横浜と東京で活動する「実践合気道」 フルコンタクト合気道 覇天会　ライト合気道クラス・護身術クラスあり

合気道　片足タックル対策（一般的護身用）覇天会

タックル切り、タックルの捌きを行いました。
タックル切りから一教、タックル捌き回転投げ
ライトスパー

同じタックルでも素人の一般レベルのタックル（護身術レベル）とレスリングやブラジリアン柔術経験者のタックルは全く別物です。さしあたり護身術用に一般レベルのタックルを相手に練習しました。
（基本的な形の片足タックルの練習はしましたが、やり込みの不足や専門家ではないので一般的な護身術レベルとしています）

基本的にはタックルにはタックル切りからの技が有効です。

ですが、ライトスパーの結果、素人の一般レベルのタックルが相手の場合は、頭が下がり手が先行し闘牛の様な形になるので（つまりレスリングや柔術経験者のように膝を着き胸から当たるのが出来ていない）、合気道の組手をやり込んでいる選手であれば、体捌きで捌いて小手返しや一教に入ることも可能なようです。（ただし、正しい形のタックルには難しい）

個人的には今までタックルに対しては切ってからの技しか難しいだろうと考えていましたが、素人の真似事程度のタックルであれば捌いて基本技を掛けることも可能と分かりました。やって見ないと分からないものですね。ただし、基本的なタックルの形が出来ている人相手には不可能だと思いますので、基本的にはタックル切りをしっかり練習しておき潰して技を掛けましょう。

ただし、レスリングやブラジリアン柔術経験者のタックルはレベルが違いますので、難易度が格段に上がります。その場合レスリングや柔術の専門家のタックルを相手にして捌く練習が必要になるので、出稽古や交流稽古で技を磨いてください。（仲間内の練習ではまず無理でしょう）

それと身もふたもない対処法ですが、合気剣、合気杖、合気短刀術を使うのが一番手っ取り早いかもしれません。今度、模擬刀で試してみたいと思います。





↑ここまで入られると返すのは厳しい。早めに切る・捌く必要がある。

ライトスパーの様子

タックルに不慣れな相手の場合は、闘牛のように頭が下がり手が先行するので捌いて技を掛けるのも可能と判明。

柔軟運動


合気道の自主練習法としては、主に基本動作（構え、すり足、回転、体捌き、伝統当身、実践当身、一人型）、素振り（剣・杖）、柔軟運動があります。また補助鍛錬法として補強運動（ウエイトトレーニング）も大切です。

この中では、柔軟は意外と軽視されがちですが、怪我を防ぐ体を造るという意味でも柔軟運動は重要です。柔軟は自宅でも自主練習として取り組みやすいので、一日10分〜15分でも良いので取り組んでください。

種目としては、合気道独特の小手返し柔軟法、二教柔軟法、三教柔軟法、や肩の柔軟（三角筋のストレッチ、上腕三頭筋のストレッチ）と共に股関節の柔軟も行ってください。柔軟の際は反動は付けない方が良いです。

覇天会主催
第19回フルコンタクト合気道選手権大会

日時　平成29年6月11日（日）
会場　横浜市港北スポーツセンター第三体育室
主催　国際合気道連合　フルコンタクト合気道　覇天会

本戦トーナメント

優勝　　西山和秀（品川大崎同好会）
準優勝　田村政則（横浜緑）

敢闘賞　志水武史（日本橋）
敢闘賞　古川信也（横浜青葉）

宗家奨励賞　橋本学（町田）

乱取りの部

優勝　　田村政則（横浜緑）
準優勝　志水武史（日本橋）

敢闘賞　橋本学（町田）
敢闘賞　平賀知（品川大崎同好会）

宗家奨励賞　江口直樹（品川大崎同好会）

少年少女部　武器捌き試合

敢闘賞　田村継（横浜緑）


演武

優秀賞　山岸毅彦（横浜関内）
優良賞　平賀知（品川大崎同好会）

杖術演武

優秀賞　山岸毅彦（横浜関内）





本戦　優勝・準優勝

↑左から　本戦　準優勝・乱取り 優勝 田村政則、宗家　藤嵜天敬、本戦優勝　西山和秀

今回の本戦の優勝・準優勝者は重量級で迫力があります。

本戦・乱取り　優勝・準優勝

↑左から　本戦　優勝　西山和秀、宗家　藤嵜天敬、本戦　準優勝・乱取り 優勝　田村政則、乱取り　準優勝・本戦　敢闘賞　志水武史


演武

↑左　杖術演武　優秀賞・演武優秀賞　山岸毅彦、右　演武優良賞　平賀知



↑親子演武　田村継・田村政則

総評

今回の大会は合気道技の決まる回数も多く、出場選手の士気も高い大会でした。
大きな反則もなく、相手を尊びルールを遵守する武道家精神が発揮されており、素晴らしかったかと思います。

