらいだ。去年の今頃は57�sくらいだったので
やや重い。
　高校野球では、滋賀代表八幡商業が、強豪帝京高校に逆転勝利した。
8回まで0対3、ヒット2本、2塁も踏めず、敗色濃厚だった。
　帝京のブラスバンド部は帰り支度してたくらいだった。
ところが、9回表にヒット3本、エラー1つで1点入り、なお満塁。
満員の甲子園がまるで阪神巨人戦みたいな盛り上がりになった。
そして、次のバッターがフルカウントまで粘って、甘い球を捕らえ
見事ライトポール際に飛び込むホームランで
5対3に逆転に成功した。
　逆転したのはよかったが、これまで県予選も含め
1人で投げ続けてきたエースが代打で降板してしまった。
代わりに出てきた投手は県予選でも登板してない。
　ギャンブル登板とも思われたが
95キロのゆるーいカーブと130キロのストレートをうまく使い
帝京を抑えてしまった。
　帝京は先発ピッチャーの出来が良すぎて、
最終回にピッチャー交代が遅れたのが敗因か。
エース級が他にもいたのだが。
　滋賀県出身の俺としては、非常に盛り上がる試合であった。