技術に関しては合気道技や打撃の単体においては良い動きも見られましたが、全体的に合気道技と打撃の連携不足が見受けられました。打撃で崩して合気道技に繋げる、相手の蹴り足を掴み合気道技の投げに入る等の合気道技と打撃の連携を有機的に行えるとより良いでしょう。特に掴んでからの膝蹴りや下段蹴りを有効に活用しましょう。

打撃に関しては反則を取られるのを恐れてか、やや消極的な場面も見受けられました。ですが、合気道技と打撃を巧く組み合わせて使い、「当身で崩して合気道技に入る」と言う合気道の原則を忘れなければ、反則は取られませんのでもう少し積極的に出しても良いでしょう。

昔から合気道では「技に入るまでに3回当身を入れろ」とも言われています。「打撃（当身）のみ」で戦う事が、反則の対象になるのであり、合気道技に巧く入るために打撃を3回〜4回ほど活用する事が、反則になると言うわけではないという点に留意が必要です。
（ただし、打撃を規定以上に使いすぎて、打撃系格闘技的な戦い方だと判断されれば別ですが）

パワーでは西山選手、勢いや闘争心は田村選手、技術では志水選手を参考にすると良いでしょう。
また、まだまだ技術的には未熟ではありますが、粘り強さという点では橋本選手にも見るべき点がありました。

演武に関しては、やる気の高さは感じられましたが、場の雰囲気に吞まれたのか、手順のミスが見受けられました。場に呑まれず落ち着いた正確な技を心掛けて下さい。練習の方が良い動きをしていた所がやや残念です。

杖術の演武は落ち着きがあり良かったと思います。

皆様、本日はご参加ご協力頂きまして誠にありがとうございました。また、会場設営、運営にご協力頂きました皆様方におかれましても、厚く御礼申し上げます。

動画

第19回大会ハイライト集



第19回本戦1回戦


写真










本戦決勝



乱取り



乱取り決勝


演武



杖術演武

トレーニングスタジオ10（テン）にて

パーソナル（ウエイト）トレーニングを受けてきました。
トーレーニング内容は基本的に専門家の
関先生にお任せしています。
関先生、いつも熱意のある御指導ありがとうございます。

※定期的にトレーニングを受けています。

合気道家としては、下半身と背中、肩回りが特に重要と考えていますのでその部分を重点的に鍛えています。
一つのパーツのみを鍛えるのではなく全身を鍛えたうえで、特に合気道に必要な部位を重点的に鍛えるようにして、体のバランスを大切にしています。

私はウエイトトレーニングは専門ではないので
間違っている事もあるかもしれませんが、
伝統的な鍛錬法でも構えで静止したり、構えのまま掌底で押しあったりするのはアイソメトリクス的なトレーニング、
歩幅を広げて低い体勢で動く、すり足動作や回転動作は自重を使ったトレーニング、木刀の素振りは器具を使ったトレーニングとも言えますので、伝統の稽古にもウエイトトレーニングの要素はあると思います。

それらの伝統的な鍛錬法をやり込んだうえで、合気道に必要な部位をマシントレーニング、体幹トレーニングやインナーマッスルのトレーニングでさらに鍛えるのは有効だと思っています。
個人的にはマシントレーニングが好きですが、合気道との関連性を考えると体幹トレーニングやインナーマッスルを主体にして鍛えるのも良いようです。

（バランスを考えず、また合気道との関連を考えず、合気道にあまり必要ない部位をマシンにてひたすら鍛えるのは、合気道向けではないと思います）

実際にトレーニングジム10の関先生からは、ボディービル的な体つくりではなく
アスリートとして動ける体つくりをご指導いただいております。
最近はトレーニング法も発展し、各競技向けの動ける体つくりが可能になっているようです。
合気道家も合気道は力で行うものではないとは言え、最低限バランスを崩さず動ける、しっかりとした足腰を作るのは大切だと思います。



↑フリーウエイト

↑（左手側）キネシス＋足上げの動作

杖術　演武用　礼法

気を付け→礼→構え→技名→始め→構え→二本目はじめ→構え→直れ→礼

横浜緑稽古場所変更のお知らせ

4月より横浜緑は「STUDIO F3」を利用します。

横浜市緑区中山308-11ポート2ビル4F
「STUDIO F3」
JR横浜線「中山駅」徒歩1分
毎週土曜　午前10時〜12時

合気道技術習得までの目安時間

フルコンタクト合気道　覇天会

一般的な体力と理解力がある方の場合です。あくまで目安であり上達には個人差があります。

稽古に慣れるまで
週1回の稽古で3か月　12回（計24時間）ほど通えば感覚的に稽古の流れを覚えて戸惑わずに参加できるようになってきます。最初は難しいと思っても、とりあえず3か月は頑張ってみましょう。



１、初級　基本技を理解し、試合でもそれなりに戦えるようになるレベル

　　288時間　その中での組手の時間は86時間以上
　　週1回の稽古で3年　週2回の稽古で１年半　週3回の稽古で1年
　　試合出場3回以上
　　試合レベル　本戦出場以上
　　段級位　1級〜初段

　　組手で使えるようになる技　
　　肘締め・腕がらみ・入り身突き・側面入り身投げ・肘当て呼吸投げ・後ろ倒し　　　等の比較的簡易な技

武道未経験で一般的な体力・理解力を持つ方の場合は週1回2時間の稽古でおおよそ3年で基本的な合気道技を身に着け、それなりに戦えるようになる方が多いです。

合気道は強くなるのに時間がかかるという方もいますが、しっかりと型と組手をやり込み試合に出場していれば、週2回稽古すれば1年半でそれなりに戦えるようになることも可能という事です。身体能力が高い方の場合は試合で上位に進み、周りから強いと言われるレベルになる方もいます。

2年目〜3年目に掛けて大きく組手技術が伸びて来る方が多いので、稽古時間192時間　その内の組手時間で57時間を超えるあたりから組手に対する理解力が深まってくるようです。

ただし、この段階では決して高い技量を身に着けていると言うレベルではなく、型は手順を覚えている程度、組手は肘関節技などの使いやすい技（肘締めや腕がらみ等）を使うという形で、組手で比較的高度な手首関節系の技（ニ教・三教・小手返し）等を使えるレベルではありません。

ちなみに、合気道で戦えるようになる事の方が、型の技術を身に着けるよりも短期で可能です。組手の場合は実用性の高い使いやすい技を３〜４本覚えていれば、ある程度戦う事が出来るからです。
柔道でも投げ技は67本あるようですが、投げ技を67本全て覚えなければ試合で戦えないわけではなく、1本を取る主要な技1〜2本と連絡技2本〜３本があれば戦えますので、合気道でもそれと同じという事です。

逆に型は、基本技で数十本ありますので、それらを手順だけ覚えるだけではなく、「捌き、力の受け流し、力の伝え方、崩し方、関節の詰め、合わせ」等のポイントを覚え、「上手くできる」様になるのは中々難易度が高く、本数も多いので時間がかかります。組手で強くなる方が、型を高いレベルで身に着けるよりも短期で可能です。

合気道で戦えるようになるには10年や20年かかると思っている方もいる様ですが、しっかりとしたカリキュラムがあれば、週2回　1年半でそれなりの実力を付けることは可能です。


２、中級　基本から応用の技を理解し、試合でも合気道的な技をいくつか使えるレベル
　　
　　480時間　その中での組手の時間は144時間以上
　　週1回の稽古で5年　週2回の稽古で2年半　週3回の稽古で1年8か月
　　試合出場5回以上
　　試合レベル　定期的に本戦2回戦進出・決勝進出以上
　　段級位　初段〜2段

　　組手で使えるようになる技　
　　1の初級の技に加えて、小手返し、第ニ教、第三教、正面入り身投げ　等の中・上級の手首関節系の技やタイミングを合わせる必要のある投げ技いずれか1〜2本

単なる力技ではない、それなりに合気道的な戦い方が出来るようになってきます。いわゆる上手い戦い方が出来るようになってきます。

初級の技に加えて、合気道の代表的な技である小手返しやニ教、三教などの手首関節系の技や正面入り身投げなどのタイミングを読む必要のある技が1〜2本使える様になってきます。ただし、小手返しやニ教、三教などが複数本自由自在に使えるというレベルではまだありません。
自分の得意な手首関節系の合気道技が1つ２つ使える様になるという事です。

このレベルまでは、一般的な体力や理解力のある方であれば、どなたでも達成可能だと思います。

３、上級　試合において高難度の合気道的な技を複数本使いこなせるレベル

2000〜4000時間以上　その中での組手の時間は600〜1200時間以上
　　週1回の稽古で約20年〜40年　週2回の稽古で10年〜20年　週3回の稽古で7年〜14年
　　試合レベル　本戦優勝複数回以上
　　段級位　3段以上

　　組手で使えるようになる技　初級・中級の技に加えて一教、呼吸投げ、四方投げなどの高度な技

上級になるには、時間を掛けるだけではなく、並々ならぬ熱意や相応の努力が必要になります。

※上級に関してはサンプルが少ないので概算です。

参考

ちなみに藤嵜は合気道歴26年　合気道稽古時間はおおよそですが17,000時間　そのうちの組手時間は5,000時間ほどです。概算ですので＋−1000時間くらいの誤差はあるかと思います。組手の量に関しては自信はあります。

※組手時間に関してはインターバルも含めて組手に割り振っている時間で計算しています。
　その為、純粋な組手時間はもう少し少なくなるかと思います。
（例　30分組手時間があってもインターバルや待ち時間で実質は20分程度になる場合がある）

覇天会主催　第18回　フルコンタクト合気道選手権大会

本戦トーナメント

優勝　田村政則（日本橋）

準優勝　志水武史（日本橋）

敢闘賞　西山和秀（品川大崎同好会）

敢闘賞　福嶋淳（横浜港北日吉）



乱取りの部


優勝 小川健吾（横浜港北日吉）

準優勝　福嶋淳（横浜港北日吉）

優良賞　田村政則（日本橋）

優良賞　平賀知（品川大崎同好会）

宗家奨励賞　橋本学（町田）

最近の稽古の様子　

合気道　覇天会・護身術・円和会


護身術クラス　

顔面攻撃の防御練習（ライトスパー）



護身術クラスでは護身のために防御中心に練習します。
街中での護身を考えやや大ぶりの顔面攻撃への防御練習です。

他にも胸取りからの合気道技・合気柔術技を護身術クラスでは行いました。

※合気柔術技は原則護身術クラスでのみ行います。覇天会では純粋に合気道技のみを行っています。


女性は無理のないようにボディへの攻撃かつ寸止めで稽古をして安全性にも配慮しております。

円和会

顔面へのパンチを捌いて合気道技の入り身突きへ入っています。



型稽古　片手取り四方投げ　裏



型稽古も、もちろんしっかり行います。

片膝を着くタイプの四方投げ裏です。組手型だけではなく、伝統的な型も重視して行っています。

覇天会

片手取り側面入り身投げ


胸取り側面入り身投げの練習風景


他にも覇天会では組手技、打撃の移動、ミット打ち、合気道組手を行いました！

合気道組手の様子

小手返しが決まる。


第三教抑えが決まる。




皆さん実際に組手でも合気道技を決めています！
覇天会では実践的な組手も行う事が出来ます！

型稽古を中心に行いたい方には、少年少女・親子・女性・壮年向け合気道の円和会や護身術クラスをお勧めします。円和会は伝統型中心なのでどなたでも合気道を楽しめます。

当会は3クラス（実践合気道の覇天会・型中心のライトな円和会・護身術クラス）にクラス分けしているので、どなたでも志向に合った合気道を稽古することが出来ます！

雑誌掲載のお知らせ

武道・武術専門誌　月刊「秘伝」2016年7月号
覇天会　藤嵜天敬師範に聞く
「武器術の体捌きで合気道の理解を深める」